蜂蜜檸檬水的功效

　　蜂蜜檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，在加上適量的運動，瘦身效果會十分顯著。除了美容瘦身，蜂蜜檸檬水還有些什么功效呢?

　　蜂蜜檸檬水的功效 1

　　1.止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌癥、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥。

　　2.強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助于強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

　　3.消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　4.增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的.大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復。

　　5.殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內(nèi)可把海生貝殼內(nèi)所有的細菌殺死。

　　蜂蜜檸檬水什么時候喝最好，若掌握好的時機，將會美白又養(yǎng)顏;若時機不對，將會適得其反。

　　早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利于排毒素。每天早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏。但檸檬不要放太多，以免刺激腸胃。

　　感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

　　經(jīng)常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。建議在飯后1.5~2小時后喝蜂蜜檸檬水�？梢詭椭�消化，有減肥功效。

　　蜂蜜檸檬水的功效 2

　　檸檬是很受女性朋友的喜愛，主要原因是因為它有減肥和美白的作用。但是單純的一倍檸檬水，可能口感上不是那么好，如果在配上一點蜂蜜，味道就大有改變了，而功效也不一樣。以下介紹女性常喝蜂蜜檸檬水的9個好處。

　　1、輔助胃腸消化

　　檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進胃腸消化。醫(yī)學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時喝蜂蜜檸檬水以幫助身體促進消化。

　　2、改善腸道功能

　　印度使用天然藥草養(yǎng)生已經(jīng)有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫(yī)書上記載的理論為基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發(fā)揮藥效的特點來進行身體保健養(yǎng)生的一種醫(yī)學。

　　阿育吠陀醫(yī)學里認為人體的胃腸經(jīng)過成年累月的消化食物后，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當于為腸胃做了一次大掃除，檸檬酸還能發(fā)揮殺菌作用。

　　3、緩解便秘

　　比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助于刺激腸胃幫助腸道運動，蜂蜜檸檬水經(jīng)過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，使大便松軟濕潤。

　　4、凈化淋巴系統(tǒng)

　　淋巴系統(tǒng)是人體封閉的液體循環(huán)系統(tǒng)。與血液循環(huán)不同，淋巴液主要的作用是調(diào)節(jié)人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現(xiàn)便秘、失眠、血壓不穩(wěn)定、情緒也會受到影響。

　　一大杯溫熱的蜂蜜檸檬水，有助于為整個淋巴系統(tǒng)補充水分，而且檸檬酸能強化人體免疫力，一舉兩得。

　　5、補充人體能量、增加快樂情緒

　　蜂蜜檸檬水可以為人體提供即時能量，很多運動員在比賽前會喝一杯蜂蜜檸檬水來供能。

　　水可以幫助補充血液容量，充足的新鮮血液可以給大腦和身體帶來更多營養(yǎng)，國外科學實驗證明，導致人體經(jīng)常消化不良的原因是由于胃部帶正電荷的消化酶較多，而檸檬酸可以迅速激活帶負電荷的酶，可以有效緩解脾胃失調(diào)的癥狀。

　　檸檬的香味幫助人體自然放松，增加快樂的情緒。

　　6、清理泌尿系統(tǒng)

　　一杯溫熱的蜂蜜檸檬水可以清理尿道垃圾，利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。蜂蜜和檸檬酸是一種非常有效的抗菌劑，醫(yī)學證明這兩種物質(zhì)可以輔助人體對抗很多常見的細菌病毒感染。

　　蜂蜜檸檬水也是女性朋友的福音，女性因為生理結構，頻繁引發(fā)尿路感染(泌尿系感染)，蜂蜜的修復組織功能和檸檬酸的殺菌可以防止泌尿系統(tǒng)疾病復發(fā)感染。

　　7、清理口腔、清新口氣

　　檸檬凈化口腔問題，激活人體唾液腺，唾液可以殺死一些口腔里常見的細菌。

　　清早一大杯蜂蜜檸檬水，可以幫助沖洗作業(yè)昨夜殘留在口腔和牙齒里的細菌，生理學上認為引發(fā)口臭的'一個原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的)，很多牙科研究機構都認為蜂蜜檸檬水可有效凈化引口臭的白膜，使人體呼吸新鮮、自然。

　　8、幫助減肥

　　經(jīng)常喝蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質(zhì)外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質(zhì)，加快胃腸排毒，一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃里創(chuàng)建一個優(yōu)良的堿性環(huán)境，堿性的身體環(huán)境更有利于人體健康。

　　9、改善皮膚暗沉、透白肌膚

　　一杯蜂蜜檸檬水對皮膚的好處多多，蜂蜜檸檬的清理胃腸、凈化人體功能有助于凈化血液，科學實驗證明，蜂蜜檸檬水還可以幫助身體生產(chǎn)新的白細胞，增強皮膚抵御自然因素侵害的能力。

　　喝蜂蜜檸檬水對人體的好處可謂數(shù)之不盡。喜歡美容、喜歡養(yǎng)生保健的人們，可以暢快享用這種天然的好飲料。

　　蜂蜜檸檬水的功效 3

　　檸檬蜂蜜水可以美容養(yǎng)顏、開胃消食、潤腸通便；另外還可以增強記憶力，提高反應靈活性。檸檬蜂蜜水，它有美容養(yǎng)顏的功效，蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)，能增加體內(nèi)抗氧化酶的活性，而且能夠有效的抑制自由基的氧化能力，檸檬中富含的有機酸和維生素等成分，能夠潤腸通便，而且還能改善人體的新陳代謝，所以經(jīng)常飲用檸檬蜂蜜水，可以有效的改善人體的肌膚。

　　有強化記憶的作用，檸檬蜂蜜水含有抗氧化功能的.水溶性維生素C，這種物質(zhì)能有效的改善血液循環(huán)不佳的問題，因此每天喝檸檬蜂蜜水，有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活性。另外長期喝檸檬蜂蜜水，還有開胃消暑的作用，因為檸檬是一種酸性水果，含有豐富的蘋果酸、葉酸等酸類成分，所以有很好的開胃消食的作用。

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