關(guān)于拓展訓(xùn)練總結(jié)范文
拓展的過(guò)程中您會(huì)有哪些總結(jié)呢?下面一起來(lái)閱讀關(guān)于拓展訓(xùn)練總結(jié)范文吧!
拓展訓(xùn)練總結(jié)范文【1】
拓展訓(xùn)練，這個(gè)概念開(kāi)始在我的頭腦中很陌生，很生疏。
帶著好奇、帶著鍛練和收獲的希望。
為了這次訓(xùn)練我特意買了一雙運(yùn)動(dòng)鞋。
早上六點(diǎn)半起床，坐了2個(gè)多小時(shí)的車終于到了深圳最東部的南澳訓(xùn)練基地，在車上教練讓我們玩一個(gè)互動(dòng)游戲每一個(gè)人說(shuō)出一個(gè)成語(yǔ) ，我的成語(yǔ)是一路平安，但說(shuō)成語(yǔ)之后才知道，成語(yǔ)的前詞是洞房花燭夜，教練問(wèn)我你的洞房花燭夜為什么一路平安;因?yàn)槲蚁Ｍ麅蓚�(gè)人婚后能夠平平安安相扶到老。
也是我送給每一會(huì)朋友的祝福。
經(jīng)過(guò)開(kāi)典的教練訓(xùn)導(dǎo)和嚴(yán)格的要求及活動(dòng)的安排部署，我成了戰(zhàn)龍隊(duì)中的一員，我們制定了口號(hào)，戰(zhàn)龍。
戰(zhàn)龍與眾不同!!
這次的訓(xùn)練雖不是肉體上的折磨，在精神上雖是享受對(duì)我來(lái)說(shuō)也是一種折磨啊，因?yàn)橐坏交匚揖皖^痛可能休息不夠和暈車的原因，但我還是堅(jiān)持完成一天的三項(xiàng)節(jié)目。
第一項(xiàng)是藏秘尋寶，我們 團(tuán)結(jié)一致，相互協(xié)作很快就找到了寶藏，第二項(xiàng)是翻越沼澤，只借住三個(gè)鐵桶和三塊木板走過(guò)100米沼澤。
個(gè)人的力量和智慧是有限的，而凝聚成為一個(gè)團(tuán)隊(duì)我們?cè)谀型履怯辛Φ碾p手和扶住下很快就翻越這遍沼澤地，雖然過(guò)程很苦很累但是我們很開(kāi)心，這個(gè)項(xiàng)目體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)就是力量，付出終有收獲。
第三項(xiàng)是炮打冰破是最有意思也是最搞笑一個(gè)項(xiàng)目，也是有點(diǎn)殘忍，兩個(gè)隊(duì)pk，呵呵，我們這個(gè)隊(duì)基礎(chǔ)亂了陣腳弄得像雞飛蛋打輸給了對(duì)方，比賽第一友誼第二，我們輸了結(jié)果，可我們過(guò)程也付出了很多，失敗乃成功之母，xx年給力。
這次拓展訓(xùn)練，我們?cè)鰪?qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問(wèn)題的能力，增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì)在今后的工作中帶來(lái)很大的幫助。
人生的道路是曲折的，漫長(zhǎng)的，一次訓(xùn)練不能解決各種問(wèn)題。
但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)。
雖然身體不舒服，但我利用兩個(gè)多小時(shí)把今天所學(xué)到的和所收獲的與大家分享，希望你們看完也會(huì)有所收獲。
拓展訓(xùn)練總結(jié)范文【2】
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。
回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。
這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。
它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場(chǎng)上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開(kāi)一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。
我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英,在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目:高空斷橋,盲人方陣,電網(wǎng)逃生,背摔,攀登“畢業(yè)墻”。
每每遇到困難和挑戰(zhàn),我們以“精英,精英,勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,沒(méi)有責(zé)備,沒(méi)有抱怨,沒(méi)有放棄,沒(méi)有拋棄。
最終,我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。
拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”,它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來(lái)就算完成。
當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí),心里早已怦怦直跳。
腳下僅僅是一條木板,而手又沒(méi)有任何東西可抓,腿不由自主地開(kāi)始打顫,盡管有保險(xiǎn)帶,但初次嘗試仍心存恐懼。
此時(shí)此刻,下面是隊(duì)友信任的眼神,剛剛的豪言壯語(yǔ)還縈繞在耳邊,這個(gè)時(shí)候不能猶豫,既然已經(jīng)上來(lái)了,就沒(méi)有退路,
下定決心,豁出去了。
一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。
通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目,教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。
第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,分散在一個(gè)廣場(chǎng)上,尋找一條繩子,然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。
這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單,但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候,我們發(fā)現(xiàn),原來(lái)難度一點(diǎn)也不小,討論并確定了一個(gè)初步方案,開(kāi)始執(zhí)行。
在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧,最終隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái),統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。
在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,他說(shuō)當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候,你放棄話語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。
我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù),無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法,只要是堅(jiān)持到底,都能順利完成任務(wù),
重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后,如果一種方法還沒(méi)有做完,就換另外的方法,恐怕到最后很難完成。
這就要大家聽(tīng)從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo),大家齊心協(xié)力,相信隊(duì)長(zhǎng),最后一定會(huì)順利完成的。
經(jīng)過(guò)午餐時(shí)間的修正,下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過(guò)三次。
項(xiàng)目開(kāi)始后,我有點(diǎn)發(fā)蒙,覺(jué)得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),但是經(jīng)過(guò)大家討論方案,精密布置,最終竟然提前十分鐘全部通過(guò)。
項(xiàng)目結(jié)束后,討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì),大家都很興奮,這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合
作精神,互相信任,在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最后都能安全通過(guò),充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái),在教練的指導(dǎo)下,捆住手臂,背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。
在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”,不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。
這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用,以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。
每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)的。
我個(gè)人對(duì)自己要求特別高,只有當(dāng)自己做好了,才有資格指導(dǎo)他人。
三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與,以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。
一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任,首先就要自己尊重自己,自己信任自己;一個(gè)人如果存在于社會(huì)中,他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,不能孤立存在的。
“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑,是團(tuán)隊(duì)精神支柱。
”如果要想使自己的人生更加精彩,更加快樂(lè),那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!
本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過(guò)于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。
看到四米二高的墻壁,我已經(jīng)兩腿發(fā)軟,但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí),在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下,我鼓起了勇氣走到墻壁下,開(kāi)始此次征程。
當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄,通過(guò)足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲,使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。
當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去,但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng),讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里,我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺(jué)淺,絕知此事要躬行”。
通過(guò)此次拓
拓展訓(xùn)練總結(jié)范文【3】
活動(dòng)已結(jié)束了很多天，剛回來(lái)得時(shí)候心里是有很多很多話想跟大家分享，但是現(xiàn)在真要寫出來(lái)得時(shí)候卻不知道應(yīng)該從哪里說(shuō)起，也不知道該怎么把自己的情感表達(dá)清楚。
我相信在座的一些同事跟我有同樣的感受，就是，內(nèi)心感情世界很豐富，但是一旦要用語(yǔ)言文表達(dá)出來(lái)的時(shí)候，卻總是不能完全展示自己內(nèi)心最真的那一面。
不過(guò)這次，我會(huì)盡可能地把自己這次拓展活動(dòng)取得收獲跟大家分享，如果在此過(guò)程中表達(dá)地不夠清楚，希望大家多多包容。
我剛來(lái)公司幾個(gè)月，由于性格比較內(nèi)斂，話也不多，所以平時(shí)跟大家都很少交流，因此大家對(duì)我也不是很了解，正如我也不夠了解大家一樣，不過(guò)這些都不是問(wèn)題，我覺(jué)得時(shí)間會(huì)讓我們慢慢了解彼此的。
這次戶外拓展就給一個(gè)我們了解彼此的很好的機(jī)會(huì)，我很感謝大家讓我擁有一次這么獨(dú)特的戶外體驗(yàn)，這是我第一次參加戶外拓展活動(dòng)，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，
一切都是未知，人對(duì)未知的事情本能都帶著一種焦慮，我不知道在座有沒(méi)有人在出發(fā)前是否跟我有著同樣的心境，但是我不怕告訴大家，
出發(fā)前的前一天晚上我一直擔(dān)心自己不能融入到團(tuán)隊(duì)活動(dòng)當(dāng)中，怕自己不能放開(kāi)來(lái)玩，為此，那個(gè)晚上都沒(méi)睡好。
不過(guò)，當(dāng)?shù)竭_(dá)培訓(xùn)場(chǎng)的時(shí)候，由于大家的踴躍參與和積極配合，氣氛變得越來(lái)越融洽，大家就好像是一家人一樣，沒(méi)有級(jí)別高低之分，
大家都一樣擁有享受的權(quán)利，為此，我為自己能夠參加這次活動(dòng)感到幸運(yùn)，它讓我知道，在職場(chǎng)上也能夠擁有家一樣的溫暖。
不管年齡多大，心中永遠(yuǎn)都裝著一顆愛(ài)玩的心。
當(dāng)教練帶著我們玩游戲的時(shí)候，我們都玩得很投入，笑得很燦爛，我看得出來(lái)那是發(fā)自內(nèi)心的笑，只有發(fā)自內(nèi)心的笑聽(tīng)起來(lái)才會(huì)覺(jué)得很舒服。
那時(shí)候，我覺(jué)得我的選擇是對(duì)的，不管是選擇進(jìn)入我們公司，還是選擇來(lái)參加這個(gè)戶外拓展培訓(xùn)，你們每個(gè)人待人都很真誠(chéng)，很熱情，
很友好，你們教會(huì)我很多，不管是工作上還是生活中，所以，在這里，我想跟你們說(shuō)聲：謝謝，謝謝你們這個(gè)月對(duì)我的接納和包容，謝謝你們?cè)谶@次活動(dòng)中帶給我以前所體驗(yàn)不到的快樂(lè)!
眾人拾材火焰高。
我們都知道這次戶外的拓展活動(dòng)的主要目的不單純是為了玩，而是為了培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，幾乎每一個(gè)項(xiàng)目都帶有這樣的意義在里面。
我相信我們每個(gè)人從中多多少少都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，如果不是每一個(gè)隊(duì)伍成員的全力配合，我們不可能一次又一次地達(dá)到我們定下的目標(biāo)，
然后突破之前的成績(jī)，我們心里都很清楚，只要有一個(gè)不配合，整個(gè)團(tuán)隊(duì)就走不到最后。
挑戰(zhàn)99需要團(tuán)隊(duì)合作，極限時(shí)速需要團(tuán)隊(duì)的配合，穿越生死墻更是需要團(tuán)隊(duì)的努力，每一個(gè)都在考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和成員配合能力。
世界萬(wàn)事萬(wàn)物都一個(gè)道理。
所以回到我們工作中，生活中也一樣，很多事情一個(gè)人完成不了，它需要大家的合作，只要大家共同努力，再高的目標(biāo)也有實(shí)現(xiàn)的一天。
最了解自己的人是你，但最不了解你的人也是你自己。
相信大家都記得教練問(wèn)過(guò)我們這樣一句話：這個(gè)世界上最了解自己的人是誰(shuí)。
當(dāng)時(shí)我們都覺(jué)得最了解自己的人是我們自己，但是回想一下，你覺(jué)得你真的是那個(gè)最了解自己的人嗎?我不知道現(xiàn)在大家是不是仍然覺(jué)得自己最了解自己，但是我個(gè)人覺(jué)得我們都不是最了解自己的人。
我們不知道自己的潛能有多大，不知道自己的爆發(fā)力有多強(qiáng)，不知道原來(lái)以為自己不可能做到的事情，最后卻做到了。
還記得，在每一個(gè)項(xiàng)目開(kāi)始之前，教練都會(huì)給我們定一個(gè)目標(biāo)，每一次教練跟我們說(shuō)在多短時(shí)間內(nèi)就可以完成任務(wù)時(shí)，很多人都是持懷疑的態(tài)度的吧，
我也是其中一個(gè)，很多次，我都覺(jué)得教練定下的目標(biāo)太高，簡(jiǎn)直讓人無(wú)法相信自己可以做得到，可最終的事實(shí)是，我們做到，
而且有時(shí)候比我們預(yù)料中的做得還要好，就拿最后穿越生死墻來(lái)說(shuō)，我想沒(méi)有人猜得到我們居然可以在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)吧，可是我們卻做到了。
還有在八米高空的項(xiàng)目中，也有些人覺(jué)得自己做不到的吧，但是最后還是跨出了那一步。
由此可以證明我們遠(yuǎn)比我們想象中的要強(qiáng)大很多。
再回到現(xiàn)實(shí)生活中來(lái)，很多時(shí)候我們也會(huì)覺(jué)得很多事情自己做不到，例如，做不到放下一些人，一些事;做不到一個(gè)人睡覺(jué)，
一個(gè)人吃飯;做不到接受挫折和失敗等等你覺(jué)得自己不可能做到的事，但是，只要你回過(guò)頭去看看，所有那些你覺(jué)得不可能做到的事，其實(shí)你早已做到了。
也許一切都只是因?yàn)樽约旱南胂罅μ^(guò)豐富，還是那句話說(shuō)得好，生活雖然不容易，但是也沒(méi)有你想象中的那么可怕。
所以不管什么時(shí)候，遇到什么問(wèn)題，我們都有足夠的理由相信自己可以解決，只要不放棄。
人活著就應(yīng)該牢牢記住應(yīng)該感謝的人，而不是努力去取悅那些不喜歡你的人。
在最后一個(gè)項(xiàng)目里，在模擬逃生的過(guò)程中，為了讓更多人逃生而選擇犧牲自我，不拋棄不放棄的那種可貴精神感動(dòng)了我們每一個(gè)人，我相信大家跟我一樣，每當(dāng)想起那個(gè)時(shí)候的畫面都會(huì)有很大的感慨。
我感謝那個(gè)時(shí)候在上面拉我一把，在下面把我往上推的人，如果不是你們，我是“逃”不了的。
而在現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻很容易就忘記或者忽略那些給過(guò)我們幫助，給過(guò)我們關(guān)愛(ài)的人，例如親人，例如朋友，甚至素未謀面的陌生人，只要給過(guò)你幫助的都應(yīng)該滿懷感激而不是視之為理所當(dāng)然。
“這個(gè)世界上沒(méi)有任何一個(gè)人生來(lái)就有義務(wù)要對(duì)你好”，不管什么時(shí)候我們都應(yīng)該記住這句話，這樣我們才懂得珍惜那些對(duì)我們好的人。
最后我想跟大家說(shuō)的是，不管什么時(shí)候都不要忘記微笑，愛(ài)笑的人運(yùn)氣總不會(huì)太差。
我相信沒(méi)有人喜歡對(duì)著一整苦瓜臉，對(duì)吧，整天板著臉好像大家都欠他錢，這樣可不好。
而且我記得我跟大家說(shuō)過(guò)，快樂(lè)會(huì)傳染，但是同樣的道理，不良的情緒也會(huì)傳染。
當(dāng)然我們不可能時(shí)時(shí)刻刻都那么快樂(lè)，總有一些時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)橐恍┤艘恍┦露械角榫w低落，當(dāng)遇到這種情況，如果我們還逼著自己強(qiáng)顏歡笑，那只會(huì)讓自己心情更加不好。
但是，我們也不能沉浸在這種情緒中太久，其實(shí)很多苦惱的產(chǎn)生，原因都是因?yàn)樽约阂粫r(shí)想不通而已，很多問(wèn)題只要換個(gè)角度想想也就會(huì)覺(jué)得沒(méi)什么大不了的。
所以我希望在座的每一位，不管在哪里，不管遇到什么，都可以用樂(lè)觀的心態(tài)去對(duì)待每一件事情，用發(fā)自內(nèi)心的笑容去迎接出現(xiàn)在你生命中的每一個(gè)人。
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