- 相關(guān)推薦
初學(xué)者打籃球的技巧
初學(xué)者打籃球的技巧，作為一個(gè)想要學(xué)習(xí)籃球的初學(xué)者，我們需要多多的掌握一些知識(shí)，下面就來(lái)看看吧!
新手如何打好籃球技巧【1】
第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感;最好每天都保證運(yùn)球時(shí)間能達(dá)到10分鐘。
第二步：當(dāng)你有能力自如的帶球跑動(dòng)時(shí)再去進(jìn)行投籃練習(xí)，不然球都不會(huì)運(yùn)還談什么投籃?投籃練習(xí)最好進(jìn)行定點(diǎn)投籃找感覺(jué)，可以每個(gè)點(diǎn)投五個(gè)或十個(gè)，自己定，最好持續(xù)至少一個(gè)星期找找準(zhǔn)星;
第三步：當(dāng)你運(yùn)球自如，投籃5個(gè)能進(jìn)一個(gè)時(shí)就差不多對(duì)籃球有點(diǎn)掌握了，最后最好的方法就是挑個(gè)六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過(guò)來(lái)人的身份說(shuō)：不防守的隊(duì)伍不僅是你自己隊(duì)伍里人厭煩，會(huì)搞得整個(gè)比賽都沒(méi)法進(jìn)行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進(jìn)，防守盡力但對(duì)位人仍然進(jìn)球，這都無(wú)所謂，防守是至關(guān)重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進(jìn)行防守，要用自己的身體去擋對(duì)位人的身體有機(jī)會(huì)就搶斷，多數(shù)情況下以防為主。
第四步：勤加練習(xí)，方可成為籃球高手，注意：高手不是一朝一日養(yǎng)成的，也不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣是不成才的。
我的偶像是科比，我喜歡科比骨子里的那種氣質(zhì)，不到最后絕不服輸，我也喜歡泡在籃球場(chǎng)里到黑夜，那種籃球帶給你的快樂(lè)是買(mǎi)不到的，只有踏上球場(chǎng)，聽(tīng)那股嗖嗖的進(jìn)球聲，哇~絕對(duì)是享受，越進(jìn)球越想聽(tīng)。
傳球：進(jìn)行多人傳球，在打六到八人半場(chǎng)比賽的時(shí)候?qū)W會(huì)傳球，能送出更好的秒傳就更棒了，基本的傳球最起碼不能被搶斷。
學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合和球場(chǎng)上的交流，還有分工合作。
打籃球的技巧 教你怎樣打籃球【2】
打籃球的技巧一、運(yùn)球
(1)運(yùn)球技巧之基本功
運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。
要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
可以多用竹竿當(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。
(2)運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球
變向運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。
即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。
注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等，這是完成變向運(yùn)球過(guò)人的必備技能。
進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
打籃球的技巧二、突破
突破的要素之一
快而且準(zhǔn)的第一步。
一次突破是否成功，第一步會(huì)起到重要的作用。
第一步最重要的就是快。
我們常�？吹絾痰�、艾弗森等人直接一個(gè)加速，只需要一步就完全跨過(guò)防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。
當(dāng)然，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，要想一步就把人強(qiáng)行超車(chē)的可能性還是比較小，所以，準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。
所謂準(zhǔn)，就是第一步，面對(duì)防守者，至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置，這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙，盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間，制造困難。
這個(gè)準(zhǔn)，其實(shí)又可以說(shuō)是“大”。
突破的要素之二
沉肩。
沉肩是突破的又一要素。
所謂沉肩，就是把肩膀沉下來(lái)，壓低重心，以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。
沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用，最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。
沉肩下來(lái)，對(duì)抗住防守者，占住有利位置不放松。
很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭(zhēng)奪，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。
突破的要素之三
步伐。
這是最重要的一點(diǎn)，那就是意識(shí)一定要在腳步上。
利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來(lái)占據(jù)有利位置，意識(shí)在腳步上，千萬(wàn)不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。
在這一過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。
在腳步走好了，人球一體了，就自然達(dá)到很好的效果。
而想著不被斷球，是不可能會(huì)有很好的突破的。
打籃球的技巧三、傳球
(1)傳球技巧之基本姿勢(shì)
傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。
(2)傳球技巧之方向和力度
傳球時(shí)，方向性很重要。
這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。
另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。
打籃球的技巧四、投籃
(1)投籃技巧之基本姿勢(shì)
投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。
右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。
腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
(2)投籃技巧之三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運(yùn)球不要超過(guò)腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。
跑動(dòng)中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。
到了第三步跳起時(shí)，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有回旋的余地。
這樣投籃命中率比較高。
很多初學(xué)者在進(jìn)行最后一步投籃時(shí)往往功敗垂成，或者用盡過(guò)猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網(wǎng)甚至三不沾。
三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時(shí)手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
(3)投籃技巧之投籃力度和弧度
投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和球的運(yùn)行弧度。
一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時(shí)，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。
籃球的運(yùn)行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
打籃球是一個(gè)團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)，講究隊(duì)員的默契程度，所以常常聽(tīng)到“無(wú)兄弟，不籃球”的標(biāo)語(yǔ)，說(shuō)明了籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)。
掌握打籃球的基本動(dòng)作要領(lǐng)，才可以演變出更多的技巧。
籃球初學(xué)者必學(xué)的七個(gè)小竅門(mén)【3】
1、首先要從你自身做起，籃球是很講究協(xié)調(diào)性的，不管是你在打球的過(guò)程中，還是訓(xùn)練的過(guò)程中，如果你沒(méi)有很好的協(xié)調(diào)性的話，在任何體育活動(dòng)中都不會(huì)很好地掌握技巧的。
所以你要保持鍛煉，鍛煉自己的協(xié)調(diào)性。
2、學(xué)會(huì)運(yùn)球，當(dāng)然保持對(duì)于球的感覺(jué)很重要，在沒(méi)事兒的時(shí)候，常常自己拍球，運(yùn)球，找球的手感，這樣更加容易幫你入手籃球這項(xiàng)活動(dòng)。
3、有了球的手感之后，要先鍛煉傳球，傳球能夠看出一個(gè)人是否會(huì)玩，如果你傳的球綿軟無(wú)力，或者無(wú)法讓你的隊(duì)友接球舒服，那么旁人看上去你會(huì)是一個(gè)不折不扣的新手，那么傳球的時(shí)機(jī)，力度，還有方法就是我們?cè)摼毩?xí)的，籃球畢竟是一個(gè)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，所以傳球的好壞是至關(guān)重要的。
4、小編個(gè)人認(rèn)為，自己在練習(xí)籃球過(guò)程中，罰球的重要性是很大的，因?yàn)榱P籃在比賽中可以說(shuō)是唯一一個(gè)百分之百的定點(diǎn)投籃，這個(gè)地方你加大練習(xí)，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺(jué)有了，你就可以在其他的地方投籃的時(shí)候用同樣的方法找感覺(jué)。
5、接下來(lái)就是其他點(diǎn)位的投籃練習(xí)，首先你要尋找到一個(gè)適合你的投籃方式，有的人習(xí)慣用左手，有的人習(xí)慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過(guò)還是要勤加練習(xí)。
6、上籃也是一個(gè)必須練習(xí)的項(xiàng)目，而這也是以你的協(xié)調(diào)性為前提的，協(xié)調(diào)性好了之后，再根據(jù)規(guī)則，一點(diǎn)點(diǎn)的找抖手腕的感覺(jué)，上籃的要領(lǐng)當(dāng)然如果你習(xí)慣右手上籃的時(shí)候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7、這些基礎(chǔ)的東西學(xué)會(huì)了之后，我們就是多看看戰(zhàn)術(shù)，一些簡(jiǎn)單的擋拆，掩護(hù)，跑位，這些都了解了之后，相信你會(huì)很快入手籃球，然后隨著時(shí)間的積累，經(jīng)驗(yàn)的增加，你會(huì)由新手迅速的成長(zhǎng)。
注意事項(xiàng)：
一、注意打籃球前簡(jiǎn)單的熱身。
二、運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
【初學(xué)者打籃球的技巧】相關(guān)文章：
初學(xué)者滑雪技巧07-26
打籃球的技巧03-08
初學(xué)者畫(huà)眼線的技巧07-22
初學(xué)者學(xué)游泳的技巧11-13
初學(xué)者攝影色彩技巧10-05
初學(xué)者輪滑技巧10-05
初學(xué)者眉毛化妝技巧10-28
初學(xué)者滑雪掌握技巧11-24
初學(xué)者畫(huà)眉毛的技巧11-15