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夏季減肥養(yǎng)生吃什么水果比較好
夏季減肥養(yǎng)生吃什么水果比較好呢?水果的營養(yǎng)豐富，熱量還低是很多妹子都喜歡的代餐食品，那么哪些水果可以減肥呢?下面給大家分享夏季夏季減肥養(yǎng)生水果，喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。
夏季減肥養(yǎng)生水果1：香蕉——快速減肥
香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄。
如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。
但是，以這樣的方式快速減肥，往往會(huì)導(dǎo)致身體沒有良好的適應(yīng)而產(chǎn)生不良反應(yīng)。
如果長期把香蕉當(dāng)主食，身體就會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，慢慢地，你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警告。
夏季減肥養(yǎng)生水果2：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥
葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。
如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
當(dāng)然，如果其他餐點(diǎn)也能控制好熱量，隨著時(shí)間的推移，自然就能成功減肥。
但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅干，因?yàn)榭崭故秤闷咸谚挚赡軙?huì)因?yàn)槲杆徇^多而引起胃痛。
夏季減肥養(yǎng)生水果3：蘋果——減少熱量攝入
蘋果是低熱量高營養(yǎng)的水果，正因?yàn)槿绱�，很多人將它用來作為減肥餐。
我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利于減肥。
但是，從長遠(yuǎn)看，如果長期吃蘋果餐，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會(huì)慢慢回升，所以吃蘋果減肥還是要掌握一定的方法。
夏季減肥養(yǎng)生水果4：鱷梨——完美的減肥效果
鱷梨中含有大量的不飽和脂肪酸，容易產(chǎn)生飽腹感，能在短期內(nèi)減肥，達(dá)到瘦身的效果。
恢復(fù)正常飲食后也不會(huì)馬上反彈，這時(shí)，胃部會(huì)有一種滿足或平穩(wěn)的情況去適應(yīng)。
不過，雖然鱷梨含有的是一種植物性脂肪，但如果你吃得太多，累積的熱量也是非常可觀的。
夏季減肥養(yǎng)生水果5：木瓜——促進(jìn)乳汁分泌，助消化減肥
我們常聽說木瓜能夠豐胸，其實(shí)，這種說法是沒有依據(jù)的。
除了先天的遺傳因素，和后天發(fā)育的營養(yǎng)補(bǔ)充，吃木瓜很難達(dá)到豐胸效果。
但是，木瓜有促進(jìn)乳汁分泌的療效，適合產(chǎn)后的婦女食用。
而且，木瓜特有的木瓜酵素能清心潤肺，幫助消化，達(dá)到幫助減肥的功效。
夏季減肥養(yǎng)生水果6：檸檬——護(hù)膚減肥
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
可以使你在享受檸檬美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬中含有豐富的維生素，可以減少雀斑，黑斑的發(fā)生率，并有部分美白的效果。
另外，檸檬也有分解脂肪，促進(jìn)消化的效果，能夠使自己更美麗苗條。
不過，檸檬由于其酸度很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，所以，千萬不能為了減肥而大量食用哦!
夏季減肥養(yǎng)生水果7：西紅柿——營養(yǎng)健康減肥
營養(yǎng)專家認(rèn)為，西紅柿有很好的減肥效果，是十分營養(yǎng)健康的減肥食品。
看看風(fēng)靡一時(shí)的西紅柿減肥法就知道西紅柿是減肥必備的水果。
西紅柿中含有豐富的水分和水溶性纖維，很容易讓人有飽足感，不管是下午茶或是晚餐之前吃西紅柿，都能減少熱量的攝入。
西紅柿獨(dú)特的酸味還能刺激胃液分泌，大量的膳食纖維能防止腸道吸收更多脂肪。
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