孩子集中注意力訓(xùn)練方案

　　為了確保我們的努力取得實效，通常會被要求事先制定方案，方案是在案前得出的方法計劃。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？以下是小編整理的孩子集中注意力訓(xùn)練方案，希望能夠幫助到大家。

　　注意在心理學(xué)中的定義是人的心理活動對一定對象的指向和集中。人的任何心理活動都離不開注意，注意是一切心理活動的開端，并伴隨著心理活動的始終。在現(xiàn)實生活中，注意力保持時間的強弱對孩子的學(xué)業(yè)來說具有決定性的意義。

　　昱昱是一個10歲的孩子，在課堂上無論老師怎么提醒，他的注意力集中時間只能持續(xù)5～8分鐘，大部分時間他要么拿出鉛筆橡皮把玩，要么把練習(xí)本的紙張撕成一條一條，而這一年齡段注意力集中的時間應(yīng)該是15～20分鐘。長期下來，昱昱自然學(xué)業(yè)成績不良，自信心下降，無成就感，生活中家長反饋他做事特別拖沓，粗心馬虎。昱昱的父母對此束手無策，深感煩擾。

　　從上述案例中可以看出，昱昱身上呈現(xiàn)出典型的注意力不集中的外在表現(xiàn)，昱昱的家長則過度關(guān)注孩子的行為表現(xiàn)，忽視了自身對待孩子的態(tài)度。孩子缺乏自省力和判斷力，總是以父母的判斷為自己的判斷。如果家長長時間認(rèn)為孩子是個注意力差的學(xué)生，孩子就不自覺地會內(nèi)化這種認(rèn)知，不去約束自己的行為，然后就真的造成注意力不集中。所以，孩子注意力不集中的源自家庭，家長認(rèn)知和教養(yǎng)態(tài)度的改變是關(guān)鍵。于是，筆者進(jìn)行“注意力親子成長工作坊”的實踐，希望以此來改變不良的家庭教育模式，真正關(guān)注孩子在家庭中的學(xué)習(xí)、活動，真正關(guān)注孩子的心靈成長。

　　一、帶著問題走進(jìn)注意力工作坊

　　“孩子上課坐不住怎么辦？” “動作磨蹭，寫作業(yè)總要我在旁邊催怎么辦？”“頭腦也不笨，怎么成績就上不去？”孩子注意力缺乏造成的一系列問題引發(fā)了家長的焦慮，他們迫切需要一個系統(tǒng)的訓(xùn)練提升孩子的注意力品質(zhì)，在注意力親子成長工作坊中，培訓(xùn)教師可帶領(lǐng)孩子和家長面對共性問題，啟動團體動力一起面對問題，解決問題。因此，工作坊對于有共同家庭教育問題的家長更具有針對性和實效性。

　　注意力親子成長家長工作坊成員主要由注意力培訓(xùn)師、家長、學(xué)生構(gòu)成。家長和孩子都是通過學(xué)校工作坊的招募單自由報名組成，注意力培訓(xùn)師隊伍在區(qū)心理輔導(dǎo)站的牽頭下組建，該隊伍中有2名教師持有注意力培訓(xùn)師證書，1名心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)的教師，2名教師持有浙江省“心理健康教育B證”。

　　注意力親子成長工作坊時間定在周末，以保證家長參與率達(dá)到100%。要求是每周一次，一次2課時，共5次10課時。人數(shù)不超過25人，家長和孩子必須全程參與。工作坊對空間環(huán)境有嚴(yán)格要求，光線和場地必須寬敞明亮，不能給參與者有心理壓迫感。座位的安排一般以圓圈或“U”形為主，培訓(xùn)師的座位要與參與者同高，并在一起，從而讓彼此之間的距離盡量縮小，讓交流更加通暢。

　　二、活動分享，促進(jìn)注意力親子成長

　　1、根據(jù)孩子注意力發(fā)展特點選擇系統(tǒng)訓(xùn)練內(nèi)容

　　在工作坊實施與研討的過程中，筆者不斷地意識到要重視內(nèi)容的選擇和組織形式的多樣性，要有目的、有計劃、有步驟、有組織地實施每一次的活動方案，進(jìn)行系統(tǒng)地鞏固和提高性訓(xùn)練�；顒忧耙�做好、做足準(zhǔn)備，活動中減少培訓(xùn)老師的掌控權(quán)，鼓勵家長主動參與，活動后后續(xù)工作要緊跟其上，從而讓家長們在充分參與、體驗的基礎(chǔ)上，觀念不斷得以提升，不良的教育行為逐漸得到改善，提升孩子的注意力品質(zhì)。

　　2、前測后測保證訓(xùn)練的有效性

　　筆者在工作坊開始之前先對25位參加的孩子進(jìn)行注意力測試，測試的方式如下：

　�。�1）在三分鐘里從1寫到300；

　�。�2）找出在注意力培訓(xùn)師提供的測試表中和為10的相鄰數(shù)，記錄測試效果。

　　測試結(jié)束后，培訓(xùn)教師通過孩子測試表準(zhǔn)確度的得分，可以知道該孩子目前的注意力集中程度在同一年齡階段中處于哪一個水平。在工作坊中培訓(xùn)教師要對每一個孩子的測試表做好統(tǒng)計并建立個人檔案，每四課時后相同內(nèi)容測試一次，將每個孩子的前后測試數(shù)據(jù)加以比較，得出該孩子參與工作坊后注意力集中的改善狀況，并調(diào)整自己的團輔訓(xùn)練的內(nèi)容和訓(xùn)練方式，以求效果最優(yōu)化。

　　昱昱和他的媽媽參加了注意力親子成長工作坊，進(jìn)行了在3分鐘內(nèi)寫出1～300數(shù)字的測試。從結(jié)果可以看出，在第一次測試時3分鐘內(nèi)該孩子只能從1寫到174，出錯5個，在9歲的年齡段屬于注意力較差，第二次測試時她取得93分，最后一次是全對，統(tǒng)計數(shù)據(jù)說明該孩子參訓(xùn)效果顯著。

　　3、多種組織形式獲得認(rèn)知行為改變

　　“家長工作坊”與一般的家長會、家長講座等有所不同，它的組織形式是家長首先發(fā)現(xiàn)問題，帶著問題走進(jìn)工作坊，注意力培訓(xùn)師采取在一個良好的情景下，讓家長、學(xué)生參與、體驗、分享、感悟，使他們通過領(lǐng)悟和內(nèi)省，獲得認(rèn)知和行為上的改變。

　　例如，在“撕標(biāo)簽”活動體驗中，培訓(xùn)師通過冥想練習(xí)讓孩子先體驗被父母、老師、同學(xué)或其他人貼上“你是注意力不集中孩子”的痛苦體驗，孩子們暢談出自己的感受，家長深深動容，然后再在輕柔的音樂中，培訓(xùn)師指導(dǎo)孩子想象：“你很厭煩這些小紙條，你開始撕下一張，你看到還有，你就繼續(xù)往下撕……現(xiàn)在，你全部撕掉了，你的額頭感覺很輕松，從此，你再也不是以前的你，你在心里對自己說，‘我是注意力集中的好孩子。’”當(dāng)孩子身體一松，再次和培訓(xùn)師交流此時的想法。在座家長深有感觸，活動最后，孩子們到另一個區(qū)域，工作坊剩下25位家長暢所欲言，在探討與交流的氛圍中家長意識到提升孩子注意力品質(zhì)應(yīng)首先改變自己的教育態(tài)度和方式，避免隨意的批評，放下身段，從多角度看待孩子的行為，改變歸因方式。從以上課例呈現(xiàn)看出注意力親子成長工作坊的組織形式就是注意力培訓(xùn)師帶領(lǐng)孩子家長啟動團體動力一起來面對問題、解決問題。

　　三、 后續(xù)跟進(jìn)鞏固工作坊效果

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　　注意力親子成長工作坊一般是短期課程，而注意力品質(zhì)的訓(xùn)練需要大量的重復(fù)地訓(xùn)練，訓(xùn)練的時間和場所主要還是在家庭中。所以筆者將美國丹佛大學(xué)喬爾莫切特教授強化兒童行為、培養(yǎng)孩子良好行為習(xí)慣的象征性積分法引用到注意力親子成長工作坊中。

　　第一步：家長根據(jù)孩子日常生活、學(xué)習(xí)、成長中的情況，記錄孩子的日常生活表現(xiàn)，為孩子列一個“行為分值清單”（見表2）。在清單中，把孩子的行為分為兩類：好的行為（家長期望的行為）和不好的行為（非家長期望的行為），并根據(jù)行為的重要性，完成的難易程度賦以象征性的分值：期望行為正分值，非期望行為負(fù)分值，孩子身上難改的不良行為可適當(dāng)調(diào)高分值。

　　第二步：為孩子建立一個“獎賞強化清單”（見表3）。家長首先記錄孩子喜歡的獎賞物。分別給這些獎賞物評估分?jǐn)?shù)，家長在為孩子開列獎賞物清單時，要注意把物質(zhì)激勵與精神激勵手段、情感激勵手段相結(jié)合，正確引導(dǎo)孩子的需要，讓孩子不僅關(guān)注感官需要的暫時滿足、還要促使孩子的需求不斷地從低層次向高層次發(fā)展。

　　第三步：操作執(zhí)行，兌現(xiàn)獎勵。待上述兩份清單列好，家長根據(jù)孩子的表現(xiàn)及時累積孩子的分?jǐn)?shù)，不能遷就、妥協(xié)。從而培養(yǎng)強化孩子的良好注意力品質(zhì)。

　�。ǘ�）家長層面的跟進(jìn)

　　當(dāng)家長在注意力親子成長工作坊中理清問題并找到解決問題的對策后，家長則需要一些時間和機會，將他們習(xí)得的經(jīng)驗加以理解與應(yīng)用。因此，家長后續(xù)活動的安排則顯得尤為重要，它可以檢驗家長們在活動結(jié)束后是否將所獲經(jīng)驗真正的落實到實踐行動中，可以檢驗家長們的觀念是否真正有所改變，同時還是檢驗工作坊開展是否有效的有力手段之一。

　　1、填寫活動反饋單增加期待值

　　在參加了五課時培訓(xùn)活動后，家長需要填寫 “活動反饋單”（見表4），該反饋單的目的一是為了讓培訓(xùn)師了解家長對本期活動的感受，目的二是家長及時反饋本期的收獲及對下次活動的意見和期待。培訓(xùn)師會根據(jù)家長上期的回饋單對下期的活動內(nèi)容做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，用家長最樂于接受的方式學(xué)習(xí)下期活動內(nèi)容。

　　2、建立家長成長檔案跟進(jìn)行動力

　　由于家長在實際操作過程中的行動力不夠，筆者設(shè)計了家長成長檔案（見表5），注意成長親子工作坊中，孩子對家長在家的親子訓(xùn)練的時間、每周次數(shù)、言語鼓勵等各項指標(biāo)進(jìn)行評估。筆者根據(jù)孩子的評估反饋再和家長進(jìn)行單獨溝通，促使家長通過孩子的評價和注意力培訓(xùn)師的建議及時調(diào)整自己的教育方法和教育行為，確保了家長在參與活動后效果達(dá)到最大化。

　　3、制作家長分享卡擴大受益面

　　設(shè)計家長分享卡，建立起專家督導(dǎo)下的、家長間的交流學(xué)習(xí)平臺。注意力親子成長工作坊活動結(jié)束后，筆者向全校各班發(fā)放注意力親子成長分享卡，參與工作坊的家長在分享卡中分享了自己在活動中的體驗和成長。

　　例如昱昱的家長：“這次親子成長工作坊對我的幫助很大，平時我雖然也知道注意力會影響孩子的成績及生活的各個方面，也用了一些相關(guān)方法，但效果不明顯。通過五次的活動，我知道自己做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至阻礙了孩子的發(fā)展，對孩子太急于求成，很多事情很多時候我習(xí)慣性幫他代辦，剝奪了孩子思考動手的機會。活動中老師講的‘舒爾特表’‘神耳訓(xùn)練’等等都簡單易行，我在家里都會和孩子經(jīng)常進(jìn)行訓(xùn)練，這次活動最大的收獲就是我明白了要管住自己，放開孩子�！�

　　而注意力集中的孩子家長在分享卡中獻(xiàn)策獻(xiàn)計。分享孩子成長經(jīng)驗和家長教育心得體會，為出現(xiàn)同類問題的家庭提供的參考，分解家庭因為出現(xiàn)此類問題所帶來的焦慮和壓力。

　　通過以上家長自我反饋、孩子評價、同問題家長分享等手段不斷進(jìn)行跟進(jìn)，從而促使家長從理念到實踐都得到很大的改善，實現(xiàn)注意力品質(zhì)最優(yōu)化的提升。

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