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籃球運動的價值
籃球運動的價值 籃球運動自問世起，以其獨特的娛樂性、可觀賞性、競爭性、健身性，得以廣泛開展，傳播迅速，經(jīng)過了百年的風雨滄桑，籃球運動已經(jīng)成為世界三大球之一，為世界人民所喜愛，特別是在青少年當中更為普及，下面是小編為大家?guī)淼幕@球運動的價值，希望大家喜歡。
籃球運動在高校體育中占重要地位，通過籃球運動可以促進大學生身心的全面發(fā)展，培養(yǎng)其運動能力和良好的社會適應能力，增進學生的身心健康。
1、籃球運動對身體健康發(fā)展的促進作用 籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。
經(jīng)常參加籃球運動，可使身體各部分肌肉堅實、發(fā)展勻稱、體格健壯。
籃球運動可以促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運動素質的發(fā)展。
籃球運動也是一項高強度的對抗性運動。
要求機體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質的轉換快速。
因而能使心臟、血管、呼吸、消化等器官的功能增強，促進機體內(nèi)各系統(tǒng)的工作能力提高。
籃球技術、比賽的綜合復雜，要求參與者具有良好的分配與集中注意力能力，以及對空間、時間和定向能力，要有高度精細的立體感覺能力。
如果經(jīng)常參加籃球運動，在籃球運動過程中經(jīng)常變換技術動作，對提高神經(jīng)中樞的靈活性、提高神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)支配各器官的能力，具有很好的作用。
2、籃球運動對心理健康發(fā)展的促進作用 籃球運動不僅是技術與身體的對抗，也是意志與智慧的較量。
籃球比賽也是一場心理交鋒。
運動員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運動水平。
籃球運動是一項把變換、結合、轉移、持續(xù)融為一體的集體攻守對抗項目。
要求運動員反應快速、判斷正確、隨機應變、有勇有謀、機智善斷，從而能夠促進大腦功能與智力的發(fā)展。
在籃球運動中，通過多種感知覺的參與可以發(fā)展學生的運動記憶，經(jīng)過長期的學習可形成運動技能的動力定型和高度的自動化。
這有利于學生在快速、復雜的情況下做出迅速、正確的判斷。
而且通過籃球比賽，學生的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我束縛能力都有很好的發(fā)展。
3、籃球運動對社會適應能力的培養(yǎng)作用 大學是一個濃縮的社會，在其中擁有與真實社會相似的人際關系、學習和工作壓力。
籃球運動對培養(yǎng)大學生集體主義精神有積極作用。
學生之間團結合作、相互協(xié)同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。
學生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術學習過程，共同體驗勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學生與學生之間的關系，建立良好的群體關系。
良好的人際關系有助于學生建立良好的學習、生活和工作環(huán)境，減少學習和工作上的壓力。
鍛煉計劃 籃球運動體訓練分為一般身體訓練、輔助身體訓練和專項身體訓練。
一般身體訓練是指運用運動訓練的有效手段，全面發(fā)展身體素質，提高機能水平，改善身體形態(tài)，為提高運動員比賽水平所進行的基礎練習，可以通過晨跑來鍛煉；輔助身體訓練是指進行身體、技術和戰(zhàn)術訓練前后所采用的各種誘導性和調(diào)整性身體活動，如發(fā)展柔韌素質的練習：
�。ㄒ唬﹥墒纸徊嫦辔眨中南蛲庾鰤褐�、壓腕等動作，充分向前、向上伸展或有節(jié)奏地向下振壓。
（二）并腿直立，上體前屈，用手摸或握踝，上體前屈靠；弓步壓腿；前后“劈叉”壓腿；勾腳尖向前、向側踢腿；專項身體訓練是指發(fā)展身體素質，嚴格地與專項特點、運動技術結構等及其比賽要求相一致的身體練習，可以通過小型籃球競賽來練習。
由以上籃球運動的特點，我們要好好鍛煉，好好生活！
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