秋季護膚常識大全

　　護膚在現(xiàn)代已經(jīng)成為一門學(xué)問，人們受皮膚問題困擾不再盲目地去商店買各種化妝品來試，而是由皮膚科醫(yī)生開出處方，提供針對性的護膚建議。以下是小編為大家整理的秋季護膚常識大全，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　1、飲食

　　在秋季的時候如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，那么從飲食方面來入手，效果是比較好的，這主要就是因為飲食是內(nèi)調(diào)，如果你想要讓自己的肌膚變好，那么內(nèi)調(diào)是大家一定不能夠錯過的事情。

　　那么大家在秋季的時候吃什么樣的食物就能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好自己的肌膚呢？小編告訴大家，其實方法是非常簡單的，多吃一些含有水分的食物就可以了。因為在秋季的時候氣候是比較干燥的，因此大家日常的飲食應(yīng)該以補水為主，這樣才能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好肌膚，從而讓肌膚變得水水潤潤的。

　　因此小編在這里推薦大家吃梨。在秋季的時候梨是一種必吃的食物，因為在它當中的水分含量特別充足，除此之外在它里面所含有的各種微量元素的含量也很多，大家每天吃它不僅能夠給身體補充營養(yǎng)而且還能補充水分。

　　特別是現(xiàn)在處于秋季，對大家肺部的傷害是比較大的，肺部特別容易產(chǎn)生肺熱，因此大家在這樣的情況之下多吃點梨，還能夠有效的調(diào)節(jié)這種情況的出現(xiàn)。

　　小編在這里提醒提點，如果你在秋季經(jīng)常咳嗽的話，那么小編告訴你們，可以把梨與冰糖混合在一起煮成湯喝，這對于你們緩解咳嗽來說，效果是比較顯著的。

　　2、防曬

　　如果你想要讓自己擁有好肌膚，那么在秋季的時候還有一件事情是你們需要注意的，那就是給肌膚防曬，為什么要這么說呢？這主要就是因為在秋季的時候，其實太陽光中紫外線的含量還是比較高的，如果你們在這樣的情況之下不注意對于面部肌膚進行防曬，那么就會讓紫外線對自己的肌膚產(chǎn)生傷害，時間一長特別容易有色斑的出現(xiàn)。

　　因此大家在每天出門之前，一定要記得在肌膚上涂抹防曬，這對于維護你們的肌膚健康來說，效果是比較顯著的。

　　相信很多人都會與黑眼圈，即使人們很好的保養(yǎng)，那么黑眼圈是怎樣形成的呢？黑眼圈的形成原因有哪些呢？黑眼圈的表現(xiàn)有哪些？今天我們就為大家介紹一下黑眼圈相關(guān)的知識。

　　很多人以為黑眼圈只是因為沒有休息好而造成的，其實，你之所以會有黑眼圈，其實還有其他的原因，下面就來看看吧。

　　黑眼圈長期不消可能是這些疾病在作祟

　　1、腎虛

　　中醫(yī)認為人的氣血盛衰或者器官變化都會在面度有所反映，腎虛會導(dǎo)致黑眼圈的發(fā)生。如果黑眼圈深重且伴有雙眼無神、面容疲倦、腰酸、手發(fā)冷，加上生活中夫妻生活不節(jié)制、生活方式不健康等都是引起腎虛的原因。

　　2、過敏性鼻炎

　　因過敏性鼻炎而導(dǎo)致黑眼圈和眼袋明顯的人，在臨床上也經(jīng)�？梢砸姷降�。有過敏性鼻炎的人，因為鼻子、眼睛周圍皮膚皮下組織過敏原的遲發(fā)型反應(yīng)，導(dǎo)致眼瞼水腫，靜脈回流障礙，表現(xiàn)為眼眶周圍特別是下眼瞼顏色灰暗無光、下瞼眼袋等。

　　3、婦科疾病

　　女人以血為本，氣血不足會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等，導(dǎo)致淤血運行不暢滯留在面部引起黑眼圈。如果是因為長期氣血不足導(dǎo)致黑眼圈不消，還要謹惕功能性子宮出血過卵巢疾病等婦科疾病。

　　4、慢性疾病

　　從臨床醫(yī)學(xué)的角度來看，慢性肝炎、消化功能不好、慢性胃炎等慢性疾病造成血液微循環(huán)障礙，導(dǎo)致淤血阻滯眼部周圍，出現(xiàn)黑眼圈。

　　消除熊貓眼，你要這樣做

　　不熬夜，保證有良好的睡眠質(zhì)量。每天提前半個小時上床睡覺，睡前不接觸任何電子產(chǎn)品，看看紙質(zhì)書或聽聽音樂都對入睡有極大的幫助，每天保證有七個小時的睡眠時間，不能過少，也不能貪多。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜、不抽煙酗酒、不過度勞累、不讓自己有太大壓力，這樣自身的排毒作用就會得到發(fā)揮，身體里的毒素和廢棄物就能排出體外，皮膚看起來就會好好的很健康，黑眼圈也就變少了哦。

　　3、氣血不暢的女性平時要保持高質(zhì)量的充足睡眠，睡眠質(zhì)量高，則會氣血充盈，還要保證充足的運動，加快身體血液循環(huán)。同時飲食上可以適當多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、必須的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。

　　4、過敏性鼻炎患者需要在日常生活中除了要盡量避免過敏原的刺激外，同時也要注意居室環(huán)境的清潔衛(wèi)生，定期開窗保持室內(nèi)空氣流通，要勤翻曬衣服、被褥、枕頭等，避免塵埃和霉菌的滋生。

　　5、婦科疾病患者及慢性病患者則需要去醫(yī)院診治，聽取醫(yī)生的建議來治療病情。

　　小編在這里提醒一點，防曬霜也是需要卸妝的，因為在很多的防曬產(chǎn)品當中會加入防水成分，如果大家在晚上的時候不給面部進行卸妝，那么防曬霜的殘留物就會附著在面部肌膚表面，時間一長容易讓你面部長痘，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。

　　3、汗蒸

　　其實大家在秋季的時候經(jīng)常去做一做汗蒸，對于維護自己肌膚的健康狀況來說，效果也是比較顯著的，這主要就是因為大家在汗蒸的過程中能夠有效的打通肌膚的毛孔，那么在這樣的情況之下，就會有助于你們把堆積在身體中的有毒物質(zhì)通過汗液的形式排出體外，從而更好的維護自己的身體健康以及肌膚健康。

　　而且大家要知道，在秋季進行汗蒸的過程中還能夠有效的幫助自己保養(yǎng)好肌膚的健康，這主要就是因為在汗蒸的過程中水汽會以比較細膩水蒸氣的形式進入到你們的肌膚當中，從而有效的呵護肌膚健康，以及給肌膚補充水分。

　　小編在這里提醒一點，那就是大家在汗蒸之前，一定要先洗澡，對于那些面部有妝容的女性來說，你們在汗蒸之前還要注意把面部的妝容卸掉，這樣你在汗蒸的時候，這些化妝品殘留物才不會順著毛孔進入到肌膚中，從而危害大家的肌膚健康。

　　而且在汗蒸之前洗澡，還有利于促進身體中的血液流動，那么在之后進行汗蒸的過程中，就會更加有助于你們保養(yǎng)好自己的身體。

　　在汗蒸的時候，大家最好在自己的手中準備一瓶清水，因為在汗蒸的時候，人體會流失掉特別多的水分，因此，及時的給身體補充水分，就能夠有效的避免身體因為缺水而出現(xiàn)的不適感，而且還能夠促進身體的代謝。

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