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泡溫泉一般多長時間
隨著人們生活水平的提高、消費觀念的改變，溫泉浴愈來愈受到人們的青睞。北京郊區(qū)的一些溫泉度假村更是受到不少市民的追捧，節(jié)假日呼朋喚友或舉家出行去泡溫泉。人們一般都會認為泡溫泉對人體有保健功能，很少考慮溫泉的“副作用”。這里給您提個醒兒：并不是人人都適合泡溫泉。
泡溫泉一般多長時間
隨著冬季的到來，氣溫降低，不少人喜歡去溫泉“泡湯”。
專家提醒，泡湯也需適度，否則有傷身體。
冬季天氣干燥，多泡湯治療皮膚干癢，有保濕作用;還可以促進血液循環(huán)，加速代謝;對于神經(jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等也有療養(yǎng)作用。
但卻不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。
泡溫泉和游泳不一樣，長時間浸泡在溫泉中，對于男性來說，會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。
50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產(chǎn)生不利影響。
一般情況下，泡溫泉時，連續(xù)浸泡最多20分鐘后需休息，一天浸泡不超過80分鐘。
應(yīng)避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少間隔一小時。
過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
皮膚過敏者、孕婦、手術(shù)過后者、有心臟病、高血壓或身體不適者不宜泡溫泉。
而糖尿病患者則不宜長時間浸泡溫泉，因為水溫過高可使患者注射的胰島素吸收加快，長時間身體過熱使機體能量消耗增加，心臟負擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
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泡溫泉特別關(guān)注
■泡溫泉應(yīng)該……
1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。
從頭到腳徹底洗干凈。
2.入池前用手試溫。
全身放松，從腳開始緩緩入水中。
3.水溫最好在38℃—40℃之間。
泡高溫池時，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。
單次泡不超過15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。
5.泡溫泉一天不超過3次。
■泡溫泉不應(yīng)該……
1.飯前30分鐘和飯后一小時內(nèi)不可泡溫泉。
因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過量不可泡。
因為溫泉的溫?zé)嶙饔脮沟眯奶铀�，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺障礙患者。
4.泡浴時如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開溫泉池。
5.不要單獨泡，最好找個伴。
6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。
要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。
■三類人不宜泡溫泉
第一類：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉，或浸泡時間不要太久。
第二類：糖尿病患者不宜長泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會使胰島素吸收加快。
而且，長時間身體過熱使肌體能量消耗加大，心臟負擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
第三類：有過敏性皮炎慎入溫泉。
要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因為這樣不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。
過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
■貼心提示
以下人群也要注意：
☆過熱的溫泉對男性精子質(zhì)量與活動力都會有影響，因此對于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
☆年齡較大的老人(80歲以上)或嬰兒都應(yīng)避免泡溫泉，因為他們對水溫較不敏感，容易燙傷。
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