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孕婦產(chǎn)前陣痛怎么辦
孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會有放松的感覺，迅速轉移注意力，如果恐懼疼痛會導致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放松心情保持鎮(zhèn)靜。下面是fanwen小編收集整理的孕婦產(chǎn)前陣痛怎么辦，歡迎閱讀。
泡腳
身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感�？梢杂脺厮菽_或者穿上保暖的鞋子，使腳變暖，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。
補充能量
忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料。
改變姿勢
找到一個讓自己舒服的姿勢，就會發(fā)現(xiàn)其實只要稍微改變姿勢即能緩和一些難過的陣痛。準媽媽們可以在下面介紹的一些姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。
姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢
調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。
姿勢2：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴張，同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。
姿勢3：利用網(wǎng)球推高肛門
不可使力欲想用力時，可把網(wǎng)球頂著肛門到會陰的部位，然后坐在上面。也可以利用手指壓迫。
姿勢4：把體重負荷在墻上
手壓著墻壁，身體前傾，將體重負荷在墻壁上。由于是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。
姿勢5：趴在椅子上
膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態(tài)也有減輕腰痛的功效。
丈夫來幫忙
在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放松力量時吸氣。
呼吸有助于放松
在保持放松的同時，要注意自己的呼吸平衡，不要計較呼吸帶來的任何不好現(xiàn)象，即便是發(fā)出很大的聲響，也不要放在心上。只要把注意力集中上呼吸上，就會進入放松狀態(tài)。
轉移注意力
孕媽媽如果把注意力放到呼吸上面就會有放松的感覺，迅速轉移注意力，如果恐懼疼痛會導致肌肉緊張讓感覺更痛，所以一定要放松心情保持鎮(zhèn)靜。
采取適合的臥姿勢
出現(xiàn)陣痛后，準媽媽可以嘗試采取自己感覺舒適的姿勢，比如可以用枕頭或坐墊將上身稍微挺起來，這種做法可以幫助準媽媽更好的克服疼痛，還可以緩解緊張情緒。
盡量放松
緊張而又恐懼的心情，能夠帶來肌肉收縮，會讓準媽媽更加疼痛，所以陣痛期間一定要放松心情，靜心享受或忍耐這個過程。
接著一起來了解下孕婦產(chǎn)前陣痛的原因有哪些
1、子宮收縮
由于胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。
2、胎兒伸長壓迫產(chǎn)道
胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產(chǎn)道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。
3、骨盆神經(jīng)、骨頭被胎兒壓迫
骨盆的神經(jīng)被胎兒的頭壓迫著。腰、臀部、腳后跟都非常疼。
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