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女生怎樣練習籃球
籃球是目前年輕人最喜愛的運動項目之一，現(xiàn)在越來越多的女生也開始喜歡籃球，那么對于女生來說要怎么練習籃球?來看小編為大家?guī)淼慕逃曨l：
前方高能 12歲女孩是如何練籃球的》》》》》》》https://v.qq.com/x/page/l0359t75tba.html
下面是些基本功:
1、投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。
要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。
手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。
投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
2、運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節(jié)，即小臂與地面平行
3、傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。
接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
4、自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前后滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
5、過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
6、三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步(大一些)，再跨右腳(快而有力)，右腳用力登地，(左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行)彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。
動作要自然，流暢。
第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步(大一些)，再跨左腳(快而有力)，右腳用力登地，(右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行)，彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。
動作要自然，流暢。
第三步自然落下。
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