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成人記憶力訓(xùn)練游戲
成人如何提高記憶力?下面小編給大家分享幾個(gè)成人記憶力訓(xùn)練游戲，希望對訓(xùn)練你的記憶力有幫助。
成人記憶訓(xùn)練游戲
記憶樁
快速記憶，簡單的說就是“不熟悉的知識(shí)用熟悉的知識(shí)聯(lián)系記憶，抽象的知識(shí)用圖像的東西記憶”，今天我們介紹記憶樁。
記憶樁就是我們最為熟悉的東西，能幫我們記憶材料。
把需要記憶的東西按到樁上，當(dāng)我們需要描述材料的時(shí)候就利用樁來回憶。
真正能讓記憶持久下去的聯(lián)想必須要結(jié)合樁,樁無處不在,今天我們講一個(gè)具有三個(gè)樁的記憶樁。
身體樁之頭、驅(qū)干，四肢
你要按順序記下來，當(dāng)記憶有三條內(nèi)容的知識(shí)點(diǎn)時(shí)可用這個(gè)樁。
舉例：記憶三個(gè)代表
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向
中國共產(chǎn)黨要始終代表中國最廣大人民的根本利益
記憶方法：
代表中國先進(jìn)文化的前進(jìn)方向--- 先進(jìn)文化—安到頭
代表中國最廣大人民的根本利益---最廣大人民---安到驅(qū)干
代表中國先進(jìn)生產(chǎn)力的發(fā)展要求 ---先進(jìn)生產(chǎn)力—安到四肢
聯(lián)想：
頭---文化在頭腦里--- 代表中國先進(jìn)文化
驅(qū)干—是身體的主體，廣大人民群眾是主體--代表中國最廣大人民的根本利益
四肢---生產(chǎn)力在四肢上，越強(qiáng)壯就干得越多，四肢就是生產(chǎn)力--代表中國先進(jìn)生產(chǎn)力
如何訓(xùn)練成人的記憶力
一、積極暗示法：
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。
在面對一個(gè)要記的材料時(shí)，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學(xué)家胡德華說："凡是記憶力強(qiáng)的人，都必須對自己的記憶充滿信心。
"要想樹立起這種信心就要進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念："我一定能記住!"。
當(dāng)你對能否記住缺乏信心時(shí)，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時(shí)候就能背許多唐詩"。
當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)你"一定能記住"的信心。
二、精細(xì)回憶法：
我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，識(shí)記了很多東西，卻很少去回憶。
識(shí)記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶力的好方法。
比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方?等等。
要回憶得盡量完整無缺。
當(dāng)你再次回到到間時(shí)，檢查一下你遺漏了什么。
想一想一小時(shí)前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你們在一起都說了什么?那個(gè)人長得什么樣?你如何向別人描述他的長相?
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?
其實(shí)，我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。
見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局如何?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
三、奇特聯(lián)想法：
聯(lián)想是促進(jìn)記憶的一種方式。
比如，我們遇到一個(gè)生字：咩。
該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會(huì)叫。
羊怎么" 咩……"字義出來了，字音也知道。
咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。
比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。
有人要記"火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個(gè)詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個(gè)人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個(gè)大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進(jìn)黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
四、限時(shí)強(qiáng)記法：
在規(guī)定的時(shí)間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強(qiáng)記的能力。
比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率()小數(shù)點(diǎn)后30 位數(shù)字：141592653589793238462643383279;在2分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)陌生的人名;在10分鐘內(nèi)，背誦十個(gè)外文生詞。
五、記憶保健操：
在頭頸后部找到"天柱"、"風(fēng)池"二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會(huì)感到頭腦清醒..............
增強(qiáng)記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)
1.視覺: 字、形狀、顏色、特征……
2.聽覺: 電話"鈴、鈴、鈴"……
3.觸覺: 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手……
4.味覺: 想象吃即食面是咸的，很好味的……
5.嗅覺: 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(2)動(dòng)感(Motion)
比如一只大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(3)幽默(Humour)
荒謬用記憶術(shù)時(shí)，故事是不需要合理的，因?yàn)樵绞呛侠矸炊诫y記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(4)夸張(Exaggeration)
將螞蟻想象如有一個(gè)人般高，甚至有一座山般高，那么你記得它的機(jī)會(huì)便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。
加入的色彩越多，便越好記住的。
(6)符號(hào)(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號(hào)或?qū)ο笕ゴ�、便易記許多。
比如"愛"，可以用一個(gè)心去代表，在你腦海中浮現(xiàn)一個(gè)心的圖畫，便能記住"愛"了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(8)正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。
牢記這些內(nèi)容便不再困難。
以上八點(diǎn)增強(qiáng)記憶的原理，大家務(wù)必記住;
一旦你明白及掌握這八個(gè)原理，將它們用在日常的記憶事務(wù)中，你便能體會(huì)引用大腦多種功能去記憶的好處。
就好像用齊十只手指去打字一樣，打字速度會(huì)大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會(huì)使你的記憶力大步跨前。
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