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枸杞子泡水喝的功效
枸杞子是一味很好的滋補(bǔ)品,可清肝明目、滋陰潤(rùn)肺、滋腎益精。人們經(jīng)常用它來(lái)泡水喝、煲湯、泡酒,或做菜。
1、養(yǎng)肝明目：
枸杞中的所含有的多糖對(duì)于肝損傷有一定的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。
另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實(shí)驗(yàn)性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
針對(duì)肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。
日常長(zhǎng)時(shí)間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。
另外，在天氣比較熱時(shí)，也可用泡水喝的方法來(lái)清除肝火。
2、有效抗衰老：
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對(duì)抗自由基過(guò)氧化，減輕自由基過(guò)氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。
3、提高皮膚吸收養(yǎng)分能力：
枸杞對(duì)于女性而言，還是一個(gè)健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還有一定的美白的作用。
4、提高機(jī)體免疫力：
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
5、提高睡眠質(zhì)量：
枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)，對(duì)于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問(wèn)題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。
枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時(shí)間又是下午，有利于睡眠。
枸杞的食用注意事項(xiàng)：
枸杞泡水好處多多，但是同樣的也有一定的注意事項(xiàng)，不當(dāng)服用就會(huì)為我們的身體健康帶來(lái)不良的影響。
首先，枸杞雖好，但是卻不表示每個(gè)人都適合的。
枸杞溫?zé)嵘眢w的作用非常明顯，因此正在感冒、發(fā)燒、有炎癥或腹瀉的人需要慎重選擇。
另外，患有高血壓以及性情過(guò)于急躁的人，日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用。
枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒(méi)有必要服用。
枸杞同時(shí)也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的，因此身體健康沒(méi)有虛證的人，不宜服用。
生活中就有人過(guò)量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
枸杞子的功效【2】
什么是枸杞子?
枸杞子為茄科落葉灌木植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)。
主產(chǎn)寧夏、甘肅等。
夏、秋二季果實(shí)呈橙紅色時(shí)采收，晾至皮皺后，再曝曬到外皮干硬、果肉柔軟。
生用。
枸杞都有哪些營(yíng)養(yǎng)?
枸杞含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、�；撬�、甜菜堿、VB1、VB2、VE、VC，特別是類胡蘿卜素含量很高。
此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等。
枸杞對(duì)人體有哪些功效?
枸杞具有降低血糖、血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、抗腫瘤、保肝。
在提高視力、保護(hù)記憶力、提高造血功能、提高生殖功能。
枸杞雖小，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可不小。
有些人就問(wèn)，是不是任何人都適宜食用枸杞呢?不是的，枸杞雖好，但食用過(guò)量也是不行的，也不是什么人都可以食用的。
哪些人不宜食用枸杞?
由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，過(guò)量會(huì)引起上火，所以易上火的群不宜食用。
其次，感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。
患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的不宜食用。
還有一部分人枸杞吃多了會(huì)引起眼睛紅腫不舒服，視力模糊等副作用，從健康的角度考慮也不宜食用。
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