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校園網(wǎng)絡(luò)安全主題班會(huì)教案
在平凡的學(xué)習(xí)生活中，大家都參加過(guò)令自己印象深刻的主題班會(huì)吧？主題班會(huì)形式活潑生動(dòng)，安排緊湊，氣氛和諧。主題班會(huì)需要準(zhǔn)備哪些內(nèi)容呢？下面是小編收集整理的校園網(wǎng)絡(luò)安全主題班會(huì)教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
校園網(wǎng)絡(luò)安全主題班會(huì)教案1
教育目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：
認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)與中學(xué)生的關(guān)系；
2、情感目標(biāo)：
辯證看待網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)其虛擬性，不沉溺于其中，并自覺(jué)抵制網(wǎng)絡(luò)的不良影響
一、導(dǎo)入：
在信息科技日新月異的今天，人們利用不同的渠道盡可能快地獲取信息。
于是，網(wǎng)絡(luò)開(kāi)始融入人們生活，并且逐漸扮演起重要的角色。現(xiàn)在，網(wǎng)絡(luò)不但是獲取信息的重要途徑，更成為人們交流感情，學(xué)習(xí)知識(shí)，娛樂(lè)消遣的新的形式。
但是世上自從有了光明，就有了黑暗；有了高尚，就有了邪惡；有了拯救人類的普羅米修斯，就有了妖言惑眾的潘多拉。網(wǎng)絡(luò)也一樣，在人們能自由享受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的便捷的同時(shí)，網(wǎng)上也出現(xiàn)了各種暴力，色情等非法內(nèi)容。于是乎，一些青少年開(kāi)始上癮，開(kāi)始沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，在各類網(wǎng)吧中游移穿梭。
又于是乎，各種問(wèn)題相繼出現(xiàn)。
下面先讓我們來(lái)看幾個(gè)實(shí)例：
1、網(wǎng)吧火災(zāi)是目前為止影響最大的網(wǎng)吧案例。
2、沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天。
3、養(yǎng)成一些不良習(xí)慣。(吸煙)
4、模擬網(wǎng)絡(luò)行為。
二、討論：
1、網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生的性格
(1)迷戀角色扮演型網(wǎng)絡(luò)游戲的青少年喜歡獨(dú)處、敏感、傾向于抽象思維、警覺(jué)、不服從社會(huì)規(guī)范，容易孤獨(dú)和抑郁。
(2)網(wǎng)絡(luò)游戲使得青少年過(guò)早地成人化。
(3)網(wǎng)絡(luò)游戲使青年荒廢學(xué)業(yè)，坐享其成。
(4)不是我不想走，實(shí)在是欲罷不能——自我控制力差。
(5)還我明亮的眼睛，還我健康的體魄——損害身體健康。
(6)虛擬世界中，我是誰(shuí)，你又是誰(shuí)？——欺騙、謊言。
2、網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生的心理
(1)沉迷網(wǎng)絡(luò)一般有兩種，一是沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天，一是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。不管是哪種類型，或者兩個(gè)都有，原因一般是現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往不順利，多多少少是有一些心理上的陰影的，想在虛擬的世界中找到自己的位置，宣泄感情。
(2)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀會(huì)讓一個(gè)人與現(xiàn)實(shí)生活脫節(jié)甚至相脫離，特別是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，中學(xué)時(shí)代正是培養(yǎng)能力的時(shí)候，更不能過(guò)分迷戀網(wǎng)絡(luò)，不能生活在虛擬世界中，要盡力擺脫網(wǎng)絡(luò)的誘惑，過(guò)正常、健康、實(shí)際的生活。
3、網(wǎng)絡(luò)與學(xué)生的生活
(1)我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)，搜尋學(xué)習(xí)中需要的資料，同時(shí)可以拓展我們的.知識(shí)面，拓寬我們的視野，了解并參與討論各種社會(huì)熱點(diǎn)，關(guān)注世界，關(guān)注社會(huì)。
(2)做任何事都要有一定的度，如果對(duì)網(wǎng)絡(luò)過(guò)于沉迷，就會(huì)影響學(xué)業(yè)，甚至玩物喪志，沉迷游戲等各種虛擬世界，無(wú)法自拔。這樣的例子在我們周圍并不少見(jiàn)。
(3)學(xué)習(xí)和網(wǎng)絡(luò)是可以相輔相成的，關(guān)鍵在于自己的調(diào)節(jié)。
(4)目前最主要的“學(xué)習(xí)氛圍破壞者”之一就是電腦、網(wǎng)絡(luò)。有人因?yàn)槌撩跃W(wǎng)絡(luò)而荒廢了學(xué)業(yè)，有人因?yàn)樯磉吶说某撩远芰擞绊懀?/p>
三、中學(xué)生該不該上網(wǎng)——討論主持人：網(wǎng)絡(luò)到底給中學(xué)生帶來(lái)了些什么？為什么有許多中學(xué)生因之而走向墮落、走向毀滅？由此引發(fā)對(duì)網(wǎng)絡(luò)本質(zhì)的討論。
討論結(jié)果集中為：
1、網(wǎng)絡(luò)本善良，架溝通橋梁。
2、虛擬的世界，你仍是現(xiàn)實(shí)。
3、獲益或受害，全賴你把握。
4、網(wǎng)絡(luò)誘惑多，你已無(wú)時(shí)間。
5、游戲使你醉，但不再沉迷。
6、網(wǎng)吧環(huán)境堪憂，你我潔身自好。
7、升入高等學(xué)府，研究網(wǎng)絡(luò)奧秘。
四、總結(jié)：
有人說(shuō)，如果你愛(ài)一個(gè)人，就讓他去上網(wǎng)，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)是天堂；也有人說(shuō)，如果你狠一個(gè)人就讓他去上網(wǎng)，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)是地獄。作為老師，我們想讓網(wǎng)絡(luò)成為學(xué)生的天堂，上課時(shí)能夠多使用現(xiàn)代化教育設(shè)施，使你們從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)都喜歡上課學(xué)習(xí)。
校園網(wǎng)絡(luò)安全主題班會(huì)教案2
活動(dòng)主題：
綠色上網(wǎng)健康成長(zhǎng)
活動(dòng)背景：
隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，脫離現(xiàn)實(shí)，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪的問(wèn)題也越來(lái)越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導(dǎo)青少年正確上網(wǎng)已成為當(dāng)前學(xué)校德育教育的重要內(nèi)容。
活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生明白”沉溺網(wǎng)絡(luò)”的危害性，讓學(xué)生通過(guò)參與，從思想上徹底認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲等不良內(nèi)容的必要性。
2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，作為一名合格小學(xué)生，處在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們應(yīng)該利用網(wǎng)絡(luò)資源，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
課件、歌謠
活動(dòng)過(guò)程：
一、中隊(duì)輔導(dǎo)員講話：
同學(xué)們，隨著科技的不斷進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活。網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們的影響力也越來(lái)越大。那么，我們平時(shí)都是怎樣利用網(wǎng)絡(luò)的呢？
二、主持人1：請(qǐng)學(xué)生談網(wǎng)上收集的關(guān)于網(wǎng)絡(luò)的相關(guān)知識(shí)，如上網(wǎng)的好處。
三、主持人1：網(wǎng)絡(luò)帶給我們益處的同時(shí)也存在危害，案例呈現(xiàn)。
案例一：
17歲的少年沉迷于電腦游戲，無(wú)法自拔。為了偷錢(qián)上網(wǎng)吧，他在通州奶奶家，趁爺爺奶奶熟睡之際，親手將奶奶砍死，爺爺被砍成重傷。
案例二：
16歲的少年胡某在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于技術(shù)欠佳，受到另一人的。冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上“殺”紅了眼的.胡某當(dāng)即火冒三丈，抽出防身刀具，捅向受害人的胸口，導(dǎo)致受害人當(dāng)場(chǎng)死亡。
主持人2：說(shuō)說(shuō)：看了案例，你有何感想。
四、網(wǎng)絡(luò)文明禮儀：
主持人：在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表個(gè)人意見(jiàn)、建議，要把握好度的問(wèn)題，不能違反法律法規(guī)和有關(guān)規(guī)定，不能在網(wǎng)上侮辱、謾罵他人，不能傳播謠言、散布虛假信息，不能制作、傳播網(wǎng)絡(luò)病毒和”流氓“軟件。同時(shí)，要尊重他人的網(wǎng)上著作權(quán)，避免網(wǎng)絡(luò)抄襲、剽竊、盜版等侵權(quán)行為。
主持人2：同時(shí)，使用網(wǎng)絡(luò)要注意安全問(wèn)題：第一，不要隨便傳遞內(nèi)部文件和信息，以免造成泄密。第二，要有安全自保意識(shí)，公用帳戶、私人密碼不要在公眾場(chǎng)合使用。第三，要防范黑客、病毒，不要使用盜版軟件，要謹(jǐn)慎對(duì)待不明電子郵件。對(duì)于有關(guān)部門(mén)發(fā)布的信息預(yù)警，要及時(shí)采取措施防范。
五、主持人1：現(xiàn)在請(qǐng)大家展開(kāi)討論：“如何文明、健康上網(wǎng)？”
六、網(wǎng)絡(luò)知識(shí)判斷：
1、互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)是一把“雙刃劍”，有好處也有弊處。
2、如何引導(dǎo)人們健康上網(wǎng)，是我們?nèi)鐣?huì)亟待解決的問(wèn)題。
3、在形形色色的互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中，沒(méi)有潛伏著各種有毒文化、文件。
4、如果上網(wǎng)不節(jié)制，會(huì)情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力、食欲不振等等。
5、上網(wǎng)不用節(jié)制，只要注意上網(wǎng)查詢的內(nèi)容就行了。
6、小學(xué)生應(yīng)該“綠色上網(wǎng)，文明上網(wǎng)，健康上網(wǎng)”
七、小結(jié)
主持人1：健康上網(wǎng)的“五要”與安全上網(wǎng)的“五不要”
主持人2：要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息；
主持人1：要誠(chéng)實(shí)友好交流，不侮辱欺詐他人；
主持人2：要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí)，不隨意約會(huì)網(wǎng)友；
主持人1：要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序；
主持人2：要有益身心健康，不沉溺虛擬時(shí)空。
八、主持人1：接下來(lái)請(qǐng)老師帶我們?cè)谂氖钟螒蛑袑W(xué)習(xí)文明上網(wǎng)的歌謠。
你拍一，我拍一，上網(wǎng)逛逛很樂(lè)意；
你拍二，我拍二，書(shū)信變成伊妹兒；
你拍三，我拍三，上網(wǎng)要有保護(hù)傘；
你拍四，我拍四，合理安排要惜時(shí)；
你拍五，我拍五，學(xué)習(xí)娛樂(lè)兩不誤；
你拍六，我拍六，網(wǎng)上幫忙不留名；
你拍七，我拍七，刻苦學(xué)習(xí)不泄氣；
你拍八，我拍八，千萬(wàn)不要進(jìn)網(wǎng)吧；
你拍九，我拍九，網(wǎng)友不全是朋友；
你拍十，我拍十，健康上網(wǎng)是好事。
九、提出倡議：文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)。
十、中隊(duì)輔導(dǎo)員總結(jié)活動(dòng)并宣活動(dòng)結(jié)束：
教師：剛才，同學(xué)們的踴躍發(fā)言我很高興，大家的精彩表演我很滿意。網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩，選擇在我們！網(wǎng)絡(luò)世界誘惑無(wú)限，上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)！心動(dòng)不如行動(dòng)！讓我們一起宣誓：綠色上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)！
現(xiàn)在，我宣布本次“綠色上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)”主題班會(huì)完滿結(jié)束，讓我們整整齊齊地來(lái)，整整齊齊地走！做一名真正的文明人！
退旗(全體立正，退旗，敬禮，奏樂(lè))
校園網(wǎng)絡(luò)安全主題班會(huì)教案3
活動(dòng)背景：
隨著社會(huì)的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡(luò)越來(lái)越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，脫離現(xiàn)實(shí)，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡(luò)犯罪的問(wèn)題也越來(lái)越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導(dǎo)青少年正確上網(wǎng)已成為當(dāng)前學(xué)校德育教育的重要內(nèi)容。
活動(dòng)目的：
1、使學(xué)生明白”沉溺網(wǎng)絡(luò)”的危害性，讓學(xué)生通過(guò)參與，從思想上徹底認(rèn)識(shí)到遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲等不良內(nèi)容的必要性。
2、使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，作為一名合格高中生，處在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們應(yīng)該利用網(wǎng)絡(luò)資源，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、活動(dòng)開(kāi)始
老師們，同學(xué)們，大家下午好！“文明上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)”主題班會(huì)正式開(kāi)始了！不知大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣的一場(chǎng)旋風(fēng)，“它風(fēng)行于大江南北，奔走于大地之間，亮相于校園內(nèi)外，吸引著你我的心”，這是一場(chǎng)由賽先生卷來(lái)的網(wǎng)絡(luò)旋風(fēng)。今天我想和大家一起探討有關(guān)文明上網(wǎng)的問(wèn)題，讓文明在網(wǎng)絡(luò)信息大道上尋覓啟迪，共同在e時(shí)代中健康成長(zhǎng)。
二、案例展示
來(lái)訪者A：我是一個(gè)中學(xué)生，我迷上了網(wǎng)絡(luò)游戲，每次放假回家第一件事就是打開(kāi)電腦玩游戲�，F(xiàn)在我和父母的溝通越來(lái)越少，有時(shí)候媽媽叫我吃飯，也要三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口，然后又一頭扎到游戲里面。每次在外面看見(jiàn)網(wǎng)吧，我的心就怦怦直跳，腳就不由自主地往里走，被學(xué)校老師批評(píng)了好多次。我現(xiàn)在上課根本就聽(tīng)不進(jìn)去，下課了也很少和同學(xué)說(shuō)話，總是一個(gè)人沉浸在網(wǎng)絡(luò)游戲的幻想中。我知道這樣下去不行，但是卻很難控制自己。請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？
來(lái)訪者B：他是我的好朋友，在一所重點(diǎn)中學(xué)上學(xué)，還有半年就中考了�？蛇@段時(shí)間他突然特別厭學(xué)了，天天去網(wǎng)吧玩游戲，一天玩掉幾十元錢(qián)，還借錢(qián)去玩。他媽媽老罵他，可一點(diǎn)也沒(méi)用。他以前是個(gè)很好的學(xué)生，我怎么才能幫助他？
網(wǎng)絡(luò)既是天使，又是魔鬼。下面我們來(lái)看幾個(gè)案例
(1)：泉州某某中學(xué)某學(xué)生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，為十塊錢(qián)的上網(wǎng)費(fèi)搶劫小學(xué)生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就這樣斷送了。
(2)浙江溫州某中學(xué)學(xué)生小強(qiáng)因迷上網(wǎng)絡(luò)游戲，常常夜不歸宿，盜竊家里錢(qián)財(cái)，有一次偷了家里300元正出門(mén)上網(wǎng)吧時(shí)，被奶奶發(fā)現(xiàn)并極力勸阻，小強(qiáng)怒不可遏，喪失理智，順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去，可憐的奶奶關(guān)心照顧小強(qiáng)十幾年，竟死于自己的.孫子的手里，可悲啊，可嘆！
(3)：一位13歲少年迷戀電子游戲，整天泡在電子游戲廳里，易怒厭世，對(duì)人極為冷漠，甚至整夜不回家，最后被確診患上精神病，這是發(fā)生在陜西省漢中市的一個(gè)真實(shí)故事。陜西省精神衛(wèi)生中心專家提醒人們，上網(wǎng)成癮已成精神疾病的新誘因，這一現(xiàn)象應(yīng)引起高度關(guān)注。
(4)：據(jù)法制日?qǐng)?bào)報(bào)道，廣西柳州市某中學(xué)學(xué)生陳某某，因通宵上網(wǎng)，興奮過(guò)度，第二天清晨被網(wǎng)吧管理員發(fā)現(xiàn)猝死在電腦桌上。
(5)：據(jù)中央電視臺(tái)新聞聯(lián)播報(bào)道，天津市某中學(xué)學(xué)生小趙因升級(jí)游戲?qū)掖问�，心灰意冷，感覺(jué)人生從此一蹶不振，回家跟父親說(shuō)“爸爸謝謝你，養(yǎng)育了我十一年，你要好好保重身體。再見(jiàn)�！比缓螅瑥碾娞萆系�11樓，跳下，留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說(shuō)：“救救孩子”。
(6)華西都市報(bào)報(bào)道，四川武勝縣一農(nóng)婦因?yàn)樯闲W(xué)的兩兒子沉迷游戲，絕望的母親喝下農(nóng)藥自盡。
三、網(wǎng)癮危害分析
看到這些觸目驚心的活生生的案例，我們不禁要說(shuō)：都是網(wǎng)絡(luò)游戲惹的禍！要使自己戒除網(wǎng)癮，從心靈深處認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲的危害是第一步。
(1)網(wǎng)絡(luò)游戲摧殘我們的身心健康。
有的學(xué)生對(duì)游戲的癡迷，達(dá)到了可以不吃飯、不睡覺(jué)的瘋狂地步。他們玩游戲時(shí)精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻，不絕于耳的噪聲，給沉迷于其間的人的視力、聽(tīng)力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，如果不知饑渴、不分晝夜的上網(wǎng)，對(duì)其身體的危害不亞于毒品，這并非危言聳聽(tīng)。另外，學(xué)生還會(huì)對(duì)上網(wǎng)有著很強(qiáng)的心理依賴，輕者影響身體、學(xué)習(xí)；嚴(yán)重者導(dǎo)致心理扭曲�，F(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、心理壓力大，所以他們以聊天、游戲等方式上網(wǎng)，使自己的心情可以得到暫時(shí)放松。但網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)虛擬的世界，使得一些人因交友不慎而掉入對(duì)方設(shè)計(jì)的陷阱中，有些學(xué)生離家出走投奔網(wǎng)友，不僅僅破壞了家庭的安寧和學(xué)校的秩序，而且會(huì)斷送本人的前途，甚至生命。
(2)網(wǎng)絡(luò)游戲刺激不良欲求，誘發(fā)違法犯罪行為。
學(xué)生都是消費(fèi)者，大部分學(xué)生是在網(wǎng)吧上網(wǎng)，為了能弄到進(jìn)網(wǎng)吧的錢(qián)，有人就想方設(shè)法地去騙、偷、詐，從而走上違法犯罪的道路；打架斗毆的事件在網(wǎng)吧中時(shí)有發(fā)生；網(wǎng)吧經(jīng)營(yíng)者惟利是圖，向未成年人提供飲食住宿，使得上網(wǎng)的學(xué)生夜不歸宿；家長(zhǎng)、朋友、老師心急到處找人，也給社會(huì)帶來(lái)不安定的因素。
(3)網(wǎng)絡(luò)游戲影響學(xué)業(yè)。
學(xué)生一旦對(duì)網(wǎng)吧癡迷，導(dǎo)致他們的興趣轉(zhuǎn)移，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)日益下降。有的學(xué)生雖身在課堂，心卻在網(wǎng)上，一放學(xué)就直奔這些場(chǎng)所，學(xué)業(yè)統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外；有的發(fā)展到整天逃學(xué)，不分晝夜泡在網(wǎng)吧，終致學(xué)業(yè)荒廢。
四、自我診斷
要使自己戒除網(wǎng)癮，了解自己的網(wǎng)癮程度是必要的，下面提供“網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)”。
(1)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感；
(2)減少或停止上網(wǎng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁易怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應(yīng)。
(3)下述5條內(nèi)至少符合1條：
�、贋檫_(dá)到滿足感而不斷增加上網(wǎng)的時(shí)間和投入的程度；
②上網(wǎng)的開(kāi)始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；
�、酃虉�(zhí)的上網(wǎng)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道上網(wǎng)的危害仍難以停止；
�、芤蛏暇W(wǎng)而減少或放棄了其它的興趣、娛樂(lè)或社交活動(dòng)；
�、輰⑸暇W(wǎng)作為一種逃避問(wèn)題或緩解不良情緒的途徑。
如果這些答案中你回答“是”，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過(guò)3個(gè)月，已經(jīng)導(dǎo)致社交、學(xué)習(xí)或工作能力下降，那么你已經(jīng)“網(wǎng)絡(luò)成癮”了。
五、戒除網(wǎng)癮
要使自己戒除網(wǎng)癮，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定會(huì)成功。
1、厭惡療法：請(qǐng)你將上網(wǎng)的壞處按程度輕重列舉在紙上，并張貼在顯眼的地方，如電腦上、臥室里、門(mén)上；每天多時(shí)段默念或大聲念上網(wǎng)的壞處10-20次，每次3-5分鐘(尤其是在網(wǎng)癮發(fā)作時(shí))，以此來(lái)戰(zhàn)勝網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己的誘惑。每天想象自己上網(wǎng)成癮后的。種種極端后果，如：成績(jī)下降、被大家看不起、被別人羞辱、對(duì)不起自己的父母、親人等，想象自己長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)后萎靡不振的樣子；讓其厭惡“現(xiàn)實(shí)自我”的形象，并用“理想自我”激勵(lì)自己。
2、自我暗示法：有了想上網(wǎng)的念頭時(shí)反復(fù)自我暗示，如“不行，現(xiàn)在應(yīng)該學(xué)習(xí)，等周末再說(shuō)”，“我一定能戒除網(wǎng)癮”；如果抵制住了誘惑，就進(jìn)行自我鼓勵(lì)，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續(xù)堅(jiān)持，加油”，這樣不斷強(qiáng)化，形成良性刺激。語(yǔ)言暗示既可通過(guò)自言自語(yǔ)，也可將提示語(yǔ)寫(xiě)在日記本上，或貼在顯眼的位置時(shí)刻提醒自己。
3、陽(yáng)性強(qiáng)化法：自我獎(jiǎng)勵(lì)、自我懲罰，即視當(dāng)天的計(jì)劃完成情況而給自己一些小小的獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰，但應(yīng)注意獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰的內(nèi)容最好與上網(wǎng)無(wú)關(guān)。獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰既可以由自己執(zhí)行，也可以請(qǐng)老師、同學(xué)、家長(zhǎng)協(xié)助執(zhí)行。如，當(dāng)目標(biāo)執(zhí)行無(wú)誤，就獎(jiǎng)勵(lì)自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西，否則長(zhǎng)跑1000米或做清潔等。
4、放松訓(xùn)練法。為應(yīng)對(duì)戒網(wǎng)癮時(shí)出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法(見(jiàn)本書(shū)“學(xué)會(huì)自我放松”)以穩(wěn)定情緒，振作精神。
5、系統(tǒng)脫敏法。如果自己一下子戒掉網(wǎng)癮很難，就和家長(zhǎng)共同簽訂“戒網(wǎng)契約”，制定一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，在家長(zhǎng)的監(jiān)督支持下去一步一步執(zhí)行計(jì)劃。做到每天有記錄、有總結(jié)，循序漸進(jìn)戒除網(wǎng)癮。如將每周上網(wǎng)次數(shù)由七、八次逐漸減為六次、五次、四次、三次……每次上網(wǎng)時(shí)間由五小時(shí)逐漸減為四小時(shí)、三小時(shí)、二小時(shí)，最后達(dá)到盡量在周末上網(wǎng)，每次不超過(guò)二小時(shí)的目標(biāo)。
6、習(xí)慣代替法。上網(wǎng)游戲已經(jīng)成為你的一種習(xí)慣，改變習(xí)慣最好的方法就是用好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。所以你需要培養(yǎng)自己的其它興趣愛(ài)好，比如看書(shū)、寫(xiě)作、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌等，或者把原來(lái)上網(wǎng)的時(shí)間拿出來(lái)和家長(zhǎng)、朋友一起聊天、郊游。不給自己無(wú)所事事的時(shí)間和空間，這樣你就一定可以遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，找回曾經(jīng)的自己，過(guò)上充實(shí)而快樂(lè)的生活。
六、網(wǎng)絡(luò)文明公約
要限制上網(wǎng)時(shí)間，每天上網(wǎng)不過(guò)三小時(shí)。
要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)？不瀏覽不良信息
要誠(chéng)實(shí)友好交流不侮辱欺詐他人
要增強(qiáng)自護(hù)意識(shí)不隨意約會(huì)網(wǎng)友
要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序
要有益身心健康？不沉溺虛擬時(shí)空
七、班主任總結(jié)：
網(wǎng)絡(luò)世界豐富多彩，選擇在我們！網(wǎng)絡(luò)世界誘惑無(wú)限，上網(wǎng)要文明。讓我們綠色上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)！心動(dòng)不如行動(dòng)！讓我們一起宣誓：文明上網(wǎng)，健康成長(zhǎng)！
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