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健康病演講稿
演講稿以發(fā)表意見，表達(dá)觀點(diǎn)為主，是為演講而事先準(zhǔn)備好的文稿。在現(xiàn)在社會(huì)，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來越多，你寫演講稿時(shí)總是沒有新意？下面是小編為大家收集的健康病演講稿，歡迎大家分享。
健康病演講稿1
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位同仁，各位參賽選手：
大家好！我今天演講的題目是《陽(yáng)光心態(tài)健康生活》。提起健康，這可是與每個(gè)人息息相關(guān)的話題，對(duì)我們衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)來說，我們工作的內(nèi)容就是從不同角度關(guān)注人群健康，提高人們的生活質(zhì)量。那么健康是什么？世界衛(wèi)生組織給出的答案是：健康，不僅僅是沒有疾病或病痛，而且是個(gè)體在軀體上、社會(huì)活動(dòng)上和精神上完全保持健全的狀態(tài)。
我想問大家，你是健康的嗎？我們的第一反應(yīng)肯定是“我很好，很健康啊”。但仔細(xì)想想，體檢時(shí)你有沒有哪項(xiàng)化驗(yàn)指標(biāo)高？有沒有頸肩腰背的疼痛？有沒有睡眠障礙等亞健康狀態(tài)？我再問大家，你的親人中有沒有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤等慢性病病人？我想這個(gè)回答肯定是有，也許還不止一個(gè)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓發(fā)病率達(dá)20%~30%，糖尿病發(fā)病率超過11%，也就是每10人中有2~3個(gè)高血壓病人，有1個(gè)糖尿病病人，這又演生出多少心腦血管疾病病人？癌癥病人每年新增260萬(wàn)，死亡180萬(wàn)，已成為我國(guó)第一大死因。慢性病已嚴(yán)重威脅著人類健康，波及到每一個(gè)家庭。
我們回想一下，小時(shí)候，我們吃的是什么？玩的是什么？你所知道的疾病又是什么？在我的記憶中，那時(shí)一日三餐粗茶淡飯，吃飽喝足就到外面瘋玩兒，再冷的天也不會(huì)感冒發(fā)燒，根本就沒有打針輸液的概念。時(shí)代在變遷，我們的生活條件越來越好了，大魚大肉上了餐桌，成了家常便飯，手機(jī)電腦電視讓我們足不出戶就能消遣了，沒事聚聚餐，喝點(diǎn)美酒，盡享生活的美好�？捎卸嗌偃俗⒁獾�，高脂、高鹽飲食，熬夜酗酒，缺少運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式正在蠶食著我們的身體。病房里，一個(gè)個(gè)年輕的.身影蹣跚著走路，含混著說話，一個(gè)又一個(gè)癌癥病人在痛苦中離去，一個(gè)個(gè)家庭飽受親人病痛之苦，承受親人離去之痛。
當(dāng)我們曉之以理動(dòng)之以情去改變一些人的不良生活方式的時(shí)候，一些人卻不以為然，他認(rèn)為身體是自己的，想怎么吃就怎么吃，想喝多少就喝多少�？墒撬�，一個(gè)人的健康，不僅僅關(guān)乎個(gè)人的生活質(zhì)量，更關(guān)系著社會(huì)和家庭。你病了，怎么能勝任自己的工作？你病了，兒女沒時(shí)間照顧你，讓他有了不孝之名，你病了，父母頤養(yǎng)天年之時(shí)，卻為你操心勞累，家庭還要背上沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。人吃五谷雜糧，孰能無(wú)��？可自己不當(dāng)?shù)娘嬍�，不良的生活�?xí)慣造成的疾病卻是一種自我傷害，一種不負(fù)責(zé)任。
曾經(jīng)的我，也是體弱多病，內(nèi)向又不愛運(yùn)動(dòng)，下班回家，兩點(diǎn)一線，病了吃藥，輸液，一根血管在液體的刺激下消失了。一個(gè)夜班下來，我暈倒在工作崗位。從那時(shí)起，我開始重新審視自己的生活，重新定位健康對(duì)于一個(gè)人的重要性。作為一名醫(yī)務(wù)人員，連自己的健康都管理不好，怎么去服務(wù)于病人？可以說，沒有了健康的身體，一切只能是零。于是，我開始了健康生活計(jì)劃。我開始學(xué)乒乓球，滑冰，游泳，練習(xí)瑜伽、跳舞，只要能健身的，就去學(xué)。學(xué)習(xí)攝影，不管春夏秋冬，背起相機(jī)，走遍家鄉(xiāng)山山嶺嶺，享受美的同時(shí)，也收獲了健康的身體。業(yè)余時(shí)間，學(xué)習(xí)朗誦，寫作，讓自己的心情在文字里飛揚(yáng)，再?zèng)]有時(shí)間去想那些家長(zhǎng)里短，煩雜瑣事。工作時(shí)，要想辦法在短時(shí)間完成任務(wù)，工作效率提高了。工作外，想辦法玩得開心，生活質(zhì)量提高了，精神狀態(tài)變好了，人也變得開朗了。健康生活讓我體會(huì)到了生活之美。
作為醫(yī)務(wù)工作者，我們有責(zé)任做健康生活的引領(lǐng)者、倡導(dǎo)者，有義務(wù)用實(shí)際行動(dòng)為健康生活代言。朋友們，如果你想擁有健康的人生，那就行動(dòng)起來，從自我做起，管理好自己，邁得開腿，管得住嘴，早睡早起，讓健康身體為你服務(wù)一輩子，培養(yǎng)閑情雅趣，讓陽(yáng)光心態(tài)伴隨你一生一世！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康病演講稿2
今天國(guó)旗下講話的內(nèi)容是《講衛(wèi)生預(yù)防疾病，從我做起》清晨，當(dāng)每個(gè)同學(xué)衣著整潔，精神抖擻地走進(jìn)學(xué)校時(shí)，這充分展示了我們青少年蓬勃向上的精神風(fēng)貌。
優(yōu)美整潔的環(huán)境為我們學(xué)習(xí)生活創(chuàng)造了愉悅的心境，這其中講究衛(wèi)生是不可忽缺的。衛(wèi)生是健康的大門。
關(guān)緊這扇大門，一切病菌、病毒就難以侵入我們健康的肌膚，把困擾我們的疾患拒之門外，促進(jìn)我們茁壯成長(zhǎng)，全面發(fā)展。冬春季節(jié)是流行性腮腺炎、風(fēng)疹、麻疹、水痘、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，現(xiàn)已進(jìn)入冬季，呼吸道傳染病不斷出現(xiàn)。
怎樣預(yù)防冬季傳染病呢？我們要做到：
�。ㄒ唬┍３至己脗�(gè)人衛(wèi)生，勤洗手洗臉，、寫完作業(yè)之后和就餐之前都要記得洗手；洗手后，用清潔的.毛巾或紙巾擦干。
�。ǘB(yǎng)成的良好生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。
眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)積極認(rèn)真參加大課間活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
�。ㄈ┳⒁怙嬍常嗪人�，多吃瓜果蔬菜，維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物。
�。ㄋ模┚承l(wèi)生沒有經(jīng)過有關(guān)部門的檢查，食品也沒有合格證，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些食品說再見，以防病從口入。
（五）注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)設(shè)整潔的校園環(huán)境。校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個(gè)同學(xué)的身體健康有著密不可分的關(guān)系。
而校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)積極主動(dòng)的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角；及時(shí)處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定的地點(diǎn)。
這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生。更重要的是我們每個(gè)人都應(yīng)該做好保潔工作，不亂丟紙屑、果皮，不隨地吐痰。
只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，我們的校園才會(huì)變得清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。希望同學(xué)們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，疾病自然會(huì)遠(yuǎn)離我們的。
最后。讓我們攜起手來，用實(shí)際行動(dòng)為創(chuàng)建一個(gè)整潔、美麗、文明的校園而努力吧�！�
健康病演講稿3
老師、同學(xué)們大家好：
為確保學(xué)校師生員工身體健康和生命安全。維護(hù)正常的教學(xué)生活秩序，必須嚴(yán)格執(zhí)行有關(guān)食品衛(wèi)生安全管理工作規(guī)定。希望注意做好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣。具體要求如下：
一、建立合理的膳食制度。膳食制度常隨學(xué)習(xí)情況、生活習(xí)慣和季節(jié)不同而異。一般以一日三餐為好，因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃后，在正常情況下，4-5個(gè)小時(shí)可以排完，一日三餐剛好適應(yīng)胃的消化機(jī)能。全天熱量分配，一般主張?jiān)绮驼伎偀崃康?5-30%，中餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少是有一定道理的。學(xué)校上午一般有四節(jié)課，不吃早飯就上學(xué)，會(huì)使學(xué)生機(jī)體熱量不足，上課精力不足，容易疲勞，嚴(yán)重的會(huì)頭暈無(wú)力，影響身體健康和學(xué)習(xí)效果。
二、作為學(xué)生應(yīng)掌握一定的食品安全衛(wèi)生知識(shí)，做好個(gè)人防護(hù)，以下幾點(diǎn)提請(qǐng)大家注意：
（一）購(gòu)買食物時(shí)，注意食品包裝有無(wú)生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，是否過保質(zhì)期，食品原料、營(yíng)養(yǎng)成分是否標(biāo)明，有無(wú)QS標(biāo)識(shí)，不購(gòu)買三無(wú)產(chǎn)品。
（二）不吃剩飯，嗖飯，不吃腐敗變質(zhì)、生蟲、混有異物食品。
（三）不到校園周邊無(wú)證攤販處購(gòu)買盒飯或食物，減少食物中毒的`隱患。
�。ㄋ模┳⒁鈧�(gè)人衛(wèi)生，飯前便后洗手，餐具洗凈消毒，不用不潔容器盛裝食品。
�。ㄎ澹┌组_水是最好的飲料，一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于身體健康。提倡同學(xué)們多喝白開水，少喝或不喝飲料或涼水。
�。B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病的傳播。
�。ㄆ撸┥缘氖卟撕退锤蓛艉笤俪裕悦膺x成農(nóng)藥中毒。
�。ò耍┥俪杂驼�、煙熏、燒烤的食品，這類食品如制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
（九）不食用奇珍怪異的植物和動(dòng)物，防止中毒和重大傳染疾病的發(fā)生。
健康病演講稿4
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
很榮幸在這莊嚴(yán)而又親切的國(guó)旗下演講，今天我講話的題目是“講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病”。
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇生機(jī)勃勃的季節(jié)，但是病毒細(xì)菌也不例外，也是它們高度繁殖的季節(jié)。有害病毒細(xì)菌對(duì)我們的危害可大了，病菌感染嚴(yán)重時(shí)可以?shī)Z去我們的生命，特別是現(xiàn)在大家都很關(guān)注的禽流感，已經(jīng)奪去了國(guó)內(nèi)十幾人的生命了，所以我們要用正確的.方法嚴(yán)格加以防范。
一、保持個(gè)人良好衛(wèi)生，勤洗手洗臉，換洗衣服。一年級(jí)的小同學(xué)們更應(yīng)該改正咬手指和吮吸手指的壞習(xí)慣，要牢記“病從口入這句話”！
二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食均衡，作息規(guī)律，保證充足的睡眠。眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操，積極上好體育課。
三、注意飲食，多喝水，多吃瓜果蔬菜。因?yàn)檫@些食物可以維持身體營(yíng)養(yǎng)平衡，不吃生冷、變質(zhì)的食物。
四、堅(jiān)決不吃校外小商小販的食品。這些食品大多為不法商販加工而成，他們的健康狀況和加工的環(huán)境衛(wèi)生沒有經(jīng)過有關(guān)部門的檢查，食品也沒有合格證，同學(xué)們要堅(jiān)決和這些食品說再見，以防病從口入。
五、注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境。不要隨意亂扔廢紙、亂丟食品包裝袋、不隨地吐痰等，我們希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞，維護(hù)我們整潔的環(huán)境。同時(shí)還要注意，教室內(nèi)要每天通風(fēng)換氣。
老師們、同學(xué)們，健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，要有一個(gè)健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行，那么無(wú)論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的。
健康病演講稿5
今天我的演講內(nèi)容是中學(xué)生的心理健康教育關(guān)于中學(xué)生春季疾病和預(yù)防及預(yù)防近視的問題。
一、中學(xué)生春季疾病和預(yù)防。大家都知道，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們的初中生來說，春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。
譬如有：流行性感冒等），另一類是過敏性疾�。ㄆ┤邕^敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。
1、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、宿舍、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）。
8、一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因?yàn)槠谌菀资谷梭w的抵抗力下降。
二、預(yù)防近視的問題：我們要作到以下幾點(diǎn)------
1.注意用眼衛(wèi)生
2.堅(jiān)持做眼保健操
3.勞逸結(jié)合，睡眠充足
4.注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深
6.飲食結(jié)構(gòu)合理研究發(fā)現(xiàn)，飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)，可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的`增加。
因此，為避免發(fā)生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會(huì)使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成了血鈣減少，這就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性，使眼軸易于伸長(zhǎng)，助長(zhǎng)了近視發(fā)生和發(fā)展。
研究表面，預(yù)防近視可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對(duì)預(yù)防近視有益。
7.延長(zhǎng)視線距離、擴(kuò)大視野。"望遠(yuǎn)是防近視之本"
8.連續(xù)近距離用眼時(shí)間不應(yīng)過長(zhǎng)，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠(yuǎn)3-5分鐘。
9.養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣和姿勢(shì)10.注意鍛煉身體，多參加戶外活動(dòng)，合理飲食，并補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。
11.每工作1小時(shí)休息（視遠(yuǎn)）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強(qiáng)，也不能太弱，盡量減少異常視覺刺激。
健康病演講稿6
敬愛的評(píng)委，親愛的同仁們：
糖尿病是一種慢性高血糖狀態(tài)；臨床主要表現(xiàn)：多飲、多食、多尿、體重減輕。人群易發(fā)生糖尿病的主要危險(xiǎn)因素如：家族遺傳、肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少、人口老齡化及高血壓高血脂。其中，肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少又是最重要的危險(xiǎn)因素。
在糖尿病治療過程中很早就有專家用五架馬車來形容糖尿病的治療手段，這五架用來和糖尿病戰(zhàn)斗的馬車就是“糖尿病教育和心理治療”“藥物治療”、“飲食療法”、“運(yùn)動(dòng)療法”“糖尿病監(jiān)測(cè)”。今天將針對(duì)“運(yùn)動(dòng)治療”來給大家予以講解。
一、運(yùn)動(dòng)治療基礎(chǔ)：
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和肝臟要分解糖原，血糖就下降了，長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)就有積累的降糖效果。
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白增加，機(jī)體胰島素的敏感性就增強(qiáng)了。
3、運(yùn)動(dòng)消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。
4、運(yùn)動(dòng)鍛煉改善心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身狀況。
二、運(yùn)動(dòng)治療適應(yīng)人群
1、病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病
2、體重超重的2型糖尿病
3、穩(wěn)定期的.1型糖尿病
4、穩(wěn)定期的'妊娠糖尿病
三、那些糖尿病患者不適宜運(yùn)動(dòng)
不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心腦血管意外，運(yùn)動(dòng)需要一定的場(chǎng)合、時(shí)間，病人體力較弱，運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持等等，最后可能使患者選擇休息而不參加活動(dòng)，這些因素都會(huì)使運(yùn)動(dòng)療法的效果受到影響。
1、病情控制不佳，血糖很高或血糖波動(dòng)大的患者。
2、有急性病發(fā)癥的患者，如：急性感染、酮癥酸中毒等。
3、有嚴(yán)重慢性病發(fā)癥的患者，如：心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂、中毒高血壓等。
四、運(yùn)動(dòng)“三部曲”？
1、運(yùn)動(dòng)前熱身：在正式運(yùn)動(dòng)前先做15分鐘熱身活動(dòng)，如伸腰、抬腿、慢走等使肌肉先活動(dòng)起來，避免肌肉拉傷。
2、運(yùn)動(dòng)過程：應(yīng)保持20-30分鐘，但在剛開始可由5-10分鐘逐漸加量，至20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)方式比如：步行、慢跑、游泳、跳繩等
3、放松恢復(fù)過程：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要突然停止，最好再做10分鐘放松運(yùn)動(dòng)，逐漸放慢節(jié)奏。再坐下休息。
五、什么時(shí)間去鍛煉最合適？
鍛煉時(shí)間可以由自己根據(jù)自身情況來選擇，原則上是，三餐后1—2小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)效果最佳，因?yàn)椴秃?—2小時(shí)內(nèi)血糖較高，尤其是早餐后為一日血糖最高的時(shí)期。很多老年人喜歡晨煉，這也是可取的，但是要注意，如果早晨長(zhǎng)時(shí)間鍛煉或者血糖在6.0 mmol/L以下，就應(yīng)該進(jìn)食一些食物后再去鍛煉，因?yàn)樘悄虿∪说难钦{(diào)節(jié)能力比正常人差，空腹運(yùn)動(dòng)中，容易導(dǎo)致低血糖，而一旦低血糖就容易發(fā)生暈倒等意外。
六，怎樣的運(yùn)動(dòng)量才是防治糖尿病最有利，對(duì)自己最適合的？
在運(yùn)動(dòng)中很多人不知道多大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)自己是最合適的。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該根據(jù)自身情況，既要很好的利用運(yùn)動(dòng)的治療效果，又要最安全的不會(huì)損害身體�？梢愿鶕�(jù)自我的運(yùn)動(dòng)感覺來判斷，很輕松、輕松、稍費(fèi)力、費(fèi)力、很費(fèi)力，應(yīng)該在輕松、稍費(fèi)力的感覺上比較合適。
在身體反應(yīng)上，適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后感有微汗，輕度肌肉酸痛，休息后即可消失，次日精力充沛，有運(yùn)動(dòng)欲望；食欲和睡眠良好。不適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，胸悶，氣喘，易激動(dòng)，不思食欲；脈搏在運(yùn)動(dòng)后15分鐘不能恢復(fù)；次日周身乏力，酸痛，應(yīng)該調(diào)整減量。
七、為什么鍛煉活動(dòng)要堅(jiān)持？
糖尿病人堅(jiān)持參與活動(dòng)、鍛煉是運(yùn)動(dòng)方案能取得良好效果的關(guān)鍵。實(shí)驗(yàn)研究表明，規(guī)則運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的積累降糖效果2周就可以產(chǎn)生，而如果活動(dòng)停止間歇4—5天，那么已經(jīng)獲得改善的胰島素敏感性也會(huì)隨之下降、消失。所以，推薦糖尿病人選擇容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，盡量增加日常的體力活動(dòng)，增大熱能的消耗。
八、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的安全問題和注意事項(xiàng)是什么？
運(yùn)動(dòng)也有禁忌癥，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生危害。有如下情況，就應(yīng)該休息不可參加運(yùn)動(dòng)：
�。�1）血糖未控制，餐后血糖＞16.7mmol/L。
�。�2）糖尿病合并酮癥、低血糖。
�。�3）糖尿病腎病。
�。�4）糖尿病合并視網(wǎng)膜病變。
（5）糖尿病合并感染。
（6）糖尿病高血壓未被控制或合并不穩(wěn)定心絞痛。
（7）糖尿病足感覺神經(jīng)障礙、足潰瘍或關(guān)節(jié)病變。
為了安全的鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意哪些問題呢？
注意事項(xiàng)：
（1）不進(jìn)行憋氣、負(fù)重類型的力量運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)性比賽和運(yùn)動(dòng)。
�。�2）避免空腹及服降糖藥后60—90分鐘運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)要攜帶糖果以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)中低血糖，避免在運(yùn)動(dòng)的肢體注射胰島素。
�。�3）運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、腹痛、嘔吐、大汗淋淋等癥狀應(yīng)立即停止，休息。
�。�4）注意運(yùn)動(dòng)中足的保護(hù)，穿松軟合適的鞋和襪，每天運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行足的自我檢查，注意皮膚溫度、有無(wú)發(fā)紅、水泡、疼痛、感覺障礙。（因?yàn)樘悄虿?huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害，足部感覺不到疼痛，而造成足的損害。）
運(yùn)動(dòng)鍛煉后，應(yīng)該做好一天活動(dòng)的記錄情況，目的是觀察運(yùn)動(dòng)療效及反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式；并且應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血糖及相關(guān)指標(biāo)的變化，以觀察運(yùn)動(dòng)效果。
健康病演講稿7
黯淡無(wú)光的雙眼空洞的睜著，瘦弱的身體，毫無(wú)血色的臉頰，干燥而裂皮的嘴唇……就是這樣一個(gè)男孩兒，每天獨(dú)自待在屋子里。
這個(gè)男孩不聾，不啞，不盲，也沒有任何殘疾。只是那長(zhǎng)滿獠牙的艾滋病將他拉入了無(wú)盡的深淵。
窗外，林木成蔭，湛藍(lán)的天空和清澈的溪流，姹紫嫣紅的花兒，以及孩子們銀鈴般的笑聲，都令他夢(mèng)寐以求�？删褪悄俏羧绽锝阱氤叩拿篮茫缃駞s遙不可及。
他只能待在自己屋中，向一個(gè)陰暗角落里的老鼠等待著短暫而煎熬的生命結(jié)束。
一切從何而起？他只知道自那次輸血之后，整個(gè)世界都變了。
他無(wú)法理解，也無(wú)法忍受父母那樣小心翼翼而又害怕的眼神，也承受不了其他人或冷漠或嘲諷或憎惡的表情。
他自嘲地想：“我活著有什么意義，因?yàn)橐淮我馔�，我的人生不再有光和希望�！笔掷锏睦芯従徎^肌膚，殷紅的鮮血流淌，他笑了，沒有預(yù)料中的疼痛，只有解脫。
少年唇角的笑容如同枯萎了的花朵，而他更是承受著巨大的壓力與病痛，他是無(wú)辜的，只因一次失誤而失去了美好的人生和幸福的童年。
這個(gè)少年只是眾多無(wú)辜艾滋病患者中的'一個(gè)，可這也足以說明了艾滋病人所遭受的不公平與歧視以及他們身體和精神上的痛苦。
如何讓美好的花兒綻放？如何讓像這樣的孩子也能有生命的希望？這，很簡(jiǎn)單。只要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁庑l(wèi)生清潔，環(huán)境保護(hù)和一些預(yù)防艾滋病事項(xiàng)；在面對(duì)艾滋病人時(shí)不要憐憫或厭惡躲避。他們也是人，也希望得到他人的尊重和平等對(duì)待。
來吧，讓我們一起做一個(gè)園丁，一起預(yù)防，用心關(guān)“艾”，讓美麗的花兒們綻放出屬于自己的美好與生機(jī)！
健康病演講稿8
春天到了，陽(yáng)光明媚，鳥語(yǔ)花香，但是人的機(jī)體對(duì)春季氣候日漸轉(zhuǎn)暖尚未適應(yīng)，加之在此溫度條件下，細(xì)菌、病毒異�；钴S，所以春季多是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。
春季如何預(yù)防傳染�。渴紫任覀円龊米陨淼男l(wèi)生，要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，那么，哪些是自身良好的衛(wèi)生習(xí)慣呢？
1、勤洗手、勤洗臉的習(xí)慣。
同學(xué)們每天在吃飯前，大小便后；吃東西前；每天上床睡覺前，要養(yǎng)成勤洗手、勤洗臉的好習(xí)慣。
對(duì)手的消毒最好的方法就是流動(dòng)水加肥皂。雖然這個(gè)道理大家都知道，但能真正做到做好的并不多，因此我在此希望每個(gè)同學(xué)都要真正的做到。
2、勤洗頭、勤洗澡的習(xí)慣。
我們同學(xué)在活動(dòng)時(shí)，最容易出汗了，如果不經(jīng)常洗頭、洗澡，同學(xué)們的頭發(fā)和皮膚就不清潔，就會(huì)幫助細(xì)菌生長(zhǎng)，從而引起皮膚病�，F(xiàn)在是冬春交際的時(shí)候，天氣也暖和起來了，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候要注意穿著，根據(jù)活動(dòng)量的大小適當(dāng)?shù)拇┟撘路�，并要做到出汗后�?yīng)當(dāng)天洗澡，并把臟衣服都換掉。
3、勤刷牙、漱口的習(xí)慣。
我們同學(xué)們的的'牙齒特別是小學(xué)部的同學(xué)，很容易被蟲子蛀壞，嘴巴不清潔是重要原因，所以呀，我們同學(xué)每天早上和晚上要養(yǎng)成刷牙、漱口的好習(xí)慣。
4、勤剪指甲的習(xí)慣。
長(zhǎng)的指甲里會(huì)藏著許多臟東西，容易幫助細(xì)菌生長(zhǎng)，傳染疾病，所以，我們每個(gè)星期要剪一次手指甲。
此外，我們同學(xué)還要做到不咬手指甲、不挖鼻子、不挖耳朵、不用手揉眼睛，不亂扔水果皮或垃圾，不隨地吐痰或吐口水等。我們同學(xué)養(yǎng)成了以上這些好習(xí)慣，不僅可以預(yù)防和減少生病，促進(jìn)身體健康，還可以成為一名講文明的好學(xué)生。
自身的良好衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后是不是就一定能預(yù)防疾病了呢，那還是不能的，環(huán)境的衛(wèi)生也是很重要的。怎樣做到優(yōu)良的環(huán)境衛(wèi)生呢？在學(xué)校我們應(yīng)做到：
1.地面、花壇內(nèi)無(wú)煙頭、污水、紙屑、果皮。
2.教室黑板下沿?zé)o粉筆頭、粉筆灰。
3.墻上無(wú)蜘蛛網(wǎng)、無(wú)亂寫亂畫的現(xiàn)象，無(wú)足印球印。
4.門窗、玻璃、辦公桌上、燈具、吊扇、吊牌上無(wú)灰塵。
5.教室經(jīng)常性開窗通風(fēng)，這點(diǎn)很重要，我們知道冬春季節(jié)最好發(fā)的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，這些都是呼吸道的傳染病，是通過空氣來進(jìn)行傳播的，如果一個(gè)教室空氣不流通的話，就會(huì)使整個(gè)班級(jí)的同學(xué)都處在細(xì)菌的包圍之中，這是很危險(xiǎn)也很嚴(yán)重的事，所以班級(jí)內(nèi)要經(jīng)常打開南北窗進(jìn)行空氣的流通。
環(huán)境整潔了，勢(shì)必細(xì)菌、病毒就難以生存了，同學(xué)們的身體健康也能得到保障了。如有的同學(xué)發(fā)生了發(fā)熱或其他的傳染病了，就應(yīng)該馬上停止上學(xué)，及時(shí)的到醫(yī)院就診，等到病情痊愈了得到醫(yī)生開的證明就可以返校上課。
希望同學(xué)們?cè)诮窈蠖寄茏龊米陨淼男l(wèi)生同時(shí)也做好我們校園的環(huán)境衛(wèi)生，在這個(gè)整潔的環(huán)境中健康的，快樂的生活和學(xué)習(xí)。
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