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大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用
我們有一些啟發(fā)后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。怎樣寫好心得體會(huì)呢？下面是小編為大家收集的大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用1
三年的大學(xué)生活，匆匆忙忙就要告一段落了，時(shí)光如此流逝，生命何其短暫。今天一個(gè)人靜靜坐在圖書館里，描繪一下大學(xué)生活的感觸，以此來勉勵(lì)一下剛步入大學(xué)的同學(xué)們。
那是我第一次坐著汽車提著行李來到學(xué)校的場(chǎng)景，我至今記憶猶新。它是我大學(xué)生活的開始，是我人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。我想這一刻是包括我在內(nèi)的很多學(xué)子們一生難忘的是日子，因?yàn)檫@一刻燃起的是夢(mèng)想，是對(duì)一切新生事物的期望，我就是懷著這樣一顆火熱的心揭開我的大學(xué)生涯的。
追求卓越是生命的本能，每個(gè)人都不愿生活在社會(huì)的底層，都不愿被社會(huì)淘汰。我們多么希望有一天能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，體現(xiàn)自己的人生價(jià)值。那么，在大學(xué)時(shí)間里，我們應(yīng)該做些什么呢？首先，圖書館是必須經(jīng)常去的，從這一刻，你就要開始注意提高自己的修養(yǎng)，從書本中吸取那些成功人士永不放棄的精神和成功經(jīng)驗(yàn)。要知道，做成一件事情，實(shí)現(xiàn)自己的理想，考驗(yàn)最多的不是你的能力，而是你的決心。你能不能堅(jiān)持下來，你敢不敢堅(jiān)持下來是最重要的，有多少自視清高的人都失敗在這里。其次，要學(xué)習(xí)他們身上所具備的優(yōu)點(diǎn)。你的涵養(yǎng)直接決定著你的成就，因?yàn)槟阍谂c人交往的過程中無時(shí)不刻都在展示著你的魅力，你有多大的魅力，你能吸引多少人，關(guān)乎以后走向社會(huì)的人脈。你能走多遠(yuǎn)，靠的不只是你自己。社會(huì)是一個(gè)大的團(tuán)體，需要人與人的合作。如果你是一個(gè)別人很討厭的人，或是一個(gè)沒有自己獨(dú)立個(gè)性的人，別人當(dāng)然不愿與你合作，你成功的路子很可能因此而被堵死。所以你要多向那些成功的人學(xué)習(xí)他們身上的優(yōu)點(diǎn)，借之以用。
在大學(xué)里，除了人格的修養(yǎng)與完善，發(fā)展自己的興趣愛好也是自己必備的素質(zhì)。
要想成功，沒有自己的優(yōu)勢(shì)肯定是不行的，所以你必須發(fā)覺自己的興趣愛好和自己所擁有的潛力。朋友們，請(qǐng)記住，這是關(guān)鍵一步，你在大學(xué)里選擇的專業(yè)也許不是你感興趣的，不是你喜歡的，沒關(guān)系。只要你還記得自己的興趣愛好就行，要想進(jìn)入社會(huì)不那么迷茫，我們就要在這里培養(yǎng)自己的特長(zhǎng)，不要自己扼殺自己的天賦。哪怕你的目標(biāo)只是個(gè)小小的服務(wù)員、廚師，也許，你覺得這時(shí)的你并不起眼，但我要告訴你的是，很多成功的.CEO在選擇自己的第一步時(shí)還不如你。不要盲目的學(xué)習(xí)，自己永遠(yuǎn)是最了解自己的人，不要因?yàn)橐粫r(shí)的榮耀而忽視了長(zhǎng)遠(yuǎn)的利益。抓住你的興趣愛好好好研究、學(xué)習(xí)。大學(xué)的時(shí)間都是自由的，除了上課的時(shí)間，你可以有很多時(shí)間去做自己喜歡的事，去發(fā)展自己的愛好。也許，今天的你是個(gè)小小的服務(wù)員，經(jīng)過自己不懈努力幾年后就會(huì)成為一個(gè)CEO；也許，今天的你是個(gè)廚師，說不定有朝一日也會(huì)當(dāng)上老板。成功就是這么一個(gè)緩慢的過程，只要你不放棄，你也可以從中發(fā)現(xiàn)無窮樂趣。把握我們?nèi)松凶詈髮W(xué)習(xí)的這段時(shí)光吧！讓知識(shí)好好充實(shí)你的頭腦�！叭松罹实牟皇菍�(shí)現(xiàn)夢(mèng)現(xiàn)的一刻，而是堅(jiān)持夢(mèng)想的過程”，你要想活出自己的價(jià)值，從這一刻開始堅(jiān)持。不要以為自己有過人的姿色，就無比的得意；也不要以為自己沒有姿色就整日抱怨�？恐ㄈ菰旅采畹娜�，歲月會(huì)漸漸吞噬掉你的容顏；整日消極不樂觀的人，后果比現(xiàn)在還慘。只有自己強(qiáng)大了，一切的問題都不是問題。把青春浪費(fèi)在一些未知的感情上，倒不如好好充實(shí)自己。虛度了自己的光陰，沒人會(huì)為你買單。
最后，祝每一位有理想的大學(xué)生成才成功。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用2
看了北京大學(xué)莊老師的情緒管理講課，這課使我受益匪淺，他所講的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，都與我們的生活息息相關(guān)。情緒的控制和管理對(duì)我們的人生真的是至關(guān)重要的。
情緒沒有好壞之分，每個(gè)人有情緒是正常的。喜怒哀樂都是人生常態(tài)，所以每個(gè)人都要要學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人。
情緒波動(dòng)在生活中是很常見的，但情緒層次不同，有時(shí)候過度興奮，會(huì)樂極生悲，過度悲觀會(huì)導(dǎo)致自殺。這樣，我們就學(xué)以致用，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法，只要不是威脅傷害他人的方法，一切的方法都可以。現(xiàn)實(shí)中，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無完膚，為什么說到壓力呢？因?yàn)榍榫w是由壓力而轉(zhuǎn)變的，人的壓力，就是自身的能力不足。舉個(gè)例子：作為學(xué)生的我們，學(xué)習(xí)成績(jī)是伴隨著我們的精神壓力，月考，中期考，掛科，整天就會(huì)因?yàn)檫@些事情而感到煩惱，這些煩惱的來源就是自身的`能力不足，所要滿足的事情受到了威脅傷害，就會(huì)給我們帶來一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振。這時(shí)候，我們的情緒就會(huì)因?yàn)檫@些而有一些小波動(dòng)，怎么辦呢？這時(shí)候我們應(yīng)該把注意力集中在解決這個(gè)問題上，我應(yīng)該怎么去解決，而不是整天的說，我一定要好好學(xué)習(xí)，認(rèn)真聽講，說空話誰(shuí)不會(huì)？要從失敗中獲取經(jīng)驗(yàn)，教訓(xùn)，從而邁出自己的一小步。向老師，朋友，家人，有時(shí)候向別人尋求幫助時(shí)，是給自己解決了麻煩，別人也會(huì)因此而感到快樂，甚至別人還會(huì)有一種成就感，尋求他人幫助也是管理情緒的一個(gè)重要方法。
生活中，我們要善于察覺情緒，當(dāng)你正在做一件你覺得非常困難的事情時(shí)，比如說，學(xué)編程，寫代碼。這時(shí)，你會(huì)感到非常痛苦，怎么會(huì)這么難啊，于是你就沒有想再學(xué)下去的心了，內(nèi)心就會(huì)對(duì)編程感到厭煩，由此，自身能力不足就牽引到情緒的波動(dòng)，憤怒，這時(shí)應(yīng)該好好想想，人的一切憤怒，都是來源于自身能力不足，好好想想我為什么要憤怒？你這不是在貶低自己的能力嗎？于是抑制憤怒，自我安慰，一遍學(xué)不懂學(xué)第二遍，直到學(xué)懂它為止，有時(shí)候憤怒是一種好東西，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。
老師說，當(dāng)你遇到難題時(shí)，你應(yīng)該感到高興，而不是感到沮喪，因?yàn)槟阌钟龅搅艘粋�(gè)新的東西，你又學(xué)到了一樣新的東西。當(dāng)你所遇到的難題自己無法解決，千萬不要憤怒，悲傷，你應(yīng)該尋求他人的幫助，這也是提升自己情緒管理的一個(gè)方法。
最近我遇到了一個(gè)難題，經(jīng)常導(dǎo)致我對(duì)什么事情都感到厭倦，對(duì)什么事情沒有了興趣，我才慢慢意識(shí)到我的情緒一天比一天惡劣，喜怒無常，我也想從這個(gè)狀態(tài)里走出來，可只要我一想到這件事，我對(duì)什么都沒有了興趣，感覺像是經(jīng)歷了生死，什么事情都無所謂的樣子。情緒有時(shí)候真的不是能控制的，情緒的波動(dòng)有時(shí)候也會(huì)給我們生活帶來不必要的麻煩，學(xué)會(huì)控制它，管理它。
情緒發(fā)生時(shí)，我們?cè)谶@之前，我們要善于察覺它，把自己從情緒中給拉回來，與情緒隔離。當(dāng)你慢慢的從情緒中走出來時(shí)，你要清醒的來處理當(dāng)前的事情，理清思路，尋求事情的解決辦法，人只有在保持頭腦清醒時(shí)，做出的決定才是美好的，當(dāng)你把這件事情解決后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情沒有你想的那么糟糕，那么困難。有一句話說得好：人的一切憤怒是對(duì)自己無能的表現(xiàn)。情緒的變化也和心態(tài)有關(guān)，情緒好的人，對(duì)生活也是積極樂觀向上的，他們善于管理控制情緒，做事的效率也會(huì)很高，所以他們的事情與預(yù)想的結(jié)果一樣，內(nèi)心得到滿足，有著一個(gè)舒適的心情，對(duì)生活也是有幫助的。
當(dāng)我們被情緒所左右時(shí)，我們要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，可以利用莊老師給我講的幾個(gè)方法：
1、揮臂解壓法，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出，同時(shí)在甩的過程中，發(fā)出“哈”的聲音，這樣試著做三分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比之前好多了。
2、跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺，這也是一種解壓管理情緒的方法。
3、聽音樂，可以利用音樂軟件播放一些輕柔地音樂，給自己催眠一下，緩解一下壓力，使自己走出當(dāng)前的焦慮。
通過這次演講，我從中學(xué)會(huì)了許多管理情緒的方法，而且感受頗深，學(xué)以致用，用到各個(gè)方面，當(dāng)自己有情緒時(shí)，應(yīng)該把它當(dāng)做是一個(gè)鍛煉機(jī)會(huì)，用到老師所講的方法，有效的應(yīng)對(duì)情緒，管理情緒。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用3
11月20日（周三）下午15：20—17：00，在行政樓二樓多功能廳聽了李宏翰教授（廣西師范大學(xué)心理學(xué)教授，博士，研究生導(dǎo)師）關(guān)于高校輔導(dǎo)員及大學(xué)生壓力釋放與情緒管理的講座，頗有感觸，不僅僅是因?yàn)槔罱淌趯W(xué)識(shí)淵博，閱歷豐富，生動(dòng)的演講，更是由于校友的一點(diǎn)淵源吧，原來他是黃希庭教授的學(xué)生，這個(gè)名字在學(xué)校的時(shí)候經(jīng)常被提到，如雷貫耳。加之，作為心理學(xué)的愛好者，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，高校輔導(dǎo)員，對(duì)這方面的知識(shí)與案例仍然有一種濃厚的興趣，并且許多實(shí)際案例都能夠與目前大一新生學(xué)習(xí)、生活的狀況不謀而合，許多知識(shí)與技巧都能夠值得借鑒與研究。
一、大學(xué)生壓力分析
壓力，并不是我們高中物理書上指的壓強(qiáng)、壓力，這里更多的是表現(xiàn)在身心上的一種威脅與恐懼，主要是由壓力源造成。壓力源來自于各個(gè)方面，包括身體的、心理的、社會(huì)的、文化的等等。大學(xué)生新生剛剛邁入大學(xué)，與來自五湖四海的同學(xué)生活在一起，不僅有文化習(xí)俗、生活習(xí)慣的差異，更有各具特點(diǎn)的性格，因此，和諧的共存于促進(jìn)，就成了大學(xué)生造成壓力的首要因素。許多不經(jīng)意的小摩擦，往往在不當(dāng)?shù)奶幚碇�，被放大，被積累，直到影響到自己的身心，帶來雙重的壓力，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。例如：宿舍適應(yīng)性問題、戀愛感情問題、人際關(guān)系敏感，社交恐懼等常見的心理問題。加之，學(xué)生對(duì)心理知識(shí)與心理咨詢的不恰當(dāng)理解，大部分都會(huì)找不到宣泄口，自行處理，找不到突破口，給自己產(chǎn)生一堆的心理疑問。大學(xué)生由壓力造成的基本都是一般心理問題，嚴(yán)重心理問題，神經(jīng)癥等，出現(xiàn)心理不正常，類似于青春型精神分裂等疾病還是較少。
二、大學(xué)生壓力表現(xiàn)
大學(xué)生面臨的壓力主要表現(xiàn)在：
1、學(xué)業(yè)壓力。包括各種科目、課程的學(xué)習(xí)，期末的考試，評(píng)獎(jiǎng)的標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)習(xí)成績(jī)掛鉤，往往給學(xué)生造成一定的壓力。有人會(huì)因壓力產(chǎn)生動(dòng)力，成為學(xué)霸，學(xué)習(xí)標(biāo)兵的能人，有人會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)學(xué)習(xí)的散漫，導(dǎo)致掛科，作弊，犯下錯(cuò)誤。
2、生活壓力。大學(xué)生在學(xué)校要生活，自然受到經(jīng)歷壓力、文化壓力、交往的壓力等方面的因素制約。大多數(shù)貧困學(xué)生，會(huì)產(chǎn)生更多的自卑、壓抑等不良情緒，或者不愿意與人交流，不參加活動(dòng)，失去一些需要在資金投入的.機(jī)會(huì)。但是，經(jīng)歷過疏導(dǎo)與鼓勵(lì)，貧困學(xué)生反而會(huì)產(chǎn)生更大的動(dòng)力，成為優(yōu)秀的學(xué)生。文化壓力，自然是來自于各種地域、帶有各自文化習(xí)俗與生活習(xí)慣的學(xué)生聚集在一起，往往會(huì)產(chǎn)生一個(gè)適應(yīng)過渡的階段，來抵消彼此之間帶來的心理壓力。交往的壓力主要源自于個(gè)人性格差異，導(dǎo)致的人際關(guān)系敏感。
3、就業(yè)壓力。顧名思義，影響到大學(xué)生步入社會(huì)最重要的因素，也是大學(xué)生上大學(xué)的終極目標(biāo)，越往畢業(yè)季，壓力越大，越是找好工作，壓力也越大，壓力與就業(yè)動(dòng)機(jī)成正比。
4、改變行為：塑造新的行為方式。
常用的壓力釋放方法主要包括以下幾種：
1、境界提升。一個(gè)小和尚幫老和尚照顧心愛的蘭花，老和尚出去云游了，小和尚很細(xì)心照顧師傅的蘭花，直到師傅回來的頭天傍晚，小和尚卻忘記收蘭花，被雨淋折了。小和尚很傷心，懊惱，不斷地自責(zé)，做好了受罰的準(zhǔn)備。然后，老和尚卻沒有責(zé)備他，也沒有生氣，只是說：”我養(yǎng)蘭花不是為了生氣的。“有時(shí)候境界的提升，往往會(huì)給我們帶來頓悟和梳理，讓你的心態(tài)趨于平靜。
2、社會(huì)比較：比上不足，比下有余。平常心態(tài)去釋放壓力。
3、前瞻回望，看過去，展未來，在穿梭中給自己信心與信念。
4、進(jìn)行交往；
5、體育鍛煉；
6、親近自然；
7、直接宣泄：聽音樂、跑步、閱讀、唱歌、寫字、購(gòu)物等。方法很多，總有一種適合自己。
四、大學(xué)的情緒管理
大學(xué)生情緒管理原則主要包括自學(xué)性、一致性、責(zé)任性。常有的情緒管理的技術(shù)包括：
1、控制負(fù)性情緒；
2、宣泄負(fù)性情緒；
3、培養(yǎng)正性情緒。
情緒管理方法主要包括：
1、建立情緒管理賬戶；
2、規(guī)避負(fù)性刺激物；
3、接觸正性刺激物。
少看一些負(fù)面新聞，多傳播十分的正能量，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，做一個(gè)積極向上，健康陽(yáng)光的大學(xué)生。
大學(xué)的壓力與情緒，因人而異，因時(shí)而異，需要具體問題具體分析，要看到壓力與情緒的兩面性。學(xué)會(huì)壓力與情緒的控制與釋放，調(diào)節(jié)心態(tài)，直面人生，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的必要技能，是自己走向社會(huì)，邁向成功的必殺器。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用4
離開學(xué)校大半年了，突然好友發(fā)給我一堆學(xué)校的照片，除了感慨物是人非外，更多的是一份留戀。
二三十張照片拍的都是我們?cè)?jīng)經(jīng)常去的地方，那些地方留下了我們很多的足跡，包括我們歡笑和辛酸�？粗掌矣X得我的心一陣陣的抽動(dòng)，那些照片包含了我心中一大段日子的心力，也包括了我內(nèi)心中最深情的東西。
看到照片上的“天然居”，想起了我們每次拿到獎(jiǎng)學(xué)金就會(huì)三個(gè)宿舍的人在一起大吃一頓，那時(shí)候十多個(gè)人把一桌子菜在半個(gè)小時(shí)內(nèi)全部消滅，那是怎么樣的記憶？那是一種溫馨和快樂。相信我們中的每一個(gè)人都不會(huì)忘記我們對(duì)美味的殺傷力，也許將來哪一天一起回想，都會(huì)哈哈大笑。這樣的`快樂只屬于在學(xué)校的我們。
看著照片上曾經(jīng)的宿舍，回憶著在那么一個(gè)宿舍里我們度過了四個(gè)春秋，可以肯定整整四年的大學(xué)生活三分之二的時(shí)間都在那里度過，相互之間由陌生到無話不說，由不熟悉到密友，記載了我們多少歡笑和爭(zhēng)吵。但是好姐妹還是好姐妹，就算有爭(zhēng)吵，睡一覺一切都過去了，感情永遠(yuǎn)這么好。也許在這個(gè)世界上什么東西都會(huì)變，但是曾經(jīng)的感情是不變的，而且這段感情會(huì)藏在我們的心里，那將是我們記憶的財(cái)富。
當(dāng)然我的大學(xué)生活里也少不了他的一份，記得那時(shí)每個(gè)周末他都會(huì)來到我的學(xué)校和我一起度過周末，他還會(huì)感慨地對(duì)我說：“我也是這個(gè)學(xué)校的一份子，一個(gè)星期三分之一的日子在這里度過了。”現(xiàn)在有時(shí)和他談起我們?cè)趯W(xué)校的那段生活，他會(huì)告訴我，那段時(shí)間是他最開心的日子，無憂無慮，經(jīng)�？梢源粼谖业纳磉�，現(xiàn)在不可能再回到以前了。不過那也是我們兩個(gè)人生活的見證。很開心在那段我無憂無慮的大學(xué)生活里認(rèn)識(shí)了他，是他給我了我不一樣的大學(xué)校園生活。
大學(xué)畢業(yè)了，踏上工作，似乎無法再回到以前的生活，面對(duì)社會(huì)，我們不只有壓力也有責(zé)任，所以我們得面對(duì)現(xiàn)實(shí)，好好的工作，充實(shí)的過每一天。也許有人抱怨，有人遺憾，但是這些終會(huì)成為過去，成為最美好的記憶。
相信每個(gè)人的回憶都是最美的！
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用5
大一，我們還很年輕，就要多折騰，要不就對(duì)比起青春，辜負(fù)了年輕歲月。大一那年，我參加了好幾個(gè)社團(tuán)活動(dòng)，還好能應(yīng)付的過來，而且沒有荒廢學(xué)業(yè)。其中，我最喜歡的就是外語(yǔ)協(xié)會(huì)。每天早晨起來有晨讀，學(xué)習(xí)英語(yǔ)、韓語(yǔ)和日語(yǔ)，每周還會(huì)學(xué)英文歌曲，每隔一個(gè)月會(huì)舉辦小型活動(dòng)，每隔一大段時(shí)間會(huì)舉辦一場(chǎng)大的活動(dòng)，都是我們自己組織，大活動(dòng)還會(huì)邀請(qǐng)校領(lǐng)導(dǎo)參加，感覺特別好，每次舉辦的也都特別成功，特別有成就感。青春就是用來折騰的，不折騰死氣沉沉的多沒意思。
除了參加外語(yǔ)協(xié)會(huì)，我還參加了舞蹈協(xié)會(huì)和志愿者協(xié)會(huì)，感覺特別有意義。不僅如此，我也參加了學(xué)生會(huì)學(xué)習(xí)部，每天查課，協(xié)助部長(zhǎng)做一些日常工作，雖然很忙，但大一生活卻過的很充實(shí)。而且還獲得了校級(jí)獎(jiǎng)學(xué)金，讓我無比的欣慰。
每天早晨的時(shí)光我也不會(huì)浪費(fèi)，而是報(bào)名參加了學(xué)校的勤工助學(xué)崗，早起打掃教室衛(wèi)生，雖然一個(gè)月賺不了多少錢，但是畢竟靠自己的勞動(dòng)賺錢，花得很踏實(shí)。而且早起能鍛煉身體，還能爭(zhēng)得一個(gè)好的排名為我院爭(zhēng)光。
大一閑暇的時(shí)候，周末會(huì)和室友出去逛個(gè)街、吃吃飯，享受一個(gè)美好的假日。有時(shí)會(huì)躲在床上看電影，有時(shí)則會(huì)泡在圖書館里看書�？傊�，大一的生活是充實(shí)而忙碌的，我很享受這美好的時(shí)光，多么希望大一的時(shí)間能久一些，或者時(shí)光能停在這一刻不動(dòng)……
告別家鄉(xiāng)，告別親人，我躊躇滿志地踏上了南下駛往北京的列車。似乎沒有過多的感傷與留戀，我滿心充斥著的是欣喜與興奮。這個(gè)場(chǎng)面在我的腦海中已經(jīng)設(shè)想過無數(shù)次了，為了這一刻我期待了很久很久......
從兒時(shí)起，我就從外祖父那里知道了長(zhǎng)大了只有考大學(xué)才有出息，后來我又知道了同是知青的父母因?yàn)闀r(shí)代的原因而與大學(xué)無緣的傷心往事，再后來我知道了考上大學(xué)意味著我可以走出家鄉(xiāng)這片狹小的天地，去看外面那個(gè)偌大的、精彩的世界，于是大學(xué)夢(mèng)從此在我的心中深深地生根發(fā)芽。它伴隨著我走過了無數(shù)個(gè)苦讀的日日夜夜，激勵(lì)著我走好每一步，用好每一秒。
如今，我的大學(xué)夢(mèng)終于變成了現(xiàn)實(shí)，置身于首都大學(xué)校園的我深感這個(gè)夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的艱辛，但也正因如此我才更加懂得珍惜今天我所擁有的.一切。為了這個(gè)現(xiàn)在已經(jīng)成真的夢(mèng)想，我付出了許多、犧牲了許多，但我心甘情愿，并且樂此不疲。在難忘的高三歲月里，當(dāng)我被繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)壓得身心俱疲時(shí)，我會(huì)靜下心來想象美好的大學(xué)生活，在我的心中那是一座金碧輝煌的宮殿，是一個(gè)施展才華的舞臺(tái)，是年輕人自由發(fā)展的空間，它是我學(xué)生時(shí)代全力以赴、無怨無悔的追求與夢(mèng)想。
時(shí)間就這樣在經(jīng)意與不經(jīng)意間飛快地流逝，一晃我來到民族大學(xué)已經(jīng)三個(gè)月了，這三個(gè)月我所經(jīng)歷的是我過去十幾年來從未經(jīng)歷過的。幾個(gè)月的大學(xué)生活讓我深切體會(huì)到了從一名高中生變?yōu)榇髮W(xué)生是人生的一個(gè)質(zhì)的飛躍，沒有經(jīng)歷過大學(xué)生活的青春的確不是完整的青春。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用6
國(guó)慶長(zhǎng)假剛剛結(jié)束的第一天，原料車間主任李老師便在xx大講堂給我們開展了“壓力與情緒管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達(dá)老師在工作中十分的認(rèn)真嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見識(shí)到了他工作之外的另一面。李恒達(dá)老師通過許多生動(dòng)形象的案例、幽默風(fēng)趣的話語(yǔ)以及與學(xué)員之間的問答互動(dòng)等等，讓我對(duì)這次培訓(xùn)記憶深刻，同時(shí)也收獲頗多。
這次培訓(xùn)的目的在于幫助我們化解壓力和情緒控制。整場(chǎng)培訓(xùn)沒有絲毫工作的嚴(yán)肅和壓力，大家暫時(shí)放下了所有壓力，在歡聲和笑語(yǔ)中度過了這一個(gè)多小時(shí)。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開始，李恒達(dá)老師許多真實(shí)生活中案例，讓我們意識(shí)到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過一些課堂測(cè)試，來了解學(xué)員們現(xiàn)在所承受壓力的情況，引起了我們的重視和興趣。李老師還深入的剖析了人們，特別是男性面對(duì)壓力時(shí)的'反應(yīng)。分析了體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力的原因。通過不同的人面對(duì)同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特別是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長(zhǎng)的原因，便在于女性更多的在發(fā)泄情緒釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最后，在一個(gè)繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。
通過這次的培訓(xùn)，結(jié)合實(shí)際情況，讓我懂得了更好的去面對(duì)壓力。不可否認(rèn)，所有人都面臨著來自工作和生活等各個(gè)方面的壓力，面對(duì)壓力有著許多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂觀開朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個(gè)角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。除此之外，我們還可以通過一些方法來釋放壓力，其中最常見有效的的便是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能夠釋放我們的壓力還可以強(qiáng)壯我們的體魄，這也體育學(xué)校學(xué)生基本沒有壓力。我相信通過這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我一定能以更好的面對(duì)壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最后，感謝煉鐵廠、感謝李恒達(dá)老師對(duì)我們的培訓(xùn)。
大學(xué)生的情緒管理心得體會(huì)通用7
現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我心理調(diào)適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問題。
為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團(tuán)委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15：00在學(xué)術(shù)報(bào)告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請(qǐng)潘小平教授來我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調(diào)適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評(píng)價(jià)人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的`心態(tài)往往會(huì)有不同的結(jié)果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題�；顒�(dòng)中，同學(xué)們認(rèn)真聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力�，F(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。
本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：
1、會(huì)場(chǎng)布置簡(jiǎn)單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強(qiáng)的宣傳力度。
2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。
3、現(xiàn)場(chǎng)秩序良好，學(xué)生安靜，認(rèn)真聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場(chǎng)現(xiàn)象較之前有所改善。
4、工作人員積極配合，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，準(zhǔn)備充分，簽到井然有序，避免了混亂場(chǎng)面。
本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)氣氛較沉悶。
本次活動(dòng)總體來說還是比較好的，活動(dòng)的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開展的更好。
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