脫發(fā)的食療方法

　　脫發(fā)應(yīng)該吃些什么?來(lái)看看小編給你分享的脫發(fā)的食療方法吧。

　　掉頭發(fā)不能吃什么食物?

　　第一種，含糖量高

　　專家指出：含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長(zhǎng);糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。

　　脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

　　第二種，刺激性強(qiáng)

　　如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過(guò)多食用，脫發(fā)往往會(huì)進(jìn)一步加重。

　　專家認(rèn)為，辛辣刺激的食物會(huì)耗氣傷津、助熱生風(fēng)，使頭發(fā)失去滋潤(rùn)而干燥、無(wú)光澤、易脫落;對(duì)肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來(lái)說(shuō)，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進(jìn)程。

　　第三種，肥甘厚膩

　　過(guò)量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會(huì)誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過(guò)度分泌，加重脫發(fā)程度。

　　另外，動(dòng)物性脂肪在分解代謝過(guò)程中，也會(huì)產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　治脫發(fā)的食療方法

　　脫發(fā)的食療方法 1

　　材料：瘦豬肉120克，女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子(干)20克，核桃12克，姜5克，鹽4克。

　　做法：

　　1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈。

　　2.核桃去殼略搗碎。

　　3.瘦肉洗凈原件下鍋。

　　4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味。

　　5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。

　　小訣竅健康提示

　　1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之。

　　2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。

　　女貞子能滋陰補(bǔ)腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。

　　覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用。

　　注：核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。

　　核桃不宜與酒同食。

　　據(jù)宋.馬志《開(kāi)寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。

　　可能是因?yàn)楹颂倚詿�，多食生痰�?dòng)火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。

　　特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。

　　如支氣管擴(kuò)張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　脫發(fā)的食療方法 2

　　材料：黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，煉乳。

　　做法：

　　1、將核桃仁、熟芝麻、適量冰糖置研磨杯攪打至粉末狀備用。

　　2、在步驟1中加藕粉，沖入熱水，攪拌均勻即可。

　　3、吃時(shí)淋上煉乳調(diào)味，若不愛(ài)太甜的味道，此步可省。

　　小訣竅健康提示

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

　　一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。

　　黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過(guò)高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調(diào)，均會(huì)沉積而形成膽結(jié)石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結(jié)石的形成。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，凡膽結(jié)石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預(yù)防和治療膽結(jié)石，同時(shí)還有健腦益智、延年益壽的作用。

　　脫發(fā)的食療方法 3

　　材料：藥材何首烏15克、黃精10克、當(dāng)歸10克，石斑魚(yú)尾約500克、姜5片、蔥l根食材鹽、米酒各適量。

　　做法：

　　1、藥材加3碗水熬成2碗藥汁備用;蔥切段備用。

　　2、石斑魚(yú)洗凈，切成小圈塊，放入鍋內(nèi)，倒入熬好的藥汁、姜片一起燉煮。

　　3、起鍋前，加鹽、酒、蔥段調(diào)味即可食用。

　　藥材功效

　　1、何首烏及黃精可補(bǔ)肝腎、益經(jīng)血及烏頭發(fā)。

　　2、中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，血虛體質(zhì)之人若有毛發(fā)枯干、易脫發(fā)、甚至少年白發(fā)之現(xiàn)象，可以通過(guò)當(dāng)歸補(bǔ)氣血的作用，來(lái)改善血液循環(huán)并增強(qiáng)機(jī)體功能。

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