寒假計(jì)劃書(shū)(合集15篇)

　　光陰迅速，一眨眼就過(guò)去了，成績(jī)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，立即行動(dòng)起來(lái)寫(xiě)一份計(jì)劃吧。你所接觸過(guò)的計(jì)劃都是什么樣子的呢？以下是小編為大家收集的寒假計(jì)劃書(shū)，歡迎大家分享。

寒假計(jì)劃書(shū)1

　　1、制定一張計(jì)劃表，合理地安排作息時(shí)間，保證每科的復(fù)習(xí)；

　　建議同學(xué)們做一個(gè)寒假計(jì)劃表，安排好自己每天要做的事情，按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。寒假里，同學(xué)們可自由安排的學(xué)習(xí)時(shí)間比較充足，每個(gè)同學(xué)可以根據(jù)自己的情況，選擇記憶效果最佳的時(shí)段，來(lái)安排需要記憶的語(yǔ)文、英語(yǔ)等內(nèi)容，復(fù)習(xí)效果會(huì)事半功倍。在晚上睡覺(jué)前，可以在腦海中過(guò)一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，效果也會(huì)很好。另外，一天中各學(xué)科的復(fù)習(xí)應(yīng)該穿插進(jìn)行，也利于提高效率。有條件的同學(xué)借到七年級(jí)下冊(cè)的數(shù)學(xué)書(shū)先看看，未雨綢繆，先預(yù)習(xí)下冊(cè)的知識(shí)總是好的

　　2、積極調(diào)整心態(tài)，在學(xué)習(xí)上揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短；

　　中考看的是考試總分，考生各科成績(jī)均衡很重要。同學(xué)們可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。糾正偏科首先要解決心態(tài)問(wèn)題。比如很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒(méi)有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。我建議同學(xué)們首先要給自己積極的暗示，要經(jīng)常告訴自己數(shù)學(xué)我一定行！ 然后在時(shí)間的分配上，很多同學(xué)都把自己不喜歡的學(xué)科放在最后，等到不得不做時(shí)，才硬著頭皮做，這樣更加加重了畏難情緒。建議同學(xué)們不妨把自己薄弱的學(xué)科都放在每天復(fù)習(xí)的第一門(mén)來(lái)做，這時(shí)精力比較集中，克服困難的`信心也會(huì)增強(qiáng)。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過(guò)來(lái)。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺(jué)得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時(shí)，數(shù)學(xué)成績(jī)反而下降了。

　　3、按照我們下學(xué)期期考體育成績(jī)的要求，進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉；

　　放假期間，同學(xué)們可以利用充足的時(shí)間每天安排一些有意義的體育活動(dòng)，既能增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。例如，籃球、足球、兵乓球、羽毛球等都是不錯(cuò)的選擇。尤其對(duì)初一學(xué)生而言，更要加強(qiáng)體育鍛煉，別因?yàn)榧倨趹卸瓒�影響自己的中考體育成績(jī)。很多長(zhǎng)跑有困難的同學(xué)，不妨在假期加強(qiáng)體育訓(xùn)練，在體育測(cè)試中可以占有一定的優(yōu)勢(shì)。

　　4、勞逸結(jié)合，安全過(guò)假期；

　　寒假期間正值新春佳節(jié)，同學(xué)們?cè)诩议L(zhǎng)的帶領(lǐng)下去走親訪友，多和父母、親朋溝通交流可以舒緩心中的壓力。但是提醒同學(xué)們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不要熬夜，也不要上網(wǎng)聊天或玩游戲，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)毒害。盡量不做長(zhǎng)時(shí)間的外出或旅游；注意活動(dòng)安全，文明出行。

　　寒假生活是短暫的，希望每一位初一同學(xué)，都能夠度過(guò)一個(gè)愉快而充實(shí)的寒假。Happy new year！

寒假計(jì)劃書(shū)2

　　寒假班級(jí)活動(dòng)大致有以下幾項(xiàng)：

　　1）“冬日陽(yáng)光——送上新春的第一聲問(wèn)候”主題活動(dòng)：

　　活動(dòng)形式：我們班將原8個(gè)社區(qū)服務(wù)小組合并為5個(gè)，每組人數(shù)在8人左右。每組設(shè)一個(gè)組長(zhǎng)及一個(gè)副組長(zhǎng)，組長(zhǎng)統(tǒng)籌組內(nèi)活動(dòng)及寫(xiě)活動(dòng)小結(jié)，副組長(zhǎng)主要負(fù)責(zé)活動(dòng)地點(diǎn)的聯(lián)系及記錄活動(dòng)內(nèi)容（拍照等）。

　　活動(dòng)時(shí)間：2月18日前(即過(guò)年前)

　　活動(dòng)內(nèi)容：各組聯(lián)系附近的養(yǎng)老院或福利機(jī)構(gòu)，交由社區(qū)代尋亦可。按照要求，組員去拜訪受訪對(duì)象,讓他們感到社會(huì)的'溫暖,為他們帶去新春的祝福。

　　２）寒假社區(qū)志愿服務(wù)：按８組活動(dòng)，時(shí)間更具各組實(shí)際情況，內(nèi)容不限。

　�。常┯嘘P(guān)文明禮儀的班級(jí)網(wǎng)站建立及校園ＢＢＳ論壇：

　�。保�班級(jí)網(wǎng)站的建設(shè)及添加將會(huì)交由網(wǎng)絡(luò)管理員統(tǒng)籌，而參與制作人員將包括計(jì)算機(jī)課代表等。有關(guān)內(nèi)容我們將圍繞本班實(shí)際情況而定。希望能達(dá)到最理想效果，使每個(gè)同學(xué)受益。

　�。玻�“文明禮儀”教育。放假前，在班中做好宣傳工作，演示論壇的登陸方式及注冊(cè)方法還有相關(guān)事項(xiàng)。鼓勵(lì)同學(xué)多提自己的看法，提供更多寶貴意見(jiàn)。

　　4）進(jìn)行愛(ài)心捐款。

　　5）參加學(xué)校組織活動(dòng)，觀看電影《亞瑟的米你王國(guó)》。

　　6）小發(fā)明方案設(shè)計(jì)，鼓勵(lì)同學(xué)們積極參與其中，發(fā)揮動(dòng)手和創(chuàng)造能力。

寒假計(jì)劃書(shū)3

　　寒假就要開(kāi)始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的寒假，為五年級(jí)有一個(gè)好的開(kāi)始！我決定擬一個(gè)寒假計(jì)劃！我一定按計(jì)劃做。

　　第一條：每日早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。

　　第二條：起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每日?qǐng)?jiān)持戶外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

　　第三條：每日背誦作文范文精彩片段2段；

　　第四條： 每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。

　　第五條：電腦中學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)第一冊(cè)半小時(shí)/天；

　　第六條：每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀看自己喜歡的`電視節(jié)目2小時(shí)。

　　第七條：語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。

　　第七條：每日寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每日一張。

　　另外，對(duì)于我的壓歲錢(qián)，我要拿出２０％作“流動(dòng)資金”，３０％交學(xué)費(fèi)。”５０％捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計(jì)劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。

寒假計(jì)劃書(shū)4

　　一、整理規(guī)劃時(shí)間

　　確定要學(xué)習(xí)的內(nèi)容在開(kāi)始前，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，清楚自己在的空閑時(shí)間生活習(xí)慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。接下來(lái)，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在6—8個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習(xí)慣比聰明更重要！只要按照計(jì)劃來(lái)，每天堅(jiān)持的話，超清你的成績(jī)肯定會(huì)進(jìn)步的。（后面我會(huì)做出一個(gè)具體的時(shí)間安排表，超清你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整）

　　二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容

　　攻克薄弱環(huán)節(jié)應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個(gè)階段，前段時(shí)間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個(gè)星期的時(shí)間對(duì)下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。

　　今年的寒假假期較短，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。（超清數(shù)學(xué)應(yīng)多用點(diǎn)時(shí)間來(lái)鞏固提高。英語(yǔ)可將平時(shí)的上課內(nèi)容拿來(lái)復(fù)習(xí)，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學(xué)期的課文從開(kāi)始再?gòu)?fù)習(xí)下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫(xiě)和固定搭配和固定句式及語(yǔ)法知識(shí)。）

　　三、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程：

　　將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目（語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)）下學(xué)期的重難點(diǎn)。預(yù)習(xí)的過(guò)程中碰到的不懂的.問(wèn)題要及時(shí)做記錄，等到開(kāi)學(xué)的時(shí)候可詢問(wèn)老師。

　　四、時(shí)間安排表

　　8：00起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯。

　　早上8：30合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語(yǔ)課文，聽(tīng)一些英語(yǔ)聽(tīng)力。聽(tīng)讀是培養(yǎng)英語(yǔ)語(yǔ)感最好的方法。聽(tīng)讀的材料可以是上學(xué)期的英語(yǔ)教材，也可把下學(xué)期教材。

　　9：00做寒假作業(yè)先做數(shù)學(xué)。因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè)；

　　10：00開(kāi)始休息15分鐘，學(xué)了一個(gè)小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)。

　　10：20—11：20做英語(yǔ)寒假作業(yè)，給自己每天定一個(gè)目標(biāo)。比如每天做多少頁(yè)，然后在規(guī)定的時(shí)間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語(yǔ)讀物，寫(xiě)寫(xiě)單詞。

　　下午可以自己安排1個(gè)半小時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書(shū)籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面，為寫(xiě)作積累材料。

寒假計(jì)劃書(shū)5

　　一、整理規(guī)劃時(shí)間，確定要學(xué)習(xí)的內(nèi)容 在開(kāi)始前，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，清楚自己在的空閑時(shí)間生活習(xí)慣。在此前提下，以每一天為單位，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。接下來(lái)，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間保持在6-8個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，寒假中要做到既不睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習(xí)慣比聰明更重要!只要按照計(jì)劃來(lái)，每天堅(jiān)持的話，超清你的成績(jī)肯定會(huì)進(jìn)步的`。(后面我會(huì)做出一個(gè)具體的時(shí)間安排表，超清你可以根據(jù)自身情況做適當(dāng)調(diào)整)

　　二、復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容，攻克薄弱環(huán)節(jié) 應(yīng)該把寒假分為復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)兩個(gè)階段，前段時(shí)間主要是復(fù)習(xí)，在此基礎(chǔ)上留一個(gè)星期的時(shí)間對(duì)下學(xué)期內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)。

　　今年的寒假假期較短，目標(biāo)不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，就不能貪多!適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。(超清數(shù)學(xué)應(yīng)多用點(diǎn)時(shí)間來(lái)鞏固提高。英語(yǔ)可將平時(shí)的上課內(nèi)容拿來(lái)復(fù)習(xí)，記憶一些固定的用法和常用搭配。把上學(xué)期的課文從開(kāi)始再?gòu)?fù)習(xí)下，有些需要記憶的東西一定要記住。比如每單元的單詞及其拼寫(xiě)和固定搭配和固定句式及語(yǔ)法知識(shí)。)

　　三、預(yù)習(xí)下學(xué)期課程： 將下學(xué)期的課程提前預(yù)習(xí)一下，掌握各重要科目(語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ))下學(xué)期的重難點(diǎn)。預(yù)習(xí)的過(guò)程中碰到的不懂的問(wèn)題要及時(shí)做記錄，等到開(kāi)學(xué)的時(shí)候可詢問(wèn)老師。(數(shù)學(xué)要提前預(yù)習(xí)前4章，英語(yǔ)要預(yù)習(xí)前五單元)

　　四、時(shí)間安排表(可根據(jù)自身情況作合理調(diào)整)

　　8：00起床之后 刷牙漱口洗臉吃早飯

　　早上8：30 合理安排30分鐘大聲朗讀背誦英語(yǔ)課文，聽(tīng)一些英語(yǔ)聽(tīng)力。聽(tīng)讀是培養(yǎng)英語(yǔ)語(yǔ)感的方法。聽(tīng)讀的材料可以是上學(xué)期的英語(yǔ)教材，也可把下學(xué)期教材。

　　9:00 做寒假作業(yè) 先做數(shù)學(xué)。因?yàn)樵缟项^腦是最清醒的，數(shù)學(xué)邏輯思維比較強(qiáng)，所以先做數(shù)學(xué)的作業(yè);

　　10：00 開(kāi)始休息15分鐘，學(xué)了一個(gè)小時(shí)也該舒展舒展筋骨了，因此利用這15分鐘的時(shí)間充分休息，也活動(dòng)活動(dòng)。

　　10: 20—11:20 做英語(yǔ)寒假作業(yè)，給自己每天定一個(gè)目標(biāo)。比如每天做多少頁(yè)，然后在規(guī)定的時(shí)間做完。寒假作業(yè)做完后可以閱讀一些英語(yǔ)讀物，寫(xiě)寫(xiě)單詞。

　　下午可以自己安排1個(gè)半小時(shí)開(kāi)始學(xué)習(xí)語(yǔ)文 學(xué)習(xí)語(yǔ)文的時(shí)間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時(shí)間。實(shí)在累了，可以閱讀一些課外書(shū)籍，這樣也可以擴(kuò)充自己的知識(shí)面，為寫(xiě)作積累材料。

寒假計(jì)劃書(shū)6

　　一、讀書(shū)目標(biāo)：

　　1。拓展閱讀，開(kāi)闊眼界，提升知識(shí)面。

　　2。合理安排假期時(shí)間，有效學(xué)習(xí)各門(mén)功課。

　　3。陶冶學(xué)生的情感，提升學(xué)生的基本素養(yǎng)。

　　二、活動(dòng)安排：

　�。ㄒ唬┟�著欣賞（四選一）

　　《愛(ài)麗絲漫游奇境記》

　�。�1）你覺(jué)得這個(gè)故事里哪個(gè)地方最驚險(xiǎn)有趣？

　�。�2）在這本書(shū)中，你最喜歡的是哪一段話或哪一張畫(huà)？

　�。�3）在所有的人物中，你最喜歡誰(shuí)？為什么？

　�。�4）如果你是愛(ài)麗絲，你想改變故事的哪幾個(gè)情節(jié)？

　　《柳林風(fēng)聲》

　　（1）你怎么評(píng)價(jià)故事中的四個(gè)主人公？你最喜歡誰(shuí)？為什么？

　�。�2）在這本書(shū)里，生命與自然地和諧表現(xiàn)得相當(dāng)充分，你讀出來(lái)了嗎？從哪里讀出來(lái)的？想一想，這本書(shū)的題目為什么叫《柳林風(fēng)聲》？

　　（3）真正的友情，是不要任何回報(bào)的，是站在朋友的角度一心為他著想。書(shū)中哪些動(dòng)物的友情讓你動(dòng)容？你為朋友這樣做過(guò)嗎？

　�。�4）家是溫馨、美好的。和蟾蜍豪華的家相比。鼴鼠簡(jiǎn)陋的家更讓人覺(jué)得溫暖。和爸爸媽媽一起，讀讀描寫(xiě)家的段落，說(shuō)說(shuō)各自的感受。

　　《中國(guó)神話傳說(shuō)》

　�。�1）神話是先民以此來(lái)解釋宇宙現(xiàn)象的，小學(xué)階段應(yīng)當(dāng)牢記故事本身。

　�。�2）神話具備人來(lái)學(xué)的意義，我們可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、圖書(shū)館，搜集與神話相關(guān)的各種圖飾、雕刻、服飾、儀式，加深印象，拓展視野。

　　《蘋(píng)果樹(shù)上的外婆》

　�。�1）安迪為什么要在心里想象一個(gè)外婆？

　�。�2）你會(huì)不會(huì)像安迪一樣白日做夢(mèng)？你可以和我們說(shuō)說(shuō)你做過(guò)的一個(gè)白日夢(mèng)嗎？你覺(jué)得自己做這個(gè)白日夢(mèng)好不好？為什么？

　�。�3）安迪從外婆和奶奶那里得到了什么？學(xué)到了什么？

　　（4）你認(rèn)為對(duì)安迪而言，外婆與奶奶哪一個(gè)更重要？為什么？

　　從所閱讀的書(shū)目中，選擇一本自己最有感悟的書(shū)籍，撰寫(xiě)《我的`讀書(shū)心得》。

　�。ǘ�）科普類(lèi)讀物

　　《法布爾昆蟲(chóng)記》

　　1。狩獵峰狩獵究竟有什么樣的神奇的狩獵技術(shù)呢？

　　2。如果沒(méi)有蒼蠅，世界會(huì)是什么樣呢？

　　3。渺小而惡心的蜘蛛們到底具有什么樣的神秘能力呢？

　　4。糞金龜?shù)纳�活是怎樣的�?/p>

　　5。蝎子躲在巖石底下或者石頭縫里怎樣生存，什么時(shí)候繁衍后代，怎樣養(yǎng)育自己的小蝎子？

　　6。了解一下菜粉蝶的一生吧！

　�。ㄈ�）學(xué)科讀物《閱讀》、《小學(xué)生數(shù)學(xué)報(bào)》

　　《閱讀》

　　（1）你最喜歡讀哪篇文章，有感情地讀給爸爸、媽媽聽(tīng)。

　�。�2）哪篇文章最讓你感動(dòng)？題目是《 》

　�。�3）你積累的好詞好句有：

　　《小學(xué)生數(shù)學(xué)報(bào)》

　　（1）你最喜歡哪道題目？你是怎么解答出來(lái)的？

　�。�2）還有哪道題目你有疑問(wèn)？請(qǐng)寫(xiě)下來(lái)。

寒假計(jì)劃書(shū)7

　　每天日程安排:

　　8:00 - 8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

　　8:30 - 9:00做寒假作業(yè)

　　9:00 - 10:00做寒假作業(yè)

　　10:00 - 13:00時(shí)間自由支配

　　13:00 - 14:00做寒假作業(yè)

　　14:00 - 15:00時(shí)間自由支配

　　15:00 - 16:00做寒假作業(yè)

　　16:00 - 21:00時(shí)間自由支配

　　另一個(gè)角度的寒假小計(jì)劃:

　　1.多幫父母分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多學(xué)些做飯炒菜等生活技能。

　　2.做有意義的公益勞動(dòng)。

　　3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

　　4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)。

　　5.讀一部好書(shū)，寫(xiě)出讀后感。

　　6.根據(jù)身邊的事物寫(xiě)一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的.文章，鍛煉自己的寫(xiě)作能力。

　　7.看一部好的電影,試著寫(xiě)出觀后感。

　　8.學(xué)一首好歌。

　　9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事。

　　10.要注意合理利用寒假時(shí)間完成寒假作業(yè),字體要工整，努力做到最好。

　　11.一個(gè)星期至少一次看課外讀物,或者自己家里有課外書(shū)的把它看完；每天要做適量的運(yùn)動(dòng)。

　　12.每天看電視新聞報(bào)道,多了解國(guó)際形勢(shì)等

　　一個(gè)寒假小目標(biāo)

　　幫助孩子在假期養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣：

　�。�1）按計(jì)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣

　�。�2）專(zhuān)時(shí)專(zhuān)用、講求效益的習(xí)慣

　　（3）獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣

　　（4）善于請(qǐng)教的習(xí)慣

　�。�5）查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣

寒假計(jì)劃書(shū)8

　　快樂(lè)的寒假生活即將來(lái)臨，在這個(gè)寒假里除了正常的作息外，還要好好安排學(xué)習(xí)，我和媽媽一起制定了寒假計(jì)劃表，我要度過(guò)一個(gè)快樂(lè)開(kāi)心的寒假。

　　一.要及時(shí)完成學(xué)校的寒假作業(yè)，復(fù)習(xí)知識(shí)。

　　二.要做個(gè)小小讀 書(shū)迷，堅(jiān)持每天閱讀。

　　三.堅(jiān)持日有所誦，每天誦讀學(xué)校的誦讀本和我自己的誦讀本。

　　四.我是小小書(shū)法家。我要將所學(xué)的`要寫(xiě)的100字工整的寫(xiě)下來(lái)。

　　五.堅(jiān)持記錄自己的心情和感受。

　　六.預(yù)習(xí)新的課本，做到每天認(rèn)識(shí)10個(gè)生字。

　　七.堅(jiān)持每天口算練習(xí)。

　　八.我是媽媽的好幫手，幫媽媽做小家務(wù)。

　　九.堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跳繩。

　　十.每天學(xué)一句英語(yǔ)。

寒假計(jì)劃書(shū)9

　　（一）放假時(shí)間安排

　　1.學(xué)生放假時(shí)間：自1月19日始至2月28日止，3月1日開(kāi)學(xué)。2.召集日：2月28日。

　　3召集日要求：

　�、艑W(xué)生早8點(diǎn)到校，帶所有假期作業(yè)和清掃工具，帶書(shū)包（發(fā)新書(shū)），11點(diǎn)學(xué)生放學(xué)。

　　（二）活動(dòng)安排

　　開(kāi)展家中整潔我能行活動(dòng)1-6年級(jí)參與，根據(jù)自己制定的假期整潔計(jì)劃，每一個(gè)人寫(xiě)一份實(shí)踐體會(huì)，認(rèn)為自己做的好的`同學(xué)，家長(zhǎng)寫(xiě)推薦信，開(kāi)學(xué)開(kāi)展“家中整潔小榜樣”交流會(huì)，并評(píng)選“家中整潔小榜樣”。上交時(shí)第一頁(yè)整潔計(jì)劃、第二頁(yè)活動(dòng)體會(huì)、第三頁(yè)是推薦信（推薦信不用每人都寫(xiě)）三頁(yè)裝訂好，標(biāo)注班級(jí)、姓名。

　　紅領(lǐng)巾心向黨—十八大與我們的未來(lái)5-6年級(jí)開(kāi)展“紅領(lǐng)巾心向黨—十八大與我們的未來(lái)”主題征文活動(dòng)2篇征文，電子版。

　　紙，b5標(biāo)題2號(hào)宋體、標(biāo)題下面標(biāo)注學(xué)校、班級(jí)、姓名（小4宋體加粗居中）接著是正文小4宋體開(kāi)展“我為爸媽送祝�！备卸髦黝}教育活動(dòng)。

　　1-6年級(jí)開(kāi)展“三個(gè)一”活動(dòng)（即在假期向父母說(shuō)一句感恩的話、幫父母做一件家務(wù)事、與父母做一次會(huì)心的交談）。4-6年級(jí)每班上交4份體驗(yàn)日記，b5紙。

　　社區(qū)實(shí)踐我能行4-6年級(jí)放假第一天到社區(qū)報(bào)道。

　　活動(dòng)指導(dǎo)老師崔老師：

　　周西社區(qū)聯(lián)系電話86652715）

　　5、體育鍛煉我能行寒假期間要堅(jiān)持體育鍛煉，積極開(kāi)展跳繩活動(dòng)，具體活動(dòng)詳見(jiàn)體育組活動(dòng)方案，開(kāi)學(xué)進(jìn)行比賽。

　�。ㄌ�繩比賽）

　　6、“紅色影片”影評(píng)活動(dòng)。

　　圍繞著個(gè)人對(duì)紅色影片的觀影體會(huì)，抒發(fā)自己對(duì)祖國(guó)蓬勃發(fā)展的感受，以及對(duì)未來(lái)的理想、憧憬等。

　　要求觀后感：

　　清新樸實(shí)，語(yǔ)言流暢，感情豐富。

　　題目自擬，字?jǐn)?shù)小學(xué)600字左右，中學(xué)800字以上。4-5每班上交2篇，電子版。

　　7、積極參加基地活動(dòng)提高學(xué)生環(huán)保意識(shí)，提倡過(guò)年，不放爆竹或少放爆竹，6年級(jí)這對(duì)過(guò)年放鞭炮寫(xiě)一份調(diào)查報(bào)告(主題，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題等)。

　　年級(jí)每班上交3篇調(diào)查報(bào)告，6電子版。標(biāo)注學(xué)校、班級(jí)、姓名。

寒假計(jì)劃書(shū)10

　　【設(shè)計(jì)背景】

　　在開(kāi)展班級(jí)課題《家園合作培養(yǎng)幼兒的任務(wù)意識(shí)》的過(guò)程中，我們了解到，幼兒普遍都不會(huì)合理安排自己的假期生活。開(kāi)展年級(jí)組教研活動(dòng)時(shí)，我們特意邀請(qǐng)了部分家長(zhǎng)參與共同教研，探討如何在假期里培養(yǎng)幼兒的任務(wù)意識(shí)，由此產(chǎn)生了本活動(dòng)方案。

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、本活動(dòng)旨在通過(guò)家園合作制訂寒假計(jì)劃書(shū)。

　　2、讓幼兒主動(dòng)參與策劃內(nèi)容，家長(zhǎng)提出合理建議，利用表格、圖畫(huà)等形式制訂一份有針對(duì)性、個(gè)性化、具有可行性的寒假計(jì)劃書(shū)。

　　3、培養(yǎng)幼兒樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

　　4、愿意交流，清楚明白地表達(dá)自己的想法。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　活動(dòng)前，我們?cè)诎嗉?jí)網(wǎng)站上公布了本活動(dòng)的.目標(biāo)和內(nèi)容，邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加本次活動(dòng)。

　　活動(dòng)中，首先教師、幼兒和家長(zhǎng)一起討論怎樣過(guò)寒假最有意義，并從生活、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、興趣、安全等方面具體分析寒假中的各種細(xì)節(jié);

　　其次，教師出示相關(guān)的圖片，提出希望幼兒在寒假完成的任務(wù)，同時(shí)指出寒假計(jì)劃書(shū)應(yīng)該體現(xiàn)幼兒的想法、教師提出的任務(wù)以及父母的要求三方面的內(nèi)容;

　　第三，幼兒和家長(zhǎng)一起制訂寒假計(jì)劃書(shū)時(shí)，教師提醒家長(zhǎng)不要代替幼兒完成計(jì)劃書(shū);

　　第四，教師還設(shè)計(jì)了每天計(jì)劃完成情況記錄表，方便幼兒每天進(jìn)行記錄，家長(zhǎng)也可了解幼兒的任務(wù)完成情況。

　　【活動(dòng)反思】

　　幼兒任務(wù)意識(shí)的培養(yǎng)包括對(duì)任務(wù)的感知、完成任務(wù)的自我評(píng)價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)三部分。任務(wù)的感知包括聽(tīng)清任務(wù)的內(nèi)容及要求;完成任務(wù)的自我評(píng)價(jià)及任務(wù)行為的自我調(diào)節(jié)要在寒假中去實(shí)現(xiàn)，家長(zhǎng)由于參與了寒假計(jì)劃書(shū)的制訂過(guò)程，在寒假中他們能及時(shí)鼓勵(lì)和督促幼兒克服困難、完成任務(wù)，從而培養(yǎng)幼兒的責(zé)任感和任務(wù)意識(shí)。

寒假計(jì)劃書(shū)11

　　第一周：戒油戒葷戒辛辣

　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類(lèi)的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來(lái)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。

　　推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包

　　早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開(kāi)始之前不要吃其他食物，溫開(kāi)水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。

　　第二周：均衡營(yíng)養(yǎng)促代謝

　　通過(guò)第一周的排毒清腸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開(kāi)始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類(lèi)食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開(kāi)始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

　　推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

　　早餐可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退�以可能在中午你�?huì)感覺(jué)比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋(píng)果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。

　　第三周：控?zé)崛贾�加速�?/strong>

　　通過(guò)半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂�，�?duì)飲食的'控制會(huì)變得很?chē)?yán)格，但也是體重下降最快的7天。

　　推薦食譜：蘋(píng)果餐+檸檬水+香蕉牛奶

　　蘋(píng)果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋(píng)果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開(kāi)水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類(lèi)食物，可以在中餐時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：鞏固代謝成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來(lái)了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開(kāi)始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類(lèi)食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類(lèi)食物。

　　推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包

　　同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤�后，體重開(kāi)始急劇下降但體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開(kāi)始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬(wàn)不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒(méi)有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。

寒假計(jì)劃書(shū)12