怎么安慰心情焦慮的女友

　　怎么安慰心情焦慮的女友？自己的女朋友心情焦慮怎么安慰?作為一個男生，你是怎么樣做的?

　　1、轉(zhuǎn)移注意力
 

　　一般人遇到挫折,會有兩種反應(yīng):一種人會采取壓抑的方式,他會把所有的不如意壓抑在潛意識中,自己想辦法消化。

　　從心理健康角度來講,這是一種不健康的方式。

　　如果積壓太久,可能會慢慢形成一種神經(jīng)癥,或者是更嚴重的疾病。

　　面對這種朋友,可以通過轉(zhuǎn)移他的興趣愛好來打開話匣,介入其中,這是至關(guān)重要的第一步。

　　如果他喜歡唱歌跳舞的話,可以一起去泡吧;如果喜歡文學(xué)藝術(shù),可以通過看書、看碟,轉(zhuǎn)移他的注意力。

　　另外,一些戶外運動對身心也有好處。

　　總之,你要懂得轉(zhuǎn)移他的注意力。

　　2、聽比說更重要
 

　　另外一種人則愿意傾訴,作為朋友,你就要選合適的時間地點,慢慢創(chuàng)造機會讓他傾訴。

　　在這個過程中,主要注意以下幾點:

　　傾聽不是簡單的沉默。

　　傾聽首先要做到的是忘我,在講話的過程中,要完全拋開自己的思想,將自己的想法意圖全部擱置一邊,用真誠的態(tài)度全身心投入,無條件提供幫助。

　　這樣,被安慰者才會對你產(chǎn)生信任,感覺溫暖。

　　而且談話的過程中,盡量不要插話,一定要讓他將情緒全都宣泄出來。

　　一般安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生共鳴或抗拒時,迫不及待地提出自己的見解。

　　其實這是一種很不合適的做法,被安慰者有時候僅需要安慰者當(dāng)他們的“共鳴箱”,且能不厭其煩地供其反復(fù)使用。

　　另外,對于被安慰者所講的內(nèi)容,全部要用支持性的話語。

　　默認他說的全部是對的,錯的地方也要不加理會。

　　傾聽過程中,如他主動問到,你可以講自己的經(jīng)歷。

　　當(dāng)然,一定要簡短。

　　而且你所講內(nèi)容一定要比他的境遇更差的,“我曾經(jīng)……也慢慢過來了。”你如果能成功地讓他說上兩個小時,那就基本沒事了。

　　在整個安慰別人的過程中,聽比說重要。

　　一顆失落沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而不是滔滔不絕的你的長篇大論。

　　聆聽是“心心”相惜的過程,不要追問事情的前因后果,也不要急于做判斷,要讓他能夠自由地表達自己的感受。

　　3、幫她體驗自己的成功
 

　　首先,讓他回顧成功的體驗。

　　人的一生中都會有成功的時候。

　　你要讓他知道一次的失敗并不能代表所有的失敗,也不能泛化到所有的事情上。

　　如果你知道他以前唱歌比較好,你可以說:“聽說你以前唱歌……你當(dāng)時是什么感受?”讓他講述,這樣就可能慢慢把不愉快的事忘掉,他又會覺得自己還是很優(yōu)秀的。

　　不能讓暫時的迷霧蒙住雙眼,擾亂前進的方向,樹立自信心,幫他體驗自己的成功。

　　況且,塞翁失馬,焉知非福,道理是顯而易見的,但身處逆境中的朋友可能暫時看不到。

　　你要幫助他意識到這個問題。

　　“這個工作沒找到,但你還有很多機會,發(fā)展前景很難預(yù)料……”我們都可能會遇到一些挫折和困難,在當(dāng)時看可能是天大的事。

　　但是回過頭來再看,就會發(fā)現(xiàn)這只是一個過程而已,這就是用發(fā)展的眼光來看問題。

　　4、陪女朋友一起走出去
 

　　這點對于安慰者來說難度是蠻大的。

　　一般采用提問的方式會比較有效。

　　要陪朋友一起走出去。

　　時間是治愈傷口的良藥。

　　對方會在你的陪伴下,覺得安全、溫暖,傾訴痛苦,訴說他的憤恨、自責(zé)、后悔,說出所有想說的話,一起手挽手,平復(fù)傷口。

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