夏季健康小常識

　　在夏天，我們要注意水果保鮮知識，以下是夏季健康小常識，一起閱讀一下吧!

　　9種食物不要放冰箱【1】

　　1.西紅柿

　　夏季健康小常識 9種食物不要放冰箱

　　冷藏后，西紅柿質(zhì)地和口感都會發(fā)生改變。

　　如果溫度過低，西紅柿肉質(zhì)會呈水泡軟爛狀，或出現(xiàn)散裂黑斑，鮮味蕩然無存，時間長了還會發(fā)生腐爛。

　　這個夏季健康小常識，必須謹記，因為西紅柿是大家經(jīng)常吃的。

　　2.紅酒

　　紅酒的儲藏溫度以12°左右的恒溫為宜，切忌冷熱變化;而冰箱的工作原理是間歇式的，反復的溫度變化對紅酒的品質(zhì)破壞很大。

　　3.土豆

　　如果土豆放在冷藏中存放的話，會使的土豆變得更硬，口感也會差的。

　　冷藏的土豆會有沙粒的口感，不管怎樣做都不好吃。

　　4.洋蔥

　　洋蔥在冰箱中冷藏太久，容易失去水分，導致霉變和變黏。

　　另外，洋蔥味會侵入冰箱中其他食物。

　　5.咖啡

　　夏季健康小常識 9種食物不要放冰箱

　　無論咖啡粉還是咖啡豆都不能放入冰箱。

　　原因是冷藏的咖啡容易吸收冰箱中其他食物的異味。

　　另外，瞬間的溫度驟降會導致咖啡脫水，其香味也會隨之大減。

　　6.大蒜

　　冷藏室較低的溫度更容易導致大蒜發(fā)芽、變質(zhì)或發(fā)霉，質(zhì)地也會變得軟如橡膠。

　　7.蜂蜜

　　我們把蜂蜜放在冰箱里面進行冷藏的話，會使蜂蜜中的糖分結晶的更快，蜂蜜變得更稠，甚至都弄不出來。

　　8.辣椒醬

　　夏季健康小常識 9種食物不要放冰箱

　　大多數(shù)辣椒醬放在食品柜里就可存儲三年。

　　9.面包

　　夏季健康睡眠的小知識【2】

　　夏季高溫天氣，很多人喜歡光著上身睡覺。

　　這樣固然能帶來陣陣涼意，但也容易讓體內(nèi)寒熱不均，使血管收縮，身體供血量相應減少，易引發(fā)胃腸道神經(jīng)功能紊亂，嚴重的還會感到胸悶、氣急，導致影響睡眠。

　　小編提醒：夏季睡覺最好能穿件睡衣，或者用小毯子、蠶絲夏涼被等蓋住胸腹。

　　這樣，既可以很好地吸汗，同時還可以防止身體受涼和習慣性腹瀉.

　　開著風扇、空調(diào)睡覺

　　睡前風扇、空調(diào)要科學運用，溫度過低或者直吹都會造成人的不適，導致感冒，并且對大腦的傷害也相當嚴重。

　　空氣中的陰離子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。

　　但是空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也容易讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)隨之紊亂，進而影響睡眠質(zhì)量。

　　開燈睡眠

　　醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使免疫功能降低。

　　褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，同時增強免疫力、消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

　　而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌會受到抑制，這樣不僅影響睡眠質(zhì)量，還會間接影響到人體免疫力。

　　不對口的食物

　　如果晚餐選擇不對，很可能讓你在漫漫夏夜輾轉反側。

　　那么，哪些食物會“偷”走睡眠呢?脹氣食物有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而妨礙正常睡眠，如豆類、土豆、紅薯、芋頭、玉米等。

　　而過于油膩晚餐過于油膩或進食太多高脂肪食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，從而導致失眠。

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