主題活動(dòng)策劃5篇（熱）
主題活動(dòng)策劃 篇1
一、活動(dòng)主題：
大學(xué)生眼中的誠信、誠信立身、誠信做事，快樂做人。
二、活動(dòng)背景：
誠信是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，我們從小都在討論的話題。當(dāng)今社會(huì)是信息化時(shí)代信息化浪潮洶涌而至，加速推進(jìn)信息化進(jìn)程已成歷史必然，而社會(huì)的全面信息化又是建立在良好的社會(huì)誠信體系之上，沒有誠信，信息化無從談起。我們作為當(dāng)代大學(xué)生，身上肩負(fù)著振興中華的責(zé)任，所以我們一定要明確自己身上的職責(zé)與使命，切實(shí)在生活中與學(xué)習(xí)中做一個(gè)誠信的人。把我們中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)美德---誠實(shí)守信發(fā)揚(yáng)下去。
三、活動(dòng)目的：
此次以誠信教育為主題的班會(huì)意在使同學(xué)們認(rèn)識(shí)到誠信的重要性和培養(yǎng)同學(xué)們誠信的`意識(shí)，并初步學(xué)會(huì)將誠信融入日常生活中的每一件小事,真正做到誠實(shí)守信。讓每位同學(xué)認(rèn)識(shí)到誠信對(duì)于人生的重要性,誠信是做人的一種品質(zhì),是職業(yè)道德的根本,是個(gè)人成就事業(yè)的根基。要培養(yǎng)誠信的良好道德品質(zhì),就要從身邊的每一件小事做起。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)該做到誠實(shí),誠懇,實(shí)事求是,重信用,守承諾， 做一個(gè)“一諾千金”的人。
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx-12-15（本周星期三）
五、活動(dòng)對(duì)象：
醫(yī)藥營銷班全體同學(xué)
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
B棟203
七、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
1．商討活動(dòng)詳細(xì)安排，確定活動(dòng)方案。
2．提前安排一至兩個(gè)主持人。
3．提前三天通知班干部和班主任老師。
4．安排黑板報(bào)的版面設(shè)計(jì)人，活動(dòng)前三十分鐘做準(zhǔn)備。
5．安排活動(dòng)記錄員。
八、活動(dòng)流程：
1．12月15日晚上七點(diǎn)，同學(xué)們按時(shí)到達(dá)教室，主持人準(zhǔn)備就緒。
2．7：35準(zhǔn)時(shí)開始，主持人致開幕詞。
3．班內(nèi)同學(xué)自行發(fā)揮上臺(tái)演講。
4．班內(nèi)全體同學(xué)得出結(jié)論。
九、注意事項(xiàng)：
1．在組織過程中主持人要注意時(shí)間的分配。
2．主持人要調(diào)動(dòng)班內(nèi)氣氛，注意保持會(huì)場(chǎng)安靜。
3．每個(gè)班干部都要積極配合主持人工作，幫助維持會(huì)場(chǎng)次序。
策劃書呈報(bào)人：黃淑男
20xx．12．13
主題活動(dòng)策劃 篇2
一 活動(dòng)主題：
校園吉尼斯
二 主辦單位：校團(tuán)委學(xué)生會(huì).調(diào)研部 承辦單位:校團(tuán)委學(xué)生會(huì) 協(xié)辦單位:食品學(xué)院8大系
三 參賽對(duì)象: 全院學(xué)生
四 參賽時(shí)間:（初步擬定在5月22，23日）周六上午下午，周日上午
五 活動(dòng)意義：
吉尼斯是向自己極限的挑戰(zhàn)，是對(duì)自己潛力的深度挖掘。每個(gè)人都不簡(jiǎn)單，都不平凡，你之所以還默默無聞，是因?yàn)槟愕纳腥鄙偌崴�。你是否已�?jīng)厭倦了家——學(xué)校這個(gè)貫穿你大學(xué)生活的固定路線；你是否覺得每一天都在重復(fù)同樣的動(dòng)作；你是否覺得人生靜如止水，沒有什么值得讓你傾力投入的事情？記得有人說過這樣一句話：“最悲哀的生活不是一事無成，而是在你的有生之年每一天過著同樣的生活�！眮戆桑囍_辟屬于自己的在心道路；讓生活豐富起來；拋開那些虛擬的刺激，投入真實(shí)的挑戰(zhàn)吧。食品學(xué)院校園吉尼斯是你全新生活的開始。在這里你能成為焦點(diǎn)，在這里你能跟平凡說再見，在這里你能顛覆灰色的生活。加入進(jìn)來吧，曾在茫茫人海中平凡的英雄即將誕生，就在我們食品人自己的“校園吉尼斯”！
六 活動(dòng)目的：
為豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀(jì)大學(xué)生，增進(jìn)各全院同學(xué)之間的交流，增強(qiáng)我院學(xué)生體質(zhì),弘揚(yáng)體育精神，展示當(dāng)代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強(qiáng)同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識(shí)，弘揚(yáng)積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏的精神�！叭珕T性、競(jìng)爭(zhēng)性、自主性、創(chuàng)新性、可操作性”等特點(diǎn)調(diào)動(dòng)學(xué)生
的積極性，開發(fā)學(xué)生的自主精神和創(chuàng)新精神，使每位學(xué)生都能在全面合格的基礎(chǔ)上發(fā)現(xiàn)自己的個(gè)性優(yōu)勢(shì)和特長，促進(jìn)學(xué)生的身心健康，順應(yīng)了教育形式發(fā)展的潮流，這就是“食品學(xué)院校園吉尼斯大賽”。在自我超越、挑戰(zhàn)極限的激情后，你的名字將永遠(yuǎn)記錄在“食品第一”的開創(chuàng)者名單中！
七 活動(dòng)宗旨：
1）切實(shí)推行“全民健身計(jì)劃”，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；
2）增進(jìn)各同學(xué)之間的感情，促進(jìn)極限愛好者間的交流，豐富食品人的第二課堂；
八 活動(dòng)內(nèi)容及要求:
1.三分王：限時(shí)一分鐘，每位參賽者在三分線外的5個(gè)投籃點(diǎn)上可隨機(jī)選擇,比誰投 中數(shù)目多。
2.罰球王： 不限時(shí)，站在罰球線上，比連續(xù)罰中數(shù)目。（機(jī)會(huì)2次,記成績(jī)最好的一次）
3.單指轉(zhuǎn)球：參賽者用單指作支撐點(diǎn)轉(zhuǎn)球，比誰轉(zhuǎn)的時(shí)間長。球落地則比賽結(jié)束。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
4. 一次性轉(zhuǎn)呼啦圈：比賽不限時(shí)，呼啦圈落地則比賽結(jié)束，比時(shí)間長。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
5雙蹦：，比誰連續(xù)跳的雙飛（又稱雙搖）次數(shù)多，中斷則比賽結(jié) 束。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
6.花式毽子：左右腳換踢，一次性比誰連續(xù)踢出的數(shù)目多。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
7.正反顛乒乓球：比賽不限時(shí)間，比誰的`數(shù)目多，落地則比賽結(jié)束。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
8.對(duì)墻打乒乓球:比賽限時(shí)一分鐘，比誰打的數(shù)目多，球落地則比賽結(jié)束。 9.羽毛球拍遠(yuǎn)：用拍子拍羽毛球，誰拍的遠(yuǎn)則為贏。（機(jī)會(huì)3次,記成績(jī)最好的一次）
10.后搖跳繩：比賽限時(shí)一分鐘，誰跳的數(shù)目多則為贏。 11.閉眼金雞獨(dú)立:腳落地則比賽結(jié)束，誰堅(jiān)持的時(shí)間長則為贏。
12.投乒乓球：站在指定線上，投球。限時(shí)為一分鐘，比誰的投進(jìn)的數(shù)目多則為贏。
13.觸電:設(shè)有可調(diào)控高度的障礙電線，選手需從電線下方過去。通過障礙線最低的選手為贏。
14.足球繞桿：設(shè)有并排的障礙物5個(gè)。選手運(yùn)球往返的繞過障礙物，時(shí)間最短者為贏。
15.盲眼跑圈：蒙眼在跑道內(nèi)跑一圈（不得脫離跑道），一人指揮。時(shí)間最短者為贏。
16.文明摔跤：在指定范圍內(nèi)，選手在后身綁有3個(gè)氣球，比賽雙方進(jìn)行摔跤，誰氣球先爆完，另一方為贏。
17.自行車慢騎：在10米跑道內(nèi)騎車，不得離跑道或下車。到終點(diǎn)后，時(shí)間最長者為贏。
18.玩轉(zhuǎn)魔方:轉(zhuǎn)拼亂的魔方，最快拼齊者贏。
19.集體跳長繩：兩邊甩大繩，中間跳繩的人最多且跳過10個(gè)，為贏。20.齊頭并進(jìn):背對(duì)背，綁起同手同腳，走20米，最快者贏。
九 活動(dòng)安排：（活動(dòng)分三場(chǎng)）
（1）第一場(chǎng) （時(shí)間類） 1.三分球 (操場(chǎng)籃球場(chǎng)) 2.對(duì)墻打乒乓球（體育選修教室) 3.閉眼金雞獨(dú)立 4.玩轉(zhuǎn)魔方 5.后搖跳繩 6.自行車慢騎(其他在操場(chǎng))
�。�2）第二場(chǎng)（個(gè)數(shù)類） 1.罰球王(操場(chǎng)籃球場(chǎng)) 2.花式毽子 3.雙蹦 4.正反顛乒乓球 5. 轉(zhuǎn)呼啦圈6.投乒乓球7.文明摔跤個(gè)人賽(其他在操場(chǎng))
（3）第三場(chǎng) （距離、集體類） 1.盲眼跑圈 2.文明摔跤集體賽 3.轉(zhuǎn)球 4.觸電 5．羽毛球拍遠(yuǎn) 6.集體跳長繩 7.齊頭并進(jìn) （操場(chǎng)）
十 活動(dòng)要求 ：
1每位選手可參加的比賽項(xiàng)目數(shù)量不限定 2 參賽選手需登記班級(jí)，姓名，聯(lián)系方式
3 每位工作人員準(zhǔn)時(shí)到崗，并帶秒表，認(rèn)真負(fù)責(zé)其工作
十一 活動(dòng)準(zhǔn)備：
第一場(chǎng)： 1.三只籃球 2.五個(gè)乒乓球拍 3．5只乒乓球 4．八只眼罩 5.三根跳繩 6.兩只足球 7.五根障礙桿 8.五個(gè)魔方 9.自行車兩輛
第二場(chǎng)：1.三只籃球 2.五只毽子 3.三根跳繩 4.五個(gè)乒乓球拍 5.十個(gè)乒乓球 6. 呼啦圈五只7.氣球五十個(gè)
第三場(chǎng)： 1.眼罩八個(gè) 2.三根跳繩 3.一捆彩帶 4.氣球150個(gè) 5.籃球五只 6. 五個(gè)羽毛球拍 7.五只羽毛球
附加：每場(chǎng)活動(dòng)都要準(zhǔn)備9張桌子。項(xiàng)目標(biāo)志牌，成績(jī)單，筆，秒表（一般手 機(jī)有此功能）。比賽橫幅懸掛。
十二 經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
主題活動(dòng)策劃 篇3
一、感恩團(tuán)會(huì)活動(dòng)主題： 感恩
二、活動(dòng)背景：感恩，是一種心態(tài)，一種品質(zhì)，一種藝術(shù)。學(xué)會(huì)感恩，生活將變得無比精彩。感恩描繪著生活，將生活中大塊的寫意，揮灑得酣暢淋漓；將生活中清淡的山水，點(diǎn)綴得清秀飄逸；將生活中細(xì)致的工筆，描繪得細(xì)膩精美。感謝父母給了我們生命,讓我們享受到了人世間的親情和幸福;感謝老師的諄諄教誨,讓我們嘗到了學(xué)習(xí)知識(shí)的快樂;感謝同學(xué)們真誠的關(guān)心和幫助;感謝社會(huì)上所有關(guān)心,愛護(hù)我們的人.然而父母給了我們健康的身體，把我們帶到了這個(gè)世界，享受到生命的美好；父母含辛茹苦的把我們養(yǎng)大，隨著年齡的增長，我們卻很少將我們的感恩之情說出口來，我們和父母之間的交流往往越來越少�；蛟S，我們不曾有過浪子的經(jīng)歷，但年少輕狂的日子里，我們有過太多抱怨的言行。父母太古板，太落伍，無法與之溝通等等。當(dāng)我們歷經(jīng)了坎坷，終于肯反躬自省，才發(fā)現(xiàn)父母都擁有生活的智慧，是親情為我們支撐起一方天空，親情托起我們翱翔的翅膀。在這秋高氣爽的季節(jié)，我們?cè)摓楦改缸鲂┦裁�？為此，團(tuán)委響應(yīng)學(xué)校號(hào)召，特開展以“感恩”為主題的團(tuán)會(huì)活動(dòng)。
三、活動(dòng)內(nèi)容
1．活動(dòng)時(shí)間：11 月 28 日
2．活動(dòng)地點(diǎn)：58教室
3．活動(dòng)對(duì)象：全班同學(xué)
4．主辦單位：會(huì)計(jì)四班團(tuán)支部
四 活動(dòng)流程：
1、準(zhǔn)備階段： 宣傳委員負(fù)責(zé)向全班同學(xué)宣傳我們的'活動(dòng)主題、內(nèi)容、形式，以及本活動(dòng)策劃書初稿，并收集大家對(duì)此次活動(dòng)的意見。安排任務(wù)到個(gè)人.
2、活動(dòng)階段：A.所有的同學(xué)在教室集中.
B.安排人員書寫活動(dòng)主題在黑板上.
C.講述自己與父母之間的感人故事，備好的卡片上寫
下對(duì)父母的最真摯的祝福.
D.收集同學(xué)們父母的地址將卡片統(tǒng)一寄送 E.中間開展小游戲（穿針引線）或小組節(jié)目
3、活動(dòng)結(jié)束后，整理好活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，進(jìn)行總結(jié)。
五、活動(dòng)的預(yù)期效果
我們希望能通過這次活動(dòng)達(dá)到以下幾個(gè)目的：
1、 讓我們的同學(xué)更多的更好的關(guān)心父母
2、 讓我們的同學(xué)對(duì)父母懷有更多的感恩之情
3、 借此次活動(dòng)機(jī)會(huì)向父母表達(dá)我們對(duì)父母
4、 希望在以后的時(shí)間里我們的同學(xué)能多和父母溝通和交流，縮小兩代人間的代溝。
六、活動(dòng)預(yù)算
卡片費(fèi)用、郵寄費(fèi)用、共計(jì)100元。
主題活動(dòng)策劃 篇4
自理章目標(biāo)：自己的事情學(xué)會(huì)做，學(xué)會(huì)的事情天天做。
要求：
1、自己刷牙、洗臉、洗腳、盛飯、穿脫衣服、系鞋帶。
2、自己整理書包、文具、玩具。
3、折疊和放置下列小物品：襪子、手帕、綠領(lǐng)巾、帽子、圍巾、手套。
“一雙勤勞的手”主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案
一、談話導(dǎo)入
1、謎語：十個(gè)小朋友，你有我有大家有，十個(gè)小朋友，五個(gè)在左，五個(gè)在右，十個(gè)小朋友，只會(huì)做事，不會(huì)開口。
2、導(dǎo)入“自理章”
師：我們都有一雙——（手），這學(xué)期我們要爭(zhēng)的一枚獎(jiǎng)?wù)乱埠臀覀兊男∈钟嘘P(guān)，它就是自理章。聽到這枚章的名稱，你知道自理就是——（自己整理東西），整理是要靠一雙——（勤勞的手），今天我們主題班會(huì)的內(nèi)容就是如何靠我們這雙勤勞的小手爭(zhēng)得這枚“自理章”。
二、看圖學(xué)習(xí)
1、看圖交流雙手的作用
師：我們一起看圖片，看看這些小朋友用小手在做什么事情？
交流：（1）這位小朋友在用小手洗衣服。
�。�2）這些小朋友在用小手疊被子。
（3）這些小朋友在用小手整理書包。
2、這些小朋友都在用小手做自己的事情，你還會(huì)用手做哪些自己的事情？
出示：我會(huì)用小手——
交流：洗臉、刷牙、系鞋帶、整理文具........
3、出示自理章的要求，讀兒歌
過渡：正是因?yàn)橛辛诉@一雙勤勞的小手，我們做事情才不用靠爸爸媽媽，爺爺奶奶，我們要自己的事情——（自己做）
師：自理章要求我們做到——（指名3人讀）
要求：1、自己刷牙、洗臉、洗腳、盛飯、穿衣服、系鞋帶。
2、自己整理書包、文具、玩具。
3、自己折疊襪子、手帕、綠領(lǐng)巾、帽子、圍巾、手套。
師：這些要求都能自己做到的小朋友，請(qǐng)你們讀讀這一首兒歌。
三、比賽
過渡：俗話說得好，耳聽為虛，眼見為實(shí)。你們想不想比一比誰的小手最能干？
1、整理小書包比賽
比賽規(guī)則：看誰在最短的時(shí)間內(nèi)按要求整理好書包，書包內(nèi)擺放整齊、合理的誰就是獲勝者。 比賽要求：把東西分好類，按書本的大小有順序地放入書包內(nèi)，書放一層，作業(yè)本、試卷等放在另一層，文具盒放在一邊，最后把水壺或水杯放在書包的一側(cè)。比賽時(shí)間：1分鐘。 比賽流程：（1）每個(gè)大組推選一位裁判，站在前面。
（2）組員將書包里所有的東西全部放在書桌上，同一時(shí)間開始比賽。
（3）整理好書包的同學(xué)向裁判舉手示意。
�。�4）老師檢查每大組的第一名的書包是否按要求整理。
�。�5）四位同學(xué)決勝第一。
（6）采訪冠軍整理書包小秘訣。
2、系鞋帶比賽（依據(jù)時(shí)間而定）
比賽規(guī)則：參賽者坐在指定的位置上，脫下自己的一只鞋子，放在一 邊，兩分鐘內(nèi)穿好鞋子，系好鞋帶，最短時(shí)間內(nèi)完成并且符合要求者勝出。
比賽要求：定時(shí)間內(nèi)完成的，又快又結(jié)實(shí)，鞋帶呈蝴蝶結(jié)，鞋帶長短在鞋面以上， 沒有散在地上的帶子，得滿分。
比賽流程：（1）每大組選一位同學(xué)上臺(tái)比賽。
�。�2）兩分鐘內(nèi)系鞋帶時(shí)間最短者獲勝。
�。�3）老師檢查是否按要求系鞋帶。
（5）采訪冠軍為什么這次比賽能獲勝(引出不會(huì)的事情學(xué)著做)
�。�4）任務(wù)：會(huì)系鞋帶的小朋友教不會(huì)的小朋友。
三、別人的事情幫著做
過渡：我們一（2）班的小朋友真厲害，整理小書包和系鞋帶都難不倒你，老師相信你們勤勞的.小手都能做好自己的事情。那你們這雙靈巧的小手有沒有幫別人做過什么事情呢？
我們一起來聽一個(gè)故事，看看故事里的蘭蘭是怎么做的。
1、老師講故事：蘭蘭的小手
師：聽完了故事，你知道為什么全家人都喜歡這幅圖畫了嗎？
師：蘭蘭都幫家里人做了哪些事？
2、你的小手幫誰做過什么（同桌討論）
交流：我?guī)蛬寢宊_______
我?guī)屯瑢W(xué)________
我?guī)屠蠋焈________
四、校園不文明現(xiàn)象
過渡：瞧，我們的雙手用處多大，我們不僅要自己的事情自己做，別人的事情——（幫著做） 但是在我們的校園里，卻藏著一雙雙不文明的小手，我們一起去看一看。
1、圖片展示校園不文明現(xiàn)象
�。�1）垃圾桶滿出來了，誰也不愿意倒。
�。�2）墻壁上亂涂亂畫，雪白的墻壁被弄臟了。
�。�3）展示在黑板報(bào)上的作品，卻被小朋友隨便涂抹，不顧他人感受。
師：這些行為你有沒有做過？（沒有）沒有做過的希望你們繼續(xù)保持下去，做過的小朋友一定要改正，不能在做了。我們這雙勤勞的手一定要做一些有意義的事情。
2、哪些是有意義的事情？
ppt展示交流
過渡：我們這雙勤勞的小手能做很多事情，但是千萬不能去破壞校園的環(huán)境。因?yàn)閷W(xué)校是我們小朋友的第二個(gè)家，我們要去保護(hù)它，愛惜它。這樣我們才能在這個(gè)家里快樂地長大。
五、總結(jié)
1、回顧自理章要求
師：通過這節(jié)班會(huì)課我們知道我們要做到——
2、回顧”自己的事情自己做，別人的事情幫著做“
3師：不是做一天兩天，而是每天堅(jiān)持做，每天都自己做，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。那么你們一次次的進(jìn)步，成為老師和家長的驕傲！
主題活動(dòng)策劃 篇5
一、 活動(dòng)目的：對(duì)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)發(fā)展自我的'能力。
二、 活動(dòng)主題：心理健康
三、 活動(dòng)時(shí)間：20xx.05.10
四、 活動(dòng)地點(diǎn)：教學(xué)樓待定
五、 參加人員：景觀09-02團(tuán)支部全體成員、心理輔導(dǎo)老師
六、 活動(dòng)流程：1、同學(xué)自發(fā)演講，闡述自己對(duì)大學(xué)生心理健康的理解，正確對(duì)待心理問題，提高自我調(diào)節(jié)能力，正視自身的缺點(diǎn)，積極向上的面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。
2、心理輔導(dǎo)老師對(duì)大學(xué)生心理問題進(jìn)行講座，針對(duì)大學(xué)生普遍的心理問題進(jìn)行分析，講解心理問題產(chǎn)生的緣由，并教導(dǎo)同學(xué)們?nèi)绾畏乐剐睦韱栴}的產(chǎn)生，同學(xué)們自發(fā)提出問題，老師進(jìn)行講解。
3、心理委員進(jìn)行活動(dòng)活躍環(huán)節(jié)：首先給同學(xué)們做系列的心理測(cè)試，統(tǒng)計(jì)結(jié)果并進(jìn)行分析，請(qǐng)老師進(jìn)行具體分析，心理委員根據(jù)平時(shí)對(duì)班級(jí)同學(xué)的觀察和悉心洞悉，對(duì)班級(jí)同學(xué)的性格等方面進(jìn)行分析。然后心理委員帶領(lǐng)同學(xué)做關(guān)于心理暗示等的兩組小游戲，并進(jìn)行結(jié)果分析。最后心理委員對(duì)此次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)(主要對(duì)班級(jí)同學(xué)的整體心理健康方面進(jìn)行系統(tǒng)的分析)。
4、團(tuán)支書對(duì)此次團(tuán)會(huì)進(jìn)行最終總結(jié)，讓同學(xué)們更加深入的了解心理健康的意義所在，增強(qiáng)同學(xué)對(duì)心理將抗的關(guān)注，提高西里健康水平，讓同學(xué)們對(duì)過健康樂觀積極向上的大學(xué)生活。
預(yù)祝班會(huì)圓滿成功!
【主題活動(dòng)策劃】相關(guān)文章：
主題活動(dòng)策劃03-20
活動(dòng)主題策劃05-16
精選主題活動(dòng)策劃02-27
主題活動(dòng)策劃[精選]07-13
[精選]主題活動(dòng)策劃08-19
主題活動(dòng)策劃(精選)08-18
主題活動(dòng)策劃【精選】07-30