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高考期間注意事項(xiàng)
高考，對(duì)于每一個(gè)學(xué)子來(lái)說(shuō)，都是人生中的重要時(shí)刻。它不僅是對(duì)過(guò)去十二年學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，更是未來(lái)人生道路的一個(gè)重要起點(diǎn)。因此，在高考期間，我們需要注意許多事項(xiàng)，以確保自己能夠發(fā)揮出最佳水平，不留遺憾。以下是小編整理的高考期間注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
高考期間注意事項(xiàng)
1、作息要調(diào)整、飲食要健康。
考生學(xué)習(xí)壓力大，通常復(fù)習(xí)到很晚，午夜后才睡，睡眠嚴(yán)重不足，因此，考前要及早調(diào)整。
睡前洗個(gè)溫水澡、泡泡腳，形成晚10點(diǎn)左右上床休息，早7點(diǎn)前輕松起床的好習(xí)慣。
遠(yuǎn)離父母或單獨(dú)居住的考生要上好鬧鈴，更不要晚睡、貪睡。
少吃零食保三餐，飲食要營(yíng)養(yǎng)并以清淡為主，飲食習(xí)慣不要做大的調(diào)整，不過(guò)饑、過(guò)飽飲食，尤其考試期間更應(yīng)如此。
2、考務(wù)要做細(xì)。
遵守考場(chǎng)要求，要知道什么可以帶，什么不允許帶。
考試用具、準(zhǔn)考證或考試其他證明等放在一起管理好，放在家中顯著位置。
了解考點(diǎn)地址及安排好交通工具，事先應(yīng)當(dāng)前往考點(diǎn)看看，確認(rèn)位置與行走路線，需要的時(shí)間等，做到心中有數(shù)。
考試當(dāng)天最好騎自行車(chē)或步行前往，避免交通堵塞帶來(lái)的影響。
盡管提及的這些事情婆婆媽媽的，但每年總會(huì)有人因考試證件不全、找不到考點(diǎn)或交通問(wèn)題影響應(yīng)考，這種情況下，怎能發(fā)揮好水平呢?
3、考試要有好心情。
考試當(dāng)天輕松起床后，換上自己喜歡的衣服，洗漱時(shí)淡妝一下，照鏡子欣賞一下自己，“相信自己，自己是最棒的”。
前往考場(chǎng)的路上，欣賞一下美麗的街區(qū)與環(huán)境，“生活是如此的美好”“就要解放了”。
愉悅自己，把放松的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。
4、考前放松有技巧。
考試當(dāng)天盡量把考試前的時(shí)間安排的緊湊或有節(jié)奏，其實(shí)從起床、吃飯、洗漱、準(zhǔn)備考試用具一直到來(lái)到考點(diǎn)，有限時(shí)間內(nèi)充斥的內(nèi)容轉(zhuǎn)移了注意力，考試預(yù)期焦慮自然小些。
允許進(jìn)考場(chǎng)前20分鐘到校就可以了，過(guò)早也許反倒使你無(wú)所適從。
家長(zhǎng)“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”，默默的企盼與軀體語(yǔ)言、姿態(tài)體現(xiàn)出的真誠(chéng)支持，降低孩子考前焦慮、緊張的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)滔滔不絕的叮嚀與囑托。
考生進(jìn)考場(chǎng)前要先進(jìn)衛(wèi)生間，卸下“負(fù)擔(dān)”，有時(shí)緊張的考試會(huì)加重內(nèi)急，要避免干擾。
高考期間注意事項(xiàng)_高考期間飲食注意事項(xiàng)
5、呼吸放松度難關(guān)。
一般來(lái)講，大多考生都能正常發(fā)揮，能夠擺脫過(guò)度緊張的干擾。
假如你進(jìn)入考場(chǎng)后過(guò)分緊張，甚至有心慌、出汗、手顫、眼花等情況，你可以深深的吸入一口氣，屏住，慢慢的呼出，多做幾次，會(huì)有好轉(zhuǎn)。
做題時(shí)不妨先易后難，或找自己感興趣的題做，慢慢你就適應(yīng)考場(chǎng)氣氛了。
6、保安全、防疾病。
注意安全，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不飲生食水，盡量不到人口過(guò)分密集的區(qū)域。
盡管這是老生常談，但這是家長(zhǎng)考生需要保證或要做的最基本的事情。
就要考試了，考生“臨門(mén)一腳”的結(jié)果究竟怎樣在于他們平時(shí)的努力，應(yīng)考技巧也會(huì)一定程度的影響他們真實(shí)水平的發(fā)揮。
無(wú)論如何，考前安排好對(duì)于考生穩(wěn)定發(fā)揮水平是必要的。
高考期間注意事項(xiàng)
科學(xué)合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。
這是考生減輕心理壓力的生理保證。
多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。
當(dāng)人承受巨大心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。
胡蘿卜能提高記憶力。
胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，有助于記憶。
香蕉含有血清素，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功的意識(shí)是不可缺少的。
檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
少食、多餐，也有助于減輕高考考生的緊張與疲勞。
經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品，對(duì)恢復(fù)體能、減輕疲勞有一定幫助。
而過(guò)硬、過(guò)于油膩的食物，對(duì)考生來(lái)說(shuō)不是理想的食品，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)加劇考生精神緊張的程度。
要注意平衡飲食，做到粗細(xì)搭配、干稀搭配、主副食品搭配、葷素搭配、菜的顏色搭配。
不要大魚(yú)大肉，要以素菜為主，葷菜方面，要注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚(yú)、瘦肉和雞鴨。
不喜歡吃肉的學(xué)生可多吃些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
要注意烹調(diào)方法多樣化，力求做到色、香、味、形俱佳。
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物，為保持頭腦清醒，可適當(dāng)進(jìn)食富含卵磷脂類(lèi)的食品，如動(dòng)物腦、蛋黃、豆制品、魚(yú)肝油等。
考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)，考試時(shí)不會(huì)因憋尿而分散精力。
高考期間注意事項(xiàng)
引起考生緊張的一個(gè)重要原因是考不好不能進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)、沒(méi)法向父母交待等擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而影響了平時(shí)的復(fù)習(xí)和臨場(chǎng)的發(fā)揮。
因此，考生要做到過(guò)程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時(shí)的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過(guò)多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行”。
1、科學(xué)用腦注重效率
許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭(zhēng)，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間，大搞“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，反而不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化。
考生在復(fù)習(xí)時(shí)要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時(shí)要及時(shí)休息、及時(shí)調(diào)整。
2、認(rèn)真復(fù)習(xí)合理安排
扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)是取得好成績(jī)的保證，也是積累自信的前提。
因此，考生要有規(guī)律、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
考前每天都要做一定的練習(xí)，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。
習(xí)慣于開(kāi)夜車(chē)的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開(kāi)始，調(diào)整生物鐘，將晚上睡眠時(shí)間慢慢提前，以使大腦的興奮點(diǎn)與高考時(shí)間同步，即在上午9— 11點(diǎn)，下午3—5點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)。
3、睡眠充足勞逸結(jié)合
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理平衡的前提。
所以休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過(guò)分注重睡眠的重要性，萬(wàn)一考生晚上失眠，不要著急，順其自然即可。
更不要輕易服用安眠類(lèi)藥物。
另外，也可進(jìn)行其它活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合。
可做適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑等，但注意不要過(guò)于劇烈，以免使體能過(guò)度消耗和提前消耗。
也可以聽(tīng)聽(tīng)節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)，這都有助于緩解緊張的情緒。
4、飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富
考生考前身體消耗比較大，合理的飲食可以及時(shí)補(bǔ)充考生的體能消耗，提高大腦的學(xué)習(xí)效率。
但飲食要清淡、鮮美，選用富含維生素和熱量的食物。
情緒容易焦慮的考生忌飲咖啡、濃茶、可樂(lè)等易引起精神興奮的飲品。
另外，考生也不要受廣告的誤導(dǎo)，盲目飲用補(bǔ)腦“藥物”。
5、不要把高考看得太重
高考只是人生眾多挑戰(zhàn)的一種，能考上大學(xué)(或能上理想的大學(xué))固然不錯(cuò)，但它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是生活的全部，你只要有一定的能力，考不上大學(xué)，同樣能有所作為，社會(huì)也是一所大學(xué)，一所綜合性很強(qiáng)的大學(xué)。
6、客觀估計(jì)正確定位
很多考生的焦慮都是因?yàn)檫^(guò)于堅(jiān)定的目標(biāo)和高成就動(dòng)機(jī)引起的。
所以考生對(duì)自己的能力必須有正確、客觀的估計(jì)，要認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和差距，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己定一個(gè)力所能及的目標(biāo)，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。
7、優(yōu)化情緒增強(qiáng)自信
考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。
通常的做法是通過(guò)積極的自我想象，體驗(yàn)過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，放松全身肌肉。
持續(xù)做3—5分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒。
考生可以在臨考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“條條大路通羅馬”等具有積極自我暗示作用的話語(yǔ)，來(lái)增強(qiáng)自信心。
另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時(shí)會(huì)挫傷自己的自信心。
高考期間注意事項(xiàng)
創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長(zhǎng)，在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客，最好不會(huì)客，如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個(gè)時(shí)間家長(zhǎng)盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡(jiǎn)明一點(diǎn)，說(shuō)起話來(lái)簡(jiǎn)單扼要，不要無(wú)邊無(wú)際地拉家常、聊閑天。
督促孩子娛樂(lè)與運(yùn)動(dòng)
高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上，有時(shí)搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。
在這種時(shí)候，家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。
防止對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)注
高考前，有些家長(zhǎng)過(guò)分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過(guò)去給孩子沖杯熱牛奶，再一會(huì)兒過(guò)去給孩子送塊西瓜，有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過(guò)度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對(duì)得起父母對(duì)我的關(guān)心。
準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí)，只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，沒(méi)有必要往醫(yī)院里跑。
督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng)，討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前，家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對(duì)待，要有分析地對(duì)待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
家長(zhǎng)心情要愉快
高考前，家長(zhǎng)心情好，家里氣氛好，就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境，這對(duì)孩子的備考是很有好處的。
有些家長(zhǎng)在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說(shuō)話，其實(shí)，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮�，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對(duì)孩子高考復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個(gè)溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。
只要盡力就行了
我調(diào)查了很多高考狀元，問(wèn)他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說(shuō)了一句話：只要盡力就行了。
父母說(shuō)了這句話自己感覺(jué)有定心丸，自己肯定會(huì)盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。但也有些家長(zhǎng)高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實(shí)，這樣的話家長(zhǎng)已經(jīng)講了多少遍，在高考前再講、反復(fù)地講會(huì)增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對(duì)情緒的穩(wěn)定會(huì)起很大的破壞作用，這對(duì)考試的影響是不能低估的。
幫助孩子調(diào)整心態(tài)
建議在高考前家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，說(shuō)出來(lái)就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時(shí)候，他比較放松的時(shí)候去做，要見(jiàn)機(jī)行事。不過(guò)聊天的內(nèi)容不要過(guò)多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
確保孩子健康
有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚(yú)大肉。我覺(jué)得，其實(shí)那沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡，合理。不在于說(shuō)給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提高記憶力的關(guān)系暫且不說(shuō)，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。
高考期間注意事項(xiàng)
陪考應(yīng)先征求考生意見(jiàn)
新浪高考家長(zhǎng)座談會(huì)上，不少家長(zhǎng)表示，“平時(shí)沒(méi)太多時(shí)間關(guān)心孩子，關(guān)鍵時(shí)刻應(yīng)該陪在他們身邊�！币晃缓⒆尤ツ暌呀�(jīng)考上大學(xué)的家長(zhǎng)則表示：“高考期間，孩子很敏感，家長(zhǎng)陪考需要把握一個(gè)度，需要事先和孩子商量好，不然會(huì)起到相反的作用�！�
新浪高考特別提示：家長(zhǎng)在征求孩子的意見(jiàn)的前提下，如孩子愿意，再前往陪考 。如若孩子不愿意家長(zhǎng)又不放心，也可采取尾隨方式陪同，以及時(shí)處理突發(fā)事件發(fā)生。
給考生充分休息的環(huán)境
“陪考的家長(zhǎng)考試期間家長(zhǎng)該如何安排？”成為家長(zhǎng)們談?wù)摰慕裹c(diǎn)�？偨Y(jié)以往給兒子陪考的體會(huì)，盡管之前做了很多準(zhǔn)備，一位家長(zhǎng)認(rèn)為還是有不足的地方，“當(dāng)時(shí)沒(méi)提前安排好午休的地方�！�
“我們住的地方離孩子考試的地方比較遠(yuǎn)，中午回家休息來(lái)不及，臨時(shí)在學(xué)校找了個(gè)老師的辦公室讓孩子休息了一會(huì)。考試的時(shí)候天氣比較炎熱，孩子的精神狀態(tài)也不是特別好，午間的休息是非常必要的。”這位家長(zhǎng)建議，家離考場(chǎng)比較遠(yuǎn)的陪考家長(zhǎng)，可以提前在考場(chǎng)附近訂個(gè)鐘點(diǎn)房讓孩子午休，要求不用特別高，只要舒適安靜就可以。而孩子的午休時(shí)間也不必太長(zhǎng)，半小時(shí)左右，給孩子一些調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間。
新浪高考特別提示：大中城市一般都會(huì)出現(xiàn)家離考場(chǎng)比較遠(yuǎn)的情況，家長(zhǎng)除了充分考慮到交通需要花費(fèi)的時(shí)間外，可以考慮提前在考場(chǎng)附件預(yù)定鐘點(diǎn)房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調(diào)整。鐘點(diǎn)房也不宜太過(guò)豪華，簡(jiǎn)單、舒適即可，減低孩子的不適應(yīng)性。另外，應(yīng)控制時(shí)間，午睡不宜過(guò)長(zhǎng)，否則孩子很難保持一個(gè)清醒的狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)下午的考試。
為考生營(yíng)造輕松氛圍
不少家長(zhǎng)有詢問(wèn)孩子考得如何的習(xí)慣，而專(zhuān)家指出，最好不要主動(dòng)詢問(wèn)，這樣會(huì)給孩子帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。如果孩子主動(dòng)提及沒(méi)考好，也應(yīng)該平靜的安慰，這個(gè)時(shí)候的責(zé)難是大忌。
對(duì)此，去年經(jīng)歷高考的家長(zhǎng)介紹經(jīng)驗(yàn)：“我們?cè)谂憧计陂g做任何事和孩子一直有商有量，考完任何一科，不管孩子考得如何，都是用鼓勵(lì)的方式，絕不詢問(wèn)他/她考得如何，談一些輕松的和孩子感興趣的話題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對(duì)接下來(lái)的考試。當(dāng)然，孩子這個(gè)時(shí)候也聽(tīng)不進(jìn)去太多的教導(dǎo)，最好別表現(xiàn)得太過(guò)擔(dān)心，給孩子造成負(fù)面情緒。”
新浪高考特別提示：陪考的家長(zhǎng)要注意察言觀色，不要表現(xiàn)出過(guò)度關(guān)心，給孩子充分的信任和鼓勵(lì)；了解孩子的日常興趣所在，考試期間多和孩子談?wù)摵涂荚嚐o(wú)關(guān)的話題�？荚嚻陂g應(yīng)使考生處于一種輕松、愉快的狀態(tài)下，使考生保持在積極向上、冷靜樂(lè)觀的精神狀態(tài)中，為考試的成功奠定良好的計(jì)算基礎(chǔ)和心理基礎(chǔ)。
小貼士：
除了往屆高考生家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，小編特別整理了相關(guān)專(zhuān)家對(duì)于陪考家長(zhǎng)在考期的七大建議如下，僅供參考：
父母陪考要注意如下技巧：
1、可以幫助孩子拿一些路上需要而不必帶進(jìn)考場(chǎng)的東西，比如傘、飲料等。
2、萬(wàn)一發(fā)生堵車(chē)、落東西等突發(fā)事件，可以幫助孩子及時(shí)正確地加以處理。
3、如果考場(chǎng)離家很遠(yuǎn)，中午可以幫助孩子找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場(chǎng)所。
4、可以和孩子進(jìn)行必要的交流，幫他(她)減輕心理壓力。
5、不要孩子一出考場(chǎng)就問(wèn)他考得怎么樣，這會(huì)加深孩子的煩躁和不安感。
6、切記不要告訴孩子你已在場(chǎng)外得到的正確答案，也不要對(duì)孩子說(shuō)諸如“人家說(shuō)那道題那樣答更貼切”的話，此時(shí)這一切對(duì)他毫無(wú)幫助，反會(huì)加重他的負(fù)擔(dān)。
7、注意聆聽(tīng)孩子的話，仔細(xì)觀察他的反應(yīng)，及時(shí)給予鼓勵(lì)和勸慰。要知道，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是有意義的。
8、盡量少跟孩子說(shuō)話，以免他(她)心緒煩躁或分散注意力。
高考期間注意事項(xiàng)
首先，調(diào)整好心態(tài)至關(guān)重要。高考雖然重要，但它并不是決定人生命運(yùn)的唯一因素。我們要保持平常心，不要給自己過(guò)大的壓力。同時(shí)，要學(xué)會(huì)放松自己，避免因?yàn)榫o張而影響發(fā)揮�？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、冥想等方法來(lái)緩解緊張情緒，保持良好的心態(tài)。
其次，合理安排作息時(shí)間是關(guān)鍵。高考期間，我們需要保證充足的睡眠，以保持充沛的精力。同時(shí)，要注意飲食健康，避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而影響身體狀況。在考試前一天，可以提前規(guī)劃好第二天的起床、吃飯、出門(mén)等時(shí)間，確保自己能夠按時(shí)到達(dá)考場(chǎng)。
此外，在考試過(guò)程中，我們還需要注意一些細(xì)節(jié)。例如，要認(rèn)真審題，確保自己理解題目要求；要注意書(shū)寫(xiě)規(guī)范，避免因?yàn)闀?shū)寫(xiě)不清而失分；要合理分配時(shí)間，不要在某一題上花費(fèi)過(guò)多時(shí)間而導(dǎo)致其他題目沒(méi)有時(shí)間完成。
最后，不要忘記攜帶必要的物品。在考試前，要仔細(xì)檢查自己是否帶齊了準(zhǔn)考證、身份證等證件以及考試用具，避免因?yàn)檫z漏而影響考試。
總之，在高考期間，我們需要保持良好的心態(tài)、合理安排作息時(shí)間、注意考試細(xì)節(jié)并攜帶必要的物品。只有這樣，我們才能夠在高考中發(fā)揮出自己的最佳水平，取得理想的成績(jī)。
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