荔枝干的功效與禁忌

　　荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝原產(chǎn)于中國南部，是亞熱帶果樹，常綠喬木，高約10米。荔枝干的功效與禁忌有哪些? 下面就和小編一起來看看吧。

　　荔枝的功效和作用

　　補腦、補充能量

　　荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

　　研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　增強免疫功能

　　荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

　　所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。

　　降低血糖

　　雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

　　消腫解毒，止血止痛

　　荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　止呃逆，止腹瀉

　　荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　益精補腎

　　荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。

　　它既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

　　可改善人的性功能，用于治療陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

　　預防祛斑

　　常食荔枝可以促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，也可讓皮膚變得更加光滑。

　　滋補作用

　　荔枝釀酒，對維持和調(diào)節(jié)人體的機能起到一定的滋補作用。

　　除此之外，它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

　　對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　荔枝釀酒具有多種營養(yǎng)成分，適度飲用能直接對人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用。

　　排毒養(yǎng)顏

　　荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　荔枝的禁忌

　　糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　荔枝的營養(yǎng)價值

　　果實心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。

　　荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。

　　荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

　　糖分荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥;

　　維生素C和蛋白質(zhì)果肉含豐富維生素C、蛋白質(zhì)，有益于女性皮膚光滑、補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神。

　　荔枝的適宜人群

　　一般人群均可食用。

　　尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。

　　拓展：有關荔枝的功效及作用

　　1、促進智力發(fā)展

　　吃過荔枝的人都知道荔枝的果肉是甜甜的，可想而知，荔枝中含有足夠的糖分。而我們的身體之所以能夠正常運行，并且能夠健康成長，都是因為糖在人體中扮演著非常重要的角色。

　　糖分可以幫助身體吸收足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體的健康運行，避免很多因為缺乏維生素所導致的疾病，例如：口腔潰瘍、心血管疾病、男性泌尿系統(tǒng)疾病等。

　　此外，糖還可以促進智力發(fā)育，提高人體的神經(jīng)敏感度、對外界事物的適應能力，以及對負面情緒的抑制。

　　2、美白祛斑

　　荔枝中含有豐富的維生素C，而維生素C可以美白皮膚，促進皮膚表皮細胞的生長，從而減少斑點的形成。對于已經(jīng)形成的斑點還可以起到祛斑的作用呢。此外，荔枝中的蛋白質(zhì)，還可以使身體肌膚變得更加光滑柔潤。難怪喜食荔枝的楊貴妃可以得到唐玄宗的寵愛，真是羨煞旁人吶。

　　3、補血

　　荔枝果肉還具有理氣補血的功效。紅棗也有同樣的功效，所以將紅棗和荔枝搭配食用，可以更有效地緩解血氣兩虛的現(xiàn)象。同時，還可以起到美容養(yǎng)顏的神效呢。

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