【精華】解決方案范文匯總八篇

　　為了確保事情或工作有序有力開展，就需要我們事先制定方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。我們應該怎么制定方案呢？下面是小編精心整理的解決方案9篇，希望對大家有所幫助。

解決方案 篇1

　　一、績效管理的目標

　　績效管理的目標是企業(yè)戰(zhàn)略目標的輔助，通過有效的目標分解和逐步逐層的落實幫助企業(yè)實現(xiàn)預定的戰(zhàn)略。在此基礎上，理順企業(yè)的管理流程，規(guī)范管理手段，提升管理者的管理水平，提高員工的自我管理能力，使員工成為自我績效的專家，使管理者從繁忙的管理活動中擺脫出來，更多地做好規(guī)劃與發(fā)展的工作。

　　HR經(jīng)理就是要通過有效的績效管理達到這些目標，有效整合企業(yè)的人力資源，使績效管理成為為我所用的工具，以此提高自己的地位，實現(xiàn)從高級辦事員到戰(zhàn)略合作伙伴的角色轉換。

　　二、績效管理的方案

　　擬訂一份切實有效的績效管理方案對績效管理的實施起著至關重要的重要的作用。沒有方案，想到什么做什么，管理層要求什么做什么，注定很難成功。只有主動出擊，才能占據(jù)主動，才能前瞻性、戰(zhàn)略地做好績效管理。

　　因此，在實施績效管理之前，HR經(jīng)理必須坐下來，認真細致地研究績效管理的理論、方法、流程，出具一份漂亮的績效管理方案。

　　什么是績效管理

　　做績效管理，首先要弄清楚什么是績效管理，只有讓經(jīng)理和員工都明白什么是績效管理，他們才會愿意參與和執(zhí)行，愿意為此而改變。

　　績效管理是員工和經(jīng)理就績效問題所進行的雙向溝通的一個過程。在這個過程中，經(jīng)理與員工在溝通的基礎上，幫助員工定立績效發(fā)展目標，通過過程的持續(xù)溝通，對員工的績效能力進行輔導，幫助員工不斷實現(xiàn)績效目標。在此基礎上，作為一段時間績效的總結，經(jīng)理通過科學的手段和工具對員工的績效進行考核，確立員工的績效等級，找出員工績效的不足，進而制定相應的改進計劃，幫助員工改進績效提高中的缺陷和不足，使員工朝更高的績效目標邁進。

　　績效管理的流程

　　一個完整的績效管理過程應包括以下五個組成部分：

　　設定績效目標;

　　經(jīng)理與員工保持持續(xù)不斷的溝通;

　　記錄員工的績效表現(xiàn)，形成必要的文檔記錄;

　　年終的績效評估;

　　績效管理系統(tǒng)的診斷和提高。

　　績效管理中的角色分配

　　實施績效管理，就是要讓企業(yè)中的每一個員工都在其中扮演一個角色，承擔一些責任，這個必須明確，否則，流于形式將不可避免。

　　通常，一個組織有四個層面的角色，即總經(jīng)理、HR經(jīng)理、直線經(jīng)理和員工，根據(jù)每個人的分工不同，每個人的績效角色也有所不同。

　　總經(jīng)理：提供贊助和支持，推動績效管理向深入開展;

　　HR經(jīng)理：設計績效管理實施方案，提供有關績效管理的咨詢，組織績效管理的實施;

　　直線經(jīng)理：執(zhí)行績效管理方案，對員工的績效進行輔導溝通;幫助員工提高績效。

　　員工：績效管理的主人，擁有績效并產(chǎn)生績效;

　　取得總經(jīng)理的支持

　　績效管理是企業(yè)的重要管理改革，其一舉一動都牽動整個企業(yè)，總經(jīng)理的態(tài)度和支持的力度在很大程度上決定著績效管理實施的成敗。

　　因此，績效管理方案必須首先獲得總經(jīng)理的支持，HR經(jīng)理必須與總經(jīng)理達成一致，并請總經(jīng)理參與其中，給予持續(xù)的關心和推動，使績效管理方案得到逐步的落實。

　　培訓直線經(jīng)理

　　組織直線參加有關績效管理的培訓和研討，賦予他們相關的知識、技巧和能力，使他們真正掌握績效管理的要義和方法，真正喜歡并愿意參與。

　　直線經(jīng)理如何落實績效管理

　　在績效管理中，直線管理者才是實施的主體，起著橋梁的作用，上對公司的績效管理體系負責，下對下屬員工的績效提高負責。如果，直線管理者不能轉變觀念，不能很好地理解和執(zhí)行，再

　　好的績效體系，再好的績效政策都只能是水中花，鏡中月，只能與“雞肋”無異。

　　所以，在實施績效管理之前，首先要團結直線管理者這個主體，統(tǒng)一他們的思想，使之真正發(fā)揮績效管理者的角色，承擔自己應該承擔的.責任，做自己應該做的工作，讓直線管理者真正動起來。

　　只有直線管理者真正按自己的分工真正動起來了，績效管理才能按預想的方向前進，才能真正實現(xiàn)落地，得到有效實施。

　　根據(jù)績效管理的流程，直線需要做以下四個方面的工作，扮演四種角色，進而使企業(yè)的績效管理方案落到實處。

　　主要有以下四個角色：1.合作伙伴2.輔導員3.記錄員4.公證員

　　(一)合作伙伴

　　管理者與員工的績效合作伙伴的關系是績效管理的一個創(chuàng)新，也是一個亮點，它將管理者與員工的關系統(tǒng)一到績效上來。

　　在績效的問題上，管理者與員工的目標是一致的，管理者的工作通過員工完成，管理者的績效則通過員工的績效體現(xiàn)，所以，員工績效的提高即是管理者績效的提高，員工的進步即是管理者的進步。

　　績效使管理者與員工真正站到了同一條船上，風險共擔，利益共享，共同進步，共同發(fā)展。

　　鑒于這個前提，管理者就有責任、有義務與員工就工作任務、績效目標等前瞻性的問題進行提前的溝通，在雙方充分理解和認同公司遠景規(guī)劃與戰(zhàn)略目標的基礎上，對公司的年度經(jīng)營目標進行分解，結合員工的職務說明書與特點，共同指定員工的年度績效目標。

　　在這里，幫助員工，與員工一起為其制定績效目標已不再是一份額外的負擔，也不是浪費時間的活動，而是管理者的自愿，因為管理者與員工是績效合作伙伴，為員工制定績效目標的同時就是管理者為自己制定績效目標，對員工負責，同時就是管理者對自己負責。

　　通常，管理者與員工應就如下問題達成一致：

　　員工應該做什么工作?

　　工作應該做得多好?

　　為什么做這些工作?

　　什么時候應該完成這些工作?

　　為完成這些工作，要得到哪些支持，需要哪些提高哪些知識、技能，得到什么樣的培訓?

　　自己能為員工提供什么樣的支持與幫助，需要為員工掃清哪些障礙?

　　通過這些工作，管理者與員工達成一致目標，更加便于員工有的放矢的工作，更加便于自己的管理。為后續(xù)的績效管理開了一個好頭，可能開始有一點麻煩，萬事開頭難，但好的開始是成功的一半，績效目標是一個良好的開端。

　　(二)輔導員

　　績效目標制定以后，管理者要做的工作就是如何幫助員工實現(xiàn)目標的問題。

　　在員工實現(xiàn)目標的過程中，管理者應做好輔導員，與員工保持及時、真誠的溝通，持續(xù)不斷地輔導員工業(yè)績的提升。業(yè)績輔導的過程就是管理者管理的過程，在這個過程中，溝通是至關重要的關鍵。

　　績效目標往往略高于員工的實際能力，員工需要跳一跳才能夠得著，所以難免在實現(xiàn)的過程中出現(xiàn)困難，出現(xiàn)障礙和挫折。另外，由于市場環(huán)境的千變?nèi)f化，企業(yè)的經(jīng)營方針，經(jīng)營策略也會出現(xiàn)不可預料的調(diào)整，隨之變化的是員工績效目標的調(diào)整。所有的這些都需要管理者與員工一起，管理者幫助員工改進業(yè)績，提升水平。

　　這個時候，管理者就要發(fā)揮自己的作用和影響力，努力幫助員工排除障礙，提供幫助，與員工做好溝通，不斷輔導員工改進和提高業(yè)績。幫助員工獲得完成工作所必須的知識、經(jīng)驗和技能，使績效目標朝積極的方向發(fā)展。

　　溝通包括正面的溝通和負面的溝通。

　　在員工表現(xiàn)優(yōu)秀的時候給予及時的表揚和鼓勵，以擴大正面行為所帶來的積極影響，強化員工的積極表現(xiàn)，給員工一個認可工作的機會。在員工表現(xiàn)不佳，沒有完成工作的時候，也應及時真誠地予以指出，以提醒員工需要改正和調(diào)整。這個時候，管理者不能假設員工自己知道而一味姑息，一味不管不問，不管不問的最終結果只能是害了員工，于自己績效的提高和職業(yè)生涯的發(fā)展也無益。

　　需要注意的是，溝通不是僅僅在開始，也不是僅僅在結束，而是貫穿于績效管理的整個始終，需要持續(xù)不斷地進行。因此，業(yè)績的輔導也是貫穿整個績效目標達成的始終。這對管理者來說，可能是一個挑戰(zhàn)，可能不太愿意做。但習慣成自然。幫助下屬改進業(yè)績應是現(xiàn)代管理者的一個修養(yǎng)，一個職業(yè)的道德，當然它更是一種責任，一個優(yōu)秀的管理者首先是一個負責任的人，所以，貴在堅持。

　　(三)記錄員

　　績效管理的一個很重要的原則就是沒有意外，即在年終考核時，管理者與員工不應該對一些問題的看法和判斷出現(xiàn)意外。一切都應是順理成章的，管理者與員工對績效考核的結果的看法應該是一致的。

　　爭吵是令管理者比較頭疼的一個問題，也是許多的管理者回避績效，回避考核與反饋的一個重要原因。為什么回出現(xiàn)爭吵?因為缺乏有說服力的真憑實據(jù)。試問，不做記錄，有哪一個管理者可以清楚說出一個員工一年總共缺勤多少次，都是在哪一天，什么原因造成的?恐怕沒有，因為沒有，員工才敢于理直氣壯地和你爭論，和你據(jù)理力爭。

　　為了避免這種情況的出現(xiàn)，為了使績效管理變的更加自然和諧，管理者有必要花點時間，花點心思，認真當好記錄員，記錄下有關員工績效表現(xiàn)的細節(jié)，形成績效管理的文檔，以作為年終考核的依據(jù)，確�？冃Э己擞欣碛袚�(jù)，公平公正，沒有意外發(fā)生。

　　做好記錄的最好的辦法就是走出辦公室，到能夠觀察到員工工作的地方進行觀察記錄。當然，觀察以不影響員工的工作為佳。記錄的文檔一定是切身觀察所得，不能是道聽途說，道聽途說只能引起更大的爭論。

　　這樣一年下來，管理者就可以掌握員工的全部資料，做到心中不慌了，考核也更加的公平公正。

　　(四)公證員

　　績效管理的一個較為重要也是備受員工關注的環(huán)節(jié)就是績效考核。

　　績效考核是一段時間(通常是一年)績效管理的一個總結，總結績效管理中員工的表現(xiàn)，好的方面，需要改進的地方，管理者需要綜合各個方面給員工的績效表現(xiàn)做出評價。同時，績效考核也是公司薪酬管理、培訓發(fā)展的一個重要依據(jù)。所以，公平、公正顯得至關重要。

　　績效管理中的績效考核已不再是暗箱操作，也不需要。管理者不僅僅是考官，更應該是站在第三者的角度看待員工的考核，作為公證員公證員工的考核。

　　管理者之所以可以作為公證員來進行考核，主要是因為前面三個角色鋪墊的結果。在前面工作的基礎上，員工的考核已不需要管理者費心，可以說是員工自己決定了自己的考核結果。員工工作做的怎么樣在績效目標、平時的溝通、管理者的記錄里都得到了很好的體現(xiàn)，是這些因素決定了員工的績效考核評價的高低，而非管理者，管理者只須保證其公平與公正即可。

　　所以管理者在績效考核中應扮演公證員的角色。

　　做公證員似乎是輕松的，但卻是前面的努力的結果，是一直的努力才使得管理者可以坦然面對本來很煩人的考核，可以泰然處之，輕松應對。這也是績效管理所追求的目標，讓一切成為自然，讓員工成為自己的績效專家。

　　三、績效管理的實現(xiàn)—項目管理

　　僅僅達成共識，完成培訓是不夠的，如何有效實施才是關鍵。根據(jù)績效管理的經(jīng)驗，成立績效管理項目，組建管理團隊非常重要。

　　績效管理團隊應由總經(jīng)理、HR經(jīng)理、直線經(jīng)理組成，總經(jīng)理任項目經(jīng)理，負責項目的推動的落實，HR經(jīng)理任項目組長，負責項目的組織和實施，提供方案和咨詢，直線經(jīng)理具體負責項目的落實。

　　(一)研究立項

　　研究立項主要有兩個大的方面需要考慮：一是出具完整、易于理解的項目計劃書;二是將計劃書說給總經(jīng)理聽，與總經(jīng)理在立項的可能性和實施的辦法上達成一致。

　　HR經(jīng)理首先就上述問題理出清晰的思路，認真研究立項的可行性，持續(xù)不斷地與總經(jīng)理保持績效的溝通，使總經(jīng)理認識到績效管理的好處，弄懂績效管理的思路和流程，取得企業(yè)總經(jīng)理的支持，并讓總經(jīng)理參與其中，任項目經(jīng)理。

　　這個工作可能需要很長的時間，因為短時間理解績效管理的方方面面也是不太現(xiàn)實的。所以，HR經(jīng)理應有耐心和信心，不斷地與總經(jīng)理舉行績效會談，讓總經(jīng)理認可績效管理并愿意提供支持。最好能主動出擊，提供更多更好的工作思路，攻下總經(jīng)理這個堡壘，占領績效管理的高地。

　　有了總經(jīng)理的支持，績效管理就是成功了一大半。

　　(二)組建績效管理團隊

　　直線經(jīng)理是績效管理實施的主體和中堅力量，在績效管理的實施中舉足輕重，沒有他們的支持，再好的績效管理方案，也只能流于形式，得不到有效的實施。

　　所以，團結各直線經(jīng)理是HR經(jīng)理的又一個艱巨的任務。

　　HR經(jīng)理在推銷績效概念之初就應吸引他們加入進來，立項之后，他們更是當仁不讓的主力。

　　吸引他們的加入進來組成績效管理團隊應是立項之后最為重要的事情。

　　成立團隊之后，依據(jù)績效管理的流程和理念給予每個人一個角色，賦予每個人相關的權限和責任，給予每個人一份職責明確的工作說明書，確立他們的工作目標和努力方向。

　　這個工作往往容易被忽視和省略，希望能夠引起足夠的重視，認真進行規(guī)劃和運作。

　　(三)培訓管理團隊

　　管理團隊的意識、觀念和能力是進行運作的基礎，所以，管理團隊的培訓又是一個極為重要的項目。

　　HR經(jīng)理可以根據(jù)企業(yè)的實際，或者團隊的自我研討會，或者請管理顧問公司進行績效管理理念、方法和技巧的宣貫，目的是賦予每個直線管理者的績效管理理念和能力，使他們掌握必備的方法和技巧，以保證他們推動績效的力度。

　　(四)確立績效管理的目標任務

　　戰(zhàn)略地看待績效問題，績效管理的根本目的是賦予企業(yè)每個員工績效的自我管理能力，改善管理者的管理方式，提升企業(yè)的管理的水平。

　　從這個觀點出發(fā)，企業(yè)的績效管理不能急功近利，而應眼光放長遠，以一年為一個周期，三年一個階段，不斷檢查調(diào)整，完善提高。

　　在績效管理的目標任務上，管理團隊應達成一致，慢慢來，不應被眼前的困難所限制，眼光長遠，使之逐漸收到成效。

　　(五)設計績效管理的流程

　　依據(jù)績效管理的理念，設計系統(tǒng)化全過程的績效管理理念，用以直到管理團隊的工作，使之順暢自然。

　　一定要將績效提高到管理的層次，使之成為經(jīng)理和員工對話的過程，而不要只做考核。

　　(六)項目的實施

　　依據(jù)上述績效管理方案，逐步開展實施。

　　(七)項目的檢查評價

　　在項目開始實施后，企業(yè)應根據(jù)企業(yè)的實際，采用PDCA循環(huán)的方法進行不斷的檢查評定，不斷地進行總結和提高，使之不斷地完善和發(fā)展。

　　四、不是結束

　　績效管理沒有結束，只有不斷地完善和提高，持續(xù)不斷地推動企業(yè)的管理向高水平、高效率發(fā)展。

解決方案 篇2

　　概述

　　針對于近年來涌現(xiàn)出的越來越多，越來越復雜的汽車行業(yè)服務需求，軟通動力依托自身多年在服務行業(yè)的經(jīng)驗，以及自身對于汽車行業(yè)的了解，加之多年針對國內(nèi)外汽車相關企業(yè)的服務實踐，形成了一套具有自我特色的服務鏈條，為客戶提供及時、準確、高效的服務。

　　解決方案

　　基于軟通動力對汽車行業(yè)的了解，相關行業(yè)服務包括：

　　針對于信息管理系統(tǒng)的服務；

　　針對汽車行業(yè)的管理咨詢服務，包括PMO及Rollout服務；

　　針對汽車行業(yè)的移動互聯(lián)的相關服務;

　　軟通根據(jù)不同的.服務需求，嚴格遵循相關服務流程，在每個關鍵節(jié)點對服務成果進行監(jiān)控，并持續(xù)進行修正，最終讓客戶滿意。

　　能力優(yōu)勢

　　多年的行業(yè)服務經(jīng)驗；

　　針對于信息系統(tǒng)方面的多年開發(fā)、測試、運維的經(jīng)驗；

　　眾多移動互聯(lián)方向項目的實施經(jīng)驗；

　　針對汽車制造商內(nèi)部IT項目管理提供咨詢(PMO)服務，幫助主機廠高效利用資源與合理分配項目資金，對正在運作的相關項目提供專業(yè)化的項目管理指導；

　　針對汽車制造商幫助品牌經(jīng)銷商上線相關信息管理系統(tǒng)提供Rollout咨詢服務。

　　客戶收益

　　定制化的汽車行業(yè)服務方案，滿足客戶的多樣服務需求；

　　不斷完善服務模型，能為客戶提供高品質(zhì)、高效的服務；

　　幫助客戶實現(xiàn)對市場的準確定位及精準服務；

　　幫助客戶更好地預測及分析全球市場動態(tài)，及時有效的調(diào)整企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。

　　典型客戶

　　某全球工程車知名企業(yè)

　　某國有知名汽車集團

　　某全球汽車知名企業(yè)

　　某全球汽車企業(yè)中國合資公司

　　成功案例

　�。�20xx-至今）某國有知名汽車集團—信息系統(tǒng)研發(fā)項目

　�。╔X-XX）某全球汽車知名企業(yè)IT部門--PMO & Rollout服務

　�。╔X-至今）某全球汽車企業(yè)中國合資公司R&D中心--PMO服務

　�。╔X-至今）某國有知名汽車集團— CRM市場營銷APP平臺開發(fā)運維項目

解決方案 篇3

　　職場如江湖。所謂人在江湖，身不由己；職場中人，亦然。

　　有關職業(yè)規(guī)劃專家認為，20xx年的職場雖然一片看好，但依然變幻莫測，前路兇險。為了防止職場中人不幸跌入職場迷局，向陽生涯職業(yè)咨詢機構組織職業(yè)規(guī)劃專家團隊研究并列出以下職場常見迷局，指出其特點和成因，并告知職場中人的應對和解決方案，供各位“江湖人士”參考。

　　一、中介迷局

　　職業(yè)規(guī)劃師觀點：

　　迷局特點

　　中介迷局，通常是利用中介公司做為載體，騙取學員報名的手續(xù)費及中介費，或者進行非法職業(yè)中介活動。

　　張先生是一名下崗職工，接受職業(yè)再教育后，想到一家職業(yè)介紹所想找份工作。一位“面容和善”的中年婦人詳細地詢問了他的經(jīng)歷、特長及對工作的要求后，讓他填寫了一張招聘表，收取了100元手續(xù)費，讓他回家等消息，并保證說能讓他找到一份滿意的工作。張先生在家等了將近一個月，仍無消息，打電話咨詢也總是忙，當他再次登門找到那家職業(yè)介紹所時，發(fā)現(xiàn)已是人去樓空。

　　這樣的情況并不少見，經(jīng)常有人也是把希望寄托在某職業(yè)介紹所，可是有的甚至近1年過去了，花了近千元錢，工作仍沒有一點著落。也有剛畢業(yè)的學生，由中介所介紹一些“不十分明確”的工作，結果往往是被介紹去了一些色情場所。

　　產(chǎn)生原因

　　生涯職業(yè)規(guī)劃專家認為，落入中介迷局的原因主要有以下兩個方面：

　　主觀方面：通過中介公司來尋找工作的人，通常有一通病，就是輕信。在不了解中介的背景和實力的前提下，即使有迫切的求職需求，也不能盲目輕信。

　　客觀方面：有關中介制度不健全。目前中介公司層出不窮，可是相應制度卻并不完善，只能通過部分勞動保法去尋求保障，但最重要的還是自我保護意識的提高。

　　解決方案

　　1中介公司的選擇

　　中介公司雖然很多，但是取舍十分關鍵。知名的中介公司，是帶有品牌效應的，并且有嚴格的手續(xù)和營業(yè)執(zhí)照。而且尋找可信度高的知名品牌中介公司，相對地尋找到工作的可能性也可以增大，因為通常做出成績的中介公司的人脈也相對豐富許多。所以寧可稍多花些中介費，也要找知名的中介公司。

　　2中介程序的審核

　　不管是交中介手續(xù)費，審查營業(yè)執(zhí)照，還是簽收據(jù)發(fā)票等，都必須嚴格按照程序執(zhí)行�？尚诺闹薪楣�司，其管理不單單是“人性化”，給你些虛無縹緲的承諾，更重要的是一切程序非常明了，實現(xiàn)合理和透明化的服務，才可以相信。

　　二、職業(yè)培訓迷局

　　迷局特點

　　職業(yè)培訓迷局，通常是一些不正規(guī)的培訓機構利用求學者迫切的求學心態(tài)提前收取學費，并最終騙取該費用的.情況。

　　馮先生還有半年就大學畢業(yè)了，他想在就業(yè)前進行一些適當?shù)穆殬I(yè)培訓，于是在報紙上找到一家培訓機構。詢問后，得知學費兩千元。馮先生詢問接待者是否可以試聽？對方稱不可以試聽，必須先交錢。但不滿意可以退費。

　　馮先生交完學費后正式上課才發(fā)現(xiàn)只有兩名學員。而由于上課時間經(jīng)常變動，于是馮先生打算退費，停止學習。于是同校方協(xié)調(diào)，卻不再有“不滿意可以退費”之說，而尋找最初的聯(lián)系人，得到的答復也是僅能調(diào)整上課時間。

　　馮先生多次尋找辦校單位，一一查下來，卻發(fā)現(xiàn)，同招生材料上所述完全不同，后來才知上當受騙，該培訓機構根本并無辦學資格。

　　產(chǎn)生原因

　　主觀方面：求學心態(tài)急躁盲目，以為培訓內(nèi)容難得，便草率報名求學，而忽略了受騙的可能性。

　　客觀方面：試聽程序及繳費方式不專業(yè)，許多培訓機構都應具備良好的試聽機制和后繳費制度，若沒有這些程序，則要首先提防是否事有蹊蹺。

　　解決方案

　　1培訓咨詢

　　電話咨詢或者當面咨詢這道程序十分重要。因為通過咨詢，不僅可以了解到培訓公司的培訓方式和培訓內(nèi)容，更重要的是可以考查該培訓機構是否正規(guī)。通常正規(guī)的培訓公司，其咨詢?nèi)藛T的回答也都應具備專業(yè)知識。而不正規(guī)的培訓機構往往含糊其辭，或者專業(yè)知識明顯不足。

　　2尋找熟知培訓機構，知名品牌

　　現(xiàn)在社會中的培訓機構也可以說是數(shù)不盛數(shù)。但是通常培訓機構有其擅長的領域，在各個領域也都有知名和響亮的品牌，這個可以通過多方打聽和比較得知。尋找品牌機構，可以使教學質(zhì)量得到保證，也可以防止上當受騙。

　　三、試用期迷局

　　職業(yè)規(guī)劃師觀點：

　　迷局特點

　　試用期迷局，往往是打試用期與簽約時間的時間差，以榨取廉價勞動力。這一點在向陽生涯職業(yè)咨詢機構的咨詢客戶中也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)。

　　王小姐是本科就讀的是計算機專業(yè)。由于出身于非重點院校，她意識到在找工作中相對競爭力較弱。王小姐本以為以自己的學歷，找工作將比較困難，但是才面試了第一家公司，就彼此“情投意合”了，而且，公司開出的薪水也讓王小姐感到滿意，于是順理成章進入了試用期。此時的王小姐還未本科畢業(yè)，于是公司稱七月后才可正式簽約，這段時間提前來工作，但是計為試用期。薪酬是正式員工的一半（實際上，后來發(fā)現(xiàn)，要遠比一半還低）。王小姐于是決定在該公司上班至本科畢業(yè)，期間工作雖然是十分基礎的，但是也十分辛苦�？墒�，臨近畢業(yè)了，公司也沒有提出所謂簽約的事宜。王小姐多次詢問，最終沒有答復。于是，在還未畢業(yè)的前一個月，王小姐過了試用期三個月，公司找了一個相當搪塞的理由，未將其錄用為正式員工。后來，在和同學的交流中，才得知，很多軟件公司以此方式獲取低廉的本科生勞動力。

　　產(chǎn)生原因

　　求職經(jīng)驗相對較少的求職者，往往在求職前未對公司做精確的市場調(diào)查。在求職的過程中，求職心切，是共有的心態(tài)，但是無論如何，市場調(diào)查這一關絕不能省。沒有比較，就沒有參照，就難知好壞。只有通過多方比照和充分的調(diào)查，才能減少上當受騙的機率。也更易尋找到合適的工作。

　　解決方案

　　1了解招聘公司歷年招收員工的情況

　　通常正式的公司，每年都會招生。通過歷生的招生情況，便可容易地得知該公司的用人方式。若該公司在試用期后少有留下員工，則盡量避免跳入類似公司的迷局。若該公司每年都有適當?shù)娜藛T進工公司，則可以輕易地了解到進入公司后的工作情況，包括升職加薪的難易，公司文化等重要信息。

　　2密切關注勞動保護法中的保護內(nèi)容

　　我國勞動保護法的相關條款中有明確規(guī)定試用期的待遇，薪酬和簽約方式，該方面的內(nèi)容知道得越詳細越不易受到“迷局公司”的左右，并且不至于任類似公司隨意“宰割”。在簽定勞動合同時，一定要仔細閱讀條款，有疑問及時向法律部門咨詢，使自身的權益得到最全面最大程度的保障。另外，應屆生在尋找第一份工作時，和有錄取意向的單位必須簽署一份就業(yè)協(xié)議書，按照正常程序，該協(xié)議書需學校方見證方有效。這樣也進一步防止了大學生受“迷局公司”的“迫害”。

　　四、薪酬迷局

　　所謂薪酬迷局，就是針對薪水中的一些不確定收入，進行虛假或模糊的承諾，最終不能兌現(xiàn)，或者“縮水兌現(xiàn)”。

　　薪酬迷局有很多種，常見的在媒體行業(yè)中有，對寫手承諾稿費，但不兌現(xiàn)或者降低標準兌現(xiàn)的現(xiàn)象。因為通常稿費計算是一個沒有硬性規(guī)定的勞動。有些媒體公司便利用這一點，不兌現(xiàn)許諾的稿費薪酬，或者利用各種借口使薪酬縮水。其他行業(yè)也存在類似薪酬迷局，利用收入中的模糊部分進行虛假承諾。

　　李小姐就曾經(jīng)深受稿費縮水之苦。李小姐在一家傳媒公司工作，該公司做的是一份周報，原先老板約定每月底薪1500元之外，還有千字150元的稿費。但是，老板付了三個月的稿費之后，突然聲稱為了節(jié)約公司成本，而降低稿費標準，原來的千字150元變成了千字100元，整整“縮水”三分之一，李小姐的收入大打折扣，卻因為合同上對于稿費沒有明確約定而投訴無門。

　　產(chǎn)生原因

　　薪酬中的“軟成本”。所謂軟成本，就是當初沒有明確商定價位，而只有口頭承諾的那部分薪酬，那么其變動的空間和額度就難以預估了。再加上沒有法律的相關保護，其實現(xiàn)機制更加“靈活”，嚴重一些，可以說，可付可不付。你又如何呢？

　　解決方案

　　1先界定薪酬的上下限，并協(xié)商支付方式。盡量減少薪酬中的“軟性成分”。將價位和承諾落實紙頭，以保護個人勞動利益，若實在難以避免該類“軟性成分”，便至少界定一個上下限，以保障最基本的利益和最低收入。

　　2試行一個月后重新規(guī)劃

　　若試行一段時間之后，薪酬待遇仍不見起色，或可兌現(xiàn)的承諾，便可考慮重新規(guī)劃薪酬方案，果斷采取措施。向老板提出待遇的不合理性。并要求給與解決。

　　五、升遷迷局

　　迷局特點

　　升遷迷局通常發(fā)生在上司永遠不兌現(xiàn)的升遷承諾，和不斷多出來的工作時間上。

　　張女士是一家大型公司的車間主任，工作踏實勤懇。由于工作關系，張女士認識了另一家同行業(yè)的老總。這位老總表示常識她的才華，堅持要聘請她做自己的助理，薪水翻倍，并承諾房車等待遇。面對老總的再三邀請和優(yōu)厚的條件，她經(jīng)過一定時間的考慮，向自己目前的公司遞交了辭呈。然而，不到一個月，跳糟的公司由于經(jīng)營決策失誤，經(jīng)濟效益急劇下降，張女士薪水不但不能得到原先的承諾，反而較原公司降低了將近一半，她后悔當初沒有仔細了解這家公司就倉促跳槽實在太糊涂。

　　類似情況也有在本公司內(nèi)部出現(xiàn)的。老總一再提出升職加薪的承諾，但工作量加上去了，薪水卻遲遲不前。這些都為升遷迷局。

　　產(chǎn)生原因

　　主觀方面：對公司實力考查不足。通常加薪升職的承諾，是不會輕易許諾的。輕易的許諾往往不易實現(xiàn)。在對公司的實力沒有全方位考查的情況下相信公司的升遷許諾，往往是被利用了迫切要求薪酬上升的心理。

　　客觀方面：公司內(nèi)部能力不足。許多公司本身也過高估計了自身的實力。對自身實力考查不足，急于留住人才，而單方面地通過犧牲財力留住員工。財力固然是一方面，但在本身實力有限的情況下，便不可能“揮金如土”了。

　　解決方案

　　1調(diào)查公司實踐可運作能力及發(fā)展前景

　　不管提出升職加薪是哪方面的公司（本公司或跳糟公司），在面對可觀許諾，被這些許諾誘惑之前，一定保持頭腦冷靜，考查許諾實現(xiàn)的可能性，按照許諾進行運作的實踐性有多少，該公司的發(fā)展前景如何，市場做得是否到位？思及這些方面，再做衡量。

　　2重新調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃

　　可通過適當重新調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃以解決個人加薪的需求。

　　六、補缺迷局

　　迷局特點

　　補缺迷局通常是公司利用某職位空缺，讓在職人員兼職，以變相壓榨勞動力的方式。

　　小趙工作的公司里有一個職位的員工突然辭職，一下子找不到人代替，就請小趙兼任該空缺職位的工作，承諾給予加薪1000元，實際上那份工作工作量大而且容易得罪人。開始還是說暫時的頂缺，很快就會招聘，可是一直招不到合適的，時間一長就不提招聘新人的事了，一直由小趙兼任著。于是，小趙就成了拿一份工資打兩份工。

　　這樣的補缺職業(yè)的“兼職”事實上并非長遠之計，不但影響員工的情緒，也影響工作的實際質(zhì)量。

　　產(chǎn)生原因

　　產(chǎn)生這種迷局現(xiàn)象的原因主要是公司內(nèi)部職責不明。通常發(fā)生在小規(guī)模公司，人手不全或者資金調(diào)度有限的情況下。不管是補缺人員個人軟弱造成的下發(fā)職責不明，還是上司給與的職責不明，都是造成員工吃虧的迷局。

　　解決方案

　　1將加班算入工資薪酬中，一定要保證雙份工作的工資待遇。僅僅承諾加薪實際只是“障眼法”。薪酬不公可以提出，因為雙份工作而產(chǎn)生的加班無論如何不可能按照一份工作去計算。在這方面去尋找回報和公平是可行的。

　　2向老板或明或暗提出兩份工作的情況，可以懇切指出兼任工作的壓力和難度。向上司表示情況不是為了惡化同主管的關系，而是為自身尋求一個公平的環(huán)境。在付出了勞動的同時，卻得不到相應的回報，是落入迷局的征兆。

　　3可以在得不到適當回應的情況下，只保證本職工作的工作質(zhì)量。在不能得以適當解決，而尚未尋求到明朗的新的職業(yè)規(guī)劃前，可以在工作態(tài)度上，只保證本職工作的工作質(zhì)量。而多余的工作，不必給與保證。

　　《職業(yè)規(guī)劃崗位資格證書》專家組秘書長、向陽生涯職業(yè)咨詢機構首席職業(yè)規(guī)劃師竇吉先生特別指出，雖然今年才市表面看來很旺，但我們作為職場中人必須充分意識到其中有很多暗藏的迷局，諸位“江湖人士”須多加進防。

解決方案 篇4

　　VISTA系統(tǒng)中脫機文件緩存的默認保存位置是：“c：windowscsc”改變其默認保存位置的方法如下：

　　1、在管理員權限的命令提示行窗口中運行下列命令：

　　REG ADD "HKLMSystemCurrentControlSetServicesCSCParameters" /v MigrationParameters /t REG_DWord /d 1 /f

　　2、使用本地管理員帳戶運行下列命令：(按照實際情況替換其中的分區(qū)盤符)

　　c：windowssystem32migwizmigwiz.exe

　　3、在Windows輕松傳送向導中，依次選擇下列選項：

　　(1)、單擊啟動新的傳輸。

　　(2)、單擊我的舊計算機。

　　(3)、單擊使用CD、DVD或其他可移動介質(zhì)。

　　(4)、單擊外接硬盤或網(wǎng)絡位置。

　　(5)、輸入你希望Savedata.mig保存的位置，然后單擊下一步。

　　(6)、單擊高級選項。

　　(7)、在選擇要傳送的用戶帳戶、文件和設置頁面上，進行下列操作：

　　i. 反選所有選中的復選框。

　　ii.在系統(tǒng)和程序設置(所有用戶)選項下，展開Windows設置，展開網(wǎng)絡和Internet，然后選擇脫機文件。

　　iii. 為本頁上列出的每個用戶重復這一操作。

　　(8)、單擊下一步開始傳輸。

　　4、在注冊表的 HKLMSystemCurrentControlSetServicesCSCParameters 鍵下新建一個名為 CacheLocation 的字符串值，然后將其數(shù)值設置為你希望緩存保存位置對應的NT格式名(NT format name)。例如， 如果你希望緩存保存在d：csc目錄下，就輸入??d：csc。

　　創(chuàng)建d：csc目錄(或者其他你指定的目錄)。

　　5、重啟動計算機，運行以下命令：

　　c：windowssystem32migwizmigwiz.exe ，然后，在向導中依次進行下列操作：

　　(1)、單擊繼續(xù)正在進行的傳輸。

　　(2)、單擊否，我已將文件和設置復制到CD、DVD或其他可移動介質(zhì)中。

　　(3)、單擊在外接硬盤或網(wǎng)絡位置上。

　　(4)、輸入之前第三步創(chuàng)建的`.mig文件的路徑。

　　(5)、將舊計算機和新計算機上的用戶帳戶一一對應。

　　(6)、單擊下一步，然后單擊傳輸。

　　6、注銷，重新登錄，然后確認你是否可以正確訪問脫機文件。

　　7、刪除老的緩存.在管理員權限的命令提示行窗口中運行以下命令：

　　takeown /r /f c：windowscsc

　　rd /s c：windowscsc

解決方案 篇5

　　職場英語外教教學既要考慮到成人英語學習者的基礎技能，也要使學習者在學習后能夠與自身的生活和工作實務進行結合，靈活應用。職場白領外教輔導更注重語言的實際使用效果，因而也具有一定的難度。

　　通過對多年成人英語外教教學經(jīng)驗的總結，上海外教網(wǎng)歸納出三種最為有效的教學方法：交際討論、任務體驗以及案例學習。全外教授課全英文環(huán)境。

　　一、交際討論

　　交際討論要求成人英語外教對職場交際中的各個方面都有所了解，這不僅限于工作和商務應用，還包括了日常交流和會話能力。日常英語溝通是商務英語應用的基礎，一般來說我們認為前者更側重于語言能力的訓練，后者更強調(diào)商務英語技能的鍛煉，二者相輔相成，學習過程呈遞進的趨勢。在具體討論中，多樣且廣泛話題（Topic）都可以被引用，職場英語外教通過主題擴展的方式可以有效地涉及學生日常生活和工作環(huán)境的各個方面的英語應用。

　　二、任務體驗

　　以日常生活和商務工作中各種存在的任務為學習目的，針對成人、白領、管理層等不同的學習者，讓學生親身進入這個模擬過程，外教教學的成就也反映在學生完成任務的質(zhì)量。教學和工作相結合是任務體驗的最大特點，經(jīng)過情景模擬外教能夠有效幫助學生實踐性地學會職場英語溝通中的必要的語言能力。

　　1、情景模擬：旅行、機場、酒店、餐廳、辦公室、電話會議、觀點陳述、討論與辯論、主題演講……

　　2、角色扮演：外企面試、Presentation、商業(yè)談判、會議討論、提出建議、說服上司……

　　在現(xiàn)代企業(yè)中，大部分職場白領和管理層都具備了良好的職業(yè)技能，但是當用英語來進行的話，如果沒有必要的句型、詞匯、日常操練的積累那么必然會讓客戶、同事或上級覺得業(yè)務很不嫻熟或者很不專業(yè)。任務體驗的教學方法是解決這些問題的非常理想的方法之一。

　　三、案例學習

　　對于全球化背景下的企業(yè)，跨國交流和商業(yè)談判（無論是見面、郵件還是電話）頗為頻繁，許多企業(yè)都常常需要對商業(yè)見面進行提前策劃，時間、地點、人員的協(xié)調(diào)和提前溝通都要做好工作。如何用最精簡的語言準確地將自己公司的計劃信息傳遞給對方也是一門技術和學問，是職場白領和管理層必須熟練掌握的`。

　　因此職場英語外教將針對學員的工作背景和語言基礎，選取真實的案例進行分析，并從中找出學生存在的問題，進行正反對比以訓練學員在真實職場環(huán)境中的英語處理能力和技巧。案例的選材應具有多樣性、真實性和實用性，對真實案例的學習就仿佛自己置身于真實情景之中，因此學習效率必將事半功倍。

　　資深外教

　　資深的職場英語外教不但具有行業(yè)背景，而且具有教學經(jīng)驗，他們非常了解成人白領及管理層的英語學習需求、方向和目標，我們有信心能夠幫助您，讓英語成為您的職場利器。歡迎聯(lián)系我們以了解更多外教細節(jié)。

解決方案 篇6

　　頂膠平面軸承經(jīng)常壞怎么辦？

　　讀者唐先生問：汽車頂膠平面軸經(jīng)常壞，請問這該怎么辦？

　　回復：如果出現(xiàn)這種情況，那就要對零部件質(zhì)量進行確認，是否是原廠或品牌零部件，否則將會造成性能失效過快和更換頻率過高現(xiàn)象。其次，對于減震器壓力軸承維修案例來講，一般均是性能下降或安裝不當?shù)脑�因。性能下降則屬于周期更換性質(zhì)，如果安裝不當時，相對更換頻率要高一些，其間要對安裝工藝和規(guī)范進行檢查。

　　汽車提速越來越差是怎么回事？

　　讀者張先生問：我的汽車用于上下班，行駛了快兩萬公里，但提速越來越差了，有時加油后速度都起不來，請問這是怎么回事？

　　回復：不知道車輛保養(yǎng)是否得當，如火花塞和汽油濾芯是否及時更換了。其次就是各部件積碳是否及時清洗了，如節(jié)氣門體和怠速閥應當每行駛10000公里清洗一次，進氣道和噴油器每行駛20000公里清洗一次，建議你定期去拉一下高速，讓車輛保持高轉速行駛一個小時。

　　超車加速有異響是怎么回事？

　　讀者陳小姐問：近期開車超車時或急加速時，汽車有奇怪的響聲，這是怎么回事呢？

　　回復：可能是發(fā)動機存在急加速叫桿、敲缸的現(xiàn)象，也有可能是由于發(fā)動機機爪膠等相關部件存在性能老化或者固定裝配不良的現(xiàn)象從而導致的上述異響。

　　建議開到專修店對車輛進行更進一步的現(xiàn)場檢查和分析判斷。

　　低速剎車ABS啟動是怎么回事？

　　讀者龍先生問：近期發(fā)現(xiàn)低速行駛時，汽車的ABS啟動了，這是什么原因？

　　回復：低速時剎車ABS就開始啟動或有兩種原因，一是有可能是控制單元接收到了不正確的輪速信號造成的。建議開到4S店或是專修店檢查ABS輪速傳感器與信號輪之間是否堆積了鐵屑等污物，適當做一些清理。

　　二是有可能是傳感器本身原因造成的。

　　方向盤有塑料摩擦聲正常嗎？

　　讀者陸小姐問：汽車正常行駛時，如突然拐彎，方向盤就會有塑料摩擦的聲音，請問這是正常現(xiàn)象嗎？

　　回復：對于方向盤有塑膠摩擦的聲音，這是由于轉向柱底部的'防塵罩潤滑不良，從而與轉向軸發(fā)生摩擦而導致的異響。建議到4S店或是專修店，對防塵罩與轉向軸之間進行油脂潤滑就可以解決。

　　比亞迪s8官方的說明書對于常規(guī)保養(yǎng)的周期標注的還是比較明晰的。在新車累計行駛到3個月或3000公里（以先到者為準）可以享受廠家提供的免費保養(yǎng)一次，過期失效。

　　機油機濾要求在首保之后每隔5000公里或6個月更換一次，嚴酷使用條件下建議縮短至3000公里更換一次；空氣濾芯建議每隔2500公里清潔一次，每隔15000公里更換一次；汽油濾清器每隔10000公里更換一次。

　　全車油液方面，剎車油要求每隔4萬公里更換一次；自動變速箱油分兩種，2.0L車型均打在手動變速箱，次油液要求首次在行駛到8000公里時更換，之后每隔10000公里更換一次；自動變速箱油建議每隔1年或20000公里檢查并補充，惡劣情況下每隔4萬公里更換一次；制動液嚴格按照每隔43000公里更換；制動液每隔43000公里更換。

　　比亞迪s8的每隔5000公里必須更換的項目為機油、機油濾清器、汽油濾清器和空氣濾清器。良好的機油可以對潤滑、冷卻、密封起到更好的作用。機濾為一體式設計。機油也會不斷消耗，最后在后備箱因常備一小桶機油�？諝鉃V清器可以過濾吸入的空氣，將那些粉塵以及細小的顆粒拒之燃燒室之外，因為那些會嚴重磨損發(fā)動的零件與設備。汽油濾清器可以有效的過濾掉摻雜在汽油中的雜質(zhì)。

　　防凍液到了6萬公里也該進行全部的更換，由于平時防凍液存在這消耗，所以要經(jīng)常檢查防凍液的頁面高度，即使補充防凍液。防凍液可以減少水垢，給發(fā)動機減少提供水冷卻，而且在冬季不會結冰。最好在哦車中常備一小桶的防凍液。

　　變速器的齒輪在運行中產(chǎn)生的磨擦需要潤滑和清洗，變速器油可以做到這些，每一款自動變速箱的設計都有不同的技術要求，即使是同一型號的變速箱配置在不同的車型，其扭矩、重量、轉速、結構等都會不同，因此原廠都有其自己指定的專用變速箱油。而不同的變速箱油，正是影響換檔品質(zhì)的原因之一。

　　制動液是用精制柴油餾分加稠化劑和抗氧化劑而成的剎車液。有礦油制動液、醇型制動液和合成制動液三種類型。對制動液的要求有好的粘溫性能，能在較寬和較低的溫度下工作，具有良好的氧化安定性、抗泡性、防橡膠膨脹性、防銹性等，提供良好的制動動力。4S店技術人員建議每隔2萬公更換一次。采用的是DOT3的級別制動液，此級別的制動液已經(jīng)足以滿足比亞迪s8的使用。

解決方案 篇7

　　一、下載軟件要節(jié)制，同類軟件只裝最好的

　　如果裝太多軟件，會導致占用過多內(nèi)存，看電視時出現(xiàn)卡頓現(xiàn)象。所以下載軟件要節(jié)制，針對常用功能，只下最好、功能最全的哪一款。

　　以大家最常使用的電視直播功能為例，就可以下載該類型中，無廣告的高口碑直播點播聚合應用·泰捷視頻。

　　與同類軟件相比，泰捷視頻有兩點獨有優(yōu)點：

　　1、直播功能強大，可看國內(nèi)所有衛(wèi)視，如湖南衛(wèi)視、東方衛(wèi)視，以及CCTV系列直播臺，港澳臺電視臺，甚至能夠免費收看國外收費電視臺，如著名的HBO等。

　　2、自帶“數(shù)據(jù)清除”功能（位置：頂部菜單“設置”頁面，如下圖），可刪除電視緩存、播放記錄等，一鍵刪除近期運行垃圾，操作方便，極省內(nèi)存。

　　二、外接存儲設備，比如TF卡等

　　經(jīng)小編近日驗證，海信智能電視也可以通過外接存儲設備，例如TF卡（需自行購買），來緩解電視的內(nèi)存壓力。TF卡上可以存儲高清大片，在本地播放，也能把聚好用的軟件下到TF卡里，承擔軟件運行時的緩存。

　　TF卡的插槽位置如下圖（不同型號可能略有差異），將TF卡插入插槽后，系統(tǒng)會自動識別，如果出現(xiàn)小概率的不識別現(xiàn)象，可在電視上格式化TF卡解決該問題。

　　三、ROOT系統(tǒng)，刪除無用的預裝軟件

　　ROOT相當于個人用戶的.權限，超過了系統(tǒng)管理員權限，好處是可以刪除自己不喜歡的系統(tǒng)應用，比如下圖的“華數(shù)TV”、“聚好用”等等。也可以把那些開機廣告之類的預設廣告刪掉。

　　但是ROOT也存在很多風險，一是將導致電視不再保修，二是如果ROOT過程操作不當，可能導致宕機。

　　小編從個人角度，并不推薦大家這么干。

　　四、經(jīng)常清理內(nèi)存、垃圾文件，掌握軟硬件保養(yǎng)技巧

　　智能電視與手機一樣，長期運行之后，會有很多系統(tǒng)碎片、緩存垃圾，需要使用系統(tǒng)管理軟件進行清理，這類軟件有很多，小編這里不做一一推薦，大家在聚好用里可視自己喜好自行下載。

　　另外，大家在日常使用中，對硬件做好保養(yǎng)，比如在不看電視時，給電視蒙上防塵布。不在電視周圍放魚缸等釋放潮氣的物品，防止零件受潮。

　　良好的散熱和防塵防潮，會讓有限的內(nèi)存發(fā)揮最大的功效，最大幅度提升使用體驗。

解決方案 篇8

　　1、冬天為什么天氣會干燥

　　氣溫低,飽和濕度值小

　　我們所說的濕度是分為兩種的,絕對濕度與相對濕度。 絕對濕度就是指每立方米空氣中含有水分子的量。 而相對濕度是指這種“絕對濕度”與“飽和濕度”之間的比例。 “飽和濕度”就是指在一定溫度下,大氣中的水蒸氣達到飽和所需要的絕對濕度。飽和濕度與溫度也是密切相關的一個量,溫度越高,它的值也越大。 我們通常所感覺到的干燥或者濕潤和絕對濕度的關系不是很大,主要取決于相對濕度。所以應該這樣來討論這個問題: 一方面,冬天氣溫低,飽和蒸汽壓小,空氣的絕對濕度就小。 另一方面,冬天氣溫低,飽和濕度的`值也小,絕對濕度相同的時候相對濕度反而更大。

　　2、冬季天氣干燥,謹防靜電“侵擾”

　　惱人的靜電現(xiàn)在頻繁出現(xiàn)在生活中,比如頭發(fā)毛燥豎起的“小天線”,皮膚和衣服接觸時會突然啪的一聲等,常常被“電”,的確非常“鬧心”。 醫(yī)生提醒,為防止靜電,室內(nèi)要保持一定的濕度,少穿皮衣、毛和化纖質(zhì)地的衣物,特別是中老年人,應盡量穿純棉制品,脫衣服后,用手輕輕摸一下墻壁,摸門把手或水龍頭之前也要用手摸一下墻,將體內(nèi)靜電“放”出去。

　　3、冬天皮膚干燥怎么辦

　　3.1、增加各種維生素的攝入

　　維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。

　　3.2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,因此,平�？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　3.3、增加微量元素的攝入

　　要想肌膚細膩,白里透紅,需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,故而多食含鐵質(zhì)豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等,但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵,不能直接被吸收,它只有在酸性環(huán)境中,才能被胃腸道吸收。

　　冬季天氣干燥怎么養(yǎng)肺潤燥

　　1、柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。生吃鮮柿,對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。

　　2、柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　3、梨:梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生吃、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

　　4、南瓜:給寶寶多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應季食品。南瓜富含β胡蘿卜素,由人體吸收后可轉化為維生素A,南瓜還含有大量的維生素E,能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌,使寶寶生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。

　　5、百合:百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分,不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用,而且有潤肺、止咳、清新安神的功效。

　　冬季如何防干燥

　　1、皮膚干癢戰(zhàn)——紅薯炒乳瓜

　　做法:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽、留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機,加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　功效:瓜性甘涼,能清熱解毒、利水,而獼猴桃性甘酸寒,功能解熱止渴,合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。

　　2、身體虛弱戰(zhàn)——西洋參入火鍋

　　做法:當我們出現(xiàn)陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況時,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮(zhèn)靜秋燥,還能溫和滋補。市場上有一種蜜制西洋參的小食品,是用蜜糖裹了西洋參做的,吃起來香脆可口。

　　3、嘴唇干裂戰(zhàn)——獼猴桃黃瓜汁

　　做法:薯300克、乳瓜(幼嫩黃瓜)100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段,倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻,加入適量清水、鹽、雞精,湯汁收干即可。

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