落枕后頭部按摩方法

　　落枕發(fā)病原因多數(shù)是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)，頭滑落枕下或枕頭過(guò)高、或過(guò)低，頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間過(guò)伸疲勞。；

　　用拇指自上而下在頸部做推法數(shù)次，以理順筋肉。

　　用拇指揉按頸部的壓痛點(diǎn)數(shù)次，以消散筋結(jié)。

　　一手按住痛點(diǎn)，另一手扶于頭頂部，做頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)法。

　　其活動(dòng)范圍可逐漸加大，以改善頸部的活動(dòng)功能。

　　取穴方法，風(fēng)池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

　　做頸部的側(cè)扳法和旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法，以矯正頸部軟組織及小關(guān)節(jié)的位置。

　　具體按摩方法如下： ①頸部側(cè)扳法：病人端坐于方凳上，按摩者站于其旁(以向左側(cè)扳法為側(cè)。

　　按摩者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松。

　　兩手成相反方向.當(dāng)側(cè)屈至最大角度時(shí).稍用力扳動(dòng).可發(fā)出“咔噠”響聲。

　　然后用同法施于對(duì)側(cè)。

　　②頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法：落枕者端坐于方凳上，按摩者站于其后。

　　施術(shù)者一手扶于頭枕部，另一手扶于下領(lǐng)部，稍加活動(dòng)后囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大角度時(shí)，兩手成相反方向扭轉(zhuǎn)，并可發(fā)出‘咔噠”響聲。

　　然后用同法施于對(duì)側(cè)。

　　找到痙攣的肌肉即疼痛明顯的地方，重點(diǎn)用揉捻法的自我按摩方法，以食、中指或拇指沿肌肉自上而下，緩慢均勻地揉捻，手法要求輕柔。

　　不可太重。

　　以感覺(jué)到酸痛可以忍受為限。

　　時(shí)間可以稍長(zhǎng)些，以局部有輕松感為宜，若有發(fā)熱的感覺(jué)則效果更佳。

　　5-10分鐘。

　　點(diǎn)揉風(fēng)池穴：用雙拇指點(diǎn)揉，患側(cè)可重點(diǎn)揉捻、點(diǎn)按，以局部有酸脹感為佳，2-3分鐘。

　　點(diǎn)揉肩井穴：在患側(cè)肩井處，用中指點(diǎn)揉肩井穴，以有酸脹感為宜。

　　2~3分鐘。

　　拿捏肩部：從頸部到肩部，隨拿隨放頸肩部肌肉，范圍可大一些，力量由輕到中，不可太大，在疼痛處可重點(diǎn)拿捏.時(shí)間3~5分鐘，這個(gè)自我按摩方法效果比較好

　　輕拍肩部：用空手掌輕輕拍打患側(cè)肩背部1 -2分鐘。

　　這個(gè)自我按摩方法簡(jiǎn)單易行，效果很好

　　在頸部肌肉比較放松的情況下，輕輕搖晃頭部數(shù)次。

　　各個(gè)方向都活動(dòng)一下，向患側(cè)可多做幾次旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

　　雙手掌相對(duì)搓擦，生熱后搓擦大椎及頸部，至局部發(fā)熱。

　　可以緩解落枕者的酸痛感。

【落枕后頭部按摩方法】相關(guān)文章：

落枕了脖子痛怎么辦11-24

白色襯衫發(fā)黃后漂白的方法07-18

兒童觸電后的急救方法有哪些12-19

推拿按摩廣告詞08-24

按摩器廣告語(yǔ)03-29

按摩廣告詞（精選230句）07-04

按摩協(xié)議書實(shí)用03-20

關(guān)于盲人醫(yī)療按摩管理辦法（全文）06-23

按摩師勞動(dòng)合同12-02

按摩師勞動(dòng)合同6篇03-15