登山活動(dòng)方案
為了確保事情或工作有序有效開(kāi)展，常常要根據(jù)具體情況預(yù)先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書(shū)面計(jì)劃。那么我們?cè)撛趺慈?xiě)方案呢？以下是小編為大家整理的登山活動(dòng)方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
登山活動(dòng)方案1
我校將于重陽(yáng)前夕，組織全體教工開(kāi)展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
春意盎然鵬城美百人遠(yuǎn)足筆架山
二、活動(dòng)時(shí)間：
下午15：20從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
全體教職員工。
四、登山地點(diǎn)：
筆架山公園筆架山。
五、登山活動(dòng)工作人員：
1、總指揮：
2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：
3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：
4、安全負(fù)責(zé)人：
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：
6、后勤保障：
7、攝影宣傳：
六、登山活動(dòng)具體安排
(一)、準(zhǔn)備工作
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分兩組：
⑴旋風(fēng)組(年齡在40歲或以下);
�、坪惋L(fēng)組(年齡在40歲以上)。
2、各年級(jí)組組長(zhǎng)按“旋風(fēng)組”、“和風(fēng)組”登山分組核對(duì)本組教職工名單，并于4月28日前將分組名單交書(shū)記辦公室。
3、準(zhǔn)備好登山獎(jiǎng)品，由工會(huì)組織有關(guān)教師負(fù)責(zé)具體落實(shí)(4月25日前)。
4、聯(lián)系4月30日15：20從學(xué)�！P架山公園的交通車輛1—2臺(tái)(總務(wù)處負(fù)責(zé))。
5、準(zhǔn)備校旗、團(tuán)旗各一面，提前豎立于筆架山筆峰映翠亭作為登山終點(diǎn)(團(tuán)委負(fù)責(zé))。
6、準(zhǔn)備“羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)”條幅一塊、“登山集體獎(jiǎng)”兩面獎(jiǎng)旗、登山分組號(hào)碼(團(tuán)委負(fù)責(zé))。
(二)、出發(fā)時(shí)間
1、乘車出發(fā)地點(diǎn)：學(xué)校大門。凡乘坐學(xué)校統(tǒng)一安排的車輛前往筆架山的.教工應(yīng)于4月30日15：20前到學(xué)校大門集合。
2、乘車出發(fā)時(shí)間：xx月xx日15：20。
3、如自行駕車前往筆架山的教職工可以根據(jù)行車時(shí)間自行確定出發(fā)時(shí)間，但須于16：00前到達(dá)筆架山公園展覽館豎立“羅湖中學(xué)教職工登山活動(dòng)起點(diǎn)”標(biāo)志的集合位置。車輛可以停放在公園西門入口(皇崗路)的停車場(chǎng)。
登山活動(dòng)方案2
一、活動(dòng)目的
1、豐富職工元旦節(jié)的`業(yè)余生活，倡導(dǎo)健康健身意識(shí)。
2、加強(qiáng)部門職工的溝通交流，增強(qiáng)凝聚力戰(zhàn)斗力。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年元旦節(jié)期間（具體時(shí)間等確定放假安排后制定）早上8:40在XXX市瀘山停車場(chǎng)集合。
三、參加人員：
全體員工
四、登山地點(diǎn)：
XXX市瀘山
五、具體內(nèi)容：
（一）登山活動(dòng)路線：瀘山停車場(chǎng)——山頂甘海子平臺(tái)
�。ǘ┗顒�(dòng)安排：
�。�1）上午8：40——在瀘山山腳停車場(chǎng)集合，領(lǐng)導(dǎo)宣讀登山活動(dòng)注意事項(xiàng)。
（2）9：00——開(kāi)始登山（按照指示路牌）。
�。�3）11：00——11：30集合。
（4）11：30——14：30中餐、自由活動(dòng)、呼吸新鮮空氣。
�。�5）14：30 -17:30 舉行座談會(huì)，主題“我為公司獻(xiàn)一計(jì)”的座談會(huì)
（6）17:30-19:30 晚餐，返回。
六、工作人員：
活動(dòng)總指揮：XXX
組織人員：XXXXXXXX
七、獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置
本次活動(dòng)設(shè)立一等獎(jiǎng)1名；二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名，給予不同獎(jiǎng)勵(lì)，并對(duì)參與職工發(fā)放紀(jì)念品。
八、注意事項(xiàng)
1、本次登山活動(dòng)，重在參與，整個(gè)過(guò)程要注意禮讓，安全第一。
2、登山活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量較輕，鼓勵(lì)部門職工全員參與。
3、著裝請(qǐng)以寬松衣服及運(yùn)動(dòng)鞋為標(biāo)準(zhǔn)，登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)好關(guān)節(jié)，如遇意外受傷或體力不支，請(qǐng)及時(shí)與工作人員聯(lián)系。
4、全體職工提前準(zhǔn)備座談會(huì)內(nèi)容，準(zhǔn)備發(fā)言。
九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算
1、活動(dòng)用車：20xx元（暫定租用大客車）。
2、中午及晚餐費(fèi)用7000元。
3、座談會(huì)會(huì)場(chǎng)布置1000元。
4、登山活動(dòng)獎(jiǎng)品100/人，預(yù)計(jì)3500元。
合計(jì)金額13500元。
20xx年12月20日
登山活動(dòng)方案3
參加人員：
電子商務(wù)部全體人員，程明明，可以帶家屬
活動(dòng)目的：
踏青，又叫探春、尋春，就是指春天到郊野去游覽。當(dāng)我們整天面對(duì)電腦，面對(duì)著鋼筋混凝土的建筑時(shí)候，是時(shí)候去外面看看不一樣的風(fēng)景。站在高處看一下遠(yuǎn)方，或許會(huì)給你帶來(lái)不一樣的.心境!
活動(dòng)內(nèi)容：
登山路線：北高峰-鍋?zhàn)禹?靈峰山-美女山-將軍山-老和山古蕩，整個(gè)行程預(yù)計(jì)時(shí)間3-4個(gè)小時(shí)，視行程快慢。登北高峰約半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，上面有個(gè)財(cái)神苗，大家可以拜財(cái)神，從北高峰到古蕩，地勢(shì)相對(duì)較平坦，古蕩下山約1000個(gè)臺(tái)階，整個(gè)行程能俯瞰整個(gè)杭城。登山結(jié)束后龔老師帶大家到一家不錯(cuò)的餐館吃飯。
要求：
穿著寬松，鞋子以運(yùn)動(dòng)和休閑鞋為主，登山鞋最好，中午干糧和水自備。
集合地點(diǎn)：
公交靈隱站
集合時(shí)間：
3月11日早上九點(diǎn)
公交路線：
K807路Y1到靈隱站
1、格畈小區(qū)這個(gè)方向的可以做357到紅五月村，轉(zhuǎn)101到紅石板新村，再轉(zhuǎn)K807路到靈隱下車
2、其他的方向如果有不明白的，可上網(wǎng)查詢路線。
登山活動(dòng)方案4
在20xx年新年到來(lái)之際，為推動(dòng)學(xué)院全民健身運(yùn)動(dòng)，工會(huì)決定組織學(xué)院教職工進(jìn)行登山活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、參加對(duì)象：
全體在職教職工。
二、比賽時(shí)間：20xx年12月28日下午4：00—5:50。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)院xx公園
1、啟動(dòng)儀式：下午4:00在學(xué)院行政樓前集合出發(fā)，起點(diǎn)登山時(shí)間最遲不超過(guò)4:50。
2、活動(dòng)路線：起點(diǎn)從京津路科技樓后山臺(tái)階而上→山頂三岔路交匯處（領(lǐng)取票1）→天津路路燈管理處公交站→學(xué)院后大門終點(diǎn)（領(lǐng)取票2）比賽結(jié)束。元旦過(guò)后各工會(huì)小組核對(duì)登山票（票1+票2）填報(bào)造冊(cè)，憑登山票和登記表到工會(huì)領(lǐng)取紀(jì)念品券，教職工憑紀(jì)念品券自行到選定商家處領(lǐng)取物品。
四、注意事項(xiàng)
1、各工會(huì)小組動(dòng)員組織本單位教職工積極參加，登山請(qǐng)穿著運(yùn)動(dòng)鞋，身體不適者謝絕參加，參加者安全自負(fù)。
2、登山活動(dòng)教職工不得冒名代替或代領(lǐng)登山票。
3、在登山活動(dòng)中，要牢固樹(shù)立安全意識(shí)，不得攜帶火種上山，不在危險(xiǎn)地帶逗留，不隨意丟棄垃圾，不破壞公園植被。
登山活動(dòng)方案5
為全面提升教職工的身體素質(zhì)，積極倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)，按照學(xué)校工會(huì)的安排部署，學(xué)校各部門積極做好登山活動(dòng)籌備工作，活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)題目：
《20xx“三生教育”教師登山比賽》
二、活動(dòng)意義：
通過(guò)組織教職工進(jìn)行登山比賽，提高職工身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。
三、活動(dòng)安排：
安全預(yù)防工作：趙建東
由戈寒中心學(xué)校德育處負(fù)責(zé)此次活動(dòng)的組織工作，信息中心負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的圖片整理上傳工作，辦公室負(fù)責(zé)活動(dòng)文字撰寫(xiě)工作，體育組負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的物品準(zhǔn)備。
四、活動(dòng)所需物品：(體育組準(zhǔn)備)
隊(duì)旗：3面(團(tuán)隊(duì)活動(dòng)用旗)、發(fā)令槍：1支、號(hào)碼布：3套(1-10號(hào))、秒表：2塊，哨子：1個(gè)
五、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月4日
六、活動(dòng)路線：
山腳(已指定)→山頂(記錄成績(jī))→返回(統(tǒng)一返回);
七、工作人員組成及職責(zé)：
裁判：
裁判長(zhǎng)：陸榮
發(fā)令裁判：夏衛(wèi)剛(山腳)負(fù)責(zé)此次比賽的發(fā)令;
計(jì)時(shí)裁判：×××、×××(山頂，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)人員安排);計(jì)時(shí)、記錄并確保名單與實(shí)際參賽隊(duì)員相符，成績(jī)方為有效。
發(fā)令協(xié)調(diào)裁判：趙忠義、趙建東、吳靜(山腳)負(fù)責(zé)各組人員清查工作，確保名單與實(shí)際參賽隊(duì)員相符。
安全保障組：趙建東，負(fù)責(zé)活動(dòng)中的安全保障工作。
攝像人員：周俞祥(山腳)、潘志堅(jiān)(山頂)，負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的圖片整理上傳工作。
機(jī)動(dòng)組：所有未參賽的教師，負(fù)責(zé)各組后勤保障工作。
八、參賽辦法
各年級(jí)組由年級(jí)組長(zhǎng)自行安排，按照男教師5名、女教師5名，組織參賽。比賽開(kāi)始前，參賽人員列好隊(duì)以后由每隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)對(duì)該隊(duì)員的進(jìn)行登記，聽(tīng)到比賽開(kāi)始的槍聲，參賽人員開(kāi)始比賽，登上“山頂”以后到裁判員處報(bào)到，由裁判員做好登記，全隊(duì)最后一名隊(duì)員到達(dá)指定地點(diǎn)方為該組成績(jī)，用時(shí)少的.組獲勝，以此類推。比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山。
九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
參賽對(duì)象為：七年級(jí)組、八年級(jí)組、九年級(jí)組，比賽獎(jiǎng)項(xiàng)分設(shè)：一、二、三等獎(jiǎng)，一等獎(jiǎng)一名;二等獎(jiǎng)一名;三等獎(jiǎng)一名;一等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金20xx元;二等獎(jiǎng)獎(jiǎng)金1500元;三等獎(jiǎng)金1000元。
十、活動(dòng)安排：
年級(jí)組長(zhǎng)組織本年級(jí)教師到達(dá)指定地點(diǎn)，將登山隊(duì)員名單交與裁判長(zhǎng)(裁判長(zhǎng)將其發(fā)予計(jì)時(shí)裁判員一份，發(fā)令協(xié)調(diào)裁判一份)，并清點(diǎn)本組登山人數(shù)， 由裁判長(zhǎng)陸榮講解活動(dòng)規(guī)則及比賽中的安全及注意事項(xiàng)，單位領(lǐng)導(dǎo)比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開(kāi)始，放發(fā)令槍：比賽開(kāi)始，直至活動(dòng)結(jié)束。比賽結(jié)束后，裁判長(zhǎng)組織集合，由校長(zhǎng)宣布名次，登山活動(dòng)結(jié)束。
十一、注意事項(xiàng)：
1、參賽人員在比賽中須穿運(yùn)動(dòng)鞋，登山時(shí)注意途中安全;
2、比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)和互助“的精神;
3、參賽人員遵守公共道德，愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾;
4、工作人員要堅(jiān)守崗位，維護(hù)比賽秩序，確保此次比賽有序進(jìn)行
5、參加活動(dòng)者要聽(tīng)從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽活動(dòng)。
登山活動(dòng)方案6
一、活動(dòng)主題：
相聚大羅山、相約健康。
二、活動(dòng)口號(hào)：
登山踏青、展現(xiàn)自我。
三、活動(dòng)時(shí)間
xxx年3月9日下午1:00
四、參加人員：
全體教職工
五、競(jìng)賽路線
鄭岙村出發(fā)→終點(diǎn)設(shè)天河水庫(kù)百崗?fù)ぁ?/p>
六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
以到達(dá)終點(diǎn)先后，每組獲得前六名者發(fā)給獎(jiǎng)品一份（一、二、三等獎(jiǎng)各兩名）。
所有完成登山活動(dòng)的教師均可在終點(diǎn)處領(lǐng)取精美紀(jì)念品一份，不得代領(lǐng)。
七、工作人員：
活動(dòng)總指揮
起點(diǎn)負(fù)責(zé)
終點(diǎn)負(fù)責(zé)
獎(jiǎng)品頒發(fā)
宣傳組（兼攝影）
安全保障
后勤服務(wù)
醫(yī)療組
八、溫馨提示：
1、體質(zhì)較弱的'教師請(qǐng)適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)量。
2、請(qǐng)盡可能穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。
3、登山前做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。
4、請(qǐng)保護(hù)好自己隨身攜帶的貴重物品。
5、如遇下雨則改期進(jìn)行。
登山活動(dòng)方案7
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二．活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。
3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦。可是，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的'獨(dú)特境界和樂(lè)趣。
7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一起涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。
9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三．活動(dòng)對(duì)象和單位
1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任
2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四．活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五．組織計(jì)劃
總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)
籌備組成員：班委
六．活動(dòng)流程
前期：
1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。
3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達(dá)目的地。
3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì)）
5. 登至山頂后開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開(kāi)會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。
七、登山注意事項(xiàng)
1、登山前應(yīng)先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
4、登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙�；蜓厥�(jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭！”
14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。
18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多（會(huì)增大對(duì)心臟壓力），應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)3至5次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)（大家是一個(gè)集體，相互照顧）服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。
八．安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)。設(shè)置兩名總負(fù)責(zé)人，程儒（負(fù)責(zé)男生），徐麗娜（負(fù)責(zé)女生）。任何單位遇到困難可以向負(fù)責(zé)人取得幫助。組員組長(zhǎng)負(fù)責(zé)人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(zhǎng)，團(tuán)支書(shū)。
九．具體安排
1、攝像、宣傳報(bào)道及總結(jié)：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向?qū)W校展示下材料093的風(fēng)采。 負(fù)責(zé)人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)。
十．其他注意事項(xiàng)：
1.、個(gè)人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費(fèi)用自付，私自離隊(duì)需向班長(zhǎng)報(bào)告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達(dá)目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊(duì)走。
3、在山上嚴(yán)禁玩火。嚴(yán)防火災(zāi)，不破壞大自然。
登山活動(dòng)方案8
為豐富我鄉(xiāng)干部的文體生活，培養(yǎng)積極、向上、健康的生活態(tài)度，增強(qiáng)我鄉(xiāng)干部團(tuán)隊(duì)意識(shí)，凸現(xiàn)我鄉(xiāng)鄉(xiāng)干部的`凝聚力，展現(xiàn)我鄉(xiāng)干部昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)白姆鄉(xiāng)工會(huì)研究決定，舉行鄉(xiāng)干部登牛頭山比賽活動(dòng)，具體方案如下：
一、時(shí)間：3月7日，12 ：00開(kāi)始比賽。
二、地點(diǎn)：XXXXXXX。
三、路線：租車至武義牛頭山國(guó)家森林公園，從山腳至天師峰，全程近2公里。身體健康者一般在2小時(shí)以內(nèi)可以到達(dá)。
四、參加對(duì)象：全體鄉(xiāng)干部。
五、比賽分組和獎(jiǎng)勵(lì)：
1、比賽組（40周歲及以下）：設(shè)男、女各一組
2、健身組（40周歲以上）：設(shè)男女混合一組。
3、比賽設(shè)一等獎(jiǎng)各1名，二等獎(jiǎng)各2名，給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
六、登山活動(dòng)工作人員安排：
1、總指揮：XXX,XXX。
2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：XXX（發(fā)令）。
3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：XXX（終點(diǎn)記錄）
4、安全負(fù)責(zé)人：XXX。
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：XXX（備藥品）。
6、后勤保障：XXX（備礦泉水）。
7、攝影宣傳：XXX攝影。
七、活動(dòng)要求：
1、各位鄉(xiāng)干部應(yīng)充分認(rèn)識(shí)此次活動(dòng)的意義，積極參加比賽。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、寬松衣服，沿景區(qū)登山路線登山，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，不亂丟煙頭和垃圾，做環(huán)保的使者。
登山活動(dòng)方案9
一、活動(dòng)主題：
與文明同行，和綠色相伴
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)，
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：
紫金公園
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：xx
2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：xx、xx、xx、xx
3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：xx、xx、xx、xx
4、安全負(fù)責(zé)人：xx
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：姜xx、xx、xx、xx，時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：xx
7、攝影宣傳：xx
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊(duì)員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：初一年級(jí)男、女生組；初二年級(jí)男、女生組；初三年級(jí)男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團(tuán)委xx老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)品，由團(tuán)委xx負(fù)責(zé)具體落實(shí)（5月4日前）。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的'車輛秩序維護(hù)（xx負(fù)責(zé)）。另安排其他教師實(shí)施維護(hù)。（具體人員另行能知）
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)（團(tuán)委xx負(fù)責(zé)）。
7、登山分組號(hào)碼（團(tuán)委xx負(fù)責(zé)）。
七、登山獎(jiǎng)勵(lì)
1、體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)2名，獎(jiǎng)金100元。（集體）
2、前5名獎(jiǎng)。各組評(píng)選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書(shū)和紀(jì)念品。
3、登山集體獎(jiǎng)。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級(jí)登山優(yōu)秀班級(jí)，發(fā)給該班獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動(dòng)方案10
為增強(qiáng)我校師生堅(jiān)持鍛煉身體的健康意識(shí)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)協(xié)助、和諧發(fā)展的`團(tuán)隊(duì)精神，展現(xiàn)師生昂揚(yáng)奮進(jìn)的精神風(fēng)貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學(xué)生開(kāi)展登山活動(dòng)，本次登山活動(dòng)的具體方案如下：
一、活動(dòng)主題：
登山尋春，展現(xiàn)魅力
二、活動(dòng)時(shí)間：
5月4日下午2：10從學(xué)校出發(fā)。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點(diǎn)：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動(dòng)工作人員
1、總指揮：xxxx
2、登山起點(diǎn)負(fù)責(zé)人：xxxx(負(fù)責(zé)人)、xxxx
3、登山終點(diǎn)負(fù)責(zé)人：xx(負(fù)責(zé)人)、xxxx
4、安全負(fù)責(zé)人：xx
5、醫(yī)護(hù)負(fù)責(zé)人：xxxx。備藥包、備車、時(shí)刻為實(shí)施急救待命。
6、后勤保障：xx
7、攝影宣傳：xx
8、各班參賽選手及其他學(xué)生的安全由班主任選好后勤服務(wù)人員及護(hù)理人員，沿隊(duì)員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時(shí)處理好各類突發(fā)事件。
六、登山活動(dòng)具體安排
1、登山分組。本次登山活動(dòng)分六組：初一年級(jí)男、女生組;初二年級(jí)男、女生組;初三年級(jí)男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團(tuán)委xxxx老師處。
3、準(zhǔn)備好登山獎(jiǎng)狀及獎(jiǎng)品，由團(tuán)委xxxx負(fù)責(zé)具體落實(shí)(5月4日前)。
4、聯(lián)系有關(guān)單位準(zhǔn)備好登山期間的車輛秩序維護(hù)(楊校長(zhǎng)負(fù)責(zé))。另安排其他教師實(shí)施維護(hù)。(具體人員另行能知)
6、準(zhǔn)備團(tuán)旗一面，提前豎立于登山終點(diǎn)(團(tuán)委xxxx負(fù)責(zé))。
7、登山分組號(hào)碼(團(tuán)委xxxx負(fù)責(zé))。
七、登山獎(jiǎng)勵(lì)
1、體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)2名，獎(jiǎng)金50元。(集體)
2、前5名獎(jiǎng)。各組評(píng)選出前5名，分別發(fā)給個(gè)人榮譽(yù)證書(shū)和紀(jì)念品。
3、登山集體獎(jiǎng)。各班學(xué)生根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后分別獲得一個(gè)名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級(jí)登山優(yōu)秀班級(jí)，發(fā)給該班獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動(dòng)為集體活動(dòng)，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時(shí)參加登山活動(dòng)。
2、為確保登山安全，登山時(shí)穿著運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。
3、在登山活動(dòng)中，要講文明，做環(huán)保的使者。
登山活動(dòng)方案11
陽(yáng)春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，增進(jìn)教職工之間的友誼，鍛煉教職工身體，凸現(xiàn)教職工的凝聚力，展現(xiàn)我校教師積極向上、敢于吃苦、奮力爭(zhēng)先的.精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，開(kāi)展慶“三八”教師登山活動(dòng)，現(xiàn)將具體事宜安排如下：
一、活動(dòng)主題：登山踏春，展現(xiàn)自我
二、活動(dòng)內(nèi)容：登山比賽
三、活動(dòng)地點(diǎn)：南嶺公園
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月8日
五、參加人員：全體教師
六、活動(dòng)安排：
1、此次登山活動(dòng)分老年組(45周歲以上的男女教師)，中青年男子組(45周歲以下的男教師)、中青年女子組(45周歲以下上的女教師)三個(gè)組別。
2、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：老年組設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)各1名;中青年男子組設(shè)一等獎(jiǎng)一名、二等獎(jiǎng)二名、三等獎(jiǎng)三名;中青年女子組設(shè)一等獎(jiǎng)三名、二等獎(jiǎng)四名、三等獎(jiǎng)五名;紀(jì)念獎(jiǎng)若干名。
3、開(kāi)展第三屆“優(yōu)秀女性”評(píng)選活動(dòng)，參考標(biāo)準(zhǔn)，符合好妻子、好母親、好女兒、好兒媳、好老師中的一項(xiàng)。20xx年級(jí)組、綜合組、行政組各評(píng)選一名，葉小青老師參加綜合組評(píng)選。
七、人員分工：
活動(dòng)總指揮：田 英
起點(diǎn)裁判(山腳)：楊茂(發(fā)令) 石慶紅(發(fā)獎(jiǎng)) 劉湄義(發(fā)獎(jiǎng))
終點(diǎn)裁判(山頂)：葉小青 黃元梅 周友枝(三人負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)獎(jiǎng)次，發(fā)放兌獎(jiǎng)券。)
后勤服務(wù)：劉湄義(準(zhǔn)備對(duì)講機(jī)) 蘇建明 李傳敏
攝影、攝像：蔡真東
八、活動(dòng)議程：
1、主持人開(kāi)場(chǎng)白(周友枝)
2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)致辭(田英)
3、宣布登山比賽活動(dòng)規(guī)則(楊茂)。
九、溫馨提示：
1、體質(zhì)較弱的教師請(qǐng)適當(dāng)注意運(yùn)動(dòng)量。
2、請(qǐng)盡可能穿寬松衣服和運(yùn)動(dòng)鞋。
3、登山前做熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。
4、請(qǐng)保護(hù)好自己隨身攜帶的貴重物品。
5、如遇下雨則改期進(jìn)行。
登山活動(dòng)方案12
舉辦目的：為全面提升職工的身體素質(zhì)，積極倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)，同時(shí)發(fā)揮優(yōu)秀黨員兩學(xué)一助的學(xué)習(xí)活動(dòng)。讓全體員工在登廬山同時(shí)，感受體育鍛煉的魅力，享受成功登上山頂?shù)南矏�。從而也陶冶情操、豐富員工業(yè)余生活，加深團(tuán)隊(duì)合作精神，創(chuàng)建和諧家文化。公司決定在本周六舉辦首屆職工健身登廬山比賽活動(dòng)。
本次登廬山活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)題目：
《20xx年Xx員工首屆登廬山健身比賽》（橫幅）
二、活動(dòng)意義：
通過(guò)組織員工登廬山比賽活動(dòng)，提高員工身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神。
三、活動(dòng)前期準(zhǔn)備：
由總公司行政部負(fù)責(zé)此次活動(dòng)的組織工作，并安排專人負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的安全預(yù)防工作。各分公司的部門主管負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳，企劃部負(fù)責(zé)活動(dòng)中的攝影和后期的宣傳工作。
四、活動(dòng)所需物品：（辦公室準(zhǔn)備）
隊(duì)旗：每面隊(duì)旗上印有名稱和LOGO。
隊(duì)員分為男子隊(duì)、女子隊(duì)；并做對(duì)牌“男子組、女子組”。
參與人員每人身穿統(tǒng)一的.公司運(yùn)動(dòng)服裝；
礦泉水：約6箱，發(fā)放給參加本次活動(dòng)的比賽人員和工作人員，人手一瓶；
口哨（發(fā)令槍）：1個(gè)。
登山隊(duì)員牌號(hào)（男子組、女子組）
五、活動(dòng)時(shí)間：
5月28日上午9點(diǎn)
六、活動(dòng)路線：
石門澗→一道灣-二道灣-三道灣-廬山頂點(diǎn)入口）→原路返回。
七、聯(lián)絡(luò)小組及工作人員組成：
比賽設(shè)立廬山山下石門澗和山頂上兩個(gè)聯(lián)絡(luò)小組。石門澗小組由余金香等組成，山頂上由陳慶的小組由等組成。蔡報(bào)銀負(fù)責(zé)裁判工作。劉少輝責(zé)安全工作。
八、比賽辦法：
上午9點(diǎn)在石門澗集合。比賽開(kāi)始前，參賽人員列好隊(duì)以后由行政部安排人員對(duì)隊(duì)員的進(jìn)行登記并發(fā)牌號(hào)，（攝影師負(fù)責(zé)登山前攝影活動(dòng)）聽(tīng)到比賽開(kāi)始的命以后，參賽人員開(kāi)始比賽，男子組先爬，女子組后爬。登上“山頂”以后到裁判員處報(bào)到，由裁判員做好名詞和時(shí)間登記，比賽結(jié)束后統(tǒng)一組織下山。
九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
比賽隊(duì)伍分成男子組和女子組。
比賽獎(jiǎng)項(xiàng)分設(shè)：一、二、三等獎(jiǎng)、鼓勵(lì)獎(jiǎng)。分別發(fā)放證書(shū)。
一等獎(jiǎng)一名；
二等獎(jiǎng)二名；
三等獎(jiǎng)4-10名。
鼓勵(lì)獎(jiǎng)：若干名（不分男女）
�。í�(jiǎng)品：由江州司馬電商提供）
十、活動(dòng)安排：
早晨Xx7.30在廠里集合，Xx8：00：參賽人員在公司集合，由每行政部負(fù)責(zé)人陳和余分別帶隊(duì)，并講解登山時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)和比賽規(guī)格；
9：00由兩隊(duì)人員全部到石門澗山下起始點(diǎn)集合，由裁判長(zhǎng)講解活動(dòng)規(guī)則，公司董事長(zhǎng)比賽前進(jìn)行講話并宣布比賽開(kāi)始，放發(fā)令槍；9：15：比賽開(kāi)始，直至活動(dòng)結(jié)束。
12點(diǎn)在出發(fā)點(diǎn)統(tǒng)一集合頒發(fā)證書(shū)和獎(jiǎng)品，并拍照留影。
（中午就餐：工作餐7桌）
參賽的人員人數(shù)，由辦公室于5月26日?qǐng)?bào)給行政部。
十一、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：
水6件，每件元 ，共計(jì)（元）
隊(duì)旗3面，口哨，證書(shū)30個(gè)，共計(jì) 元
工作餐7桌，每桌 元，共計(jì) 元）
獎(jiǎng)品：
共計(jì)經(jīng)費(fèi) 元
注意事項(xiàng)：
1、登山前做好熱身運(yùn)動(dòng)，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動(dòng)開(kāi)。如遇意外受傷或體力不支無(wú)法完成登山者請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系。
2、參賽人員在比賽中須穿運(yùn)動(dòng)鞋或者球鞋，登山時(shí)注意途中安全；一切以安全為重，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，嚴(yán)禁冒險(xiǎn)的攀爬行為。
3、比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)和互助“的精神；發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，相互關(guān)照。
4、參賽人員注意環(huán)保，遵守公共道德，愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟煙頭和亂丟垃圾，保護(hù)山上的一草一木。
5、工作人員要堅(jiān)守崗位，沿途維護(hù)比賽秩序，確保此次比賽有序進(jìn)行
6、參加活動(dòng)者要聽(tīng)從工作人員的指揮，積極配合共同完成登山比賽的活動(dòng)。
登山活動(dòng)方案13
值此國(guó)際婦女節(jié)來(lái)臨之際，為了活躍公司女員工的業(yè)余文化生活，提高女員工身體素質(zhì)，展示巾幗精神風(fēng)貌，并以強(qiáng)健的體魄、昂揚(yáng)的斗志投入我公司經(jīng)濟(jì)發(fā)展的建設(shè)之中，廠工會(huì)決定舉辦迎“三八”登山比賽活動(dòng)�，F(xiàn)將具體事項(xiàng)通知如下：
一、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
3月8日下午2：00上陽(yáng)苑南山腳下
二、活動(dòng)安排
1、所有參賽人員13：30在南山腳下集合；
2、14：00準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始比賽，比賽分為兩個(gè)大組：
在職女工組和退休女工組；
3、路線：
從起始點(diǎn)爬山至山頂涼亭處再按原路返回。
三、比賽規(guī)則
1、登山比賽采用記時(shí)賽的方式，以用時(shí)多少取決名次；
2、比賽設(shè)起始點(diǎn)、山上、終點(diǎn)三處裁判。
四、注意事項(xiàng)：
在參賽過(guò)程要注意禮讓，安全第一。比賽中提倡“友誼、團(tuán)結(jié)、互助”的.精神，遵守公共道德，愛(ài)護(hù)生態(tài)環(huán)境，通過(guò)活動(dòng)展現(xiàn)自身良好的精神面貌和文化形象。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
1、在職女工組設(shè)一等獎(jiǎng)兩名、二等獎(jiǎng)四名、三等獎(jiǎng)六名；
2、退休女工組設(shè)一等獎(jiǎng)壹名、二等獎(jiǎng)兩名、三等獎(jiǎng)三名。
登山活動(dòng)方案14
一、活動(dòng)名稱：周末休閑，登山尋寶歡樂(lè)聚
二、活動(dòng)主題：鍛煉身體；團(tuán)結(jié)協(xié)作；發(fā)揮智慧；體驗(yàn)歡樂(lè)。
三、活動(dòng)規(guī)則：
本次活動(dòng)由三個(gè)環(huán)節(jié)組成：
a、分組登山競(jìng)技賽；
b、分組尋寶智慧賽；
c、偶然所得運(yùn)氣賽。
具體規(guī)則如下：
1、藏寶人（不參與本次尋寶活動(dòng)者）事先將3個(gè)寶盒藏在本次登山活動(dòng)的山頂某處，并把藏寶地點(diǎn)實(shí)拍多張照片。活動(dòng)當(dāng)日，活動(dòng)總指揮根據(jù)參與人員的體能狀況，把實(shí)際參加人員均衡分成3個(gè)組。之后，由裁判當(dāng)眾出示這3個(gè)藏寶地點(diǎn)的信息照片，并把這3張照片分別分割成m份封裝好（m=該組的實(shí)際人數(shù)），各組參加活動(dòng)的人員各持有本組其中的一份。
2、為活動(dòng)過(guò)程中人身安全起見(jiàn)，每組由活動(dòng)總指揮指定組長(zhǎng)一名，組員一切活動(dòng)聽(tīng)從組長(zhǎng)指揮。同時(shí)，總指揮給各組配對(duì)講機(jī)一部。
3、活動(dòng)開(kāi)始后，要求每個(gè)隊(duì)員必須登上山頂，到達(dá)本次活動(dòng)開(kāi)始之前裁判指定的山頂標(biāo)志樹(shù)處。本組隊(duì)員全部登頂后，由組長(zhǎng)用對(duì)講機(jī)向山下的裁判報(bào)告，得到了裁判確認(rèn)后才算該組登山成功。
4、本次活動(dòng)是以組為單位尋寶，只有各組的所有隊(duì)員經(jīng)裁判確認(rèn)登山成功后，才能拆開(kāi)信封把各自手中的照片拼成一張完整的藏寶點(diǎn)地圖（由本組組長(zhǎng)監(jiān)督，提前拆開(kāi)算違規(guī)）。藏寶點(diǎn)中心位置的文字提示在這張拼合成的照片背后,文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。出發(fā)前，裁判交給各組組長(zhǎng)2個(gè)錦囊信封，內(nèi)裝密文破譯提示，但一但打開(kāi)信封，將從該組最后總成績(jī)中扣分。尋寶過(guò)程結(jié)束回到出發(fā)地后，不能向裁判交回未開(kāi)封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經(jīng)被打開(kāi)。
5、以藏寶點(diǎn)為中心，半徑10米內(nèi)為藏寶點(diǎn)。在該范圍內(nèi)，將再隱藏5個(gè)印有“佳友”標(biāo)記的標(biāo)貼（運(yùn)氣貼），找到該標(biāo)貼并交給裁判者可獲得運(yùn)氣獎(jiǎng)。
6、勝負(fù)判定規(guī)則：
活動(dòng)開(kāi)始前，裁判宣布登山尋寶的開(kāi)始時(shí)間和結(jié)束時(shí)間。
1）、登山冠軍的判定：第一個(gè)登上山頂?shù)牟⒌玫讲门写_認(rèn)的'組為登山冠軍組。
2）、尋寶冠軍的判定：自裁判發(fā)出活動(dòng)開(kāi)始的命令起，至活動(dòng)結(jié)束時(shí)間止，先找到寶盒的隊(duì)員用本組的對(duì)講機(jī)向裁判通報(bào)寶盒特征信息者為尋寶冠軍，后找到寶盒的隊(duì)員依次列第二、三名。
7、先找到寶盒的組員應(yīng)立即向本組所有成員報(bào)告。在規(guī)定的尋寶活動(dòng)截止時(shí)間到后，裁判用對(duì)講機(jī)宣布尋寶活動(dòng)停止，此時(shí)，無(wú)論是否找到寶盒，各組隊(duì)員必須以組為單位下撤到活動(dòng)出發(fā)點(diǎn)。提前找到寶盒的組可以提前以組為單位返回到活動(dòng)出發(fā)點(diǎn)，組內(nèi)個(gè)人不得單獨(dú)行動(dòng)。
8、藏寶地點(diǎn)的說(shuō)明：為避免在尋寶過(guò)程中尋寶人可能毀壞農(nóng)田、農(nóng)作物、果樹(shù)和其它農(nóng)、林保護(hù)設(shè)施，藏寶地點(diǎn)將會(huì)避開(kāi)這些地方。同時(shí)，為防止發(fā)生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點(diǎn)也會(huì)避開(kāi)陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲(chóng)出沒(méi)的陰暗地點(diǎn)。藏寶地點(diǎn)采取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會(huì)用土去掩埋。
9、活動(dòng)過(guò)程中的放棄原則：為各隊(duì)員人身安全起見(jiàn)，登山環(huán)節(jié)要求各組內(nèi)成員相對(duì)集中在一起攀登。任一隊(duì)員在登山過(guò)程中因故放棄，應(yīng)立即報(bào)告組長(zhǎng)（同時(shí)把裝有照片的信封交給組長(zhǎng)）由組長(zhǎng)通知裁判。出于安全因素，退出的隊(duì)員由裁判確認(rèn)其是否可單獨(dú)返回，如不能單獨(dú)返回，由裁判指定同組一人陪同返回。
10、成績(jī)計(jì)算規(guī)則：
登山第一名的組得9分；第二名8分；第三名7分。
尋寶第一名的組得9分；第二名8分；第三名7分。
未找到寶盒的組0分。
登山中途每退出一名隊(duì)員，扣該組總成績(jī)1分。
每打開(kāi)錦囊信封1個(gè)，扣該組總成績(jī)2分。
每找到一個(gè)運(yùn)氣貼，該組總成績(jī)加1分。
活動(dòng)結(jié)束，總分第一名的組獲得本次活動(dòng)冠軍。
11、著裝要求：本次活動(dòng)包括登山和尋寶兩個(gè)過(guò)程，均屬于戶外運(yùn)動(dòng)，在登山和尋寶過(guò)程中，將可能遇到灌木叢、荊棘、深草叢、溝坎、滑沙山坡、陡坎，甚至可能遇到毒蟲(chóng)、蛇，因此，為防止意外，建議參加的隊(duì)員著裝如下：
1）、具有防滑底的登山鞋或徒步鞋
2）、棉質(zhì)長(zhǎng)褲（最好是緊腿褲腳，或者用松緊帶扎緊褲腳）
3）、棉質(zhì)長(zhǎng)袖上衣（避免蚊蟲(chóng)叮咬和荊棘劃傷）
4）、手套（由總指揮提供）
在活動(dòng)分組時(shí)，經(jīng)總指揮檢查，凡是穿高根鞋或其它可能不利安全登山的服裝，均不編入本次活動(dòng)組中。
12、必備藥品：由于登山、尋寶活動(dòng)是在山坡、林間、草叢中行進(jìn)，建議攜帶驅(qū)蚊噴霧劑或藥水、跌打損傷藥品如云南白藥氣霧劑、創(chuàng)口貼等。
四、活動(dòng)地點(diǎn)：新津縣梨花溝
場(chǎng)地概況：山頂相對(duì)山腳相對(duì)高度約200米，登山行走路線上山約400-500米，下山約600-800米。上山無(wú)路，是從稀疏的山林的間隙中攀登，下山有路。
五、活動(dòng)日期：
7月8日
六、活動(dòng)日程（暫定）
10：00
高新區(qū)火炬大廈樓下集結(jié)
10：00-11：00
集結(jié)地-活動(dòng)地
11：00-12：00
喝茶、分組
12：00-12：40
午飯
12：40-13：00
介紹活動(dòng)規(guī)則
13：30-16：30
開(kāi)始活動(dòng)
16：30-17：30
休整、頒發(fā)獎(jiǎng)品
17：30-18：30
活動(dòng)地-××地（待定）
18：30-××：××
晚飯、解散（待定）
（高新區(qū)火炬大廈位于2環(huán)路永豐立交橋至成雅高速入口之間，過(guò)立交橋南行約500米右側(cè)，建筑上有“火炬大廈”標(biāo)志。）
七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
單項(xiàng)獎(jiǎng)1個(gè)：尋寶冠軍
團(tuán)體獎(jiǎng)2個(gè)：總成績(jī)冠軍組、總成績(jī)第3名組
八、獎(jiǎng)品設(shè)置：
尋寶冠軍：特制光盤(pán)2張
總成績(jī)冠軍組：特制光盤(pán)1張/人
總成績(jī)第3名組：為貧困山區(qū)教育捐款10元/人（學(xué)生除外）
九、環(huán)保、消防要求：登山、尋寶過(guò)程中，不得毀壞林木，不得丟棄塑料制品和其它不可降解的物品。不得帶火種登山。
十、電臺(tái)使用規(guī)則：
1、車隊(duì)在進(jìn)入山區(qū)行進(jìn)過(guò)程中，頭車用電臺(tái)向后車通報(bào)路況。
2、在登山過(guò)程中，遇到特殊情況需要向裁判通報(bào)時(shí)才可使用電臺(tái)。
3、各組完成尋寶任務(wù)或?qū)殨r(shí)間到，下山前用電臺(tái)向裁判通報(bào)。
十一、活動(dòng)費(fèi)用：所有車輛的過(guò)路費(fèi)、全程油費(fèi)、吃飯、喝茶、飲料等費(fèi)用，采取aa制分擔(dān)（小學(xué)生免費(fèi)，中學(xué)生以上的學(xué)生半費(fèi)）。
十二、組織機(jī)構(gòu)：
1、活動(dòng)策劃：夢(mèng)幻殺手（不參與尋寶活動(dòng)）
2、總 指 揮：極品渣渣
3、后勤負(fù)責(zé)：格桑梅多
4、環(huán)保負(fù)責(zé)：藍(lán)夢(mèng)無(wú)痕
5、活動(dòng)裁判：夢(mèng)幻殺手
活動(dòng)策劃人職責(zé)：負(fù)責(zé)整體活動(dòng)的策劃。
活動(dòng)總指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)本次活動(dòng)報(bào)名人員的統(tǒng)計(jì)、車隊(duì)來(lái)回路 程和整個(gè)活動(dòng)的管理和調(diào)度。
后勤負(fù)責(zé)人職責(zé)：負(fù)責(zé)收、支本次活動(dòng)費(fèi)用和飲料、伙食的安排。
環(huán)保負(fù)責(zé)人職責(zé)：負(fù)責(zé)監(jiān)管本次活動(dòng)的各人環(huán)保行為。
活動(dòng)裁判的職責(zé)：負(fù)責(zé)宣布活動(dòng)規(guī)則和裁判勝負(fù)。
十三、免責(zé)聲明：
1、本次活動(dòng)為自發(fā)、自愿參與的一次業(yè)余生活戶外活動(dòng)，活動(dòng)過(guò)程各人發(fā)生的意外，本次活動(dòng)的組織機(jī)構(gòu)不承擔(dān)負(fù)責(zé)。
2、參加活動(dòng)的人員如在整個(gè)活動(dòng)中帶有未成年人同行，應(yīng)對(duì)自己所帶的未成年人承擔(dān)一切監(jiān)護(hù)責(zé)任。
（本策劃書(shū)在具體執(zhí)行前，不斷補(bǔ)充細(xì)節(jié)）
7月8日尋寶活動(dòng)備選方案
當(dāng)天氣出現(xiàn)周五下雨（藏寶無(wú)法進(jìn)行），周六、周日晴天的情況，活動(dòng)繼續(xù)進(jìn)行。采用如下方案：
一、分組方式不變。
二、3個(gè)組全部登上山頂后，各組分別藏寶，之后，各組來(lái)尋另一組的藏寶。
三、藏寶地點(diǎn)規(guī)則：鑒于山頂?shù)牡匦螤顩r，以山頂標(biāo)志樹(shù)為中心，選擇三個(gè)方向，直線距離在100米內(nèi)確定藏寶點(diǎn)。以人背對(duì)梨花湖方向?yàn)榛鶞?zhǔn)，這三個(gè)方向分別是：左、前、右（含右下）。各組的藏寶地點(diǎn)抽簽決定。
四、藏寶方式規(guī)則：
1、各組確認(rèn)藏寶中心點(diǎn)后，做出明顯標(biāo)志，該標(biāo)志的描述用文字（20字內(nèi)）或圖畫(huà)的方式記錄在紙上提供給裁判，以該中心點(diǎn)為半徑，10米內(nèi)為藏寶點(diǎn)。
2、一個(gè)寶盒和五個(gè)小標(biāo)簽（確定偶然尋寶用）要求以懸掛、掩藏、遮蓋、附著等方式隱藏，不得用土掩埋，不得放入深洞（深度在30厘米以上的洞）或水中，不得放在有可能危及尋寶人人身安全的地方。
3、為避免藏寶信息泄露，各組的每個(gè)藏寶點(diǎn)只能分別由1人操作藏寶。
五、尋寶規(guī)則：
1、采用抽簽的方式?jīng)Q定各組的尋寶地點(diǎn)。
2、先找到寶盒的組用對(duì)講機(jī)公開(kāi)宣布。
3、尋寶過(guò)程中，不到預(yù)先規(guī)定的尋寶結(jié)束時(shí)間，任一組人員到另一組場(chǎng)地，均屬于違規(guī)，發(fā)現(xiàn)一人，扣該組總成績(jī)1分。
六、裁判抽簽參與到某個(gè)組登山，但不參與藏寶、尋寶。
七、其余事項(xiàng)，依照原方案。
八、關(guān)于車
1）市內(nèi)接人
膠片：大s、伊寧
飄雪：甲票、仲夏夢(mèng)、藍(lán)夢(mèng)、小飄雪
多多：她帶的2人
殺手：zsy、小月
2）車隊(duì)安排
頭車：殺手車--坐4人
2#車：飛哥車--坐6人
3#車：多多車--坐3人
尾車：渣渣車--坐4人
3）車隊(duì)紀(jì)律
后車跟隨頭車，不得超越頭車。
頭車、尾車之間保持電臺(tái)通聯(lián)。
進(jìn)入山路復(fù)雜路段，由頭車報(bào)路況，后車保持距離在20-30米內(nèi)。
登山活動(dòng)方案15
一、比賽時(shí)間：20xx年12月27日下午（第17周星期六）
二、比賽分組：
1、高三組（男子組、女子組）
2、高二組（男子組、女子組）
3、高一組（男子組、女子組）
三、參加辦法：
各班報(bào)男生20人、女生10人，如男生不足的班，由女生增補(bǔ)至滿員。各班參賽運(yùn)動(dòng)員必須均到達(dá)終點(diǎn)（以交牌為準(zhǔn)），少1人扣班級(jí)團(tuán)體總分2分。
四、錄取與獎(jiǎng)勵(lì)辦法：
1、團(tuán)體：高三、高二、高一取前六名。
2、個(gè)人：男子取前30名，女子取前20名。
3、計(jì)分辦法：
�。�1）團(tuán)體按各班男、女得分之和加參賽人數(shù)的基分，所得總分多少，排定名次。
�。�2）各班基分均為30分。
�。�3）個(gè)人：取前30名的組按31、29、28……1依次計(jì)分。取前20名的組按21、19、18……1依次計(jì)分。
4、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：凡參賽運(yùn)動(dòng)員跑到終點(diǎn)發(fā)給紀(jì)念品，取得名次的.運(yùn)動(dòng)員，在終點(diǎn)領(lǐng)取所得名次牌后，到獎(jiǎng)品組領(lǐng)取獎(jiǎng)品。
五、各組出發(fā)時(shí)間：
1、高三組男子：1：30-1：50
2、高二組女子：1：50-2：10
3、高二組男子：2：10-2：30
4、高三組女子：2：30-2：50
5、高一組男子：2：50-3：10
6、高一組女子：3：10-3：30
六、比賽路線：
1、起點(diǎn)：從校門口出發(fā)，經(jīng)云岳馬路到北支街口，經(jīng)大廟后坪、門票處，然后沿公路上山。
2、終點(diǎn)：
玉板橋：高中組女子3個(gè)組
忠烈祠：高中組男子3個(gè)組
七、其他：
1、有心血管疾病不得參加比賽。
2、沿途注意遵守規(guī)則，靠右跑進(jìn)，防止任何安全事故的發(fā)生。
3、整個(gè)比賽過(guò)程中，標(biāo)志牌須保持完好無(wú)損，跑至終點(diǎn)后交裁判驗(yàn)收，否則不承認(rèn)成績(jī)。
4、各班須搞好安全、后勤工作。
5、規(guī)程未盡事宜，另行通知。
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