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高中生合理的作息時(shí)間
對(duì)于學(xué)習(xí)來講，除了要對(duì)一年以來高考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
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對(duì)于學(xué)習(xí)來講，除了要對(duì)一年以來高考復(fù)習(xí)的時(shí)間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時(shí)間，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的'黃金時(shí)段�？砂才艑�(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
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以下是每日作息時(shí)間表：
每天6：00起床
6：30-7：30復(fù)習(xí)英語
7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)
9：50-11：50機(jī)動(dòng)安排
中午午休
下午2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)
4： 10 -6：10復(fù)習(xí)物理
晚上2個(gè)小時(shí)復(fù)習(xí)語文
其余時(shí)間機(jī)動(dòng)。
在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做習(xí)題，要掌握好。
總之，在總體計(jì)劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的`時(shí)間安排，既要抓緊時(shí)間，又該有張有弛，這樣才能以一個(gè)較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!
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6：00-7：30：對(duì)于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語單詞、文科類科目等）。同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7：30-8：00：早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。
8：00-9：00：實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。
9：00-11：00：這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！
11：00-12：00：接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
12：00-13：00：午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的`休息。
13：00-14：00：這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。
15：00-16：00：這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16：00-18：00：這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
19：00點(diǎn)左右：晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
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5:00-5:30：起床，洗漱半小時(shí)
5:30-6:00：從宿舍到教室的路上花費(fèi)的`時(shí)間
6:00-6:30：教室自習(xí)讀英語文章或者單詞
6:30-7:00：背語文詩(shī)歌或者美文
7:00-7:45：吃早飯，邊吃邊看書，一般是看英語單詞
7:45-8:00：休息
8:00-8:45：第一節(jié)課
8:45-8:55：課間空里不上廁所就會(huì)提前復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容，十分鐘很多了已經(jīng)
8:55-9:40：第二節(jié)課
9:40-10:10：跑操時(shí)間，這段時(shí)間我會(huì)拿著一個(gè)小本子，在整隊(duì)等待期間會(huì)背誦英語單詞的，背首古詩(shī)
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10:10-10:55：第三節(jié)課
10:55-11:05：課空期間會(huì)復(fù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容
11:05-11:50：第四節(jié)
11:50-12:40：去食堂加上吃飯然后去宿舍，吃飯期間可以看一看美文
12:40-1:40：睡午覺，睡好覺一下午有精神
1:40-2:00：去教室的路上
2:00-2:45：下午第一節(jié)課
2:45-2:55：課間休息期間可以看會(huì)書，還是以背單詞為主
2:55-3:40：下午第二節(jié)課
3:40-4:00：課間空比較長(zhǎng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┗顒?dòng)，放松一下自己的心情
4:00-4:45：下午第三節(jié)課
4:45-4:55：課間休息期間可以看會(huì)書
4:55-5:40：下午第四節(jié)課
5:40-6:20：下午吃飯時(shí)間，休息時(shí)間
6:20-7:00：晚上自習(xí)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候可以復(fù)習(xí)語文或者英語，做題為主，背為輔
7:00-7:50：理化生科目，主要是看書做題，鞏固自己的`知識(shí)點(diǎn)
8:00-8:50：數(shù)學(xué)，看書做習(xí)題
9:00-10:30：整理一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容
10:00：整理好了。洗漱一下，睡覺
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06:30-07:00起床、跑步
07:00-08:00早餐、晨讀
08:00-08:50單詞背誦和語文背誦
08:50-09:00休息
09:00-11:30輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語
11:30-14:00午休
14:00-17:00輪流看語文、數(shù)學(xué)和英語
17:00-19:00晚餐、晚讀
19:00-22:00理科綜合或文科綜合
22:00-23:00整理當(dāng)日復(fù)習(xí)情況，制定次日計(jì)劃
23:00-06:30 就寢
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暑假作息表如下：
7:30-7:50 起床、洗漱、吃早飯
7:50-8:10 復(fù)習(xí)昨晚背誦內(nèi)容
8:10-10:00 做暑假作業(yè)
10:00-10:30 看書、刷微博、休息
10:30-11:00 在猿題庫(kù)刷題
11:00-12:00 查看錯(cuò)題、整理筆記
12:00-13:30 吃午飯、玩手機(jī)、看電視
13:30-14:30 午睡或者假裝午睡，放空自己
14:30-17:00 用這整塊時(shí)間猛練弱科
17:00-17:30 幫父母做家務(wù)
17:30-18:30 繼續(xù)整理完善筆記
18:30-19:30 在猿題庫(kù)刷題
19:30-20:30 看書、刷微博、休息
20:30-20:45 梳理今日計(jì)劃完成程度
20:45-21:30 隨便
21:30-22:00 打開微信看猿題庫(kù)高考官方微信
22:00-22:30 背單詞或語文古詩(shī)詞
22:30-23:00 洗洗睡
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暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表 （可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整）：
7：21 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽一英語聽力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】（可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課）
10：10---10：55 復(fù)習(xí)【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著的話休息會(huì)】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂】
15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理，化學(xué)題】（單周）【英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】（雙周）
16：45---吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】（此段時(shí)間不固定）
吃完飯后---21.：30進(jìn)行一天的'總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩(shī)古文等
10：00 睡覺
注：每科做作業(yè)的時(shí)間為45分鐘，應(yīng)高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類作業(yè)，則按照試卷規(guī)定時(shí)間完成。
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