經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因

　　睡覺(jué)是每個(gè)每天都在做的事情，但有些人會(huì)經(jīng)常失眠和做夢(mèng)。如何預(yù)防睡眠和做夢(mèng)？如何睡得更好？由于生活環(huán)境的變化，現(xiàn)在很多人都有睡眠質(zhì)量差，睡眠不好和多夢(mèng)的問(wèn)題。那么睡眠不好的人如何調(diào)整？為什么你總是在晚上做夢(mèng)？下面是小編幫大家整理的經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　一、經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因引起的

　　研究表明，隨著人們生活水平的提高，人們的幸福感并沒(méi)有得到提高。

　　以前的人，只需要解決好溫飽的問(wèn)題就會(huì)很有幸福感。

　　但是，現(xiàn)代的解決溫飽問(wèn)題已經(jīng)不是什么難題，可以很多人都會(huì)感覺(jué)到不幸福，這主要是因?yàn)樯�活和工作上的壓力引起的，很多人因�(yàn)檫@些壓力引起睡眠質(zhì)量的下降。

　　除了無(wú)法入睡以外，相信睡眠質(zhì)量不好還在一個(gè)很重要的原因是因?yàn)樽鲏?mèng)。

　　很多人以為作夢(mèng)是對(duì)我們不好的，那事實(shí)是不是這樣呢?下面，我們來(lái)請(qǐng)專家為我們?cè)敿?xì)的說(shuō)明一下。

　　做夢(mèng)是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。

　　人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動(dòng)，這就是夢(mèng)的基礎(chǔ)。

　　二、人為什么要做夢(mèng)，不做夢(mèng)會(huì)有什么反應(yīng)呢?

　　正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正常活力的重要因素之一

　　科學(xué)工作者做了一些阻斷人做夢(mèng)的實(shí)驗(yàn)。

　　即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢(mèng)的腦電波時(shí)，就立即被喚醒，不讓其夢(mèng)境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對(duì)夢(mèng)的剝奪，會(huì)導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢(shì)，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時(shí)還會(huì)引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺(jué)、記憶障礙、定向障礙等。

　　顯而易見，正常的夢(mèng)境活動(dòng)，是保證機(jī)體正�；盍Φ闹匾�因素之一。

　　三、夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式

　　由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺(jué)醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒與夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡。

　　因此，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對(duì)人的注意力、情緒和認(rèn)識(shí)活動(dòng)有較明顯的作用。

　　無(wú)夢(mèng)睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆

　　最近的研究成果亦證實(shí)了這個(gè)觀點(diǎn)，即夢(mèng)是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。

　　倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。

　　當(dāng)然，若長(zhǎng)期惡夢(mèng)連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

　　以上就是專家對(duì)于作夢(mèng)的見解，我們可以了解到，其實(shí)，夢(mèng)境是一種正常的生理現(xiàn)象，如果我們?cè)谒�眠的時(shí)候不作夢(mèng)，這可以是我們身體損傷的一個(gè)癥狀，當(dāng)然，如果我們常常惡夢(mèng)連連，那也可以是疾病的癥狀，這時(shí)，我們需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

　　四、經(jīng)常做夢(mèng)吃什么?

　　科學(xué)研究證實(shí)，多夢(mèng)癥對(duì)人體健康并沒(méi)有更多的損害，不影響人的日常生活與工作。

　　一般不需要治療。

　　但如果夢(mèng)擾紛紜，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，頭昏心慌，記憶減退等，就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理了。

　　一、吃果蔬

　　大棗，味甘，性溫。

　　具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，為治療氣血虧虛，心神失養(yǎng)。

　　百合，味甘，性微寒。

　　具有養(yǎng)陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢(mèng)。

　　龍眼肉，味甘，性溫具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功，為治療血虛健忘多夢(mèng)常用之品。

　　蓮子，味甘，澀。

　　性平具有養(yǎng)心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢，脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢(mèng)。

　　桑椹，味甘酸，性寒。

　　具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥之功，適用于肝腎陰虛之多夢(mèng)證。

　　核桃仁，味甘，性溫，具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便之功，適用于思慮過(guò)度，腎精虧虛之多夢(mèng)。

　　番茄，性甘，味涼。

　　具有補(bǔ)血滋陰，清熱養(yǎng)心之功。

　　適用于心血不足，陰虛火旺之多夢(mèng)少寐。

　　黑芝麻，味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)營(yíng)血之功，適用于腎虧血虛之多夢(mèng)易驚，須發(fā)早白。

　　蘋果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止瀉之功，適用于虛煩不寧之多夢(mèng)癥。

　　二、吃谷豆

　　小麥，味甘，性微寒，具有養(yǎng)心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢(mèng)。

　　小米，味甘咸，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用于脾胃虛弱，焦慮不安之多夢(mèng)。

　　豆?jié){，性寒，味甘，具有清肺潤(rùn)燥，解毒利濕，適用于心煩不寐，健忘多夢(mèng)。

　　三、吃禽蛋

　　雞蛋，味甘，性平，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血安神之功，適用于用腦過(guò)度，陰血虧虛之多夢(mèng)癥。

　　牛奶，味甘，性平，具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益胃潤(rùn)燥之功，適用于熬夜日久，虛火上炎之多夢(mèng)健忘。

　　豬心，味甘，性平，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血止汗之功，可治心氣不足所致的心悸多夢(mèng)、自汗盜汗等癥。

　　四、吃中藥

　　中醫(yī)根據(jù)病人的不同體質(zhì)類型、臨床表現(xiàn)和辨證分型，分別采用養(yǎng)心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補(bǔ)益氣血、調(diào)和肝脾，燥濕和胃，消食化積，清膽祛痰等法則和相應(yīng)的方藥，一般都有很好的療效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。

　　生完寶寶老是做夢(mèng)怎么回事

　　第一：其實(shí)很多人平時(shí)都會(huì)有一些做夢(mèng)的現(xiàn)象，而且做夢(mèng)的話可能也是一種正�，F(xiàn)象，但是有個(gè)晚上老是經(jīng)常的做夢(mèng)，這種情況就是不屬于正常的啦，而且經(jīng)常的做夢(mèng)也會(huì)導(dǎo)致睡眠不好，影響到身體的健康。

　　第二：我們?cè)谕砩纤�覺(jué)時(shí)候不要想得太多的東西，因?yàn)槲覀兿氲锰�多，�?huì)導(dǎo)致大腦里面的東西它都會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，所以說(shuō)有時(shí)候晚上做夢(mèng)就是因?yàn)榘滋斓囊恍�沒(méi)有做完的事情或者第二天想做的事情都可能會(huì)嚴(yán)重的出現(xiàn)在我們的夢(mèng)境里面。

　　第三：不要經(jīng)常的熬夜，長(zhǎng)期熬夜，人的大腦會(huì)變得非常的遲鈍，也會(huì)變得越來(lái)越笨，對(duì)人的大腦沒(méi)有得到很好的睡眠質(zhì)量，會(huì)嚴(yán)重的出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致我們的人的身體的一些新陳代謝內(nèi)分泌都會(huì)受到影響，所以說(shuō)要保持一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

　　注意事項(xiàng)

　　大家平時(shí)不要把一天的工作都會(huì)帶來(lái)，給自己太多的壓力，適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，才不�?huì)導(dǎo)致在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)老是做夢(mèng)這種情況，而且在晚上睡覺(jué)的時(shí)候要放松心情，這樣子才能得到一個(gè)很好的入眠，才會(huì)出現(xiàn)各種的做夢(mèng)現(xiàn)象。

　　常做夢(mèng)的原因以及解決方法

　　1、壓力過(guò)大

　　平時(shí)如果生活學(xué)習(xí)或者工作壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度的緊張，從而會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的癥狀。要注意自我調(diào)節(jié)，比如勞逸結(jié)合，在工作和學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，有助于緩解。

　　2、神經(jīng)衰弱

　　平時(shí)如果生活不規(guī)律或者長(zhǎng)期精神緊張，容易引發(fā)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱時(shí)，會(huì)影響神經(jīng)功能，從而降低睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)睡眠經(jīng)常做夢(mèng)的現(xiàn)象。可以考慮遵醫(yī)囑服用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物治療，比如谷維素等。

　　3、精神心理方面的疾病

　　如果存在焦慮癥或者抑郁癥等精神心理方面的疾病，容易影響神經(jīng)功能，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以患者會(huì)出現(xiàn)睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)的癥狀，同時(shí)會(huì)伴隨情緒方面的問(wèn)題。一般可以遵醫(yī)囑選擇抗焦慮或者抗抑郁的藥物治療，比如鹽酸舍曲林片或者鹽酸帕羅西汀片等，也可以結(jié)合心理疏導(dǎo)的方法治療調(diào)節(jié)。

　　經(jīng)常做夢(mèng)怎么改善

　　一、睡前喝溫牛奶

　　在睡覺(jué)之前喝一些牛奶，對(duì)于緩解心理的緊張情緒，改善睡眠質(zhì)量有很大的幫助，因?yàn)闇責(zé)岬呐Ｄ棠軌蚱鸬桨采翊龠M(jìn)睡眠的作用。喝完牛奶之后再睡覺(jué)，有助于更快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且可以讓睡眠深度有效提高。

　　二、泡腳

　　在睡前泡腳也是很有利于改善多夢(mèng)情況的，但是醫(yī)生建議泡腳的時(shí)候溫度不要太高，溫度適宜就可以了，泡腳的時(shí)間應(yīng)該控制在30~40分鐘左右，這樣的泡腳方式對(duì)于多夢(mèng)會(huì)有更明顯的改善。

　　三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　大家如果有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣的話，可以嘗試進(jìn)行睡前運(yùn)動(dòng)，睡前選擇合理的運(yùn)動(dòng)方式可以有效的舒緩肌肉狀態(tài)，緩解壓力，自然晚上睡覺(jué)的時(shí)候狀態(tài)也會(huì)更好。但是大家要注意睡前的運(yùn)動(dòng)不能夠太過(guò)于激烈，可以選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽等。

　　四、聽音樂(lè)

　　在睡覺(jué)之前聽一聽音樂(lè)也是非常好的一種做法，大家在選擇音樂(lè)的類型的時(shí)候，盡量避免選擇太過(guò)于動(dòng)感激烈的音樂(lè)，而要選擇輕音樂(lè)，比如說(shuō)可以選擇鋼琴曲或者是小提琴曲，另外也可以嘗試一些貼近于大自然的音樂(lè)，可以放松心情。

　　五、口服藥物

　　如果嘗試了多種方法仍然不能夠改變多夢(mèng)的情況的話，大家可以嘗試一些口服的藥物�，F(xiàn)在針對(duì)于多夢(mèng)的口服藥物也有很多，有中成藥物也有西藥，在剛開始的時(shí)候建議大家選擇中成藥，但是藥物不能長(zhǎng)期使用，因?yàn)橛锌赡軙?huì)造成依賴或者是產(chǎn)生其他的副作用。

　　如果大家在睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常做夢(mèng)的話，就暗示身體可能出現(xiàn)了一些問(wèn)題，要及時(shí)的調(diào)理心理的狀態(tài)，不要有太大的心理壓力。如果情緒比較緊張，感覺(jué)到非常焦慮的話，要及時(shí)的與家人或者是朋友溝通。此外，緩解個(gè)人情緒是解決失眠多夢(mèng)最好的方法，另外通過(guò)聽音樂(lè)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前喝牛奶，泡腳，吃中藥等方法也可以驅(qū)趕走多夢(mèng)的煩惱。

　　經(jīng)常做夢(mèng)有什么危害

　　造成多夢(mèng)的原因有什么？

　　心理壓力過(guò)大：精神緊張,思慮過(guò)度,苦惱憂慮,心事重重、想入非非等主觀思想過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，“多夢(mèng)現(xiàn)象”隨即產(chǎn)生。

　　氣血兩虛：氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，以肝為先天,以血為寶，氣血兩虛也會(huì)引起“多夢(mèng)”。

　　抑郁癥的前期征兆：長(zhǎng)期多夢(mèng)會(huì)造成患者心理焦躁、疲憊感增加，久而久之，有可能會(huì)造成抑郁癥。反之，有輕微抑郁癥的忠者前期癥狀就是多夢(mèng)。

　　經(jīng)常做夢(mèng)有什么危害？

　　1、引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。調(diào)查顯示，經(jīng)常睡眠不足、多夢(mèng)的人患上消化系統(tǒng)疾病、更年期綜合癥、高血壓、冠心病、糖尿病等嚴(yán)重軀體疾病的幾率要比睡眠正常的人更大。

　　2、引發(fā)生理疾病。在睡眠過(guò)程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)為活躍。但是如果睡眠不足，就會(huì)危害這種物質(zhì)的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。

　　3、導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。一個(gè)人如果被睡眠障礙所困，連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺(jué)，就可發(fā)生調(diào)節(jié)血管和神經(jīng)的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，從而導(dǎo)致他的血壓升高；如果每晚只睡4小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì)減少；這種情況如果延續(xù)一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。這也是噩夢(mèng)多夢(mèng)的危害之一。

　　4、誘發(fā)神經(jīng)疾病。除了軀體方面疾病，噩夢(mèng)多夢(mèng)等常見的睡眠障礙還會(huì)誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥等嚴(yán)重的神經(jīng)疾病。一項(xiàng)通過(guò)對(duì)失眠和非失眠兩組人群進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)40年的隨訪調(diào)查結(jié)果顯示，患有失眠的人抑郁癥的患病率是沒(méi)有失眠者的3倍。

　　5、造成心理疾病。長(zhǎng)期失眠的人或多或少會(huì)對(duì)夜間的睡眠產(chǎn)生焦慮、恐懼心理，長(zhǎng)期下去，患上焦慮癥的幾率就會(huì)大大增加。

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