該如何有效率的學(xué)習(xí)

　　教學(xué)過(guò)程中，會(huì)有很多學(xué)生提出疑問(wèn)：“老師，我學(xué)習(xí)很認(rèn)真，做的題目也是非常的多，為什么一開(kāi)始的進(jìn)步很大，到現(xiàn)在就停滯不前了，甚至還有成績(jī)退步的現(xiàn)象呢？我還是像以前一樣認(rèn)真的�。　辈坏貌桓嬖V這些學(xué)生：你的復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了高原期.

　　“高原現(xiàn)象”是教育心理學(xué)的一個(gè)概念，它是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中，出現(xiàn)的暫時(shí)停頓或者下降的現(xiàn)象.曲線上一般表現(xiàn)為保持一定水平，甚至有所下降，但突破這個(gè)階段后，曲線就會(huì)繼續(xù)上升.我希望通過(guò)我對(duì)高原現(xiàn)象的一些認(rèn)識(shí)及理解，幫助正處于高原期的學(xué)生們.

　　一、高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

　　1.身心疲勞

　　經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到家長(zhǎng)們聊天，他們認(rèn)為高三的學(xué)生晚上的復(fù)習(xí)不超過(guò)12點(diǎn)就是學(xué)習(xí)不認(rèn)真的.更有甚者會(huì)以學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短來(lái)判斷誰(shuí)能考上好大學(xué)！這樣就會(huì)讓學(xué)生之間形成一個(gè)惡性循環(huán)：學(xué)生的學(xué)習(xí)一天比一天晚.用不了多久，學(xué)生的生理和心理疲勞很快就達(dá)到一個(gè)極限.這樣“高原現(xiàn)象”就會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)了.

　　2.心理壓力

　　老師、家長(zhǎng)、學(xué)生過(guò)早地定計(jì)劃、定目標(biāo)，把每次的模擬考成績(jī)看得過(guò)重，心理壓力過(guò)大.

　　3.找不到正確的學(xué)習(xí)方法

　　學(xué)生們單調(diào)的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的方法.

　　二、如何擺脫“高原期”

　　1.教師篇

　　“忽然有一天，我能順利念完課本，竟然沒(méi)有察覺(jué)到這是因?yàn)樗�（老師）的指�?dǎo).”

　　2.學(xué)生篇

　�。�1）解決身心疲勞

　　當(dāng)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時(shí)，應(yīng)及時(shí)地保證休息時(shí)間，不可讓自己越學(xué)越疲勞.

　　（2）保持心理平衡

　　一旦進(jìn)入到總復(fù)習(xí)階段，學(xué)生應(yīng)提前積極做好心理準(zhǔn)備，不可太過(guò)于急躁.避免急于求成和一種患得患失的心理.及時(shí)給自己做好心理疏導(dǎo).要增強(qiáng)自己的自信心，保持好平常心，用平常心來(lái)對(duì)待復(fù)習(xí)時(shí)的一次又一次的模擬考.一次考試的失利并不代表什么，尤其出現(xiàn)“高原期”后，好的心態(tài)，才是最后成功的保證.

　�。�3）調(diào)整學(xué)習(xí)方法

　　“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)之后，重中之重是及時(shí)調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方法，不能“死學(xué)”，要變成“會(huì)學(xué)”.

　　很多學(xué)生這時(shí)候就思維定勢(shì)的學(xué)習(xí)，老方法、老思路，不容易調(diào)整.這里提幾點(diǎn)方案調(diào)整：

　　首先，放棄重復(fù)的“題海戰(zhàn)術(shù)”，避免無(wú)意義的重復(fù).把自己所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)重新整合，讓自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)化，這樣有利于調(diào)用知識(shí)點(diǎn)，避免出現(xiàn)人為造成的“高原現(xiàn)象”.

　　再次，復(fù)習(xí)要及時(shí).“艾賓浩斯”遺忘曲線提示我們：遺忘是在學(xué)習(xí)后立即開(kāi)始，遺忘過(guò)程先快后慢.所以應(yīng)先及時(shí)復(fù)習(xí).有些學(xué)生總復(fù)習(xí)階段對(duì)自己做錯(cuò)的感覺(jué)聽(tīng)懂即可，再接下來(lái)就又開(kāi)始做新的題目了.長(zhǎng)此以往，會(huì)即會(huì)，不會(huì)仍不會(huì).這樣“高原期”拖的時(shí)間就會(huì)更長(zhǎng)了.所以，學(xué)生應(yīng)及時(shí)復(fù)習(xí)剛學(xué)的知識(shí)，把做錯(cuò)的題目及時(shí)整理好知識(shí)點(diǎn)，不要模棱兩可的.

　　再其次，學(xué)習(xí)方式的科學(xué)多樣化.有些同學(xué)數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)出現(xiàn)“高原期”后，認(rèn)為“題海戰(zhàn)術(shù)”是最行之有效學(xué)習(xí)方式.其實(shí)不然，做題固然是可以提高數(shù)學(xué)成績(jī)的，但是一味地追求量是不對(duì)的，更不可能快速地度過(guò)“高原期”.這時(shí)候要用多種復(fù)習(xí)方法，運(yùn)用多種感官參與復(fù)習(xí)，分散復(fù)習(xí)和集中復(fù)習(xí)相結(jié)合的方式.

　　最后，學(xué)會(huì)糾錯(cuò)、總結(jié)與反思.“糾錯(cuò)本”是學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)必須具備的“智囊”，一切反思和總結(jié)都可以記錄在糾錯(cuò)本上，并時(shí)常拿出來(lái)看看，并不時(shí)地提醒自己不要再犯同樣的錯(cuò)誤.沒(méi)有總結(jié)和反思就事倍功半，沒(méi)有反思和總結(jié)就不會(huì)渡過(guò)“高原期”.

　　“高原期”的渡過(guò)或渡過(guò)時(shí)間的長(zhǎng)短，都直接決定學(xué)生高三數(shù)學(xué)成績(jī)，要變成快樂(lè)的學(xué)習(xí).因此，高原期這個(gè)階段應(yīng)引起學(xué)生和教師的重視.

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