營(yíng)養(yǎng)飲食倡議書(shū)的國(guó)旗下講話

同學(xué)們：

　　198x年5月20日，衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合啟動(dòng)了“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”活動(dòng)，這一活動(dòng)宗旨是為了有效幫助我們少年兒童能夠通過(guò)合理安排日常三餐飲食，促進(jìn)身體健康成長(zhǎng)。

　　目前，我國(guó)少年兒童營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，主要是有不合理的飲食結(jié)構(gòu)造成。比如食品種類單一，偏食嚴(yán)重，喜歡吃高熱量的油炸食品，不愛(ài)吃蔬菜等等。為了我們更健康的成長(zhǎng)，在“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”即將到來(lái)之際，我代表四（2）特向大家發(fā)出如下三餐飲食倡議：

　　早餐：

　　要吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，應(yīng)有足夠的碳水化合物、膳食纖維和蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜瓜果及蛋奶制品或豆制品。

　　推薦食品有：粥面類、面點(diǎn)類、蛋奶制品等，在餐后加一份瓜果補(bǔ)充維生素

　　午餐

　　午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太油膩的食物

　　推薦食品如：豆制品、豬肝、海帶、肉、胡蘿卜等

　　晚餐

　　晚餐可根據(jù)自己的喜好，以富含碳水化合物的食物為主，而瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚(yú)禽蛋奶類等三大類食物，所占比重分別為60%、10%、30%左右較為適宜。

　　此外，建議大家在吃好三頓正餐的同時(shí)，少吃零食，即便餓時(shí)需要補(bǔ)充食物也應(yīng)吃那些衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)的食物，千萬(wàn)不可為圖口味及便宜，而去買(mǎi)那些香香辣辣的攤頭食品。要知道有些食品甚至沒(méi)有注明廠家及生產(chǎn)日期呢！

　　最后，衷心祝愿大家每天能吃得更好，吃得更香，吃出健康，吃出放心！

【營(yíng)養(yǎng)飲食倡議書(shū)的國(guó)旗下講話】相關(guān)文章：

小班飲食與營(yíng)養(yǎng)教案03-21

健康飲食倡議書(shū)11-20

健康飲食倡議書(shū)04-22

合理飲食倡議書(shū)02-12

健康飲食倡議書(shū)03-26

健康飲食倡議書(shū)范文03-10

杜絕飲食浪費(fèi)倡議書(shū)06-14

學(xué)校健康飲食倡議書(shū)06-06

健康飲食倡議書(shū)大全01-18