2017精選關(guān)于預(yù)防霧霾建議書范文

　　導(dǎo)語：早日實現(xiàn)青山綠水藍(lán)天白云不是夢。。下面是小編為大家整理的，預(yù)防霧霾建議書。更多相關(guān)信息請關(guān)注文書幫!

　　預(yù)防霧霾建議書【一】

　　1、霧霾天氣少開窗

　　霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng)，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

　　2、外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

　　3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲 桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶、桔梗湯的百度百科介紹。

　　4、適量補充維生素D

　　冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。

　　5、飲食清淡多喝水

　　霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、

　　健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　6、最好不出門或晨練

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的'“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動、心臟負(fù)荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。

　　7、深層清潔

　　人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中，除了隨時要應(yīng)對霧霾危“肌”外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護(hù)的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。

　　預(yù)防霧霾建議書【二】

　　應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩

　　空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂建議，針對近幾日的天氣形勢，市民應(yīng)盡量減少外出，增加對基礎(chǔ)性疾病的防范。如果外出，應(yīng)盡量選擇戴專業(yè)口罩，“醫(yī)用口罩都是經(jīng)國家正規(guī)批準(zhǔn)，有許可證的，市面上的口罩，市民還是謹(jǐn)慎選購為好”。

　　據(jù)曹晉桂介紹，醫(yī)學(xué)口罩主要分為三類，分別是醫(yī)學(xué)防護(hù)口罩、外科口罩以及N95、N99口罩。這三類口罩的結(jié)構(gòu)有三層，最外層是防濺，中間是過濾，最內(nèi)層是防潮。這些醫(yī)用口罩對于預(yù)防呼吸道疾病還是有效的，而市面上的棉紗口罩則只具有防塵作用。

　　據(jù)了解，根據(jù)目前流感防控形勢，京城各大醫(yī)院的院內(nèi)防控工作已經(jīng)“升級”。宣武醫(yī)院感染科主任醫(yī)師王晶表示，急診科、呼吸門診、感染科等流感病人較多的重點科室的醫(yī)務(wù)人員已經(jīng)全部要求佩戴N95口罩，“但還未達(dá)到2009年甲流時的級別”。 >>通風(fēng)

　　每天應(yīng)開窗10至20分鐘

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任表示，許多人認(rèn)為霧霾天氣就要緊閉門窗的觀點是錯誤的。一方面，每個人外出回到家中時都會攜帶許多微生物和細(xì)菌，如果不開窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣;另一方面，如果家中有流感患者的話，則更需每日對室內(nèi)空氣進(jìn)行換氣、流通，否則密閉環(huán)境下流感病毒會傳染給家中其他成員。

　　“沙塵暴天氣不應(yīng)開窗通風(fēng)，但不適用于霧霾天氣，而且即使不開窗，室外的粉塵等顆粒還是會進(jìn)入到屋內(nèi)。”對于開窗時間，專家建議每天10至20分鐘即可。

　　>>飲食

　　少吃刺激性食物多吃梨

　　北京120急救中心醫(yī)生建議有慢性病的患者，避免在清晨霧氣正濃時出門購物、參加各種戶外活動，要多飲水，注意休息。身體若出現(xiàn)不適，要盡快前往醫(yī)院就醫(yī)。

　　由于大霧天氣壓較低，高血壓和冠心病患者不要劇烈運動，避免誘發(fā)心絞痛、心衰。平時有晨練習(xí)慣的人，最好將室外的'晨練轉(zhuǎn)移至室內(nèi)。同時，霧天飲食要盡量清淡，少吃刺激性食物，多喝水;可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等。

　　世紀(jì)壇醫(yī)院專家建議，因為大蒜和蔥都有殺滅體內(nèi)細(xì)菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發(fā)季節(jié)如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預(yù)防流感。

　　□走出誤區(qū)

　　霧霾天氣下，健康成為最熱門的話題。然而面對微博上和鄰居、同事間的七嘴八舌，一些人遇到特殊情況難免會陷入健康誤區(qū)。有病就得馬上往醫(yī)院跑嗎?大霧天抽支煙可以凈化體內(nèi)空氣?專家對這些說法說了“NO”。

　　>>發(fā)燒

　　孩子能吃能玩可暫不去醫(yī)院

　　家長如果初步診斷孩子發(fā)燒是由感冒引起的，孩子要是能吃能玩、精神反應(yīng)好、癥狀不重，可以暫時不去醫(yī)院。如果出現(xiàn)發(fā)燒伴有嚴(yán)重的嘔吐、腹瀉，不能進(jìn)食，精神反應(yīng)差，2歲以下的孩子發(fā)燒一天以上高熱不退、幼兒及學(xué)齡兒童發(fā)燒超過38.5℃時，家長給孩子口服退燒藥后要帶孩子去醫(yī)院。

　　>>吸煙

　　凈化身體之說純屬無稽之談

　　微博上有人說，霧霾天氣嚴(yán)重時吸根煙能凈化體內(nèi)氣體。這種說法不可信。煙草本身對人體包括氣管黏膜、肺組織等多個器官都會造成損傷，煙民的氣管黏膜已被破壞，而在大霧天氣吸煙，無疑對氣管是“雪上加霜”的危害，將會加重對氣管黏膜的破壞。同時，因霧霾天氣室內(nèi)開窗通風(fēng)時間減少，如果在室內(nèi)吸煙，無疑還會造成二手煙對家庭成員的影響。在室外吸煙的話，因空氣中的有害物質(zhì)很多，且加上汽車尾氣等都不能得到及時消散，此時吸煙即是三種有毒氣體進(jìn)入體內(nèi)。 防范“霧霾天”帶給我們的各種傷害。

　　霧霾天室內(nèi)通風(fēng)有學(xué)問

　　專家表示，霧霾天，室內(nèi)通風(fēng)很有學(xué)問，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多污染空氣。建議市民，最好在中午開窗，而早晚霧霾濃度較高時則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時盡量少開窗。此外，開車遇上堵車，也盡量別按下車窗。

　　口罩、空氣凈化器都不是萬能的

　　老人、兒童如果在霧霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。而這樣的天氣，應(yīng)盡量在室內(nèi)活動。

　　美國有研究指出，霧霾天可能誘發(fā)心血管疾病。而兒童由于身體各臟器系統(tǒng)發(fā)育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在霧霾天進(jìn)行戶外活動時更易被病毒侵害。

　　如有必要，外出時可以戴口罩。戴什么樣的口罩?鄧在春主任告訴記者，普通的醫(yī)用紗布口罩對PM5以下的顆粒幾乎沒阻擋，但是大一點的空氣懸浮物還是能阻擋住的。此外，針對PM2.5推出的N95口罩，封閉性相對好一些，顆粒物透過率低，但防護(hù)效果也是有限的，可能沒有大家想象得那么好。“封閉性好，反過來也會增加呼吸阻力，一般老人和孩子以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者不推薦。”鄧在春說。

　　而對于空氣凈化器的作用，不少醫(yī)生都持保留意見。“家里裝了凈化器的，毛病該發(fā)還是一樣在發(fā)。”鄧主任表示要使室內(nèi)空氣好，濕度和氣體流通非常重要，有了一定濕度，懸浮物就容易沉淀。他建議開空調(diào)的時候，在屋內(nèi)放一盆水，或者攤開一條濕毛巾，定期開一下加濕器，這樣凈化空氣效果可能更好些。

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