防曬的方法

　　在夏季里，我們往往注意到如何防曬，那么具體怎么做呢?下面小編我為你帶來防曬的方法大全!

　　遮陽傘

　　防曬效果：★★★★☆

　　便捷指數(shù)：☆☆☆☆☆

　　皮膚傷害：☆☆☆☆☆

　　是否致敏：否

　　缺點(diǎn)：很難遮住全身

　　遮陽傘的傘布織數(shù)比較高，“織”得比較緊密，能透過傘的光已經(jīng)很少了，如果傘內(nèi)面還有涂層，就能牢牢地將陽光擋住。

　　但傘的面積終究是有限的，調(diào)皮的陽光不止能從上面照下來，商場外的玻璃、水泥地面等等，也會把陽光反射到身上。為了保險，遮陽傘和防曬霜配合用。

　　遮陽傘有沒有用，主要看這2點(diǎn)!

　　有黑色或銀色涂層

　　涂層才是隔絕陽光的法寶，那種顏值高的“鏤空、蕾絲”陽傘只有裝飾作用，它們的遮陽效果，可能還不如一件長袖兒呢。

　　UPF值大于30

　　正規(guī)的遮陽傘標(biāo)識牌上會標(biāo)明UPF值(紫外線防護(hù)系數(shù)，一般是0~50)數(shù)值越高防曬效果越好。UPF30的傘，可以濾過95%的紫外線，而UPF40的傘，可以濾過98%的紫外線，平常用UPF30的陽傘就足夠了。

　　防曬衣

　　防曬效果：★★★☆☆

　　便捷指數(shù)：★☆☆☆☆

　　皮膚傷害：☆☆☆☆☆

　　是否致敏：否

　　缺點(diǎn)：正規(guī)產(chǎn)品少

　　理論上說，防曬衣和遮陽傘的原理是一樣的，就是靠衣服上的“二氧化鈦”涂層，來阻擋和吸收紫外線，而且似乎遮擋的更徹底。但市面上很多產(chǎn)品為了追求“透氣”，做得可謂薄如蟬翼，防曬效果就不得而知了。

　　正規(guī)防曬衣長這樣

　　看標(biāo)識!正規(guī)的防曬衣一定會寫明UPF值和《紡織品防紫外線性能的評定》這一標(biāo)準(zhǔn)的編號，(GB/T 18830-2009)，當(dāng)防曬衣的UPF大于40，才能被叫做“防紫外線產(chǎn)品”。

　　洗防曬衣，得注意這2點(diǎn)!

　　手洗

　　手洗，不要機(jī)洗，也不要長時間浸泡或者用力揉搓。

　　別洗太多次

　　穿了、洗了很多次的防曬衣，涂層可能已經(jīng)受損了，防護(hù)性能有所降低，請及時更換。

　　防曬霜

　　防曬效果：★★★☆☆

　　便捷指數(shù)：★★★★☆

　　皮膚傷害：★★☆☆☆

　　是否致敏：可能致敏

　　防曬霜，根據(jù)原理分為“物理防曬霜”、“化學(xué)防曬霜”兩種。

　　物理防曬霜

　　物理防曬霜中，起主要作用的是“二氧化鈦”、“氧化鋅”等物質(zhì)，把它們涂在臉上，就像戴了一層面具，能阻擋、反射陽光。這種防曬霜不會被皮膚吸收，一般不會引起過敏。

　　化學(xué)防曬霜

　　化學(xué)防曬霜能作用在皮膚表面，把紫外線“吃”掉，但是會對皮膚有一定的刺激性。不建議敏感皮膚和嬰幼兒使用這類防曬霜。

　　買防曬，光看SPF值就夠了?

　　除了看SPF，還得看PA

　　能透過大氣層到達(dá)皮膚表面的紫外線有兩種：UVA和UVB。

　　UVA：能穿透真皮層，讓皮膚中的膠原蛋白、脂質(zhì)受損，是我們被曬黑、出現(xiàn)色斑的主要原因;

　　UVB：能讓我們皮膚發(fā)紅、脫皮，是導(dǎo)致曬傷的兇手。

　　市面上的防曬霜包裝上標(biāo)注的“SPF”，指是對抗UVB的能力，而“PA”指的是對抗UVA的能力(PA后面的“+”越多，說明這種防曬霜防止曬黑的能力越強(qiáng))。

　　結(jié)論：同時標(biāo)注了SPF和PA的防曬霜，才能讓你既不被曬黑、又不被曬傷。

　　SPF值越高，防曬效果越好?

　　不，這里的數(shù)字只代表防曬時間…

　　防曬霜上的“SPF20+”、“SPF30”，指的其實(shí)是防曬霜對皮膚的保護(hù)時間(阻擋UVB的時間)。SPF的數(shù)值越高，說明防曬霜能保護(hù)皮膚的時間越長。

　　舉個栗子

　　黃種人的皮膚，被太陽照15min就會被曬到微紅，但如果涂了SPF20的防曬霜，在太陽下曬300min才會被曬紅。

　　但SPF越高，防曬霜里面的紫外線吸收劑、散射劑就越多，這些東西對皮膚的刺激性都很大，容易引起皮膚過敏。而且防曬霜很容易被蹭掉、被汗水沖掉，站在大太陽底下，還沒到防曬霜的“下班時間”，它就已經(jīng)消失在皮膚表面了……

　　所以，平常選擇SPF15的防曬霜，戶外活動多時，SPF30的防曬霜也足夠了，一味追求高SPF，反而會加重皮膚的負(fù)擔(dān)。

　　防曬霜質(zhì)地越厚，效果越好?

　　霜狀、乳液狀的防曬霜，只是制造工藝、配方不同，和防曬效果沒有多大關(guān)系。記住一句話，不管啥質(zhì)地的，防曬效果都由SPF、PA共同判斷。

　　用了防曬霜，一定得卸妝?

　　防曬霜是否需要卸妝，一般包裝上會注明，像是比較輕薄的“化學(xué)防曬”，直接用洗面奶洗掉就可以了。而物理防曬、防水防曬霜很容易殘留在皮膚表面，最好還是卸掉吧。

　　防曬噴霧

　　防曬效果：★★☆☆☆

　　便捷指數(shù)：★★★★★

　　皮膚傷害：★★☆☆☆

　　是否致敏：可能致敏

　　缺點(diǎn)：噴不對，等于沒噴!

　　最近《花兒與少年》里古力娜扎瘋狂噴防曬噴霧上了熱搜，著實(shí)讓防曬噴霧火了一把，防曬噴霧也屬于化學(xué)防曬霜，只是和普通化學(xué)防曬霜形態(tài)不一樣而已。它也能在皮膚表面形成一層膜，吸收紫外線。

　　為啥我用防曬噴霧還是變黑了?

　　那是因?yàn)槟銢]用夠量。用防曬噴霧，不是把皮膚噴濕就可以了，而是要反復(fù)的噴，直到皮膚上的液體能流動下來為止，然后再把這些液體按摩均勻，才讓它形成一個保護(hù)層。

　　防曬噴霧，能用在臉上嗎?

　　容易過敏的人最好不要往臉上呲，而且噴霧很容易進(jìn)入眼睛、口鼻，為了保護(hù)這些脆弱的粘膜，涂抹防曬霜還是保險點(diǎn)。

　　防曬霜使用小貼士

　　化學(xué)防曬在出門前20min涂抹

　　化學(xué)防曬霜需要一定的時間才能被吸收，最好在出門前10~20分鐘涂抹，這樣才能起到防曬的作用。而物理防曬就不用提前了，隨時抹隨時能成膜。

　　用量不要吝嗇

　　每平方厘米皮膚起碼要涂抹2mg防曬霜(抹臉，每次一塊錢硬幣大小就夠啦)，才能達(dá)到應(yīng)該有的防曬效果;防曬噴霧，要噴到皮膚上的液體能流動下來為止。

　　及時補(bǔ)涂

　　即使是防水的防曬霜，在出汗的情況下也很容易脫落。如果長時間活動，每隔2個小時左右就得補(bǔ)擦一次。

　　防曬的方法二

　　1、特殊區(qū)域特別對待

　　眼部：選擇專門的防曬眼霜，SPF值不高沒關(guān)系，事實(shí)上眼周肌膚較脆弱又離眼睛很近，太高防曬值的產(chǎn)品反而容易給眼周肌膚壓力，讓它們沒有生機(jī)甚至引起不適反應(yīng)，眼部的高倍防曬力應(yīng)該來自防曬眼霜+防UV太陽鏡的雙重加護(hù)。

　　唇部：滋潤抗老要先行，唇部防曬首先不能讓它干，此時的潤唇膏不單是起到讓唇膏更完美的打底作用，所以即便上唇妝前覺得唇部不干也不要落了這一步，因?yàn)樵谌諘裣滤鼤�慢慢變干的�?/p>

　　而且潤唇膏要選擇含有葡萄籽、維生素E等抗氧化成分的，然后才是選擇帶有SPF值的唇膏。

　　后脖頸：選擇質(zhì)地清爽但長效防水的防曬品。

　　關(guān)節(jié)和腳：為了不讓這些易黑化的部位成為紫外線的靶子，夏天要把為關(guān)節(jié)和易磨損的腳部去角質(zhì)的周期縮短，及時排除因?yàn)榻琴|(zhì)堆積帶來的黑色素?zé)o法被正常代謝的問題。去角質(zhì)大家都會，

　　需要注意的是剛?cè)ネ杲琴|(zhì)時更要加強(qiáng)防曬，除了防曬霜，最好能穿大半袖、長裙和不那么暴露的涼鞋進(jìn)行純物理防曬加護(hù)。

　　2、身體防曬沒有想的那么難

　　涂抹：建議直接選擇臉部的防曬品來用，也不用擔(dān)心荷包的承受力，因?yàn)楝F(xiàn)在的面部防曬產(chǎn)品工藝已經(jīng)很成熟，如果嫌麻煩，就選那種臉部、身體都可用的防曬噴霧，很適合大面積使用，但要記得每個部位重復(fù)噴2~3次才能起到防曬效

　　力。

　　清除：至于身體的防曬卸除，也無須額外使用卸妝產(chǎn)品，因?yàn)樯眢w沐浴露的清潔力一般都比臉部強(qiáng)。

　　這些不要再賴頭發(fā)

　　干燥分叉：日曬首先會引起發(fā)絲發(fā)熱，讓其中的水分被過度蒸發(fā)，而頭發(fā)末梢因?yàn)樽钜兹狈τ椭�的保護(hù)干燥更明顯同時引起分叉。

　　褪色：不僅是染發(fā)后的頭發(fā)會有這個問題，就連頭發(fā)的原色也會因?yàn)楣馔噬�的問題而變淺。

　　頭皮出油不適：頭皮也是肌膚，所以也有被日光灼傷的危險，表現(xiàn)同樣和肌膚類似，曬傷后會油脂分泌旺盛和紅腫刺痛。

　　局部性脫發(fā)：若日曬強(qiáng)度大加上之后沒有及時安撫修復(fù)，嚴(yán)重者甚至?xí)��?dǎo)致毛囊萎縮造成脫發(fā)。

　　頭發(fā)也有自己的防曬和曬后修復(fù)

　　防曬

　　免洗護(hù)發(fā)素：現(xiàn)在很多品牌出了發(fā)絲可用的專業(yè)防曬，但是國內(nèi)還是比較少，所以可以多利用比較好夠買到的免洗護(hù)發(fā)素來達(dá)到暫時性物理防曬的作用，同時為發(fā)絲補(bǔ)水。

　　也必須如皮膚防曬般每隔3小時再涂抹一次，放心，一點(diǎn)也不會膩，因?yàn)槟銜�發(fā)現(xiàn)曬后的頭發(fā)非常饑渴，絕對能把它們吃掉。

　　抗熱噴霧：它們主要從抗熱的角度來保護(hù)發(fā)絲，所以標(biāo)明建議在吹發(fā)前使用防止風(fēng)筒熱損傷的都可以選。

　　曬后修復(fù)

　　發(fā)質(zhì)變糟：變糟都是從發(fā)尾開始的，如果曬得很嚴(yán)重，那必須用剪掉這種賠上長度的無奈方法來解決，因?yàn)橹挥羞@樣才可以減少它們對上端頭發(fā)的殃及。如果不是很嚴(yán)重，

　　那就每周使用3~4次含有氨基酸、蛋白質(zhì)的深層修復(fù)發(fā)膜，并記得每日時時補(bǔ)充乳液狀或半油脂狀的免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品。不建議使用只含水質(zhì)的噴霧，因?yàn)樗鼈冇锌赡軙�因�(yàn)檎舭l(fā)反而帶走發(fā)絲內(nèi)的水分。

　　曬不黑，美白吃出來

　　不光要時時補(bǔ)充防曬霜，還要吃對東西，在皮膚里面撐起一把遮陽傘!食物中的維生素B2、C、E和核酸都是美白的最佳“內(nèi)服”成分。當(dāng)皮膚里水分、微量元素和維生素含量充足時，皮膚才會細(xì)膩白滑有彈性。

　　三大系美白食品

　　白色食物

　　在營養(yǎng)美食領(lǐng)域有一個“顏色派”，紅色食物補(bǔ)心血，白色食物自然助美白。豆?jié){、牛奶、杏仁汁，還有酸奶，一定要多吃，不但美白，還能令肌膚嫩滑。

　　抗氧化水果

　　絕大部分的水果都富含美白功效的維生素C，尤其是小番茄和獼猴桃。草莓和覆盆子含抗氧化劑鞣花酸，能阻止基質(zhì)金屬蛋白酶，發(fā)揮抗皺防曬作用。

　　堅果種子類

　　堅果和種子中含有不飽和脂肪酸和維生素E，前者能夠從內(nèi)而外軟化皮膚，保持滋潤，后者能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　防曬的方法三

　　如何挑選防曬霜

　　很多妹子們什么都不清楚，就盲目地挑選了防曬霜。

　　選擇防曬霜之前一定要知道它是否防UVA和UVB。

　　UVA是波長長的紫外線，它能夠到達(dá)真皮層，是讓你變老變黑的元兇。

　　UVB是波長短的紫外線，它只到表皮，是讓你皮膚變紅、曬傷的真兇。

　　每個國家的防曬產(chǎn)品都有不同的標(biāo)示，拿最常用的日系防曬來說。

　　UVA看PA，有的是++，有的是++++，加號越多，防曬指數(shù)越高。

　　UVB直接看SPF，SPF指數(shù)越高，效果越大。

　　但是效果越大，添加成分越多，對肌膚傷害也會相對較高。

　　防曬也分物理防曬和化學(xué)防曬。

　　物理防曬比較厚重、油膩，適合敏感、痘痘肌膚使用。

　　化學(xué)防曬相對清爽，適合油性肌膚。

　　現(xiàn)在很多防曬都采用混合性質(zhì)，適合中性、干性肌膚。

　　之前經(jīng)常有學(xué)員問我，不知道防曬系數(shù)該怎么選擇，覺得越高越好，但也怕有副作用。

　　媚爺平時出門，日常防曬都是使用SPF30的，清爽無負(fù)擔(dān)。

　　戶外運(yùn)動，使用SPF50的。

　　有時候需要長期戶外運(yùn)動，比如游泳、爬山、去海邊，媚爺會選擇防水的防曬。

　　另外在室內(nèi)也要擦防曬哦~

　　很多妹子都認(rèn)為室內(nèi)就不需要擦防曬，其實(shí)室內(nèi)門窗折射等，都會有紫外線。

　　所以媚爺一般在室內(nèi)也會涂上SPF15的防曬霜。

　　防曬霜可不是涂一次就一勞永逸的。

　　如果你一直在室內(nèi)，基本不需要補(bǔ)涂，如果你在戶外，就需要不斷補(bǔ)涂。

　　因?yàn)闀r間長了，水或者汗液都會影響它的濃度，陽光長期照射也會導(dǎo)致它失效。

　　運(yùn)動量大時，30到60分鐘就需要補(bǔ)涂一次，運(yùn)動量小兩小時補(bǔ)涂一次。

　　室內(nèi)接受的紫外線少，防曬霜功效沒有很大的消減，外面則相反。

　　所以可以根據(jù)當(dāng)時的情景選擇，不用一味地聽信兩個小時必須補(bǔ)涂一次這種硬性標(biāo)準(zhǔn)。

　　遮陽傘

　　除了防曬霜外，遮陽傘也是夏日街頭常見的物品了。

　　每每走在街頭，40度的高溫照得人好像快要融化，這時候遮陽傘就體現(xiàn)出了它的價值。

　　先不論它的防曬效果，就是頭頂?shù)倪@一片能夠阻隔陽光的陰涼，就讓它成為了妹子們出門的必帶物品。

　　相信妹子們都有個困惑，防曬傘的防曬效果到底有差別嗎?還是都差不多呢?那些黑膠、銀膠都是什么鬼?

　　黑膠和銀膠都是遮光涂層。

　　由于是較厚傘面，紫外線的吸收能力比普通傘面更強(qiáng)，遮蔽率更高，有隔熱、降溫的效果。

　　黑膠比銀膠效果更勝一籌。

　　遮陽傘是不是就一定越厚越好呢?也不盡然。

　　較厚阻隔陽光的能力當(dāng)然不錯，但是薄的遮陽傘也不一定不好，還是要看它的質(zhì)量和工藝。

　　購買時可以看標(biāo)簽參考，一定要符合UPF大于40，UVA透過率小于5%，這種遮陽傘才能起到真正遮擋紫外線的效果。

　　連這兩個都沒有標(biāo)示的，就不要買。

　　如果不知道該選擇哪種，可以去知名的品牌選購，一般都會比較標(biāo)準(zhǔn)。

　　淘寶上，很多小店子的遮陽傘都沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。

　　防曬衣

　　市面上有很多防曬衣，有專業(yè)的和非專業(yè)的。

　　非專業(yè)的其實(shí)就是各種薄開衫、薄外套，它們有沒有防曬功能呢?

　　答案是，有的。

　　它們和普通的衣物一樣，能夠遮擋陽光直射，使陽光不能完全穿透，所以具有防曬的功能。

　　而專業(yè)的防曬衣和上面的遮陽傘類似，也是要符合UPF大于40，UVA透過率小于5%這個標(biāo)準(zhǔn)，一般戶外活動會需要。

　　除了防曬衣，墨鏡、帽子都要有，而平時只需要普通的防曬衫就足夠。

　　說了這么多，大家也能看出，防曬可不是一件輕松的事，它需要足夠的耐心和長期的堅持。

　　防曬霜、遮陽傘、防曬衣最好能夠同時用上，才能讓紫外線沒有可趁之機(jī)。

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