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怎樣變得樂(lè)觀開(kāi)朗
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怎樣變得樂(lè)觀開(kāi)朗【1】
有人談到性格就說(shuō)它與遺傳因素有關(guān)系，說(shuō)生就的脾氣，長(zhǎng)就的命，改不了了，其實(shí)不盡然。
英國(guó)有個(gè)心理學(xué)家叫愛(ài)森科，他在人格理論方面主張人格緯度，緯度的一個(gè)極端是外向，另一個(gè)極端是內(nèi)向，所以在緯度之間就有許多等次。
他認(rèn)為極端內(nèi)向和極端外向的人是少數(shù)，大多數(shù)人是綜合性的，或者偏內(nèi)向些，或者偏外向些。
愛(ài)森科的人格緯度理論的產(chǎn)生對(duì)心理學(xué)界的影響很大，所以我們認(rèn)為人格是可以在緯度上移動(dòng)的。
近年來(lái)，日本學(xué)者長(zhǎng)谷川洋三則認(rèn)為，通過(guò)行為可改變性格。
這就給我們的心理治療和兒童教育提出了一個(gè)新的任務(wù)：我們要培養(yǎng)人們尤其是兒童良好的行為，以此幫助他們改變性格上的弱點(diǎn);我們應(yīng)該在日常生活中培養(yǎng)性格，孩子幼小時(shí)是培養(yǎng)良好性格的黃金時(shí)期。
性格是童年期慢慢塑造出來(lái)的，心理學(xué)家做過(guò)“情感剝奪實(shí)驗(yàn)”：把一同生下的小猴子分成兩組，一組放在鐵籠子里，用奶喂養(yǎng)，什么也沒(méi)有;另一組給它們用長(zhǎng)毛絨做了個(gè)假媽媽，吃完奶它們可以在假媽媽身上玩。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：小猴子慢慢長(zhǎng)大后，沒(méi)有假媽媽的這一組膽子比較小，反應(yīng)暴躁，不合群，與人不好接近;有假媽媽的這一組正好相反，不膽小，合群，與人容易接近。
這說(shuō)明在嬰幼時(shí)期特別是兒童時(shí)期剝奪了母愛(ài)就會(huì)使他們的性格扭曲，造成不好的行為和個(gè)性的表現(xiàn)。
情感剝奪實(shí)驗(yàn)說(shuō)明在嬰幼兒時(shí)期對(duì)孩子進(jìn)行良好的心理環(huán)境的撫育對(duì)一個(gè)人形成良好的性格是很重要的。
其次，家庭中父母及其他成員對(duì)孩子性格的形成有很重要的影響。
比如，一位母親是強(qiáng)迫癥患者，她有一對(duì)雙胞胎，把孩子從幼兒園接回來(lái)，總是馬上就給他們洗臉，洗腳，都洗完，放在床上，不許下地，不讓他們和鄰居小孩子接觸。
她有潔癖，怕臟。
強(qiáng)迫癥是在完美性人格的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，完美性人格在醫(yī)學(xué)心理學(xué)中就是強(qiáng)迫性人格。
這種人格的缺陷表現(xiàn)在愛(ài)思考、多疑、辦事很守規(guī)矩，平常擔(dān)心的時(shí)候多，放心的時(shí)候少，總有一種不安全感，辦事求完美。
所以這種性格如果再受到一些心理刺激，就很容易誘發(fā)強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥。
如果從小用這種方式培養(yǎng)孩子很可能導(dǎo)致孩子將來(lái)也成為強(qiáng)迫癥患者。
性格定型后也非一成不變
60年代后有一種理論——“預(yù)限理論”，認(rèn)為刺激超過(guò)了預(yù)限的值以后就可以使人的性格發(fā)生變化。
孩子先天的個(gè)性、素質(zhì)只是奠定了基礎(chǔ)，孩子以后的發(fā)展道路是漫長(zhǎng)的，和以后的生活經(jīng)歷也有關(guān)系。
比如，一個(gè)孩子很膽小，不愿與人交往，后來(lái)的工作環(huán)境是在軍隊(duì)里，這是個(gè)集體，需要他與人交往，需要參加許多集體活動(dòng)，甚至殘酷的斗爭(zhēng)，這樣的環(huán)境就會(huì)使他變得堅(jiān)強(qiáng)、開(kāi)朗、豁達(dá)。
又如一個(gè)很開(kāi)朗的人，很愛(ài)笑的人，到了一個(gè)嚴(yán)密封鎖的環(huán)境中，不許他和別人相處，最后，他也可能變成一個(gè)沉默寡言的人。
所以環(huán)境影響著人的心理活動(dòng)，同樣也影響著性格的形成。
生活、環(huán)境、時(shí)間都是改變性格的最好的雕塑師。
每個(gè)人都應(yīng)有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)自己要不斷反省，不斷完善，應(yīng)該有追求良好性格目標(biāo)的努力。
良好的人格有幾個(gè)特點(diǎn)：一是應(yīng)該有良好的道德品質(zhì)，正確的人生觀;二是在日常生活中熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體、熱愛(ài)勞動(dòng)，能夠經(jīng)常保持愉快的情緒、廣闊的胸懷，不以自我為中心;三是富有同情心，能經(jīng)常想到別人，不一時(shí)沖動(dòng)感情用事;四是遇事能客觀冷靜地分析，正確理智地進(jìn)行處理和判斷，不固執(zhí)己見(jiàn)，不主觀;五是有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，沒(méi)有依賴性，勇于克服困難，善于解決矛盾。
當(dāng)然，這些是很完善的性格特征，我們應(yīng)該把它作為我們一生中追求和完善的一個(gè)目標(biāo)去努力，這樣就能使自己的人格健康起來(lái)，還能使自己充滿魅力，有利于將不利的情況變?yōu)橛欣?/p>
健康的人格是人生成功之路的墊腳石，可以說(shuō)，如果你有一個(gè)健康的人格你就獲得了一生事業(yè)成功的財(cái)富。
具備上述幾點(diǎn)完善性格的人可能外向型的人多一點(diǎn)。
不過(guò)，內(nèi)向型的人也不必氣餒，因?yàn)樾愿窨梢藻憻�，您不妨從打招呼開(kāi)始，見(jiàn)面點(diǎn)點(diǎn)頭，問(wèn)個(gè)好，日久天長(zhǎng)以后人們也會(huì)覺(jué)得某某變了，她和人說(shuō)話了，這樣受到鼓勵(lì)以后，她可能也增強(qiáng)了人際交往的信心和能力。
不必把自己性格內(nèi)向或外向作為一個(gè)包袱，因?yàn)槊總�(gè)人的性格和氣質(zhì)有所長(zhǎng)也有所短，只要在實(shí)際生活中努力發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)克服自己的短處，你就可能擁有成功的人生。
怎樣讓孩子變得樂(lè)觀開(kāi)朗【2】
一、勿對(duì)孩子控制過(guò)嚴(yán)
作為家長(zhǎng)，當(dāng)然不能對(duì)孩子不加管教、聽(tīng)之任之，但是控制過(guò)嚴(yán)又可能壓制兒童天真爛漫的童心，對(duì)孩子的心理健康產(chǎn)生消極作用。
不妨讓孩子在不同的年齡階段擁有不同的選擇權(quán)。
只有從小能享受選擇權(quán)的孩子，才能感到真正意義上的快樂(lè)和自在。
二、鼓勵(lì)孩子多交朋友
不善交際的孩子大多性格抑郁，因?yàn)闀r(shí)時(shí)可能遭受孤獨(dú)的煎熬，享受不到友情的溫暖。
不妨鼓勵(lì)孩子多交朋友，特別是同齡朋友。
本身性格內(nèi)向、抑郁的孩子更適宜多交一些開(kāi)朗樂(lè)觀的朋友。
三、教會(huì)孩子與人融洽相處
和他人融洽相處者的內(nèi)心世界較為光明美好。
父母不妨帶孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)和不同類型的人融洽相處。
當(dāng)然，孩子首先得學(xué)會(huì)跟父母和兄弟姐妹以及親戚融洽相處。
此外，家長(zhǎng)自己應(yīng)與他人相處融洽，做到熱情、真誠(chéng)待人，不勢(shì)利卑下，不在背后隨意議論別人，給孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣。
四、物質(zhì)生活避免奢華
物質(zhì)生活的奢華會(huì)使得孩子產(chǎn)生一種貪得無(wú)厭心理，而對(duì)物質(zhì)的追求往往又難以獲得自我滿足，這就是為何貪婪者大多并不快樂(lè)的根本原因。
相反，那些過(guò)著簡(jiǎn)單生活的孩子，往往只要得到一件玩具，就會(huì)玩得十分高興。
五、讓孩子愛(ài)好廣泛
一個(gè)孩子如果僅有一種愛(ài)好，就很難保持長(zhǎng)久的快樂(lè)感覺(jué)。
試想：只愛(ài)看電視的孩子一旦晚上沒(méi)有合適的節(jié)目時(shí)，心頭必然會(huì)郁郁寡歡。
相反，如果孩子看不成電視時(shí)愛(ài)讀書(shū)、看報(bào)或做游戲，同樣可樂(lè)在其中。
六、引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)擺脫困境
即便是天性樂(lè)觀的人也不可能事事稱心如意，也不可能“永遠(yuǎn)快樂(lè)”。
父母最好在孩子很小時(shí)就注意培養(yǎng)他們應(yīng)付困境、逆境的能力。
要是孩子一時(shí)還無(wú)法擺脫困境，還可以教育孩子學(xué)會(huì)忍耐，或在逆境降臨之時(shí)尋求另外的精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。
七、擁有適度的自信
擁有自信與快樂(lè)性格的形成息息相關(guān)。
對(duì)一個(gè)因智力或能力有限而充滿自卑的孩子，家長(zhǎng)務(wù)必發(fā)現(xiàn)其長(zhǎng)處發(fā)揚(yáng)光大，并審時(shí)度勢(shì)地多作表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。
來(lái)自家長(zhǎng)和親友的正面肯定無(wú)疑有助于孩子克服自卑、樹(shù)立自信。
八、創(chuàng)建快樂(lè)的家庭氣氛
家庭的氣氛，家庭成員之間的關(guān)系，在很大程度上會(huì)影響孩子性格的形成。
研究表明，孩子在牙牙學(xué)語(yǔ)之前就能感覺(jué)到周圍的情緒和氛圍，盡管當(dāng)時(shí)他還不能用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。
怎樣讓孩子變得樂(lè)觀開(kāi)朗【3】
在家人眼里，5歲的甜甜是個(gè)“愛(ài)生氣寶寶”。
什么事都得順著她，稍有不如意，她就會(huì)強(qiáng)烈對(duì)抗。
例如，晚飯她不想喝粥，非要喝飲料，媽媽勸她吃完飯?jiān)俸龋痛罂�，連飯也不吃了;周末下大雨，公園去不了，甜甜馬上就生氣了，得花很長(zhǎng)時(shí)間、費(fèi)很多口舌才能把她哄高興;外出玩得正開(kāi)心的時(shí)候，若是哪位叔叔阿姨跟甜甜開(kāi)個(gè)玩笑，她就可能情緒大變，又哭又鬧，不依不饒。
媽媽真不明白，女兒為什么這么小心眼，她是不是太敏感了?怎么才能讓她變得開(kāi)朗樂(lè)觀呢?
影響樂(lè)觀的“關(guān)鍵事件”
大人和孩子都會(huì)遇到挫折，只不過(guò)善于渲染心事的成人會(huì)把自己的困難描述為“風(fēng)風(fēng)雨雨的波折”，而不善于傳達(dá)心情的孩子所遇到的困難常常被成人忽略為“雞毛蒜皮的瑣事”。
其實(shí)將心比心，成人的心已經(jīng)被歲月磨出了老繭，孩子的心是迎春萌發(fā)的蓓蕾，怎么禁得起秋風(fēng)、夏雨和冬寒呢?
在日常生活中，一件很小的事情就可能挫敗孩子的自信心，讓他情緒低落，心里痛苦，甚至悲觀失望。
下面一些孩提之事都足以摧殘脆弱的童心，需要父母給予溫情的關(guān)注和理性的教育。
由身體素質(zhì)帶來(lái)的挫折
長(zhǎng)期體弱多病的孩子總是被疾病困擾著，許多游戲和快樂(lè)的事情都不能充分地參與，孩子會(huì)很有挫敗感。
因此，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)保健、生活照顧、鍛煉身體，是孩子抵抗挫折、建立樂(lè)觀的基本保證。
由父母帶來(lái)的挫折
父母不經(jīng)意間也會(huì)讓孩子品嘗挫折感：為了安全起見(jiàn)，限制孩子活動(dòng)的自由;為了訓(xùn)練孩子乖巧聽(tīng)話，忽略了他的心理需求;孩子做錯(cuò)了事，過(guò)于嚴(yán)厲地批評(píng)他;當(dāng)著眾人的面否定孩子，傷了他的自尊心;對(duì)孩子的期望過(guò)高，使他無(wú)力企及;因孩子做事不成功而責(zé)備他;表?yè)P(yáng)其他孩子使自己的孩子感受到冷落;父母自己的心情不好，對(duì)孩子莫名其妙地發(fā)火等等。
由同伴帶來(lái)的挫折
同伴掌握某種技能而自己沒(méi)有掌握;想與同伴交往卻遭到拒絕;與同伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)而處于下風(fēng);同伴之間“拉幫結(jié)派”而自己被排斥;被攻擊性較強(qiáng)的同伴欺負(fù);同伴無(wú)意的行為對(duì)孩子造成侵犯等等。
由老師帶來(lái)的挫折
老師關(guān)注個(gè)別孩子的特殊需要，而自己沒(méi)有得到這種特殊待遇;老師不公正的批評(píng)和責(zé)備;老師表?yè)P(yáng)了其他孩子而自己沒(méi)有得到肯定;老師對(duì)孩子的態(tài)度忽冷忽熱;想與老師交流，老師卻心不在焉或者不耐煩等等。
由玩具和游戲等個(gè)人生活帶來(lái)的挫折
孩子的求知欲很強(qiáng)，遇到新奇的事物和活動(dòng)就想探個(gè)究竟，卻無(wú)奈基本知識(shí)和技能以及生活經(jīng)驗(yàn)不足，不能熟練地操作玩具和游戲，于是產(chǎn)生挫折感;在生活照顧上，孩子很想自己的事情自己做，但是有時(shí)是父母不讓做，有時(shí)是自己做不好，于是沮喪、灰心在所難免。
這里不可能一一列舉孩子遇到的所有困難和挫折，但如果父母能帶領(lǐng)孩子順利地認(rèn)識(shí)和解決諸如上述的一個(gè)又一個(gè)“關(guān)鍵事件”，孩子的樂(lè)觀品質(zhì)就會(huì)慢慢建立起來(lái)。
培養(yǎng)樂(lè)觀的“關(guān)鍵年齡”
樂(lè)觀是指面臨困難精神愉快、充滿信心的狀態(tài)。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，與樂(lè)觀相關(guān)的心理素質(zhì)包括：能夠依賴想象力和對(duì)未來(lái)的展望，忍受眼前的不適應(yīng);聽(tīng)得懂和相信大人的勸告，調(diào)整自己的需要;在情緒與理智的較量中，能夠較為成功地?cái)[脫情緒的控制;抽象思維有了一定的發(fā)展，能夠預(yù)見(jiàn)事物的未來(lái)發(fā)展趨勢(shì)……這些心理素質(zhì)在4歲左右逐漸健全，4歲是培養(yǎng)孩子樂(lè)觀品質(zhì)的最佳時(shí)期。
有一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。
實(shí)驗(yàn)者告訴孩子們桌上有各種點(diǎn)心和玩具，想要得到喜歡的東西必須等實(shí)驗(yàn)者回來(lái)，如果不能等待可以呼叫實(shí)驗(yàn)者，但他只能得到他不大喜歡的東西。
結(jié)果，平均年齡為4歲半以上的孩子，大多能等待很長(zhǎng)時(shí)間，而4歲以下的孩子很少有堅(jiān)持到底的成功者，是因?yàn)槭紫人茈y理解實(shí)驗(yàn)者所做的承諾，其次他不能完備地想象出實(shí)驗(yàn)者歸來(lái)對(duì)自己的意義，所以他們更可能身不由己地在困難面前“屈服”。
其他同類的實(shí)驗(yàn)都證明，正常情況下，健康成長(zhǎng)的4歲幼兒具備了面臨困難培養(yǎng)樂(lè)觀品質(zhì)的條件。
抓住樂(lè)觀的“關(guān)鍵能力”
雖然4歲是孩子發(fā)展樂(lè)觀品質(zhì)的關(guān)鍵年齡，但這并不意味著到了4歲，孩子的樂(lè)觀就必然到來(lái)，這與他4歲左右是否具備一個(gè)關(guān)鍵能力有關(guān)——延遲滿足能力。
延遲滿足是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而延緩目前需要，在困難面前克制自己、建立自信的重要表現(xiàn)。
除了一些特殊狀況需要即時(shí)滿足以外，一般情況下父母都可以采用延遲滿足培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀品質(zhì)。
例如孩子大聲呼叫父母做某件事，在排除安全顧慮以后，父母可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)地答應(yīng)著，但并不馬上過(guò)來(lái)，等一會(huì)兒過(guò)來(lái)了，明明知道孩子想要什么，還要問(wèn)問(wèn)什么事兒，等孩子說(shuō)清楚了再與孩子商量解決問(wèn)題的辦法。
孩子的忍耐心就是這么一分一秒在等待中增強(qiáng)的，而等待之后必然有結(jié)果也使孩子對(duì)克服困難有了信心和想象力。
特別提醒：使用延遲滿足策略時(shí)，要注意避免“過(guò)”和“不及”兩個(gè)極端。
“過(guò)分延遲滿足”：即對(duì)孩子的要求過(guò)于忽略，把孩子的等待時(shí)間拉得過(guò)長(zhǎng)，以至挫傷了他的信心和信任。
“有求必應(yīng)”：長(zhǎng)期被這種策略調(diào)教出來(lái)的孩子耐心比較脆弱，一個(gè)小小的“不幸”就有可能使他情緒波動(dòng)劇烈。
可見(jiàn)，把握好延遲滿足的時(shí)間，是培養(yǎng)孩子樂(lè)觀品質(zhì)的關(guān)鍵策略。
造就樂(lè)觀的“關(guān)鍵方法”
提供具有適度挑戰(zhàn)的游戲
根據(jù)孩子的發(fā)展水平選擇難易適度的游戲，注意難度不要跨度太大。
例如有一種游戲是“釣魚(yú)”，是用磁鐵相吸的原理鍛煉孩子手眼協(xié)調(diào)的能力。
先觀察孩子能夠釣著魚(yú)的基數(shù)，然后鼓勵(lì)孩子每次多釣出一兩條魚(yú)，或者漸漸加長(zhǎng)魚(yú)線的長(zhǎng)度，讓孩子耐心地對(duì)付晃動(dòng)搖擺的魚(yú)線，可以讓孩子對(duì)自己說(shuō)：“我一定能釣好多魚(yú)。”自信和樂(lè)觀便在與“魚(yú)”的較量中建立了。
訓(xùn)練應(yīng)對(duì)挫折的技能
很多情況下孩子是因缺乏經(jīng)驗(yàn)和技能而失望、泄氣，父母有針對(duì)性地培養(yǎng)技能即可，當(dāng)然這里不包括太“專業(yè)化”的專門(mén)技能訓(xùn)練，例如學(xué)藝和英語(yǔ)的考級(jí)，而是指孩子平常遇到的生活、游戲和社交等普通技能，因?yàn)閱雾?xiàng)技能訓(xùn)練并不能讓孩子應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的困境。
不取代和遷就，也不訓(xùn)斥或體罰
看到孩子因遭遇困難而沮喪，父母往往會(huì)要么代替孩子完成任務(wù)，要么完全遷就孩子放棄努力，有的父母則厲聲批評(píng)孩子甚至體罰，這兩種極端行為都使孩子無(wú)法形成自信和樂(lè)觀。
正確的做法是提供鼓勵(lì)的話語(yǔ)和一點(diǎn)點(diǎn)的技術(shù)支持，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持到底，體驗(yàn)經(jīng)過(guò)努力克服困難帶來(lái)的成就感。
不向孩子宣泄自己的“垃圾情緒”
有的父母在外面受了“窩囊氣”，回來(lái)便對(duì)孩子發(fā)“無(wú)名火”。
這種情況特別容易打擊孩子的自信和樂(lè)觀，因?yàn)楹⒆訒?huì)把父母的惱火歸咎為自己的錯(cuò)誤，但他又不知道自己錯(cuò)在哪兒，于是只好全盤(pán)否定自己。
長(zhǎng)久下去容易讓孩子自責(zé)、退縮，并蔓延為隱約卻牢固的消極心理氛圍，淹沒(méi)孩子樂(lè)觀的笑容。
因此，父母在遭遇困難時(shí)能否樂(lè)觀面對(duì)，對(duì)培養(yǎng)孩子的樂(lè)觀品質(zhì)至關(guān)重要。
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