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跆拳道戶外活動方案
為確保事情或工作順利開展，通常需要提前準備好一份方案，方案具有可操作性和可行性的特點。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編精心整理的跆拳道戶外活動方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
跆拳道戶外活動方案1
一、課前教學
利用一些錄影資料讓學員知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。
二、課程實踐
1、集合隊伍課前動員點名報數(shù)分隊形
2、熱身運動
先在比較寬敞的場地慢跑數(shù)圈、然后整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。
3、素質(zhì)訓練
比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘
4、基本腿法教學
教練組的`同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內(nèi)、然后交給學員自己練習并在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。
5、復習舊動作、學習新動作
先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據(jù)學員學習的情況適當?shù)慕桃恍┢渌膭幼鳌?/p>
6、下課
集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散
三、課外活動
舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。
計劃人;人事組杜金玲
跆拳道戶外活動方案2
1、活動目的：
(1)培養(yǎng)同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
(2)感受跆拳道的.魅力和快樂，促進學生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周2、周4及周5
3、活動地點：南校體操房及新�；顒又行�
4、活動日程：
第一階段
培養(yǎng)會員興趣：跆拳道的起源，相關背景的介紹，著名黑帶的了解等。
第二階段
基本禮儀學習。
第三階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。
第四階段
太極八章的練習。
第五階段
特技，組合動作的練習、配合。
跆拳道戶外活動方案3
一、活動主題：
一個都不能少，忘記職位不同，忘記崗位不同，忘記摩擦，只記憶美好。
二、活動目的：
豐富員工文化生活，促進同事之間的合作意識、協(xié)作能力，增進同事之間的.友誼，著重提高團隊精神、進取精神，提高營業(yè)部凝聚力，展現(xiàn)方正人的集體素質(zhì)和文化風采。
三、活動時間及地點：
時間：20xx年7月21日———20xx年7月22日地點：大埠橋辦事處中陽村白鷺山莊
四、活動對象：
營業(yè)部全體員工
五、活動流程：
1、7月20日，第一、二組負責野外燒烤食物等相關飲料等其他物件的采購，第三、四組負責食物的清洗。
x月21日上午8:30準時在營業(yè)部召開年中工作會議，午餐前到達白鷺山莊。
3、12: 30——14:00在白鷺山莊就餐。
4、14：30——17：00午休及自由活動。17：30——19：00戶外露天燒烤。
19: 30——21: 00戶外拓展活動，晚上宿于山莊.x月21日8：00可自助早餐，或睡到自然醒，返程。
六、經(jīng)費預算：（單位/元）
1.餐費：20xx（中餐400元x4桌，早餐45人x10元）
2.住宿費：3565（155元x23間）
3.燒烤費用：4000（食物采購：1000元；烤全羊：1200元x2只、燒烤爐：180元；木炭120元；酒水：300）
經(jīng)費預算總計：9615x120%=元
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