產(chǎn)后飲食調(diào)理

　　很多新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后都會(huì)比較虛弱，今天小編就給大家介紹幾個(gè)產(chǎn)后飲食調(diào)理的食譜，趕緊來(lái)看看吧。

　　產(chǎn)后虛弱如何進(jìn)行飲食調(diào)理

　　1

　　體虛

　　體虛是孕婦產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。

　　分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過(guò)的虛弱。

　　調(diào)理法服用藥膳

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2

　　眩暈

　　分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦�，有時(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。

　　一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過(guò)有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

　　調(diào)理法黃芪羊肉

　　可以采用食補(bǔ)方法。

　　取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。

　　寶媽們要注意一點(diǎn)，當(dāng)歸是活血的，在惡露開(kāi)始變少的時(shí)候就不要放當(dāng)歸了哦，以免造成惡露不止，待惡露干凈后可以繼續(xù)加。

　　新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。

　　3

　　多汗

　　由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。

　　但如果出汗過(guò)多，感覺(jué)到口干舌燥，或者超過(guò)一周仍然汗出不止，說(shuō)明是氣虛不能固表。

　　調(diào)理法小麥羊肚湯

　　可以服用浮小麥羊肚湯。

　　取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果。

　　4

　　乳房脹痛

　　很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。

　　表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。

　　如果未能及時(shí)治療，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，嚴(yán)重的需要到醫(yī)院切開(kāi)排膿，這樣就會(huì)影響到寶寶吃奶。

　　調(diào)理法排盡殘奶+熱敷

　　首先要把淤積在乳房里的乳汁徹底排干凈，堵塞的乳腺管疏通后，癥狀就能消除。

　　在開(kāi)始出現(xiàn)腫痛的癥狀時(shí)，就要及時(shí)處理，建議請(qǐng)專業(yè)的催乳師幫忙按摩，排凈殘乳，疏通乳腺，及時(shí)控制住癥狀。

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