孕婦去濕氣的方法有哪些

　　孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念，認(rèn)為人體濕氣較重時容易發(fā)生疾病。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導(dǎo)致的，而內(nèi)濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。下面是fanwen小編收集整理的孕婦去濕氣的方法有哪些，歡迎閱讀。

　　食療祛濕

　　體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。

　　(1)少吃鹽，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

　　(2)多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

　　注意睡眠

　　濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶，有助于孕婦睡眠。

　　多運動

　　體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運動排汗利于除濕氣，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

　　蒸汗

　　蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

　　及時就醫(yī)

　　由于孕婦的特殊體質(zhì)，薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食，如果濕氣嚴(yán)重的話，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

　　接著一起來了解下孕婦濕氣重是怎么回事

　　孕婦濕氣重是指孕期出現(xiàn)的濕氣重的現(xiàn)象，濕氣重是傳統(tǒng)中醫(yī)的概念，認(rèn)為人體濕氣較重時容易發(fā)生疾病。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，外濕多是由于氣候潮濕時坐臥濕地而導(dǎo)致的，而內(nèi)濕則是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了人體陽氣所致的。濕氣重明顯對身體健康不利，尤其是需要特殊對待的準(zhǔn)媽媽們，因為天氣或不良生活習(xí)慣等造成濕氣重會損傷身體，我們準(zhǔn)媽媽們更要注意。

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