長痘痘清熱排毒的食物

　　長痘痘清熱排毒的食物有哪些?其實(shí)關(guān)于祛痘這個(gè)問題，我想不管是男生還是女生都非�？鄲�，我們可以試試下面的食物哦!

　　1.馬蹄

　　馬蹄具有清熱生津，涼血解毒的功效。對(duì)祛痘有很好的療效。大家可以通過食用馬蹄水鴨湯達(dá)到祛痘的功效。

　　馬蹄水鴨湯

　　做法：把馬蹄去皮，對(duì)切成兩半。蔥切段，姜切片。然后把處理好的鴨放入鍋里，再放入馬蹄、蔥、姜、料酒、鹽，然后加入適量的水直至煮沸，再調(diào)至小火熬制即可。

　　功效：利尿消腫，清熱解毒。

　　2.綠豆

　　綠豆中含有胡蘿卜素和維生素B1，經(jīng)過人體的吸收轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A是目前治療痤瘡和祛痘的有效成分之一�？梢酝ㄟ^食用綠豆湯來達(dá)到清熱解毒，祛痘的功效。

　　綠豆湯

　　做法：將綠豆洗凈倒入鍋中，加熱水直至煮沸。然后改用中火，當(dāng)水要煮干時(shí)，再加入大量的熱水，繼續(xù)熬制20分鐘，待綠豆已酥爛，湯色變綠時(shí)即可。

　　功效：清熱解毒、止渴消暑。

　　3.銀耳

　　銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效�？梢酝ㄟ^食用銀耳湯祛痘。

　　銀耳湯

　　做法：將銀耳洗凈后泡2～3個(gè)小時(shí)，然后把銀耳撕成小塊，這樣熬得比較粘稠，一定要用小火熬制。不要在鍋里放糖，每次喝的時(shí)候可以倒入脫脂牛奶。

　　功效：長期服用可以潤膚、祛斑，防止肌膚老化。

　　4.苦瓜

　　苦瓜具有清熱解毒，養(yǎng)顏嫩膚的功效。因?yàn)榭喙嫌锌酀�的味道，很多人都不喜歡。大家可以通過食用苦瓜粥來達(dá)到祛痘效果。

　　苦瓜粥

　　做法：將大米洗干凈，然后用冷水泡30分鐘，再將苦瓜洗凈，除去瓜瓤切成丁。將大米放入鍋里加入適量的水煮沸，再加入苦瓜，開小火熬制成粥即可�？梢约尤氚滋恰�

　　功效：清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、祛痘解毒。

　　以上就是一些通過飲食的方法來祛痘，大家也可以參照一些祛痘產(chǎn)品進(jìn)行搭配使用，效果會(huì)更佳。如果有比較嚴(yán)重的情況建議大家還是在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。希望大家都能早日擺脫痘痘。

　　長痘痘如何調(diào)理

　　人體不同部位長痘痘的原因

　　想要排毒祛痘，其實(shí)我們只需要給身體補(bǔ)充酵素就可以了，酵素是所有生命體不可缺少的物質(zhì)。我們的體內(nèi)必須要有很多酵素，但隨著年齡的增長，人體的酵素會(huì)越來越少。酵素的分工合作能夠分解老化壞死的細(xì)胞，制造新生細(xì)胞，酵素還能凈血排毒，讓你徹底做一個(gè)無毒美人。酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。人體中的氨基酸代謝，會(huì)產(chǎn)生阿摩尼亞等有害物質(zhì)，而體內(nèi)的酵素能將阿摩尼亞轉(zhuǎn)變成低毒性的尿液排出體外。酵素還有消炎殺菌，增強(qiáng)免疫力的功效。讓你做個(gè)健康無毒美人!免疫力就是機(jī)體抗感染的防御能力。酵素可以活化吞噬壞死細(xì)胞，有效地抵抗異物侵襲，維持強(qiáng)而有力的免疫系統(tǒng)。通過以上幾個(gè)作用，身體中的毒素就能通通排出體外了，臉上的痘痘自然就消失啦!

　　長痘痘如何調(diào)理

　　1、我們每天要合理的飲食：盡量多吃些蔬菜和水果，盡量少吃些脂肪、糖類和辛辣等刺激皮膚的食物，同時(shí)要時(shí)刻保持著排便的通暢。

　　2、清潔：使用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次，不可用強(qiáng)堿性香皂洗臉

　　3、生活習(xí)慣：保證每天8小時(shí)睡眠，保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素。

　　4、多喝些水，要保持皮膚不能缺水，保持每天至少8杯水，從起床的第一杯水開始算起。

　　5、鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續(xù)一兩個(gè)月，減少青春痘產(chǎn)生，。

　　6、禁忌：有痘痘，千萬不能擠，得讓它慢慢好，否則會(huì)引發(fā)細(xì)菌感染或留下疤

　　7、蘆薈祛痘。蘆薈能抗菌消炎，對(duì)于祛痘有著顯著的功效，還能幫助肌膚排出毒素。準(zhǔn)備一段新鮮的蘆薈葉，先放在冰箱里保存幾天，然后再取出洗凈切段，放入攪拌機(jī)中攪成泥狀，然后敷在清潔好的肌膚上，15分鐘后用清水洗凈即可。

　　8、黃連粉祛痘。去藥店購買黃連粉，加入等量的溫水調(diào)和成糊狀，每天早和晚清潔肌膚以后，將已經(jīng)調(diào)和好的黃連泥涂在痘痘的地方，半小時(shí)后后再用溫水洗凈。大家應(yīng)該都知道黃連是具有清熱解毒作用的，對(duì)祛除痘痘有著非常好的功效，堅(jiān)持一周，痘痘就明顯消失了。

　　9、黃瓜祛痘。取新鮮黃瓜一根，洗凈去皮，然后切小塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。將黃瓜的汁液倒入面膜碗中，加入壓縮紙膜。清潔臉部后，將吸滿黃瓜汁的紙膜敷上，15分鐘后，用清水洗凈即可。黃瓜具有控油補(bǔ)水的效果，能有效改善痘痘肌膚，使肌膚油脂分泌達(dá)到健康狀態(tài)，從而減少痘痘。

　　10、枸杞祛痘。準(zhǔn)備新鮮的枸杞適量，然后壓爛至泥狀。將臉部皮膚清潔干凈，然后把枸杞泥涂在痘痘處，20分鐘后用清水沖洗干凈即可。早晚各一次，堅(jiān)持一個(gè)星期，痘痘會(huì)明顯消退了。

　　11、綠豆祛痘。取適量綠豆粉，加入溫水?dāng)嚢璩赡酄�，然后裝入干凈的容器中放入冰箱。每天清潔臉部后，就取適量涂抹在臉部，再加以雙手指腹輕柔的按摩，20分鐘后即可洗凈。堅(jiān)持半個(gè)月，祛痘效果非常顯著。

　　12、酸奶祛痘。酸奶是很多女生都喜歡喝的，酸甜可口，還能美容。當(dāng)我們喝完酸奶后，瓶口上都還會(huì)沾有許多，我們可以把它利用起來，將它涂在痘痘處，20分鐘后洗凈，祛痘效果非常好。

　　13、野菊花祛痘。準(zhǔn)備野菊花50克，加入清水一同熬煮至200毫升溶液后即可，冷卻后放入冷凍室，用冰塊模型凍成小冰塊備用。每天將臉部清潔干凈后，取出一塊冰塊用來涂擦面部，每次10分鐘，每日二次。效果非常佳。

　　日常護(hù)理

　　1、不要用手?jǐn)D痘痘

　　用手?jǐn)D痘會(huì)造成皮膚局部出現(xiàn)感染，引起病變，嚴(yán)重者還會(huì)留下終身的痘印痘疤。當(dāng)然了，擠痘的嚴(yán)重性很多人都知道，但是真的要堅(jiān)持下來的確很難。在這里要特別提醒大家，切莫拿皮膚健康開玩笑，平時(shí)最好不要亂用手、粉刺針等擠壓痘痘，更不要隨意用手摸臉，摩擦皮膚，以免病情惡化，給皮膚造成更大的損害。

　　2、保持清淡的飲食

　　下巴長痘痘很多情況下是由辛辣刺激的飲食習(xí)慣造成的，經(jīng)常食用此類食物會(huì)引起體內(nèi)毒素堆積過多，導(dǎo)致便秘、內(nèi)火滋生以及內(nèi)分泌失調(diào)等問題，很容易誘發(fā)下巴長痘痘。為此，提醒大家平時(shí)最好以清淡的飲食為主，多吃新鮮蔬果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，從根源上減輕痘痘爆發(fā)的幾率。

　　3、選擇溫和的護(hù)膚品

　　臉上長有痘痘的時(shí)候，切記不要使用高油脂、高粉質(zhì)的產(chǎn)品，更不要使用彩妝遮擋痘痘，以免引起炎癥爆發(fā)。此時(shí)最好以溫和清爽型的產(chǎn)品為主，避免對(duì)皮膚造成刺激，同時(shí)要注意做好肌膚的日常補(bǔ)水工作，幫助肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、保持充足的睡眠

　　經(jīng)常熬夜是會(huì)長痘痘的，對(duì)此深有體會(huì)，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助于祛痘。

　　5、勤換枕頭和枕巾

　　每天休息和枕頭接觸那么長時(shí)間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個(gè)星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細(xì)菌滋生。

　　6、調(diào)整好自己的心態(tài)

　　接受你臉上長痘痘的事實(shí)，不要每天對(duì)著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學(xué)習(xí)的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經(jīng)歷，堅(jiān)信只要有耐心，會(huì)慢慢好起來的。

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