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春季泡溫泉注意事項(xiàng)
春季泡溫泉對(duì)皮膚很好，春季一年四季的轉(zhuǎn)換的標(biāo)志，所以春季皮膚容易瘙癢過(guò)敏所以春季泡溫泉是非常有必要的，春季泡溫泉約上好朋友或者知己，修身養(yǎng)性的泡溫泉對(duì)皮膚過(guò)敏有很好的作用，但是春季泡溫泉也有很多注意事項(xiàng)需要你注意。
春季泡溫泉注意事項(xiàng)(1)
1.溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)。
2.泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果。
3.泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái)，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑”。
4.進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后全身浸入。
5.泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩。
因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)和心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)。
6.泡溫泉的時(shí)間要適當(dāng)，水溫較低的可以泡20分鐘左右，水溫較高的如42℃的泉水，泡的時(shí)間就不能過(guò)長(zhǎng)，5-10分鐘為宜。
泡好后擦干身適當(dāng)?shù)匦菹�，然后再泡�?/p>
7.泡溫泉時(shí)，會(huì)消耗掉身體大量的水分，要不時(shí)地喝水補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
也可以泡一陣，休息一會(huì)，吃點(diǎn)零食，再泡一會(huì)。
有間斷地休息，讓身體保持體力。
預(yù)防休克或暈眩。
8.空腹時(shí)不宜泡：飯前空腹饑餓狀態(tài)入浴，容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。
9.特別勞累時(shí)：不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)越泡越累。
另外，睡眠不足或是熬夜，如果突然浸入溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。
春季泡溫泉注意事項(xiàng)(2)
一、泡前注意：泡湯之前，應(yīng)取下佩戴的金屬飾品，否則會(huì)與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，造成佩飾變色。
空腹或太飽時(shí)請(qǐng)勿入浴， 以免出現(xiàn)頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等癥狀。
高血壓和心腦血管疾病患者，在規(guī)則服藥或經(jīng)醫(yī)生允許的前提下，可以泡溫泉，但以每次不超過(guò)20分鐘為宜。
并注意：入水前，先用溫泉緩慢的擦拭身體，待適應(yīng)后再進(jìn)入，以免影響血管正常收縮;出水時(shí)，緩慢起身，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒，誘發(fā)腦中風(fēng)或心肌梗塞。
還要注意不是所有的人都適合泡溫泉，而且，不同的人泡溫泉需要注意的事項(xiàng)也不同，比如：癌癥、白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
糖尿病患者在血糖控制較好、體征比較穩(wěn)定的情況下，可以泡溫泉。
如果血糖不穩(wěn)定，會(huì)因?yàn)樵跍厝腥菀壮龊�，造成脫水，引起血糖變化�?/p>
此外，大多數(shù)糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，溫度敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而不知。
皮膚有傷口、潰爛或霉菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡溫泉，以免污染水質(zhì)，引起傷口惡化。
溫泉
泡溫泉時(shí)的禁忌
過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免由于加速皮膚水分蒸發(fā)、破壞皮膚保護(hù)層而引發(fā)蕁麻疹。
女性生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。
另外，很多情況下都不適合泡溫泉，比如：睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過(guò)高溫度引起腦部缺血或休克。
獨(dú)自一人最好不要泡溫泉，以免發(fā)生意外。
二、泡中注意：入水時(shí)，應(yīng)從低溫到高溫，逐次浸泡，每次15-20分鐘即可。
泡溫泉的時(shí)間，應(yīng)根據(jù)泉水溫度來(lái)定，溫度較高時(shí)，不可長(zhǎng)久浸泡，以免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
泡溫泉時(shí)，應(yīng)多喝水，隨時(shí)補(bǔ)充流失的水份。
泡溫泉時(shí)， 由于臉上的毛孔會(huì)釋放大量自由基而損傷皮膚，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同時(shí)閉上雙眼，以冥想的心情，配合緩慢的深呼吸，真正舒緩身心壓力。
泡溫泉時(shí)，如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。
三、泡后注意：泡完溫泉后，一般不必再用清水沖洗，但如果是浸泡強(qiáng)酸或硫化氫溫泉，則最好沖洗，以免刺激皮膚，造成過(guò)敏。
泡溫泉后要注意保暖，迅速擦干全身，特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢皮膚的皺褶處，及時(shí)涂抹滋潤(rùn)乳液，鎖住皮膚水分。
泡溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充。
三個(gè)泡溫泉要牢記的注意事項(xiàng)
能改善不適，治病不現(xiàn)實(shí)
溫泉水的保健意義取決于水溫及成分。不同溫度的水，對(duì)人體的作用不同。泉溫在34℃~38℃之間，具有鎮(zhèn)靜、緩解血管痙攣的作用，對(duì)頭痛、失眠、神經(jīng)官能癥及腦血管病后遺癥等有一定療效;泉溫在39℃~42℃之間，具有神經(jīng)興奮的作用，能擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)病變產(chǎn)物的排出和吸收，有助于組織機(jī)能的恢復(fù)，但老年人和心血管功能不全者應(yīng)該慎用。
溫泉水成分不同，治療效果也不同。碳酸泉中游離的二氧化碳一方面可改善心血管功能，改善血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān);另一方面碳酸作用于皮膚，形成一層碳酸氣氣體膜，從而刺激皮膚感覺(jué)神經(jīng)末梢，改善皮膚酸堿度，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，且可改善膚質(zhì)，起到美容的作用。硫磺泉?jiǎng)t可起到軟化、溶解角質(zhì)、滅菌等作用，對(duì)調(diào)節(jié)皮膚角質(zhì)代謝有積極作用。碘泉?jiǎng)t有顯著促進(jìn)炎癥吸收、瘢痕溶解及促進(jìn)組織再生作用。
溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對(duì)改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個(gè)整體調(diào)護(hù)的過(guò)程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學(xué)的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過(guò)泡溫泉治病是不可取的，也是不現(xiàn)實(shí)的。
泡溫泉不是時(shí)間越長(zhǎng)越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應(yīng)水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，且可避免水溫過(guò)熱對(duì)皮膚的刺激。一般來(lái)講，溫泉泡浴的時(shí)間長(zhǎng)短是根據(jù)泉溫來(lái)定的。
首次泡浴時(shí)間最好控制在5~10分鐘，適應(yīng)之后，可適當(dāng)延長(zhǎng)至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，并要及時(shí)讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一是增加心臟負(fù)擔(dān)，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。
間斷式重復(fù)浸泡有利于身體充分吸收溫泉中的礦物質(zhì)。泡溫泉時(shí)身體處于溫度較高的環(huán)境中，尤其是高溫浴，血液循環(huán)加快，身體也會(huì)散失一部分熱量，水分及電解質(zhì)(鉀、鈉、氯等)的流失也相應(yīng)增加，會(huì)出現(xiàn)出汗、口干或胸悶等不適，每次浸泡之后應(yīng)上池邊歇歇，適當(dāng)補(bǔ)充些含電解質(zhì)的飲料(如運(yùn)動(dòng)飲料，能為機(jī)體補(bǔ)充水分、電解質(zhì)和能量，可被迅速吸收)或淡鹽水，溫泉浴之前最好先喝上一杯溫開水。
溫泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身體，以便保持身體吸收的礦物質(zhì)成分。皮膚干燥，如容易干癢龜裂的敏感性肌膚、或肌膚含水較少的老年人，泡溫泉之后最好立刻抹上一些滋潤(rùn)乳液，以免皮膚水分大量散失引起不適。
過(guò)饑過(guò)飽都不宜泡溫泉
溫泉雖好，但并非時(shí)時(shí)皆宜。王根會(huì)提醒，以下幾種情況不宜泡溫泉;饑餓、疲勞過(guò)度時(shí)不可浸泡，因泡浴時(shí)加速血行，消耗身體能量，上訴情況浸浴易產(chǎn)生疲勞感或使體力殆盡;飽餐后不宜浸泡，若飽餐后泡浴，消化道的血流量相對(duì)減少，使消化功能減低，易出現(xiàn)腹脹、噯氣等不適癥狀。一般來(lái)說(shuō)飯后1小時(shí)比較恰當(dāng);酒后不宜浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，容易發(fā)生意外;嚴(yán)重心腦血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡溫泉。
泉溫較高，血液循環(huán)加快，心臟耗氧量增加，且泡溫泉時(shí)體溫升高，出水后又下降，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些容易導(dǎo)致急性心腦血管事件。溫泉浴時(shí)大量出汗，消耗熱量，引起血糖的驟然降低，容易發(fā)生意外。糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，對(duì)溫度的敏感度下降，易造成皮膚的燙傷，不易愈合。
對(duì)于較輕的高血壓、心臟病、糖尿病患者，規(guī)律服藥且臨床癥狀穩(wěn)定的前提下，可以泡泡溫泉，但水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
此外，懷孕及處于生理期的女性、患有傳染性疾病、眼部疾病，皮膚局部破損的人也不適合泡溫泉。皮膚出現(xiàn)破損、傷口時(shí)，疾病感染機(jī)會(huì)增加。對(duì)敏感性皮膚而言，泉水中某些化學(xué)成分的刺激會(huì)導(dǎo)致浴后皮膚干燥、瘙癢。
泡溫泉的步驟
第一步：探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步：腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步：先暖后熱,溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池．認(rèn)低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步：掌握時(shí)間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步：按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用。第六步：注意沖身。盡量少用或不用洗發(fā)水、沐浴液,用清水沖身則可。
泡溫泉時(shí)要準(zhǔn)備什么
泳衣褲
對(duì)于不同性別和年齡階層的人，泡溫泉穿什么泳衣各有不同的選擇。對(duì)于男士而言，只要選擇一款適合自己的平角褲就可以了。愛(ài)美的女士對(duì)于泡溫泉的穿著通常有更多、更嚴(yán)格的要求。一般來(lái)講，女性可以更根據(jù)自己的身材挑選適合自己的款式、顏色的泳衣。需要注意的是，一般在溫泉景區(qū)都有泳衣租借或買賣的地方，但價(jià)格較貴、款式也少，所以最好還是自己攜帶泳衣去溫泉。
其它物品
1、除了泡溫泉所穿的泳衣之外，在享受溫泉的同時(shí)還需要準(zhǔn)備好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。這樣既方便衛(wèi)生，又達(dá)到了娛樂(lè)享受的效果。
2、泡溫泉時(shí)容易造成體內(nèi)水分流失，所以在泡溫泉的時(shí)候盡量帶上水和飲料，避免造成脫水的現(xiàn)象。
3、帶上一個(gè)密實(shí)的塑料袋，可以可防止泉水浸濕衣物/眼鏡等;
4、帶上保健眼藥水，有效保護(hù)沐浴后的雙眼;
5、溫泉那都會(huì)有拖鞋提供，露天的還會(huì)有小柜子給你存放手機(jī)之類的物件;
6、面膜。敷著面膜泡溫泉，很美容;
7、食物最好帶一些，泡溫泉中間休息的時(shí)候可以補(bǔ)充點(diǎn)食物;
8、需要帶上洗漱用品，泡溫泉人很多不是很衛(wèi)生，雖然泡溫泉對(duì)人的一些病是可以起到一定的作用，但同時(shí)出帶來(lái)的負(fù)面的影響，泡好后沖個(gè)干凈的澡也是非常必要的。別用肥皂，溫泉里的某些礦物成分會(huì)跟肥皂起反映...如，用肥皂洗頭，頭發(fā)會(huì)打綹，變像好幾天沒(méi)洗過(guò)。
泡溫泉切記避開8誤區(qū)
錯(cuò)誤1：做臉、去角質(zhì)或雷射等美容手術(shù)后，馬上去泡湯
做過(guò)美容療程或雷射的肌膚較脆弱、敏感，泡湯可能會(huì)促進(jìn)反黑或引起發(fā)炎，反而傷害肌膚。同時(shí)，泡湯前可別去角質(zhì)，否則泡湯后，皮膚較脆弱會(huì)讓角質(zhì)層變薄，反而更容易過(guò)敏。
錯(cuò)誤2：在溫泉湯里加精油，美容效果更加倍
溫泉的種類很多，又含有許多礦物質(zhì)的成份，如果加入成份同樣復(fù)雜的精油，可能會(huì)引起不同的化學(xué)作用，不但無(wú)法美容還有毀容的危險(xiǎn)性。
錯(cuò)誤3：溫泉可治皮膚病，癢的人更該努力泡
若是時(shí)間太長(zhǎng)或是溫度太高，可能會(huì)更加重“冬季癢”，導(dǎo)致皮膚發(fā)癢或發(fā)炎，尤其是干性膚質(zhì)的人要特別小心，享受溫泉，更要適可而止。泡湯時(shí)間以15分鐘為宜，泡完后一定要用水沖凈身體上的殘余溫泉成份，記得趁身體微濕，就擦上保濕乳液，才不會(huì)讓“冬季癢”癢上身喔!
錯(cuò)誤4：在戶外池泡湯，曬曬太陽(yáng)也不錯(cuò)
不管你泡的是硫磺泉還是碳酸泉，都要避免浸泡到臉部，而且在未清洗干凈前就曬太陽(yáng)，會(huì)增加紫外線的穿透和傷害。建議愛(ài)美的你，不但應(yīng)該少在白天泡戶外池，泡完后，也要將全身清洗干凈，以免毒沒(méi)排到，卻長(zhǎng)出密密麻麻的黑斑喔!
錯(cuò)誤5：多泡湯，就可以改善青春痘
硫磺的收斂效果雖然可以用來(lái)治療青春痘，但因?yàn)闇厝臒釟夥炊鴷?huì)使毛細(xì)孔張開、增加油脂的分泌，反而會(huì)讓青春痘越泡越旺喔!
錯(cuò)誤6：泡湯時(shí)，一起做做深層清潔、排毒
想趁泡湯毛孔張開時(shí)做深層去角質(zhì)的動(dòng)作嗎?注意唷!若使用“深層清潔”的面膜(像是火山泥、妙鼻貼)，皮膚可會(huì)越敷越干、過(guò)敏、甚至還會(huì)讓皺紋爬滿臉呢!
錯(cuò)誤7：溫泉對(duì)皮膚很好，泡完不沖干凈也沒(méi)關(guān)系
溫泉蒸發(fā)后，里頭的硫磺或鹽留在皮膚上的濃度可能是原本浸泡時(shí)的數(shù)十倍，對(duì)皮膚的刺激性非常大。為了衛(wèi)生、保護(hù)肌膚、預(yù)防感染等的問(wèn)題，泡完湯后，建議你還是要沖洗干凈，才是上上策喔!
錯(cuò)誤8：泡完湯，馬上擦果酸
泡完湯后皮膚會(huì)變得較薄，如果再搽上含有酸類﹙果酸、A酸、水楊酸﹚或含酒精類 的保養(yǎng)品，很容易引起過(guò)敏現(xiàn)象，最好暫時(shí)不要使用。
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