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新手打高爾夫球的基本動作
新手打高爾夫球的基本動作哪些？新手學習高爾夫要怎么樣？在商務上面，總有很多的朋友需要學習高爾夫，下面我們就來看看新手打高爾夫球的基本動作吧！
打高爾夫球的基本動作——站立
1、基本站姿
採取雙腳對齊的正確姿勢，雙腳打開，以保持身體之穩(wěn)定。
然后，再輕揮球桿。
這種幅度乃個人之基本站姿，而5號鐵桿的站姿約與之相等，兩腳跟之距則與腰身幅度相等。
因木桿之長度能擊出高飛球，故為求平衡，兩腳跟的寬度應略為開放，約與肩寬相等。
站姿的幅度擴大，腰部旋轉(zhuǎn)后才能保持平衡；若幅度過小，便會因旋轉(zhuǎn)而失去身體平衡。
不過，腰部旋轉(zhuǎn)欠靈活者，可略向外分開兩腳腳尖。
上揮動作較大者，則閉合右腳，使腳踝成直角；腰部難以左旋者，則可分開左腳尖而成四十五度。
2、重心擺放法
決定站姿后，便該考慮瞄球時身體重心的擺放方法。
通常，身體的重心放在兩腳后跟，揮桿時切忌抬高腳跟。
兩腳的腳拇指應緊貼地面，好像用腳底的肌肉。
若自覺如「鳥兒棲枝」，則能做到雙膝彎曲，利用其力量站立。
3、決定球位置的方法
球放置的位置與揮桿有密切的關(guān)係。
在揮桿動作裡，將手腕、嵴椎視為揮桿軸心，再配合肩、腰、膝部叁點的力量，而做到「大旋轉(zhuǎn)的擊球」。
另外，利用強大的手腕力量，使擊球姿勢好比「從右肩飛出桿頭」。
旋轉(zhuǎn)揮桿的姿勢不但美妙，同時更針對球的位置來變化本身之動作。
打高爾夫球的基本動作——握桿
左手握桿姿勢
將左手的手背正對目標，把球桿方方正正的放在地上，握在左手，要注意①握把緊貼著手掌下緣的那塊肉墊下，②握把斜著橫過手掌靠著食指根部的第一節(jié)上。
就光憑著食指勾住桿子的力量，把握把尾端抵住手掌下緣的厚肌肉，你就可以輕輕松松地把一根球桿提起來。
現(xiàn)在輕輕的把手指頭收攏起來，最后再收攏大拇指——握桿法第一步就完成了。
右手握桿姿勢
以掌心面對目標，將握把握在掌部與手指間的根部。
桿子貼在四指指根與手掌相接處，兩個中間的指頭用力勾住桿子。
這時候你右手食指根部的關(guān)節(jié)要朝目標的方向去施壓力，要感覺很踏實而密合。
右手的手指握好了桿子之后，把手掌朝握把中央合上，掌心凹下去的部分正好密密地包住右手的大拇指。
左手被右手掌包住的時候，右手大拇指的位置應該在桿子稍微向左下方的地方。
兩只手不容易滑開，感覺上也好像兩只手長成了一塊兒，力量大得多。
壓力向左推，正確的兩手握桿姿勢。
大拇指安安穩(wěn)穩(wěn)的被右手心包住。
打高爾夫球的基本動作——揮桿【3】
揮桿的方法瞄球的姿勢和開始揮桿的節(jié)奏錯誤，便很容易造成失誤。
放輕鬆肩膀和手臂，儘量穩(wěn)定下半身來瞄球。
雙手放在左腿根部前面，向后揮桿的動作，讓左臂和桿軸形成一體，并利用左臂的旋轉(zhuǎn)，慢慢的揮高，絕不可以只靠手的力量抬高球桿。
同時要等到桿頭拉到通過腳尖前面之后，才往Inside方向抬高。
向后拉桿時，必須直線把桿頭拉到右腳尖前面，然后保持雙肩和桿頭所構(gòu)成的叁角形，并且維持左臂和球桿的一體感，來向后揮桿。
把桿頭向后拉到右腳尖前之后，便順著雙肩的旋轉(zhuǎn)，將桿頭往Inside方向揮高，當雙手抬高到右腰的高度時，再把左手脕輕輕的向左拇指方向彎曲（Wrist Cock），將球桿抬高到頂點。
從瞄球的姿勢，向后揮桿到頂點時，右膝絕不可移動，如果右膝向外移動的話，上半身和下半身的扭動力就會減弱，而桿頭揮動的軌道也不會穩(wěn)定。
把球桿抬高到頂點時，背部要指向飛球方向，儘量不讓下半身的動作太大，只靠雙兼扭轉(zhuǎn)90度，如此才能獲得強大的扭轉(zhuǎn)力！
在這一段期間內(nèi)，右膝必須保持瞄準時的姿勢，只利用雙肩的扭轉(zhuǎn)，就可以做出正確的向后揮桿動作。
把球桿向后揮到頂點時，雙肩必須扭轉(zhuǎn)到背部指向目標的程度，只要儘量減少頭部的上、下?lián)u動，而把雙肩旋轉(zhuǎn)九十度的話，那么桿軸自然會和地面及飛球線形成平行。
利用下半身的引導來下?lián)]桿，并伸直右臂大力揮出：
向后揮桿時充分扭轉(zhuǎn)上半身之后，接下來便要開始利用下半身的引導，來進行向下?lián)]桿的動作。
此時，必須先將向后揮桿時要抬高的左腳跟著地，同時，把左膝和左腰扭回來，隨著下半身的扭轉(zhuǎn)，依照左肩、左肘、左手、桿頭的順序，向下?lián)]出去。
向下?lián)]桿的動作，要以"由下半身來領(lǐng)導"為塬則，先把左膝和左腰扭回到瞄球時的位置，而上半身則像要被下半身的扭動所拉回的感覺，一口氣轉(zhuǎn)回來。
此時，不可想用球桿去擊中球，而以"球一定在揮桿軌道中"的信心來打球。
高爾夫球規(guī)則：
�、眳①愓邉毡卦诠降臈l件下進行比賽。
�、脖荣愡^程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。
至于其它各項規(guī)則，都是基于以上兩點基本原則所制定的。
遵守規(guī)則由自己做起高爾夫規(guī)則雖是由高爾夫協(xié)會所制定的，但絕大多數(shù)仍是委由選手本身執(zhí)行實際上的管理。當比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責任；并且基于公平競爭的精神，每一位選手應要求自己成為一位遵守規(guī)則的裁判。
以擊球方式將球打進洞所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球臺連續(xù)打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一桿開始，接著第二、第三桿，重復地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿著球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規(guī)則的。
待球處于靜止狀態(tài)后，始繼續(xù)進行比賽當球被擊出后，不論是在何種狀態(tài)下行進，都應該等到球處于靜止狀態(tài)后才可繼續(xù)進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能為求便于揮桿而改變周遭的環(huán)境。
通過以上介紹，對高爾夫球規(guī)則也是有著很好的認識，在做這樣運動的時候，都是可以按照以上方法進行，但是要注意的是，在對這樣運動做的時候，也是要堅持進行最佳，這樣對提高人體各方面，才會有很好的幫助。
高爾夫球比賽規(guī)則
1、比桿賽與比洞賽
形式上的差異，高爾夫的比賽形式分為比桿賽及比洞賽兩種。無論是職業(yè)賽或業(yè)余賽均以比桿賽的形式較為常見。
① 比洞賽：比洞賽是以較少的桿數(shù)打完一洞的一方為該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。
�、诒葪U賽：以最少的桿數(shù)打完規(guī)定一輪或數(shù)輪的比賽者為勝者。國際大賽和全國比賽均采用比桿賽。
2、禮貌規(guī)范
揮桿和打球時都要注意安全，防止傷害事故發(fā)生。不影響別人打球，不拖延時間。進行得太慢的組，讓后面一組超越。在打完一桿后，應認真地修復場地。
3、發(fā)球臺規(guī)則
遲到：遲到5分鐘以內(nèi)，要加罰兩桿。
擊球順序：按競賽組織委員會規(guī)定的順序，也可抽簽、猜拳或按年齡大婿定由誰先發(fā)球。
擊球：正式揮桿沒打到球，應算一桿。球從球座上落下，在原位打算第二桿，球重新放回球座上，就算第三桿。
球出界：第一次打的球出界了，可以待大家都打完之后補打。但算為第三桿。
發(fā)球置球：發(fā)球時球必須放在發(fā)球區(qū)內(nèi)的球座上。
4、球道規(guī)則
擊球順序：應由距離球洞較遠的人先打球。
錯打：錯打了別人的球，要被罰兩桿。
換球：球壞了，可以向同伴說明換球；沒有說明換球，要罰一桿；偷偷摸摸換球，則罰兩桿。
重選球位：高爾夫球打到?jīng)]辦法打的地方，可以向同伴說明罰一隊把球拿出，在遠離球洞的地方，在以兩桿為半徑的范圍內(nèi)拋球。
找球：為了確認自己的球，觸及場地障礙物，并移動了球，罰一桿。5分鐘內(nèi)找不到球，則視為球遺失，重新回到原位去打球，并加罰一桿。
其他：打球或空揮時折斷樹枝，要罰兩桿。球打在自己的推車或球袋上，罰兩桿。擊球時，若連擊，算兩桿。
5、障礙區(qū)規(guī)則
擊沙坑球：在沙坑中，準備打球時，球桿碰到了沙子要罰兩桿。
以擊進入水域障礙區(qū)球：球進入水域障礙區(qū)，要罰一桿，然后在進水切點的水域障礙區(qū)外面拋球。如果堅持水中擊球，不罰桿。
6、球洞區(qū)（果嶺）規(guī)則
擦球：球打上球洞區(qū)，可以擦球，但必須做好球位標記，沒有做標記，要罰一桿。
7、擊球順序：誰的球離洞遠誰先打球
妨礙：妨礙別人打球的球，可以拿起但應做標記。推擊線上有樹葉可以拿走，但在推擊線上有釘鞋的印痕，不能去整理。別人推的球還在動時，就做動作打自己的球，罰兩桿。
入洞：正式比桿賽中，每一洞都必須擊球人洞，否則即失去參賽資格。
觸及別人的球：打高爾夫球上果嶺時，碰到果嶺上別人的球，要把被碰到的球放回原位（若兩個人的球都在果嶺上，打到球的人要被罰兩桿）。
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