體育100米教案

　　授課教師： 劉洪東

　　上課地點： 籃球場

　　本課目標：

　　１、通過本節(jié)課學習小步跑、高抬腿、后蹬跑接加速跑。

　　2 、通過本節(jié)教會學生怎樣的跑姿才能跑的更快。

　　3、發(fā)展學生的腿部的暴發(fā)力。和短跑的速度。

　　本課內容：擋球游戲

　　一．開始部分：

　　課堂常規(guī)：

　　1.體育委員集合站隊。

　　2.檢查服裝，報告人數(shù)。

　　3.教師宣布本課學習內容及達成目標。

　　4.安排見習生。

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　　要求：做到快、靜、齊。

　　二.準備部分：

　　1、慢跑一圈

　　要求：后面的學生緊跟著排頭，不容許超隊、掉隊。

　　2、徒手操 （四列體操橫隊）

　　a 擴胸運動b 體轉運動c 上肢運動d 腹背運動e 正壓腿

　　e 正壓腿f 側壓腿g 活動膝關節(jié)h 活動踝關節(jié)。

　　要求：動作整齊、精神面貌飽滿。

　　三.基本部分：

　　1、短繩速跳定量200個

　　2、短繩速跳1分鐘測試兩組

　　3、將跳繩綁在腰部學習小步跑

　　4、學習高抬腿跑

　　5、學習后蹬腿跑

　　6、6人一組100米加速跑

　　教法：1、教師講解并作示范，學生先原地模仿練習

　　2、教師激掌有慢到快節(jié)奏學生跟節(jié)奏練習當聽到跑后迅速跑出20米

　　重點：前腳掌落地

　　難點：重心要高

　　四、結束部分：

　　1、放松活動隨教師提示完成放松動作。

　　2、小結本課

　　3、歸還器材，宣布下課

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