怎樣治療晚上多夢(mèng)

　　說(shuō)起失眠大家都不會(huì)陌生，中醫(yī)稱(chēng)之為“不寐”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是晚上的時(shí)候睡不著覺(jué)、睡不好覺(jué)。作為一種疾病，失眠的產(chǎn)生還是有比較大的危害的。比如說(shuō)，失眠患者們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力無(wú)法集中、健忘等表現(xiàn)，罹患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)也大大的增加。因此，面對(duì)失眠大家一定要重視起來(lái)，積極的進(jìn)行調(diào)理。那么，應(yīng)該怎樣治療晚上多夢(mèng)呢?下面小編給大家介紹一些治療夜晚多夢(mèng)的方法，希望對(duì)改善大家的睡眠有幫助。

　　失眠多夢(mèng)是非常痛苦的，這種痛苦主要是心理上的。從心理學(xué)上來(lái)說(shuō)，失眠都是不良情緒所引起的，只要調(diào)整好自己的不良情緒，失眠也就會(huì)慢慢的調(diào)整。失眠的產(chǎn)生有一個(gè)過(guò)程，一般來(lái)說(shuō)都是偶爾的失眠所導(dǎo)致的。我們偶爾出現(xiàn)失眠很正常，一個(gè)月出現(xiàn)一二次失眠是一種正常的現(xiàn)象，但是很多朋友面對(duì)這些正常的失眠現(xiàn)象時(shí)，卻過(guò)度的焦慮與恐懼，從而進(jìn)入到惡性循環(huán)之中。

　　很多失眠的朋友都是因?yàn)榈谝惶炫紶柺�眠，就焦慮恐懼，害怕自己第二天無(wú)法正常工作、學(xué)習(xí)等，所以在第二天晚上休息時(shí)，會(huì)帶著焦慮情緒入睡，而焦慮情緒又反過(guò)來(lái)影響睡眠質(zhì)量，從而進(jìn)入到了一個(gè)越焦慮越睡不著，越睡不著越焦慮的惡性循環(huán)狀態(tài)之中，導(dǎo)致失眠問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，由偶爾的失眠進(jìn)入到長(zhǎng)期的失眠之中。

　　所以說(shuō)，失眠最好的治療方法，就是要打破這種惡性循環(huán)，而打破這種惡性循環(huán)，就要調(diào)整好自己因?yàn)槭�眠時(shí)的焦慮恐懼情緒。要有一個(gè)正確的心態(tài)，要學(xué)會(huì)坦然的面對(duì)失眠。失眠并沒(méi)有你想象的那么可怕，有些人失眠一二十年，也能夠正常的生活與工作。同時(shí)也可以進(jìn)入一些放松訓(xùn)練來(lái)放松自己的焦慮情緒。

　　當(dāng)失眠問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)，一般不建議進(jìn)行藥物治療，因?yàn)樗幬镉幸欢ǖ母弊饔门c依賴(lài)性，長(zhǎng)期服用還會(huì)有抗藥性，所以沒(méi)有到萬(wàn)不得已，最好不要服用安眠的藥物。可以通過(guò)心理咨詢(xún)或者用中藥調(diào)理來(lái)寧心安神，幫助調(diào)理情緒，幫助睡眠。

　　如果你還在遭受失眠困擾，不妨試試可以治療失眠的安杞茶，中藥茶調(diào)理，治標(biāo)治本。

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