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方案

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

時(shí)間:2024-02-12 09:29:07 方案 我要投稿

(通用)主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

  在平平淡淡的學(xué)習(xí)中,說起主題班會(huì),大家一定不陌生吧?主題班會(huì)是圍繞一定主題而舉行的班級(jí)成員會(huì)議。還在為準(zhǔn)備主題班會(huì)而發(fā)愁嗎?下面是小編收集整理的主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案,僅供參考,歡迎大家閱讀。

(通用)主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案1

  一、活動(dòng)的目的:

  為了幫助同學(xué)更好貫徹“文明、誠實(shí)、守信”的做人原則,作一個(gè)有優(yōu)良品質(zhì)的文明高中生,結(jié)合校園內(nèi)文明與不文明的現(xiàn)象談?wù)勛约河^點(diǎn),同時(shí)發(fā)出倡議:希望大家做一名值得自豪的文明的學(xué)生。

  二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、,組織學(xué)生學(xué)習(xí)有關(guān)社會(huì)禮儀的知識(shí)。

  2、平時(shí)注意到一些不良習(xí)慣,利用晨會(huì)、班會(huì)及時(shí)加以糾正和教育。

  三、活動(dòng)過程:

  1、教師導(dǎo)入。

  2、活動(dòng)程序。

 。ㄒ唬┗顒(dòng)開始:

 一、班長講話并宣布活動(dòng)開始:

  同學(xué)們,大家下午好!今天我班在這里開展主題班會(huì),主題是:爭做文明學(xué)生。希望大家相互配合,積極發(fā)言。下面班會(huì)正式開始。

  從踏進(jìn)這個(gè)校園開始,每天我們呼吸著她馥郁的芬芳,采擷著知識(shí)的花粉。校園需要每個(gè)人共同努力來建造,在良好的言行下為學(xué)校增添光彩。

  我想問大家,你認(rèn)為自己是一個(gè)文明人嗎?我們談?wù)勆磉叴嬖谟心男┎晃拿鳜F(xiàn)象。

  2、同學(xué)們各抒己見,自由發(fā)言。

  甲:同學(xué)們亂扔亂丟亂吐現(xiàn)象十分嚴(yán)重,扔紙片、扔紙盒、扔飲料瓶,更不文明的是走著,吃著,吐著,扔著。

  乙:說的沒錯(cuò),我們身邊破壞公共財(cái)物也十分嚴(yán)重,舉兩個(gè)例子,班上的簸箕、掃把、提水桶領(lǐng)回來不幾天就損壞了,還有很多同學(xué)的課桌都畫了“大花臉”。(一些同學(xué)默不作聲)

  丙:還有一些欺負(fù)弱者或弱勢群體的,同情弱者,是中國的人之常情,但有的同學(xué)以大欺小,以強(qiáng)凌弱,特別是欺負(fù)那些弱者,甚至亂起綽號(hào),以別人的殘疾來取笑。

  主持人:剛才同學(xué)們說的是大家平時(shí)經(jīng)常看到的不文明的現(xiàn)象,我們不能這么做,要堅(jiān)決與這些行為劃清界限。

  3、同學(xué)們討論、發(fā)言。

  某同學(xué):文明言行主要是三管好。管好自己的'嘴,不要亂罵人,不講臟話,不放野話,不起綽號(hào),不亂吐,管好自己的腳,不要亂走,亂踢、亂踩、亂塌,管好自己的手,不要亂丟亂扔,不要隨便伸手拿別人的東西,不要打人,不要損壞公共財(cái)物,不要亂采亂摘。

  4、倡議書

  親愛的同學(xué)們:

  學(xué)生,家之學(xué)子,國之未來。我們應(yīng)該切之弊端,正身立己,掃除不良行為習(xí)慣。關(guān)鍵在于自身思想上的認(rèn)識(shí)與重視。只要我們有恒心,有毅力,沒有攻不破的難關(guān);只要我們真正有“建文明校園,做文明學(xué)生”這個(gè)理念,就能清除掉所有的“問題”,完善自我。踏踏實(shí)實(shí)做事,正正穩(wěn)穩(wěn)做人,積極樹立校園新風(fēng)。只有這樣才能從根源上發(fā)現(xiàn)到自己的問題所在,提高個(gè)人修養(yǎng),只有這樣才能真正成為一個(gè)和諧發(fā)展的人,一文明合格的當(dāng)代高中生。在此,我們呼吁大家以文明為己任,從現(xiàn)在做起,從自身做起,從自己身旁點(diǎn)滴小事開始,時(shí)刻緊記我們的口號(hào):人人講文明進(jìn)步,從改掉一個(gè)不良習(xí)慣做起!由此,班委倡議:

 。1)愛班愛校,說文明話,作文明人,塑造學(xué)生文明形象。

 。2)以校為家,愛護(hù)公共設(shè)施,杜絕損壞公物,拒絕課桌文化。

 。3)遵守公共規(guī)則,維護(hù)正常的校園秩序。

 。4)戒除抽煙、酗酒,嚴(yán)守校規(guī)校紀(jì)。

 。5)服飾整潔大方,不配帶耳環(huán)、項(xiàng)鏈等飾物。

 。6)男女同學(xué),自尊自愛,正常交往,舉止文明,言行得體。

  班主任總結(jié)

  通過召開本次班會(huì),大家的禮儀知識(shí)又比以前豐富了,其實(shí)講禮儀就在我們的生活中,在我們每個(gè)人的言行舉止中,希望每個(gè)同學(xué)都能成為一名懂禮儀、講禮儀、守禮儀的公民!

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案2

  學(xué)情分析:

  自信是成功的第一秘訣,自信是成功的基石,自信對一個(gè)人的成長是很關(guān)鍵的。今學(xué)期剛開始,我看到班級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性不高,在學(xué)習(xí)上顯得比較被動(dòng),我在班級(jí)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)名言,并確立了自己的座右銘,學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力明顯增強(qiáng)了很多。的確,當(dāng)一個(gè)人充滿自信的從事某項(xiàng)工作他很有可能取得成功。隨著學(xué)校自信月活動(dòng)的開展,班級(jí)學(xué)生的精神面貌煥然一新,班級(jí)各項(xiàng)工作有序高效的開展,我在班級(jí)召開了“交流名人自信故事”的主題班會(huì),學(xué)生受到了很大的啟發(fā)。原來后進(jìn)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性增強(qiáng)了,整個(gè)班級(jí)呈現(xiàn)出良好的發(fā)展勢頭。目前班級(jí)出現(xiàn)了很好的典型,自信是一個(gè)理論性較強(qiáng)的內(nèi)容,在前段交流名人自信故事的基礎(chǔ)上,應(yīng)結(jié)合班級(jí)學(xué)生的實(shí)際,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信的重要作用。在教學(xué)中應(yīng)采用靈活的教學(xué)方式,如引進(jìn)電化教學(xué)手段,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)問題情境。同時(shí)通過生活中的鏡頭展示使學(xué)生對自信有更深的理解。使學(xué)生從提供的事例中充分認(rèn)識(shí)自信的重要作用。

  活動(dòng)目標(biāo):

  1、認(rèn)識(shí)自信的重要作用。

  2、了解一個(gè)人樹立自信的基本途徑和方法,初步學(xué)會(huì)樹立自信的方法,在對自我正確評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上塑造一個(gè)自信的“我”。

  3、正確認(rèn)識(shí)自我價(jià)值和優(yōu)勢,樹立自信,確定正確的目標(biāo),自信的為之奮斗。

  活動(dòng)準(zhǔn)備:

  1、學(xué)生準(zhǔn)備:整理有關(guān)自信對自己成功影響大的事例材料;訪問本班同學(xué),了解其培養(yǎng)自信的方法。準(zhǔn)備《自信之花永遠(yuǎn)綻放》的朗誦。

  2、教師準(zhǔn)備:

  (1)對學(xué)生的自信狀況進(jìn)行調(diào)查,尤其是對于有自卑心理的學(xué)生,可通過談話了解造成其自卑的原因。

 。2)制作課堂教學(xué)中所需的課件。

  活動(dòng)過程:

  蘇晨:同學(xué)們,自信是成功的基石。人生路上有自信相伴,我們的步伐會(huì)邁得更堅(jiān)定,更坦然,讓自信伴我們成長,初二(一)班主題班會(huì)“自信伴我們成長”現(xiàn)在開始。首先讓我們唱得我們自己改編的自信班歌!鞍肯琛保ㄒ魳讽懫,文藝委員唐楨鋅上指揮)(歌詞:同學(xué)們,振作起來!讓自信伴我們成長。加油,為我們的明天而努力,實(shí)現(xiàn)我們崇高的理想。我們是要選擇退還是進(jìn),我們要做主人去努力的拼搏!我們的未來充滿美好與希望。我們今天在默默耕耘,明天是祖國的棟梁!我們今天滿懷著信心,明天要收獲成功累累的碩果。加油,加油,前進(jìn)的二。1。同學(xué)們,同學(xué)們,快拿出力量,讓我們自信的翱翔!同學(xué)們,同學(xué)們,快拿出力量,讓我們自信的翱翔。

  蘇晨:同學(xué)們唱出了熱情,唱出了自信,唱出了積極向上,敢于拼搏的初二。一班精神。

  劉媛:聽到著嘹亮雄壯的歌聲,讓我想起了不久前剛結(jié)束的振奮人心的運(yùn)動(dòng)會(huì),同學(xué)們,你們還記得我們?nèi)〉昧四男┏煽儐幔浚中悖韩@得了精神文明獎(jiǎng),朱寶軍:還有團(tuán)體總分第一名,高出第二名八十多分,還有廣播操優(yōu)勝獎(jiǎng))

  劉媛接著說:對,一個(gè)自信、團(tuán)結(jié),積極進(jìn)取的班集體已形成,自信是我們成功的'關(guān)鍵,自信激勵(lì)著我們不斷向前。

  蘇晨:同學(xué)們,以前我們組織大家搜集交流了有關(guān)名人自信故事,現(xiàn)在隨著學(xué)校自信月活動(dòng)的開展。我們班很多同學(xué)都有了自己的自信小故事,下面進(jìn)入主題班會(huì)第一個(gè)板塊——身邊的小故事。

  自信是成功的第一秘訣——愛默生

  先請張代鵬同學(xué):

  (下)請魏基同學(xué):

  (下)請劉琛同學(xué):

  蘇晨:聽了身邊的自信故事,你有什么感觸呢?(同學(xué)談自己的感觸)

  劉媛:這三位同學(xué)屬于不同的類型,但在他們身上有個(gè)共同點(diǎn):都感受到自信的重要性,愛默生說過:“自信是成功的第一秘訣”我們要滿懷自信為自己加油!(全班都跟著喊加油,加油,加油。

  蘇晨:我們都要為自己加油,讓自信伴我們成長,生活因有自信而精彩,聽了同學(xué)的自信小故事,F(xiàn)在再讓我們看一看生活中的兩個(gè)場景,進(jìn)入主題班會(huì)的第二板塊(校園多棱鏡)要有自信,然后全力以赴,假如有了這種信念,任何事情十分八九都能成功

  ——威爾遜

  第一個(gè)鏡頭:

  展示表演:鏡頭一:“誰是自信者?”

 。▋(nèi)容)班上舉行文藝晚會(huì),他們是我們班上最能歌善舞的同學(xué),我作為文娛委員當(dāng)然要請他們在晚會(huì)上表演一兩個(gè)節(jié)目啦。

  文:小a,你這么能歌善舞,能在晚會(huì)上為我們表演一個(gè)節(jié)目嗎?

 。幔海ㄗ员暗兀┌眩疫@歌喉和舞姿哪能見人呢,不要叫我出丑啦。

  文:班上的同學(xué)都很喜歡你的歌舞呢。

 。幔哼@是他們抬舉我罷了,我哪有那么好的才能,而且我也沒有這個(gè)膽量,你還是放過我吧。

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案3

  主題:

認(rèn)識(shí)新朋友

  教育要求:

  通過本次活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)幾種主動(dòng)交朋友的方法,幫助學(xué)生之間相互熟悉起來,更快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。

  準(zhǔn)備工作:卡片投影游戲

  活動(dòng)過程:

 一、談話導(dǎo)入

  1、小朋友,在幼兒園的時(shí)候你一定有好多好朋友,誰來說說看你有哪些好朋友?你是怎么和他成為好朋友的?

  2、來到新學(xué)校,我們可以交到很多新朋友,說說你已經(jīng)認(rèn)識(shí)的小伙伴,你是怎么認(rèn)識(shí)的?

二、看圖片,學(xué)方法。

  1、出示幾張小伙伴交朋友的圖片,仔細(xì)觀察他們是怎么交朋友的?

  2、交流。

  3、小結(jié):交朋友有很多方法,可以通過游戲、交換名片、主動(dòng)介紹、主動(dòng)幫助別人等方法來結(jié)識(shí)朋友,只要你誠心誠意,一定能交到很多好朋友。

三、學(xué)游戲,交朋友。

  1、教師教學(xué)生學(xué)習(xí)“網(wǎng)小魚”、“找朋友”的`游戲。

  2、開展游戲交朋友的活動(dòng)。

四、做名片,交朋友。

  1、出示名片樣本,讓學(xué)生學(xué)習(xí)制作名片。

  2、交換名片交朋友。

五、自由交朋友

  1、學(xué)生用自己的方式交朋友,比一比誰認(rèn)識(shí)的新朋友最多。

  2、交流匯報(bào)。

  六、總結(jié)

  今天我們通過各種方法學(xué)習(xí)了交朋友,希望大家能運(yùn)用更多的方法交到更多的好朋友,讓我們的學(xué)習(xí)生活更加豐富多彩、更加快樂。

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案4

  【活動(dòng)目的】

  1、通過活動(dòng)讓學(xué)生了解端午節(jié)的來歷及風(fēng)俗習(xí)慣等,體驗(yàn)端午節(jié)的獨(dú)特魅力,激發(fā)學(xué)生的民族自豪感和愛國熱情。

  2、在了解端午節(jié)由來和風(fēng)俗習(xí)慣時(shí),鍛煉學(xué)生通過各種渠道(書籍、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、他人經(jīng)驗(yàn)等)獲取信息的能力。

  3、通過活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)與動(dòng)手能力。

  【活動(dòng)時(shí)間】

  20xx年X月XX日

  【活動(dòng)準(zhǔn)備】

  收集與端午節(jié)有關(guān)的資料、準(zhǔn)備材料。

  【活動(dòng)流程】

(一)走進(jìn)端午。

  主持人A:又到一年粽飄香,你們是否對華夏傳統(tǒng)節(jié)日——端午節(jié)有所期待呢?同學(xué)們,你們知道端午節(jié)是什么時(shí)候呢?(生答)

  主持人B:是啊,每年農(nóng)歷五月初五,是我國傳統(tǒng)的端午節(jié),又稱端陽節(jié)。端午節(jié)是我國二千多年的舊習(xí)俗,早在周朝,就有“五月五日,蓄蘭而沐”的習(xí)俗。每到這一天,家家戶戶都懸鐘馗像,掛艾葉菖蒲、賽龍舟、吃粽子、飲雄黃酒等。今天,就讓我們走進(jìn)端午節(jié)去了解一下吧!

  合:“粽葉飄香——話端午”主題班隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開始!

(二)話說端午。

  1、端午說由來。

  主A:農(nóng)歷五月初五,俗稱“端午節(jié)”。你們知道端午節(jié)是怎么來的嗎?那你們知道端午節(jié)還有哪些別名嗎?關(guān)于端午節(jié),你們又知道哪些傳說故事呢?

 。ㄞr(nóng)歷五月初五為端午節(jié),又稱端陽節(jié)、午日節(jié)、五月節(jié)、艾節(jié)、端五、重午、午日、夏節(jié)。愛國詩人屈原因?yàn)閾?dān)憂國家興衰,憤而抱石頭投汨羅江自盡,而感動(dòng)天下百姓,百姓為怕魚兒吃掉屈原尸體。于是用竹葉包成肉粽投入江中,并且競相劃船(賽龍船)希望找到屈原的尸體,這就是端午節(jié)的由來。)

  (生講《曹娥救父的故事》、黃巢及伍子胥的故事)

  2、端午話習(xí)俗。

  主B:過端午節(jié),是中國人二千多年來的傳統(tǒng)習(xí)慣,由于我國地廣人多,加上許多故事傳說,于是各地有著不同的習(xí)俗。你們知道端午節(jié)有哪些習(xí)俗嗎?

 。ㄙ慅堉、吃粽子、佩香囊、撮五彩線、喝雄黃酒、懸艾葉菖蒲等。)

  主B:那你們知道在我們安慶過端午節(jié)有哪些習(xí)俗呢?

  (吃粽子、吃咸鴨蛋、劃龍舟、懸艾葉菖蒲、吃綠豆糕、撮五彩線等。)主B:那大家知道端午節(jié)最熱鬧的習(xí)俗是什么嗎?(賽龍舟)

  主B:誰能說說端午節(jié)為什么要進(jìn)行賽龍舟比賽?

 。ǔ䥽艘蛏岵坏觅t臣屈原投江死去,許多人劃船追趕拯救。借劃龍舟驅(qū)散江中之魚,以免魚吃掉屈原的身體。)

  主A:除了賽龍舟,端午節(jié)的主要習(xí)俗就是品嘗粽子。那你們知道粽子的由來嗎?(屈原跳江后,有位漁夫拿出為屈原準(zhǔn)備的飯團(tuán)、雞蛋等食物,“撲通、撲通”地丟進(jìn)江里,說是讓魚龍蝦蟹吃飽了,就不會(huì)去咬屈大夫的身體了。后來為怕飯團(tuán)為蛟龍所食,人們想出用楝樹葉包飯,外纏彩絲,發(fā)展成粽子。)

  主B:一直到今天,每年五月初五,中國百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子,其花色品種琳瑯滿目。除了這些,你們還知道端午節(jié)哪些習(xí)俗的由來呢?(生結(jié)合屈原和黃巢的故事談喝雄黃酒、懸艾草的由來)

  主B:端午的時(shí)候,人們還要佩香囊、撮五彩線呢,你們知道五彩線由哪五種顏色組成呢?人們?yōu)槭裁创槲宀示呢?

 。ㄎ宀示是用五種顏色的.線制成。這五種顏色不是隨便用哪五種顏色就行,而必須是青、白、紅、黑和黃色。這五種顏色從陰陽五行學(xué)說上講,分別代表木、金、火、水、土。同時(shí),分別象征東、西、南、北、中,蘊(yùn)涵著五方神力,可以驅(qū)邪除魔,祛病強(qiáng)身,使人健康長壽。五彩線象征五色龍,系五色線可以降服妖魔鬼怪。民間喜歡用五彩線系在兒童手腕上(男左女右),俗稱“長命線”,以祈求壓邪避毒,長命百歲。)

  3、端午賽詩會(huì)。

  主A:我們知道屈原是一位偉大的愛國詩人,為了紀(jì)念他,所以有人把端午節(jié)還稱作“詩人節(jié)”,F(xiàn)在誰來朗誦一首與端午節(jié)有關(guān)的詩篇。(生可以選擇其他與端午節(jié)有關(guān)的詩篇)

 。1)七律《端午》(老舍)

 。2)《浣溪沙》(宋·蘇軾)

 。3)《端午》(文秀)

 。4)《漁家傲》(宋·歐陽修)

  主B:千百年來,屈原的愛國精神和感人詩篇,已深入人心,因此,在我國有關(guān)端午節(jié)民俗文化領(lǐng)域,大家都與紀(jì)念屈原聯(lián)系在一起。

  4、端午習(xí)俗小游戲。

  主A:今天,我們的許多活動(dòng)也與端午節(jié)密切相連,我們先來猜個(gè)謎語:三角四棱長,珍珠肚里藏,要吃珍珠肉,解帶扒衣裳。請問是什么呢?(謎底:粽子)

 。1)包粽子比賽。

  主A:下面我們就來個(gè)包粽子比賽,怎么樣?

 。ㄖ鞒秩酥v規(guī)則:每個(gè)小組選兩名同學(xué),準(zhǔn)備好材料,在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看哪個(gè)小組包得又快又好。)

 。2)撮五彩線比賽。

  主B:接下來我們進(jìn)行撮五彩線比賽。

  (規(guī)則:每組兩人合作,把各自準(zhǔn)備好的五彩線拿出來,待主持人喊“開始”,自己動(dòng)手開始撮,看哪個(gè)小組合作的最好。

(三)描畫端午。

  主A:為了紀(jì)念我們的傳統(tǒng)佳節(jié)——端午節(jié),我班的同學(xué)們都辦了手抄報(bào),請各小組展示自己的手抄報(bào),并評(píng)選出優(yōu)秀的手抄報(bào)。

 。ǚ中〗M展示手抄報(bào))

  合:兩千多年的歲月,這在歷史的長河中不能算短短的一瞬了,可是盡管大江東去,暮往朝來,詩人屈原的形象卻依然留在人們心間。讓我們世世傳遞端午節(jié),代代都記住他,一位偉大的浪漫主義愛國詩人——屈原。

  主B:“粽葉飄香——話端午”主題班隊(duì)會(huì)到此結(jié)束,F(xiàn)在請輔導(dǎo)員老師講話。

  輔導(dǎo)員講話:看了剛才的主題班隊(duì)會(huì),不僅是同學(xué)們,包括老師都對端午節(jié)加深了了解。我們記住了屈原,記住了我國的傳統(tǒng)文化!奥仿湫捱h(yuǎn)兮,吾將上下而求索”,今天,我把屈原的這句話送給同學(xué)們,希望你們在繼承傳統(tǒng)的同時(shí),不斷勉勵(lì)自己,不斷進(jìn)步!

主題班會(huì)設(shè)計(jì)方案5

  活動(dòng)目的(教育、培養(yǎng)的效果及目標(biāo)):

  高三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對新的挑戰(zhàn),何去何從,這對于涉世未深的高三學(xué)生來說,實(shí)在是個(gè)難題。家長對子女過高的期望、社會(huì)的多元化價(jià)值取向,也使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。

  高三學(xué)生的心理健康教育需要家長、教師和社會(huì)的共同關(guān)注。心理健康教育要始終貫穿一條主線:培養(yǎng)自信→勇于進(jìn)取→不怕挫折→迎接挑戰(zhàn)→爭取成功!

  活動(dòng)準(zhǔn)備(教室布置及含義,學(xué)生的先期準(zhǔn)備等):

  安排心理素質(zhì)良好的同學(xué)準(zhǔn)備發(fā)言

  活動(dòng)過程:

  1、對自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

  2、善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

  3、體驗(yàn)內(nèi)心的'喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

  4、不妨制定階段性目標(biāo)。

  5、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感。

  6、增強(qiáng)自信心。

  7、樂觀、平靜地對待挫折,因?yàn)榇煺蹖τ诔晒ν瑯邮潜匾摹?/p>

  注意事項(xiàng)或建議:

  教師和家長都應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)高三學(xué)生存在的各種心理障礙,及時(shí)給予關(guān)心和疏導(dǎo),幫助學(xué)生消除心理疾患,使他們能以一種自信健康向上的心理狀態(tài)復(fù)習(xí)備考,迎接高考,走向更廣闊的人生之路!

  活動(dòng)效果及后記:

  這次主題班會(huì)的活動(dòng)效果良好,部分同學(xué)舒緩了心理壓力,得到了心靈的釋放,自信心等到了一定程度地增強(qiáng)!

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