三九期間養(yǎng)生方法

　　三九期間養(yǎng)生方法有哪些?雨水將止氣溫走低，三九期間大家要注意養(yǎng)生，下面我們就來聊聊關于三九期間養(yǎng)生的方法哦!

　　現(xiàn)在我們正處于數(shù)九中的三九，三九是―年當中慢性病容易復發(fā)、加重的時節(jié)。

　　因此，三九養(yǎng)生又成熱點，各種概念滿天飛，什么才是正確的呢。

　　據(jù)養(yǎng)生專家介紹，三九天養(yǎng)生的秘訣沒那么玄，總結起來，其實就是四句大實話。

　　三九天要“懶”點。

　　人體的活動有―個發(fā)動機是“腎陽”。

　　但到了三九天，腎陽就會蟄伏在腰腹處。

　　腎陽虛弱，會導致尿頻尿急。

　　腎水不能上濟心臟，會讓人失眠。

　　腎陽不能溫煦脾胃，則易脾胃虛寒，腹瀉胃痛。

　　三九天要“傻”點。

　　三九嚴寒之際是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，憤怒、激動等情緒波動都可能引發(fā)悲劇。

　　三九天里往往有年終評比、業(yè)績考核、親友相聚。

　　這時，人們不妨“傻”―點，凡事不要放在心上，不去計較和攀比，不給自己增添負擔。

　　三九天要“饞”點。

　　三九天是進補的好時機，可以提高身體的御寒能力，增強免疫力，也能養(yǎng)護陽氣，使之不斷壯大旺盛的需要。

　　此時，畏寒怕冷、乏力無神者，應多吃牛羊肉，滋補腎陽;免疫力低下者，應吃雞肉來補中益氣;四肢不溫、感冒后不易痊愈者，可多吃大蔥，幫身體散寒;體內(nèi)有火、陰虛陽亢者，則要多吃新鮮蘿卜清內(nèi)熱。

　　三九天要“嬌”點。

　　三九嚴寒是高血壓、糖尿病、胃病、風濕骨病、呼吸系統(tǒng)疾病等各類慢性病的誘發(fā)因素。

　　三九天要注意保暖，尤其是膝關節(jié)、腰部、頸部、肩部等;飲食上也要吃得“嬌嫩”―點。

　　堅硬的食物、生冷的食物、不新鮮的食物、剩下的飯菜、儲存過久的蔬菜，市民盡量都不要食用;出行的時候要小心―點，人跡罕至的地方，冰雪路滑的地方，崎嶇不平的地方不要去，以免發(fā)生骨折等意外;環(huán)境不好、有煙霧的地方也不要去，以免影響呼吸系統(tǒng)。

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