微笑讓你人際得到提升

　　微笑在過去可能是一種心情愉快的表現，然而牛津的肢體語言專家透露，微笑中的微表情能帶給人不同的印象要笑得自然。

　　微笑是美好心靈的外觀，微笑需要發(fā)自內心才能笑得自然，笑得親切，笑得美好、得體。

　　切記不能為笑而笑，沒笑裝笑。

　　要笑得真誠。

　　人對笑容的辨別力非常強，一個笑容代表什么意思，是否真誠，人的直覺都能敏銳判斷出來。

　　所以，當你微笑時，一定要真誠。

　　真誠的微笑讓對方內心產生溫暖，引起對方的共鳴，使之陶醉在歡樂之中，加深雙方的友情。

　　微笑要看場合。

　　微笑使人覺得自己受到歡迎、心情舒暢，但對人微笑也要看場合，否則就會適得其反。

　　如，當你出席一個莊嚴的集會，去參加一個追悼會，或是討論重大的政治問題時，微笑是很不合時宜，甚至招人厭惡。

　　當你同對方談論一個嚴肅的話題，或者告知對方一個不幸的消息時，或者是你的談話讓對方感到不快時，也不應該微笑。

　　因此，在微笑時，你一定要分清場合。

　　微笑的程度要合適。

　　微笑是向對方表示一種禮節(jié)和尊重，我們倡導多微笑，但不建議你時刻微笑。

　　微笑要恰到好處，比如當對方看向你的時候，你可以直視他微笑點頭。

　　對方發(fā)表意見時，一邊聽一邊不時微笑。

　　如果不注意微笑程度，微笑得放肆、過分、沒有節(jié)制，就會有失身份，引起對方的反感。

　　微笑的對象要合適。

　　對不同的交際對象，應使用不同含義的微笑，傳達不同的感情。

　　尊重、真誠的微笑應該是給長者的，關切的微笑應該是給孩子的，曖昧的微笑應該是給自己心愛的人，等等。

　　良好情緒是人際交往過程中的潤滑劑。

　　掌握好這些技巧，得心應手地運用情緒心理規(guī)則，你就能控制好情緒并達到用情緒感染別人的效果。

　　微笑提升職場人際關系

　　根據性格分析師兼職業(yè)指導專家哈里•巴爾肯透露，工作面試的成敗取決于第一印象，而往往第一印象的產生是第一次見面后的4分鐘內形成而固定下來。

　　因此笑容在面試中非常重要，保持微笑能給面試官留下開朗的印象，而開朗的性格能夠在談話中營造值得信任的氛圍。

　　另一方面，笑容能讓自己的緊張感降低。

　　據專家透露，從笑的方式和特征也體現出一個人的性格。

　　捧腹大笑的人性格樂觀開朗、且正直真誠，這種人不會跟人斤斤計較或嫉妒別人得到好處。

　　習慣偷偷笑的人則是嚴于己、寬于人，對自己設定目標后會努力達成，一旦失敗就容易變得郁郁寡歡。

　　巴爾肯表示，喜歡捂著嘴笑的人性格內向，不愿意透露自己的心思，但待人真誠所以朋友眾多。

　　笑得夸張直至眼淚快流出來的人性格豪爽、嫉惡如仇，由于人緣好，在工作中也有所成就。

　　在職場中多觀察別人的笑容就能多了解同事、下屬或上司的性格，或許能增進同事之間的關系。

　　微笑是解壓的良藥

　　不同的笑容除了能夠詮釋一個人在溝通上所傳遞的微妙信息之外，早期還有研究證實微笑起到正面作用。

　　當生活上碰到壓力時，微笑被認為可能是最好的解壓良藥。

　　根據《赫芬頓郵報》2012年7月份的報導透露，壓力的時候微笑有助減低心跳率，尤其是真誠的微笑。

　　這項刊登在《心理學科學》雜志的研究顯示，在壓力大的環(huán)境下擠出笑容并不只是給人一種苦笑并忍耐下去的心理作用，而且更有益心臟健康。

　　該項研究讓169名大學生學習普通微笑和真誠微笑的表情，并讓他們實行一系列的艱難任務，結果發(fā)現那些經過“微笑訓練”的學生在活動后保持較低的心跳率。

　　常常微笑或大笑可能治不了百病，但卻能給身心帶來許多好處。

　　根據梅歐診所的資料顯示，笑可以使緊繃的神經得到放松，還可以給身體帶來一些變化。

　　短期來看，笑能夠激發(fā)器官，如心臟、肺部、肌肉和刺激大腦產生內啡肽，讓人心情愉悅。

　　除此之外，笑能夠改善人體的免疫能力。

　　據報導透露，負面情緒能加劇壓力并削弱人體的免疫能力，而正面情緒能夠釋放神經肽幫助對抗壓力和潛在的疾病。

　　另一方面，笑也是自然的止痛藥。

　　除了能夠緩解痛楚之外，歡笑能夠解除一些肌肉疾病常見的疼痛痙攣。

　　除了對身體有百利之外，多笑還能讓自己的心情變得愉快，讓生活質量變得更好。

　　除了促進人與人之間的關系，多笑還能減少憂郁和焦慮的癥狀，帶來快樂。

　　會傳染的笑聲

　　快樂能感染人，而最簡單的方式就是從笑聲做起。

　　根據美國性格分析師哈里•巴爾肯在其著作《微表情心理學》中透露，想要成為一個開朗有朝氣的人，只需大聲笑出來，即使事情并沒有想像的有趣，對方也會覺得好笑，快樂就會因此傳染出去。

　　由于假笑還是能被辨別識破的，巴爾肯建議在不得不笑的場合下，可以試著把嘴角向上揚起、讓牙齒露出來，平時更要多鍛練臉頰上的表情肌，讓它凸起。

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