自我調(diào)節(jié)嫉妒的方法

時間：2022-10-26 13:53:14 社會實踐我要投稿

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嫉妒是一種負性情緒，是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時所產(chǎn)生的一種由羞愧憤怒，怨恨等組成的多年情緒體驗。它是有明顯的敵意甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關(guān)系造成極大的障礙，最終還會推毀自身。地位相似，年齡相仿，經(jīng)歷相近的人之間容易發(fā)生嫉妒。

嫉妒幾乎人人都有。它是人們普遍存在的病癥。從本質(zhì)上看，嫉妒心理是一種不健康的心理。無論是何種形式和內(nèi)容的嫉妒，都有害于保持正常的人際交往及健全的社會生活。在日常生活中，我們不知不覺地受到別人的嫉妒，或自己本身也在不知不覺對別人產(chǎn)生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周圍熟識的人。有時，明知道是嫉妒，是不應(yīng)該的，卻無法消除。

嫉妒的根源：

嫉妒源于病態(tài)競爭，與個體的性格、文化背景、閱歷、世界觀關(guān)系密切。

(1)自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產(chǎn)生嫉妒。

(2)特定的文化背景影響如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。

(3)不能客觀地認識自己，總是認為自己應(yīng)該是萬事超人前，其實這是不可能的也是無必要的。

(4)角色定位錯誤，不能自得其所的其樂。

(5)胸?zé)o大志無所事事，才會去挑別人的刺。

(6)自我實現(xiàn)受阻時，容易產(chǎn)生嫉妒心理。

我認為，嫉妒的產(chǎn)生是因為人的公平心理。在一個公平層次才會有嫉妒的產(chǎn)生。人是要求公平的。當公平心理畸形發(fā)展，就可能導(dǎo)致嫉妒。嫉妒是公平心理的消極反映。如果不在同一個公平層次，比如說在特定時間特定條件對另一個人另一件事自愧不如，就不會產(chǎn)生嫉妒。

針對嫉妒產(chǎn)生的原因�？梢圆扇∫韵路椒ň徑夂拖刀剩�

1、降低對自己的預(yù)期。

2、增強修養(yǎng)，發(fā)展寬容之心。