為什么保持體重這么難

　　對(duì)于很多人來說，減肥并不是一件困難的事情，比如演員和運(yùn)動(dòng)員。當(dāng)面臨演戲和比賽的時(shí)候，他們可以通過節(jié)食、加大運(yùn)動(dòng)量的方式來達(dá)到快速減肥的效果，然而真正困難的是要保持這樣的體重，也就是說當(dāng)你減肥成功后如何保持這個(gè)體重才是最困難的。這究竟是為什么呢?

　　對(duì)于大部分的現(xiàn)代人來說，減肥已經(jīng)是一項(xiàng)終身事業(yè)，而將體重降低已經(jīng)不意味著減肥成功，如果能夠保持這樣的體重才算是減肥成功了。為了解決這個(gè)問題，某知名科學(xué)媒體特別進(jìn)行了專項(xiàng)調(diào)查。據(jù)它們的調(diào)查結(jié)果顯示，目前大部分人的減肥都可以被稱為“溜溜球減肥”，即降低體重的速度很快，但是體重反彈的速度同樣非常快，就像是溜溜球一樣。1999年的一份調(diào)查顯示，全美減肥的人數(shù)中僅有20%能夠?qū)Ⅲw重降低10%，并且保持這個(gè)體重長達(dá)1年的時(shí)間，由此可見其余80%減肥成功的人都是“溜溜球減肥”，根本沒有達(dá)到效果。

　　在對(duì)這些成功將體重維持一年以上的減肥成功者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，他們都不是一次性就減肥成功的，都是反反復(fù)復(fù)幾次失敗后才最終成功的。研究人員不僅對(duì)減重后維持體重1年以上，而且要求減重的重量必須達(dá)到13.6斤以上的減肥人員進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。

　　這次調(diào)查的人數(shù)高達(dá)700人，其中91%的人都是經(jīng)歷了好幾次減肥失敗后才達(dá)到這個(gè)效果的。全球肥胖預(yù)防中心主任、彭博公共衛(wèi)生學(xué)院的李博士告訴記者，“之所以我們這么難以保持體重，是因?yàn)槲覀兊拇竽X不允許這樣的情況出現(xiàn)，一旦身體失去重量，那么下意識(shí)的就會(huì)想辦法填補(bǔ)回來，這是人類一種維持生命的本身。另外，現(xiàn)代社會(huì)里我們太容易獲得一些高熱量、高脂肪的食物，所以很難將已經(jīng)下降的體重維持住。”

　　另外，紐約哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的兒科和醫(yī)學(xué)教授邁克爾·羅森鮑姆博士告訴我們，當(dāng)一個(gè)人的體重減少了10%的時(shí)候，那么他在正常情況下就會(huì)需要比普通人多20%的熱量來維持正常的活動(dòng)，否則新陳代謝就會(huì)變得很慢，從而讓你吃東西的欲望越發(fā)強(qiáng)烈。

　　如果僅僅如此，那么可以說就是一個(gè)死循環(huán)，然而事實(shí)是我們的身體具有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，當(dāng)你能夠維持一定的體重一年之后，身體就開始熟悉新的環(huán)境，隨后就能影響身體的各方面機(jī)能，從而真正實(shí)現(xiàn)成功減肥。如此看來，對(duì)于減肥人士來說最難挨的就是減肥后的一年時(shí)間，這也是為什么真正減肥成功的人僅僅只有20%的人。

　　如果你現(xiàn)在正在減肥，那么你要做的不僅僅是將體重快速降下來，更重要的是要保持體重不會(huì)反彈。按照今天的理論來說，你只需要將自己的目標(biāo)定在一年，只有突破了這個(gè)一年的極限，才能算是真正成功，否則一切都是浮云。

【為什么保持體重這么難】相關(guān)文章：

大學(xué)生就業(yè)難，怎么這么難啊10-07

難道寫作就這么難嗎作文10-02

應(yīng)屆生找工作就這么難呢？10-07

為什么工作就這么難找呢10-07

為什么外國人的鼻子這么高08-09

陳姓人口為什么這么多10-01

簡歷工作經(jīng)驗(yàn)為什么這么重要10-26

二手車為什么這么貴10-08

體重突然下降的原因10-05

孕婦怎樣控制體重10-26