體育運(yùn)動(dòng)作文9篇【推薦】
在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫嗎？下面是小編為大家整理的體育運(yùn)動(dòng)作文9篇，希望對(duì)大家有所幫助。
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇1
林匹克之父皮埃爾?德?顧拜旦說(shuō)過(guò)：“體育就是天神的歡娛，生命的動(dòng)力�！奔热皇恰吧膭�(dòng)力”，那么就等于說(shuō)，體育是必不可少的。體育運(yùn)動(dòng)的種類像天上的繁星一樣多，數(shù)不勝數(shù)。而我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是自行車運(yùn)動(dòng)，俗稱騎自行車。
學(xué)會(huì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)說(shuō)難也不難，說(shuō)簡(jiǎn)單倒也不簡(jiǎn)單，最主要的是要掌握平衡，為了掌握平衡我是吃盡了苦頭，一開(kāi)始我急于求成沒(méi)掌握要領(lǐng)，把自己的腿也摔青了，手也擦破了，還是不能很好的掌握平衡，我真想放棄！這時(shí)媽媽經(jīng)常講的一句話在我耳邊想起：別人能做到的'你也能做到！就是這句話一直鼓勵(lì)著我，我開(kāi)始腳踏實(shí)地的，一步步循序漸進(jìn)學(xué)習(xí)，首先我坐在自行車上，雙腳在地上像在走路一樣往前“走”。等這樣練了個(gè)三五天后，我就試著用一個(gè)腳在踏腳板上面騎，另一個(gè)在地上“走”。這得練一兩個(gè)星期才行只要我再接再厲、堅(jiān)持不懈，相信我就會(huì)成功。水道渠成，我現(xiàn)在不但會(huì)騎了，而且騎得“賊溜”啊!暑假里，我每天都會(huì)去騎兩三個(gè)小時(shí)的自行車，這不僅能讓我進(jìn)行了鍛煉，同時(shí)又加強(qiáng)了我的身體素質(zhì)。這就是我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)——騎自行車。
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇2
這天，我們學(xué)校舉行了一，二年級(jí)的小小運(yùn)動(dòng)會(huì)。比賽的項(xiàng)目有拍皮球，接力跑和袋鼠跳，我全都參加了。
拍皮球比賽開(kāi)始了，我心里想：“我必須要給二五班爭(zhēng)光！”我的幾個(gè)好朋友王翊，鄭晨曦，楊顏曦在旁邊一齊喊著：“加油！加油！二五班必勝！”我靜下心來(lái)專心的拍著。比賽結(jié)束的`哨子一響，我迫不及待地跑到黃老師的面前，氣喘吁吁地問(wèn)：“黃老師，我拍了多少個(gè)？”黃老師親切地說(shuō)：“你拍了101個(gè)，不錯(cuò)哦！”真的嗎？我開(kāi)心地跳了起來(lái)。
體育老師宣布：“請(qǐng)參加接力跑的同學(xué)做好準(zhǔn)備！”比賽開(kāi)始了，王翊像風(fēng)一樣沖了出去，我們的眼睛根本沒(méi)有看清。輪到我了，我拼盡全力跑完了第二棒。其他班的同學(xué)太厲害了，我們班的名次可能不太高。
袋鼠跳真是太搞笑了，我數(shù)了數(shù)，一共有三個(gè)人摔倒，可是大家摔倒了爬起來(lái)之后跳，堅(jiān)持比賽。
宣布比賽結(jié)果了！拍皮球我們班第三名，我覺(jué)得還不錯(cuò)，可是接力跑只得了第五名，袋鼠跳也只得了第三名。大家都很難過(guò)，老師安慰我們，好好鍛煉，爭(zhēng)取下次取得好成績(jī)。
這天的運(yùn)動(dòng)會(huì)很有好處，雖然我們班的名次不太好，可是同學(xué)們都盡力了。我們大家必須好好鍛煉，下次爭(zhēng)第一。二五班，加油！
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇3
說(shuō)起我喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，就算跑步了。我為什么喜歡跑步呢，或許是老天給我提供了學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，才讓我與跑步結(jié)下了不解之緣。
話說(shuō)一次400米比賽，剛聽(tīng)老師說(shuō)完，我腿就開(kāi)始發(fā)軟，一想到氣喘吁吁的場(chǎng)面我就打顫！可是一切總的發(fā)生，隨著老師的哨聲，我們站到了起跑線的位置，“上帝啊救救我吧，我可不愿意成為倒數(shù)三名中的一個(gè)啊”，我在內(nèi)心求救者，可是上帝也聽(tīng)不到我的求救聲！只聽(tīng)一聲哨響，我與其他三名選手像箭一般被射了出去。剛開(kāi)始，我跑的入蝸牛一樣漫，為的是節(jié)省體力，以便來(lái)個(gè)最后沖刺。果然，天助我也，只見(jiàn)前三名同學(xué)因?yàn)榍?圈的飛奔而消耗了大量體力，腳步變得愈來(lái)愈慢，汗珠像斷了線的珠子一個(gè)勁地往放下掉，“哈哈，太棒了，天助我也”我想著，“第一非我莫屬�！闭�(dāng)我得意忘形之際，后邊一個(gè)選手突然像駿馬一樣飛馳而來(lái)�！巴炅�，快點(diǎn)趕上，千萬(wàn)不能被追上呀�！蔽医辜钡南�。我腳下像踩風(fēng)一樣快速的跑著，“快了，加油，堅(jiān)持住！”我為自己鼓勁，同時(shí)也把最后的力氣都用到了沖刺上，兩米、一米、半米...,愈來(lái)愈近，忽然震耳欲聾的.掌聲一同想起，“第一”我歡呼著，臉上豆大的汗珠往下掉，但心里美滋滋的！
就是因?yàn)檫@件事，我愛(ài)上了跑步，與跑步接上了不解之緣。正是因?yàn)檫@件事，每次跑步時(shí)，總能想到那震耳欲聾的掌聲，這就是我最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)--跑步，它不但讓我獲得了榮譽(yù)，而且使我鍛煉了身體，我很喜歡它！
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇4
不知不覺(jué)中，亞運(yùn)會(huì)已經(jīng)開(kāi)幕，我沒(méi)有時(shí)間看開(kāi)幕式，只在新聞中大概看過(guò)一些絢麗的煙花。在它們綻放的時(shí)刻，我默默地祝福中國(guó)的運(yùn)動(dòng)員們能取得優(yōu)秀的成績(jī)。
“自從中考體育考完了以后你再也沒(méi)怎么出去運(yùn)動(dòng)過(guò)啦！”媽媽對(duì)我說(shuō)。是啊，有半年了吧，就在前兩天學(xué)校里剛考過(guò)了800米，我發(fā)覺(jué)體力退步實(shí)在太大�？捎帜茉趺崔k呢，說(shuō)實(shí)話我比較懶，呆在家里后就不想出去了，況且我還要學(xué)習(xí)，因此總找借口推脫掉。這一推就是半年了！
我天生不愛(ài)動(dòng)，但要說(shuō)我最喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話那倒不是沒(méi)有，騎自行車就是啦。還記得很久很久以前，大概是小學(xué)一二年級(jí)，我們家有輛人家送的自行車，擺在家里也浪費(fèi)，爸爸就說(shuō)要教我騎。這個(gè)具體過(guò)程我還真不好意思講，老爸教的很賣力可惜我學(xué)得比較慢，當(dāng)中還摔得比較慘，最嚴(yán)重的一次使我的腿上留下了兩條平行線，大概用了兩三年的時(shí)間疤才完全消失。不過(guò)還好啦我總算學(xué)會(huì)了，當(dāng)我在自行車上看到身旁風(fēng)景在后退時(shí)真是有種自豪感。
在學(xué)會(huì)之后我的膽子也開(kāi)始大起來(lái)，經(jīng)常找我的好朋友下來(lái)讓她坐在我自行車后面，我來(lái)帶她。我與她有非同一般的默契，我騎上后不久她就跳上車來(lái)，車晃了一兩下，我開(kāi)始加速飛一般地騎了出去，她在我身后大喊慢一點(diǎn)慢一點(diǎn)，我這才意識(shí)到貌似真的太快了便慢了下來(lái)。旁邊的老人默默地說(shuō)了一句，現(xiàn)在的'小孩子膽子真夠大的！說(shuō)實(shí)話，那真是一段快樂(lè)的時(shí)光。
我也記不清有多久沒(méi)去騎自行車了，現(xiàn)在突有興趣我便拿起車鑰匙就往外走。初騎上去有點(diǎn)緊張，畢竟那么久沒(méi)碰過(guò)了，不過(guò)自行車這東西，你會(huì)騎了以后是永遠(yuǎn)不會(huì)忘的。熟悉車性后便變得輕松自如，我在小區(qū)里來(lái)回穿梭，任憑秋風(fēng)吹過(guò)臉頰找會(huì)曾經(jīng)的記憶。
我從不把自行車當(dāng)作一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谖已劾锼皇怯脕?lái)競(jìng)技，它也不用考試，它只是我享受的一種方式。我喜歡自行車，因?yàn)樗休d著我童年的回憶！
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇5
最近累積的課業(yè)壓力，總算能夠在今日只上半天課中，漸漸紓解掉，而我也好久沒(méi)有大展身手的活動(dòng)筋骨了。因而，我的腦際俄然閃過(guò)爸爸第一次教我踢足球的畫面。盡管每次踢完足球，總是流了渾身大汗，但由于它，咱們不只運(yùn)動(dòng)又健身，更讓我的暑假日子變得多采多姿。
當(dāng)我第一眼看到黑白相間的足球，它激烈的比照色彩，深深招引我，所以我懇求爸爸帶我去踢足球。首要，爸爸先教咱們踢球的姿態(tài)與辦法，以及比賽場(chǎng)地和規(guī)矩。接著，就帶咱們上場(chǎng)實(shí)踐操練，他先攻，我和小表弟先守。第一次，當(dāng)爸爸大腳一揮，只見(jiàn)球以迅雷不及掩耳的速度飛向咱們，我和小表弟卻嚇得一起跳開(kāi)來(lái)，眼睜睜看著球飛進(jìn)球門。第2次，爸爸便悄悄踢，當(dāng)球漸漸滾到面前時(shí)，咱們卻在此刻發(fā)揮了禮讓心，所以又讓球白白的跑進(jìn)球門。幾回下來(lái)的.失利，讓我和小表弟培養(yǎng)了杰出的默契，所以，當(dāng)球再次飛向咱們時(shí)，我便自然而然的向前擋下球。耶！總算阻攔成功了。
接著，攻守交換后，除了剛開(kāi)始跟不上球速而跌倒之外，很快的由于團(tuán)隊(duì)協(xié)作，就稱心如意了。之后，兩邊一來(lái)一往，不分上下，最終我們?nèi)允俏帐盅院汀?/p>
運(yùn)動(dòng)不只能健壯身體，有利身心健康，更能夠使人神清氣爽，精神百倍。何樂(lè)而不為呢？所以我要學(xué)習(xí)善用時(shí)刻，專注一次做好每件事，不要一改再改，這樣才會(huì)有剩余時(shí)刻來(lái)從事喜歡的休閑運(yùn)動(dòng)喔！
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇6
我十分喜歡去公園射擊，每次都能三十槍全部擊中拿到大獎(jiǎng)。慢慢的就失去了含有挑戰(zhàn)性的樂(lè)趣。所以，百發(fā)百中的我就去挑戰(zhàn)射箭。
我是個(gè)行動(dòng)派，說(shuō)體驗(yàn)立刻出發(fā)。
射箭場(chǎng)所非常的空曠，箭靶子的距離比公園的射擊距離遠(yuǎn)多了。教練讓我拿起一只弓，遞給我一支箭；讓我將箭尾卡在弓弦的凹槽上；右手再將箭頭放在弓把手的架子上；左手握緊弓把手；身子要側(cè)著站；右手將弓弦?jiàn)A于三指之間，不要碰到箭尾；弓弦拉到下巴上；胳膊要抬高；瞄準(zhǔn)后再放手。手一定要穩(wěn)住，不要抖。
剛開(kāi)始我覺(jué)得這個(gè)弓箭非常的沉重，拉緊弓弦的時(shí)候更是不容易。所以我的手很容易不自主的抖動(dòng)，只能射到箭靶子的邊上。后來(lái)在多次的.練習(xí)之后，我就能射到箭靶子上黃色的中心部分啦！好開(kāi)心！
射箭可真不是件容易的事兒，我的兩只手不一會(huì)兒就開(kāi)始酸了。而且拉弓多的右手會(huì)非常的疼，所以教練給我找了一個(gè)三指手套戴上，繼續(xù)練習(xí)。
最后我統(tǒng)計(jì)了一下，我射在箭靶子上各個(gè)箭的位置。一共有三支箭射在了黃色的中心部位；四支箭射在了黃色的外圈藍(lán)色部位；有六支箭射在了箭靶子上的最外圈紅色的部位；還有很多支箭射在了箭靶子的邊上和地上。教練說(shuō)我學(xué)的很快，第一次的戰(zhàn)績(jī)還不錯(cuò)。
教練說(shuō)我學(xué)習(xí)場(chǎng)所是初級(jí)教室，如果把所有的箭全射完，并且每支箭全射在了箭靶子上黃色的中心位置，就可以升級(jí)到高級(jí)場(chǎng)所學(xué)習(xí)。我看到高級(jí)場(chǎng)所，有兩個(gè)小哥哥在射箭，他們拿的是沒(méi)有瞄準(zhǔn)器的鍵，只是一根竹子做的弓箭，而且站得非常遠(yuǎn)，比我站的遠(yuǎn)多了，但是他們射的還是很準(zhǔn)。
還有一個(gè)場(chǎng)所是百發(fā)百中中心，在高級(jí)場(chǎng)所練習(xí)好的話就可以升級(jí)到超級(jí)場(chǎng)所。超級(jí)場(chǎng)所更寬廣，是專業(yè)射箭運(yùn)動(dòng)員在那里練習(xí)。我很好奇，還專門跑過(guò)去去觀摩，那里只有一個(gè)小哥哥在練習(xí)射箭。教練說(shuō)他距離箭靶子有五十米遠(yuǎn)，那么遠(yuǎn)，他仍然也能射到中心，我真佩服他。
射箭非常好玩，但是想射得又遠(yuǎn)又準(zhǔn)，也是需要勤學(xué)苦練的。有時(shí)間我還會(huì)去練習(xí)的，我愛(ài)射箭。
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇7
記得去年，奧運(yùn)會(huì)期間，我和媽媽觀看了一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽直播，那是一場(chǎng)由王浩和馬琳爭(zhēng)奪冠、亞軍的比賽。后來(lái)馬琳丟了這塊金牌，但是他們兩個(gè)的比賽打得毫不遜色，馬琳在場(chǎng)上每一個(gè)動(dòng)作都給我留下了深刻的印象，使我對(duì)乒乓球有了濃厚的興趣。
一天上完英語(yǔ)課，我和媽媽路過(guò)一個(gè)活動(dòng)中心，看到那里有很多人在打羽毛球和乒乓球，我非常高興，喊著媽媽要在這里學(xué)習(xí)打乒乓球。于是媽媽和那里老師談了一番，老師也看了看我的靈活性，收我這個(gè)學(xué)生了就答應(yīng)。首先老師只是教做一些基本動(dòng)作和握拍姿勢(shì)。剛開(kāi)始我心里總想:要是球沒(méi)過(guò)網(wǎng)怎么辦?要是球沒(méi)上岸怎么辦?由于緊張所以喝了很多水，漸漸的我就適應(yīng)了。我學(xué)習(xí)了發(fā)球、正手兩點(diǎn)、反手對(duì)點(diǎn)……
大家都說(shuō)“七月盛夏”，室外氣溫已達(dá)到38度高溫，在沒(méi)有制冷設(shè)施的球場(chǎng)里我堅(jiān)持練習(xí)乒乓球。這里就像一個(gè)大蒸籠，我就是籠中的小包子，頭上冒著蒸氣，身上流著汗水。一小時(shí)下來(lái)要打十幾盆球。但我沒(méi)有說(shuō)“累、熱”二字，老師被我的.行為感動(dòng)了，也沒(méi)有說(shuō)“累、熱”二字。以前剛來(lái)的時(shí)候總是別人給我做示范動(dòng)作，而現(xiàn)在總是我給別人做示范動(dòng)作。老師說(shuō)我的技術(shù)動(dòng)作是最標(biāo)準(zhǔn)的。還不停的表?yè)P(yáng)我、鼓勵(lì)我。有一次球場(chǎng)里突然停電了，所有的人都停止打球了。這時(shí)整個(gè)球場(chǎng)里只有我在憑著感覺(jué)摸黑打球�！捌古移古摇薄�
即將開(kāi)學(xué)了，老師說(shuō)了只要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)就能擠出時(shí)間打乒乓球。我以后要抓緊時(shí)間打好乒乓球，爭(zhēng)取當(dāng)馬琳的接班人，向著我的夢(mèng)想--世界冠軍去奔馳。
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇8
早晨，第二節(jié)課換成了體育課，大家歡呼雀躍起來(lái)。
“叮叮�！鄙险n鈴聲響了，同學(xué)們一窩蜂跑到了操場(chǎng)。老師說(shuō)：“這節(jié)課我們跳長(zhǎng)繩�！眱蓚�(gè)高個(gè)女生被指定為甩繩子的人。我跑出隊(duì)伍，看到前面的'同學(xué)跳得非常起勁，后面的人則跳起一個(gè)，斷一個(gè)，跳起一個(gè)斷一個(gè)。
這次是輪到我了，我匆匆忙忙地跑進(jìn)去，被繩子打了個(gè)正著�！鞍パ剑�?jǐn)嗔恕！蔽液芫趩剩掷K子甩得不好。
突然，“好棒�。 比齻�(gè)字飛進(jìn)我的耳朵里。我后面的同學(xué)像一只只靈活的小鳥(niǎo)，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)沖進(jìn)去，身體像一條條閃電般，閃了進(jìn)去。繩子也變得聽(tīng)話起來(lái)，乖乖地從同學(xué)們腳邊滑過(guò)。
不知不覺(jué)，又輪到我了。這回我有經(jīng)驗(yàn)了，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，也像她們那樣沖進(jìn)去。雙腳輕輕一蹬，整個(gè)人騰空而起，繩子從我腳下飛過(guò)。哈哈哈，成功了！我的臉上洋溢著勝利的笑容�？磥�(lái)，面對(duì)困難，要挑戰(zhàn)它，打倒它，而不是退縮，這樣才能享受成功的喜悅。
體育運(yùn)動(dòng)作文 篇9
眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
“熱身”，體育運(yùn)動(dòng)前的必要準(zhǔn)備
“有調(diào)查表明，八成以上的運(yùn)動(dòng)損傷是由于突然增加運(yùn)動(dòng)量造成的。因此，普通群眾參加激烈的體育運(yùn)動(dòng)前，要主動(dòng)向教練人員學(xué)習(xí)科學(xué)‘熱身’即準(zhǔn)備活動(dòng)的方法;在進(jìn)入正式的體育運(yùn)動(dòng)之前，要循序漸進(jìn)地做好‘熱身’活動(dòng)。這樣，就能使身體各關(guān)節(jié)、肌肉的柔韌度增加，也能使心腦血管緊張度變得適合運(yùn)動(dòng);并能使人對(duì)自己的體能狀況“心中有數(shù)”，以便適度掌握運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。也只有這樣，人們才能在激烈的運(yùn)動(dòng)中不容易受傷害�！彪p德全對(duì)記者說(shuō)。
眾所周知，對(duì)于進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，越是年輕越是喜歡參加激烈的運(yùn)動(dòng)，所以，學(xué)生尤其是要注意運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的群體。
對(duì)此，介紹了一些“熱身”活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。一是“熱身”要活動(dòng)到身體微微出汗為好，即使在冬天也應(yīng)如此。二是參加正式運(yùn)動(dòng)前，先慢跑5分鐘左右。三是再做5分鐘左右的徒手操，注意活動(dòng)頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)，尤其注意活動(dòng)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。四是對(duì)要參加的激烈運(yùn)動(dòng)或比賽項(xiàng)目，先進(jìn)行20分鐘左右的、輕松的'練習(xí)。五是“熱身”活動(dòng)后要休息幾分鐘，再進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)及比賽。此外，進(jìn)入一項(xiàng)自己從未參加過(guò)的體育運(yùn)動(dòng)之初，持續(xù)活動(dòng)的極限在15分鐘，以后可以隔一天增加一些運(yùn)動(dòng)量。
防護(hù)，運(yùn)動(dòng)中免受損傷的關(guān)鍵
第一方面是使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具。各種關(guān)節(jié)護(hù)具如足關(guān)節(jié)的護(hù)踝、肘關(guān)節(jié)的護(hù)肘、保護(hù)腰椎的腰帶以及健美褲等，能夠在人們的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)乃至平日的體育健身活動(dòng)中，為關(guān)節(jié)及肌肉分擔(dān)外來(lái)的壓力和沖擊。而關(guān)節(jié)則是運(yùn)動(dòng)中最容易損傷的部位，還有關(guān)節(jié)的過(guò)伸或過(guò)屈都有可能對(duì)肌腱造成損傷，所以適當(dāng)佩帶運(yùn)動(dòng)護(hù)具能在很大程度上避免關(guān)節(jié)受損和肌腱過(guò)度拉伸。例如，打籃球時(shí)戴上護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，踢足球時(shí)戴上護(hù)腿板，打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球時(shí)戴上護(hù)肘、護(hù)腕都是很好的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)措施。
第二方面要學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)性動(dòng)作。例如，當(dāng)身體失去平衡時(shí)，運(yùn)動(dòng)者應(yīng)立即或向前、或向后、或向左、或向右跨出一大步，以保持平衡。又如，人從高處跳下時(shí)，要用前腳掌先著地，同時(shí)屈膝緩沖。再如，進(jìn)行健美活動(dòng)、“功夫”健身者，切忌“硬拉”、“深蹲”，以防損傷相應(yīng)部位的肌肉群。
第三方面是掌握適宜的運(yùn)動(dòng)“度”和“量”。普通人應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，一般運(yùn)動(dòng)鍛煉可以每周3～5次，每次20～30分鐘;也可以每周3次到健身房鍛煉，以減肥為目的者可以增加兩次，每次做1～2小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但要注意的是，在任何鍛煉活動(dòng)中，單個(gè)動(dòng)作重復(fù)次數(shù)不宜過(guò)多，一個(gè)肢體或關(guān)節(jié)不要過(guò)久地做同一動(dòng)作，盡量不做過(guò)屈或過(guò)伸的動(dòng)作，以免造成關(guān)節(jié)損傷。普通人有氧鍛煉活動(dòng)強(qiáng)度的簡(jiǎn)單觀察方法是，如果在鍛煉活動(dòng)中說(shuō)話困難了就說(shuō)明強(qiáng)度有些大，可以調(diào)整;而感覺(jué)呼吸困難了，就說(shuō)明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度已過(guò)大要減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
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