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關(guān)于瑜伽的開題報告
瑜伽訓練對舞蹈技能訓練作用(開題報告元夏箐)
一、 選題的意義
舞蹈和瑜伽雖都是屬于形體上的運動，但舞蹈是一種形體動作的藝術(shù)，是運用肢體展現(xiàn)美感的形式，它可以用形體表現(xiàn)出某種情緒和思想，舞蹈不僅是跳舞者的享受，也是欣賞者的視覺盛宴，可以說它是關(guān)注于觀眾的感受的藝術(shù)。而瑜伽是指通過一定時間的練習，而達到頭腦活動和
身體機能相互統(tǒng)一的狀態(tài)，從而得到身體上、精神上的鍛煉，也可以說是以自身健身為最終目的。瑜伽更多關(guān)注的是自己，關(guān)注身體本身，從健康到精神都得到放松。把兩種根本目的不同時學科放在一塊比較的原因不僅僅是他們都屬于肢體運動，而是他們的具有更深層次上的統(tǒng)一性。本文就有效地提高舞蹈學生的技能訓練質(zhì)量為根本目的，看現(xiàn)階段專業(yè)舞蹈人才的技能訓練方式、方法上的高壓式弊端。所結(jié)合瑜伽學科，論述舞蹈學生技能訓練融合瑜伽的訓練模式，使其物理性和意識性得到雙面提高。運用有利的訓練模式方法，讓專業(yè)舞蹈學生的技能達到更有利開發(fā)和挖掘。以及在思維方式上的思路拓展和文化素養(yǎng)上的吸收借鑒。
二、研究現(xiàn)狀與不足（文獻綜述） 針對于瑜伽訓練對舞蹈技能訓練作用文獻很少見，在有限的參考文獻資料中實難尋找到太多有關(guān)于如何傳承的論述，經(jīng)過本人查找相關(guān)資料，有如下：
（一）相關(guān)期刊著作
王書妮等的論文《體育舞蹈和瑜伽對醫(yī)學生自我概念的影響》探討體育舞蹈和瑜伽訓練對醫(yī)科大學生自我概念的影響。方法:采用田納西自我概念量表(TSCS)為測量工具，對120名醫(yī)科大學生進行適當匹配調(diào)整后，學習體育舞蹈和瑜伽的各52名學生。比較15周不同行為干預對醫(yī)科大學生身體自我概念的不同干預效果。結(jié)果:干預實驗前后醫(yī)科大學生自我概念的得分差異顯著;瑜伽教學比體育舞蹈教學相比，在生理自我因子、心理自我因子和自我總分上的得分差異顯著;而體育舞蹈教學在社會自我因子上的得分差異顯著。結(jié)論認為，兩種教學在促進醫(yī)學生形成積極的自我概念上各有所長。吳翔在其論文中《論教育學原理在舞蹈技能教學方法中的運用》指出舞蹈技能教學是一種特殊的教學，這是擺在每一位舞蹈教師面前的經(jīng)常性課題。常言道:教學有法，但無定法。萬能的方法是沒有的，它本身是一種創(chuàng)造性活動，隨著現(xiàn)代教學對教學方法要求的日益提高，提倡以系統(tǒng)的觀點為指導來選擇教學方法和教學手段，并根據(jù)舞蹈技能教學的特殊性在教學過程中合理、科學的運用教育學原理，能更有效的培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新能力，又能表現(xiàn)教師本身的教學藝術(shù)和形成自己的教學風格。
�。ǘ┫嚓P(guān)報導
中華舞蹈網(wǎng)的文章《練瑜伽對舞蹈基本功訓練的好處》認為，呼吸是瑜伽的重要部分，也是瑜伽練習收效大小的關(guān)鍵所在。瑜伽認為呼吸是聯(lián)系人的生理與精神的紐帶，正確的瑜伽練習必須先從“呼吸”而不是從“體位法”開始。當氣息被調(diào)勻之后，心才可以達到平靜和集中的狀態(tài)。簡單地說，身體在進行每個動
作的過程中如果配合上合理的呼吸，就不會產(chǎn)生難耐的疼痛感覺；甚至是某些極限性的動作，只要有正確的呼吸相伴隨，身體也會獲得無比的放松和舒緩。瑜伽的呼吸不是我們平常所說的自然呼吸，瑜伽的呼吸需要用心去調(diào)整，它要求將自然呼吸的頻率減慢。人們往往在心情激動和煩躁的時候，呼吸會變得非常短淺和急促，假如身體未能達到自己的預期，心理便會對身體產(chǎn)生厭惡和隔膜。所以建議舞蹈演員在練功之前，可以先采取調(diào)息的方法，讓內(nèi)心的躁動停息之后再開始運動身體，哪怕身體很僵硬也不要急躁，告誡自己慢慢的堅持就好了，用平靜的心情和均勻的氣息去改變肢體韌帶與肌肉的僵硬。在動作過程中小心翼翼地去關(guān)照每一次的呼吸，就會發(fā)現(xiàn)身體在被呼吸一點點地融化，疼痛的感覺會逐漸減弱。這種方法比我們一貫采用的強制性地壓、搬、拉、伸身體的韌帶要好得多，它不但可以減輕舞者心理和生理上的痛苦，還可以迅速提高身體的軟開度，使我們在每天的練習和堅持中獲得自信與成就感。
三、研究方法與研究難點
研究方法：
本文采用文獻研究法。以瑜伽訓練對舞蹈技能訓練作用 為切入點，收集與瑜伽訓練對舞蹈技能訓練作用 的著作及文獻資料，在已有研究成果的宏觀指導下，探求瑜伽訓練對舞蹈技能訓練作用。
研究難點：
現(xiàn)有的文獻綜述極少，有關(guān)的資料，參考文獻寥寥可數(shù)，資料匱乏。因此，這對本文的研究分析帶來了困難和阻礙。
四、論文寫作進度安排
20xx年9月搜集相關(guān)音響、文獻資料
20xx年10月18日確定論文方向
20xx年11月初確定論文題目
20xx年11月中旬聽取導師意見，形成論文整體思路
20xx年11月27日初調(diào)研，查找文獻
20xx年12月23日提交論文開題報告，完成論文提綱
20xx年2月底做中期檢查，完成初稿
20xx年4月整理資料
20xx年5月初完稿，并進行修改，并熟練論文資料，為論文答辯做好準備
五、論文提綱
一． 緒論
二．瑜伽與舞蹈
�。ㄒ唬╄べさ陌l(fā)展價值
�。ǘ┪璧傅谋举|(zhì)
三．瑜伽拓展到舞蹈技能訓練
（一）舞蹈的技能訓練中瑜伽的補助作用
�。ǘ╄べざ喾N呼吸訓練方法對舞蹈動作呼吸方法的促進作用
四．結(jié)論
六、參考文獻
[1]王書妮，邱習勤，王子苗. 體育舞蹈和瑜伽對醫(yī)學生自我概念的影響[J]. 科教文匯(中旬刊)，20xx，10:71-72+75.
[2]吳翔.論教育學原理在舞蹈技能教學方法中的運用[J]. 江西金融職工大學學報，2010，02:158-160.
[3]米艷，段曉霞. 瑜伽訓練對女大學生健康狀態(tài)影響的實驗研究[J]. 西北師范大學學報(自然科學版)，2010，04:116-119.
[4]米艷，段曉霞. 瑜伽訓練對女大學生健康狀態(tài)影響的實驗研究[J]. 衛(wèi)生職業(yè)教育，2010，06:26-28.
[5]黃文明. 關(guān)于瑜伽運動對舞蹈者疲勞恢復影響的研究[J]. 體育世界(下旬刊)，2013，06:72-74.
[6]羅琳，盛文博，祁海霞，李振華，包瀛春. 瑜伽操訓練對軍校學員身心素質(zhì)綜合效應的影響[J]. 第二軍醫(yī)大學學報，2013，07:769-773.
[7]田麗萍. 瑜伽作為舞蹈輔助訓練手段的理論與實踐的實驗研究[J]. 北京舞蹈學院學報，2007，01:110-114.
[8]楊梅. 略談高校瑜伽教學對學生身心發(fā)展的益處[J]. 當代體育科技，2012，14:53-54.
七、 指導老師意見
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